Как дать отпор обидчику?

✏️ Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками.

✏️ Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость, манипулятор отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

Убираем твой страх.

💡 Прочувствуйте свой страх: Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь.

💡 Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета , что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх.

Метод трёх часов без шума.

💡 Давай проведём эксперимент? Телефон, почту, все соц. сети – ничего не трогаем 3 часа. В это время концентрируйся на важных стратегических вещах и планах.

💡 Зачем это? Многие не могут представить себе жизнь без смартфона. Информационный шум не оставляет места для новых идей, но мы этого не замечаем. Поэтому если с самого утра ты первым делом тянешься к смартфону, подумай правильно ли делаешь.

Знай свои слабости.

💡 Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости. Например, если ты склонен залипать в социальных сетях, то не ставь смартфон возле рабочего стола или кровати – тогда и работаться будет легче, и засыпать станешь быстрее.

💡 То же касается и алкоголя. Если у тебя проблемы с выпивкой, ограничивай круг мероприятий, на которых «наваливают на синенькое». Борешься с мучным – не покупай в свой дом пирожные. И так далее.

Эффективный метод тайм-менеджмента.

💡Кто-то начинает день с самого важного и трудоемкого, а кому-то для успешного и продуктивного дня требуется раскачка и разгон. Вот для вторых и существует метод «сбора мелочи», согласно которому вы сначала должны разобраться с мелкими задачами, чтобы потом переходить к крупной.

💡 Так, по мнению экспертов, вы избавите себя от необходимости постоянно отвлекаться на что-то незначительное, вас не будут донимать с мелочью, а значит, вы сможете полностью сконцентрироваться на одной крупной задаче, требующей решения.

Упражнение для быстрого запоминания информации.

💡 Если печатать или писать вам лень, все, что нужно запомнить, можно зарисовать как схему. Самое важное – перед этим прочесть информацию и досконально в нее вникнуть.
Когда у вас перед глазами будут своеобразные «флажки», запомнить все будет легче.

💡 Чтобы запомнить внушительный текст, можете попробовать его поделить на части. Но не логические, а просто по десятку строф. Не нужно их учить наизусть без осмысливания. Вникните, а потом составьте план-схему этого текста. После можете прочесть текст через два часа снова.

Как работать больше, тратя времени меньше.

💡 Пользуйтесь временными блоками. Для каждой задачи определите время, которое требуется для ее выполнения, и старайтесь не выходить за рамки установленного вами же блока.

💡 Попробуйте использовать метод готовых наработок. В однотипных задачах, которые следуют одна за другой, разумнее будет использовать готовые наработки, которые вы получили ранее.

💡 Помните, в большинстве случаев, чтобы быстро обсудить задачу или заказ, узнать нюансы без воды и длительного ожидания, помогает устное общение, а не сообщения или голосовые. Прибегните и к этому способу.

Что делать, если ничего делать не хочется?

💡 Составь список негативных последствий из-за несделанного дела. Например, если отложишь уборку в квартире, потом это всё равно придётся делать, но гораздо дольше.

💡 Поставь таймер на 15 минут и начни делать нежеланное дело. Подумай, всего 15 минут! За это время с тобой ничего страшного не случится. Через 7-8 минут ты войдёшь в кураж, а через 15 минут выключишь таймер и продолжишь работу. Не веришь? Попробуй, это действительно работает!

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям.

💡 Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?».

💡 Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Совет из книги.

💡 Начни жить осознанно: Ты замечал, что мы кучу времени тратим впустую, беспокоясь о будущем или сожалея о прошлом?

💡 Чтобы не терять драгоценное время и энергию зря, Доминик Лоро советует научиться жить в моменте и окунуться в практику медитации и ежедневных благодарностей. Начни жить осознанно, а не на автомате.

Метод доминации №1

Осторожно! Если использовать этот метод, то научитесь овладевать людьми в своих интересах.
О нем расскажет канал там ты узнаешь:

▫️Как за две фразы подчинить себе сознание человека ?
▫️Как втереться в доверие и вызвать симпатию?
▫️Каким образом заставить собеседника выложить всю правду?

Даже если "жертва" начнет жаловаться, ей никто не поверит

Располагать к себе людей очень легко!

💡 Называй по имени: Помнишь, как приятно, когда сотрудники банка или доставки еды называют тебя по имени? На самом деле это крутой психологический ход, который помогает расположить клиентов к себе.

💡 Если ты назовёшь малознакомого человека по имени, ему это будет приятно. А если вспомнишь какой-нибудь факт из его жизни и спросишь о нём, то вообще держись. У человека сложится впечатление, что его ценят. Всё это кажется мелочью, но для многих такое внимание очень важно.

Как поддержать человека?

💡 Не обесценивайте переживания человека. Вам его переживания могут показаться незначительными, однако если человек столкнулся с эмоциональными трудностями, это значит, что обстоятельства действительно являются сложными.

💡 Не говорите о своем мнении, если только вас об этом не попросят. В некоторых ситуациях, особенно в опасных, это является необходимым, однако во всех остальных случаях лучше не высказывать свое мнение, если только человек не попросит вас об этом.

Где взять энергию на день?

💡 Ты можешь наполнять ведро водой бесконечно, если оно дырявое. С энергией то же самое – чтобы ей наполниться, сначала залатай «энергетические дыры». Вот пара способов это сделать от Петра Осипова:

💡 Утром он делает наполняющую практику «цигун», которая помогает зарядиться и почувствовать себя лучше. А ещё к рабочим задачам ставит ещё одну, которая принесёт ему радость и продвинет его к цели. Советую делать тебе так же, чтобы продуктивный день состоял не из горы дел, а из приятных событий.

Мотивация на нуле и ничего не хочется?

Всё достало и больше нет сил всё это терпеть?

💫 твой ангел-хранитель, который поможет преодолеть проблемы и научит легко плыть по жизни.

🍀 Твоя шпаргалка по жизни

Какую реальность выберешь ты?

• Вместо того, чтобы сравнивать себя с окружающими, попробуй сравнить себя с другим собой. Представь, что в нашем мире существуют параллельные вселенные, где ты можешь быть от главного неудачника до богатейшего любимчика всей планеты. Каким из тысяч “Я” хочешь быть ты? На какой ступеньке оказаться?

• В моменты выбора представляй, как бы поступила лучшая копия тебя. Например, двойник-неудачник бы точно не открыл эту статью, а ты прочитал её, взял что-то для себя и стал лучше. Так развиваться становится проще.

Прощать нужно и это очень важно!

💡 Для многих прощение — вещь из разряда невозможных. Во многом это связано с тем, что мы просто не умеем отпускать грехи и затем двигаться дальше. Нет, речь не идет о том, чтобы потакать ошибкам и грубости других людей — имеется в виду отказ от негатива по этому.

💡 Кроме того, это полезно — исследования показывают, что чувство прощения снижает уровень стресса. А прощение самого себя важно для избавления от психологических проблем и создания счастливой жизни.

Как не тратить все деньги сразу?

💡 Распространенной ошибкой является безудержная трата денег в первые дни после зарплаты. Тут даже можно отметить некоторую закономерность: чем туже приходилось затягивать ремень перед зарплатой, тем шире хочется гулять после поступления денег на счет.

💡 Чтобы избежать этого, оставшиеся после уплаты обязательных платежей деньги лучше разделить на равные части.

💡 Для большей безопасности часть средств можно даже перечислить на сберегательный счет и каждую неделю снимать определенную сумму на текущие траты.

Отказывай правильно!

💡Объясните причину отказа: Не бойтесь сказать, что вы заняты или устали, у вас запланирована встреча и вам важно на ней присутствовать. Просто объясните, по какой причине не сможете помочь прямо сейчас.

💡Не сдавайтесь, будьте непреклонны: Не поддавайтесь на уговоры, повторите еще раз причину отказа и сделайте акцент на том, что для вас это действительно важно. Если оппонент продолжит настаивать на просьбе, не бойтесь также уверенно ответить ему «нет».

Если вы тоже думаете, что Гагарин первым летал в космос, а СССР распался в 1991 году – канал точно вам пригодится.

Здесь без нудятины и школьных терминов разрушают мифы об истории, в которые верят 98% людей, и объясняют, что реально творилось в прошлом.

Эти знания не просто сделают из вас эрудированного человека, но и выделят на фоне серой массы людей, которые кроме тиктоков ни черта обсудить не способны.

Подпишитесь, ведь кто не знает прошлого, тот не имеет будущего

Зачем соблюдать чистоту в рабочем пространстве?

💡Большинство людей проводят больше времени на работе, чем дома. Поэтому очень важно, чтобы на рабочем месте всегда был порядок. Чистота в данном случае является одним из наиболее важных факторов производительности.

💡 Если вы хотите добиться успеха во время работы, подумайте о преимуществах уборки своего места в офисе или на любом производстве.