Какую реальность выберешь ты?

• Вместо того, чтобы сравнивать себя с окружающими, попробуй сравнить себя с другим собой. Представь, что в нашем мире существуют параллельные вселенные, где ты можешь быть от главного неудачника до богатейшего любимчика всей планеты. Каким из тысяч “Я” хочешь быть ты? На какой ступеньке оказаться?

• В моменты выбора представляй, как бы поступила лучшая копия тебя. Например, двойник-неудачник бы точно не открыл эту статью, а ты прочитал её, взял что-то для себя и стал лучше. Так развиваться становится проще.

Прощать нужно и это очень важно!

💡 Для многих прощение — вещь из разряда невозможных. Во многом это связано с тем, что мы просто не умеем отпускать грехи и затем двигаться дальше. Нет, речь не идет о том, чтобы потакать ошибкам и грубости других людей — имеется в виду отказ от негатива по этому.

💡 Кроме того, это полезно — исследования показывают, что чувство прощения снижает уровень стресса. А прощение самого себя важно для избавления от психологических проблем и создания счастливой жизни.

Как не тратить все деньги сразу?

💡 Распространенной ошибкой является безудержная трата денег в первые дни после зарплаты. Тут даже можно отметить некоторую закономерность: чем туже приходилось затягивать ремень перед зарплатой, тем шире хочется гулять после поступления денег на счет.

💡 Чтобы избежать этого, оставшиеся после уплаты обязательных платежей деньги лучше разделить на равные части.

💡 Для большей безопасности часть средств можно даже перечислить на сберегательный счет и каждую неделю снимать определенную сумму на текущие траты.

Отказывай правильно!

💡Объясните причину отказа: Не бойтесь сказать, что вы заняты или устали, у вас запланирована встреча и вам важно на ней присутствовать. Просто объясните, по какой причине не сможете помочь прямо сейчас.

💡Не сдавайтесь, будьте непреклонны: Не поддавайтесь на уговоры, повторите еще раз причину отказа и сделайте акцент на том, что для вас это действительно важно. Если оппонент продолжит настаивать на просьбе, не бойтесь также уверенно ответить ему «нет».

Зачем соблюдать чистоту в рабочем пространстве?

💡Большинство людей проводят больше времени на работе, чем дома. Поэтому очень важно, чтобы на рабочем месте всегда был порядок. Чистота в данном случае является одним из наиболее важных факторов производительности.

💡 Если вы хотите добиться успеха во время работы, подумайте о преимуществах уборки своего места в офисе или на любом производстве.

Ценная мысль от великого человека.

💡 Как бы это грустно ни звучало, но все мы рано или поздно умрём. По закону Вселенной все наши жизни закончатся одинаково, но этого не стоит бояться. Как пишет Марк Аврелий:

💡 «Не смерти должен бояться человек, он должен бояться никогда не начать жить». Поэтому самое время оглянуться на свою жизнь. Всё ли тебя в ней устраивает? Чтобы не жалеть в старости о нереализованных мечтах, начни двигаться к ним прямо сейчас, пока не стало поздно.

Совет по эффективной работе.

💡 Приятные мелочи: Как ни странно, но на эффективность работы часто влияют, казалось бы, совсем посторонние факторы. Бодрящий аромат, любимый музыкальный трек, чашка кофе или стакан холодного напитка. Не стоит отказывать себе в удовольствии, если оно идет на пользу. Единственное, чем не стоит увлекаться, –  это энергетики и перекусы во время работы.

💡 Делайте перерывы в работе: Делайте периодически перерывы в работе. Не рекомендуется работать непрерывно больше часа. Организуйте свою деятельность по системе: 45 минут работать и 15 мин отдыхать. Это способствует поддержанию когнитивных функций на хорошем уровне и помогает не снижать мозговую деятельность с течением времени.

Как начать работать?

💡 Составьте список заданий которые можно завершить за 10 минут. Если решение срочных и больших задач в начале дня приводит вас к ужасу и бесконечно прокрастинации, заведите список «быстрых» заданий.

💡 Ведите план-календарь: Заведите бумажный календарь или пользуйтесь им на смартфоне, назначайте каждую задачу на конкретное число и время, заполняйте еженедельный план.

Как дать отпор обидчику?

✏️ Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками.

✏️ Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость, манипулятор отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

Убираем твой страх.

💡 Прочувствуйте свой страх: Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь.

💡 Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета , что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх.

Метод трёх часов без шума.

💡 Давай проведём эксперимент? Телефон, почту, все соц. сети – ничего не трогаем 3 часа. В это время концентрируйся на важных стратегических вещах и планах.

💡 Зачем это? Многие не могут представить себе жизнь без смартфона. Информационный шум не оставляет места для новых идей, но мы этого не замечаем. Поэтому если с самого утра ты первым делом тянешься к смартфону, подумай правильно ли делаешь.

Знай свои слабости.

💡 Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости. Например, если ты склонен залипать в социальных сетях, то не ставь смартфон возле рабочего стола или кровати – тогда и работаться будет легче, и засыпать станешь быстрее.

💡 То же касается и алкоголя. Если у тебя проблемы с выпивкой, ограничивай круг мероприятий, на которых «наваливают на синенькое». Борешься с мучным – не покупай в свой дом пирожные. И так далее.

Эффективный метод тайм-менеджмента.

💡Кто-то начинает день с самого важного и трудоемкого, а кому-то для успешного и продуктивного дня требуется раскачка и разгон. Вот для вторых и существует метод «сбора мелочи», согласно которому вы сначала должны разобраться с мелкими задачами, чтобы потом переходить к крупной.

💡 Так, по мнению экспертов, вы избавите себя от необходимости постоянно отвлекаться на что-то незначительное, вас не будут донимать с мелочью, а значит, вы сможете полностью сконцентрироваться на одной крупной задаче, требующей решения.

Упражнение для быстрого запоминания информации.

💡 Если печатать или писать вам лень, все, что нужно запомнить, можно зарисовать как схему. Самое важное – перед этим прочесть информацию и досконально в нее вникнуть.
Когда у вас перед глазами будут своеобразные «флажки», запомнить все будет легче.

💡 Чтобы запомнить внушительный текст, можете попробовать его поделить на части. Но не логические, а просто по десятку строф. Не нужно их учить наизусть без осмысливания. Вникните, а потом составьте план-схему этого текста. После можете прочесть текст через два часа снова.

Как работать больше, тратя времени меньше.

💡 Пользуйтесь временными блоками. Для каждой задачи определите время, которое требуется для ее выполнения, и старайтесь не выходить за рамки установленного вами же блока.

💡 Попробуйте использовать метод готовых наработок. В однотипных задачах, которые следуют одна за другой, разумнее будет использовать готовые наработки, которые вы получили ранее.

💡 Помните, в большинстве случаев, чтобы быстро обсудить задачу или заказ, узнать нюансы без воды и длительного ожидания, помогает устное общение, а не сообщения или голосовые. Прибегните и к этому способу.

Что делать, если ничего делать не хочется?

💡 Составь список негативных последствий из-за несделанного дела. Например, если отложишь уборку в квартире, потом это всё равно придётся делать, но гораздо дольше.

💡 Поставь таймер на 15 минут и начни делать нежеланное дело. Подумай, всего 15 минут! За это время с тобой ничего страшного не случится. Через 7-8 минут ты войдёшь в кураж, а через 15 минут выключишь таймер и продолжишь работу. Не веришь? Попробуй, это действительно работает!

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям.

💡 Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?».

💡 Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Совет из книги.

💡 Начни жить осознанно: Ты замечал, что мы кучу времени тратим впустую, беспокоясь о будущем или сожалея о прошлом?

💡 Чтобы не терять драгоценное время и энергию зря, Доминик Лоро советует научиться жить в моменте и окунуться в практику медитации и ежедневных благодарностей. Начни жить осознанно, а не на автомате.

Метод доминации №1

Осторожно! Если использовать этот метод, то научитесь овладевать людьми в своих интересах.
О нем расскажет канал там ты узнаешь:

▫️Как за две фразы подчинить себе сознание человека ?
▫️Как втереться в доверие и вызвать симпатию?
▫️Каким образом заставить собеседника выложить всю правду?

Даже если "жертва" начнет жаловаться, ей никто не поверит

Располагать к себе людей очень легко!

💡 Называй по имени: Помнишь, как приятно, когда сотрудники банка или доставки еды называют тебя по имени? На самом деле это крутой психологический ход, который помогает расположить клиентов к себе.

💡 Если ты назовёшь малознакомого человека по имени, ему это будет приятно. А если вспомнишь какой-нибудь факт из его жизни и спросишь о нём, то вообще держись. У человека сложится впечатление, что его ценят. Всё это кажется мелочью, но для многих такое внимание очень важно.

Как поддержать человека?

💡 Не обесценивайте переживания человека. Вам его переживания могут показаться незначительными, однако если человек столкнулся с эмоциональными трудностями, это значит, что обстоятельства действительно являются сложными.

💡 Не говорите о своем мнении, если только вас об этом не попросят. В некоторых ситуациях, особенно в опасных, это является необходимым, однако во всех остальных случаях лучше не высказывать свое мнение, если только человек не попросит вас об этом.