Эффективный метод тайм-менеджмента.

💡Кто-то начинает день с самого важного и трудоемкого, а кому-то для успешного и продуктивного дня требуется раскачка и разгон. Вот для вторых и существует метод «сбора мелочи», согласно которому вы сначала должны разобраться с мелкими задачами, чтобы потом переходить к крупной.

💡 Так, по мнению экспертов, вы избавите себя от необходимости постоянно отвлекаться на что-то незначительное, вас не будут донимать с мелочью, а значит, вы сможете полностью сконцентрироваться на одной крупной задаче, требующей решения.

Упражнение для быстрого запоминания информации.

💡 Если печатать или писать вам лень, все, что нужно запомнить, можно зарисовать как схему. Самое важное – перед этим прочесть информацию и досконально в нее вникнуть.
Когда у вас перед глазами будут своеобразные «флажки», запомнить все будет легче.

💡 Чтобы запомнить внушительный текст, можете попробовать его поделить на части. Но не логические, а просто по десятку строф. Не нужно их учить наизусть без осмысливания. Вникните, а потом составьте план-схему этого текста. После можете прочесть текст через два часа снова.

Как работать больше, тратя времени меньше.

💡 Пользуйтесь временными блоками. Для каждой задачи определите время, которое требуется для ее выполнения, и старайтесь не выходить за рамки установленного вами же блока.

💡 Попробуйте использовать метод готовых наработок. В однотипных задачах, которые следуют одна за другой, разумнее будет использовать готовые наработки, которые вы получили ранее.

💡 Помните, в большинстве случаев, чтобы быстро обсудить задачу или заказ, узнать нюансы без воды и длительного ожидания, помогает устное общение, а не сообщения или голосовые. Прибегните и к этому способу.

Что делать, если ничего делать не хочется?

💡 Составь список негативных последствий из-за несделанного дела. Например, если отложишь уборку в квартире, потом это всё равно придётся делать, но гораздо дольше.

💡 Поставь таймер на 15 минут и начни делать нежеланное дело. Подумай, всего 15 минут! За это время с тобой ничего страшного не случится. Через 7-8 минут ты войдёшь в кураж, а через 15 минут выключишь таймер и продолжишь работу. Не веришь? Попробуй, это действительно работает!

В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям.

💡 Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?».

💡 Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.

Призвание может прятаться в детстве.

💡 Чтобы найти то дело, которое будет приносить не только удовольствие, но и достаток, давай вернёмся в детство. Машины времени у нас нет, поэтому постарайся вспомнить, что ты любил делать больше всего.

💡 Именно это занятие может стать основой дела всей жизни. Например, из любителей собирать конструкторы могут получиться хорошие инженеры и дизайнеры. А какое любимое детское занятие было у тебя?

Как нужно проводить свободное время?

💡 Поразмышляйте: В минуты или часы свободного времени можно просто подумать, иногда это важно и позволит провести свободное время с пользой. Подумать можно как о своих вопросах и целях, так и о рабочих моментах. Если не хочется думать о рутине, попробуйте размышлять на философские темы, о природе мироздания.

💡 Сделайте необходимые приготовления: Например, составьте список необходимых телефонных звонков или кому, нужно отправить письма, сделайте заметки, что нужно сделать, чтобы завершить ту или иную задачу. Как говориться, все в ваших руках.

Научитесь тратить меньше, чем зарабатываете.

💡 Тратя всё до упора, ты лишаешь себя возможности накопления даже минимальной суммы, необходимой в случае возникновения непредвиденных обстоятельствах. Также здесь важно не просто бездумно исключать статьи расходов, а работать над увеличением дохода.

💡 Подработки на фрилансе, поиск более оплачиваемой должности, расширение знаний и навыков, повышение имеющейся или получение новой квалификации. Когда траты перестанут идеально балансировать с доходом, ты перестанешь ощущать острую нехватку денег.

Никаких сравнений!

💡 Сравнивать себя с другими, завидовать — занятие утомительное и ненужное. Если речь идет о знакомых, постарайтесь порадоваться их успеху и понять, что дело не только в стечении обстоятельств и фортуне.

💡 Поймите, в чем заключается успех для Вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать. 

💡 Займитесь собой, оценкой своих целей и возможностей, а главное помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.

Тратьте час в день на несрочные дела.

💡 Погрязнуть в рутине ежедневных срочных задач и бесконечно откладывать другие важные и несрочные дела очень просто. Но так можно никогда к ним не приступить.

💡 Не надейтесь, что когда-нибудь выдастся день посвободнее. Хотите дочитать книгу — уделяйте ей время каждый день. Мечтаете стать известным художником — практикуйте рисование ежедневно.

Стремитесь к равновесию.

💡 Мы тратим много энергии впустую, потому что разные стороны нашей жизни — и внешней, и внутренней — противоречат друг другу. Вас может сдерживать коллега, который не желает вашего повышения, друзья, которые смеются над вашими целями, или собственные страхи и сомнения.

💡 Выделите время и постарайтесь распутать конфликты, накопившиеся у вас в жизни, и найти способы их разрешения. Иногда для этого достаточно изменить что-то одно. Иногда нужен долгосрочный план по избавлению от токсичной обстановки или убеждений, которые не дают вам двигаться вперёд.

Популярные мифы о продуктивности.

💡 Давно пора разоблачить мифы, которые навязывают мотивационные тренеры, даже не зная базовых правил человеческой психологии:

💡 Нельзя терять ни минуты. Настоящая продуктивность требует гибкости и баланса в расписании.

💡 Сила воли — только 50% дела. На ней «далеко не уедешь», если не позаботиться о необходимых навыках и знаниях для выполнения задачи.

💡 To-do листы. Этот небольшой список — гарант вашей продуктивной работы т.к. мозг очищается от ненужных ярлыков.

Как наконец-то начать действовать?

💡 Разбейте задание на подзадачи: Максимально упростите себе задачу, разбив ее на множество мелких задач. Главное, не думать о следующих этапах работы, просто делайте все шаг за шагом.

💡 Делайте работу на позитиве: Если работа носит монотонный и рутинный характер и не требует всего вашего внимания, включите музыку, аудиокнигу, внесите в нее элементы игры или тренировки. Тогда сделать работу будет намного легче.

Отличие богатых от бедных. Есть ли они?

💡 Да, и отнюдь не размером и содержимым кошельков. Ведь далеко не все нынешние миллионеры получили свое состояние в наследство – многие из них поднялись к вершинам из самых низов. В чем же тогда дело ? Ответ прост: мышление, привычки, принципы и способы взаимодействия богатых людей в корне отличаются от образа жизни и менталитета бедных.

💡 Чтобы стать миллионером, нужно мыслить и действовать как миллионер. Кроме того, важно уметь не только зарабатывать деньги, но и правильно их тратить, получая от жизни всё самое яркое и запоминающееся.

Как видеть свои возможности?

💡Вам нужно быть эрудированным человеком. Это позволит оперировать большим количеством фактов, сведений, подойти к решению с различных сторон. Для этого следует получать больше знаний в выбранном направлении. Это можно делать с помощью книг, интернета, тренингов.

💡Быть здоровым и энергичным: Чем большим количеством свободной энергии вы обладаете, тем намного лучше работает ваш био-компьютер, то есть мозг. Поэтому нужно правильно питаться, поддерживать физику тела, достаточно спать. Это все напрямую влияет на скорость мышления, а значит и на поиск большего количества возможностей.

Вам мешает умственная лень.

💡 Иногда мы откладываем важные дела из-за нежелания думать, анализировать и принимать решения. Но если вы хотите добиться успеха, важно преодолеть умственную лень и начать действовать.

💡 Найдите мотивацию и воспользуйтесь своим интеллектом, чтобы двигаться вперед и достигать новых высот. Не ждите, пока кто-то придет и поможет вам — сделайте это сами!

Не забывайте себя вознаграждать.

💡 Мы все заслуживаем небольших приятностей в жизни. Купите себе что-то красивое, сходите в кино или на концерт, попробуйте новый ресторан.

💡 И не бойтесь мечтать о более крупных вознаграждениях, таких как путешествия или новый автомобиль. Награды помогают нам сохранять мотивацию и напоминают о том, что мы работаем для себя, а не для кого-то другого.

Необычный способ мотивировать себя, когда нет сил.

💡 Использовать наклейки и стикеры: Помните, в начальной школе учителя выдавали нам звёздочки за правильно выполненные задания? Такая небольшая награда всегда воодушевляла и поднимала настроение. Так вот: этот приём работает и для взрослых.

💡 Нарисуйте небольшую схему или составьте карту своих целей с разными этапами. Скажем, вы хотите похудеть на 5 кг — это конечная точка. На пути к ней нужно пройти определённые этапы: записаться в спортзал, разработать здоровое меню и так далее. Каждый раз, когда вы преодолеете очередной этап, приклеивайте на карту золотую звёздочку или смешной стикер. Так вы увидите, что становитесь ближе к финишу.

6 правил, которые помогут мыслить самостоятельно.

▫️Избегайте зоны комфорта: Ищите дружбы с тем, кто вам интересен, а не с тем, кто во всём с вами согласен.

▫️Не бойтесь: Многих пугает мысль о том, что нужно мыслить самостоятельно. Ведь кто знает, к чему это может привести? Что, если вы почувствуете себя уязвимым? Окружающим не обязательно знать о том, как меняется ваше мышление, пока вы сами не решите им об этом рассказать.

▫️Учитывайте чужие мотивы: Если вы поняли мотив человека, не обязательно отвергать его точку зрения.

▫️Остерегайтесь эгоизма: Порой мы мыслим в корыстных интересах из самолюбия.

▫️Держите эмоции под контролем: Проще сопротивляться тому воздействию, которое вы замечаете.

▫️Не верьте всему, что слышите: Не принимайте за истину всё, что здесь написано, лишь потому, что оно перед вами.

Как бороться с эмоциональным томлением?

▫️Сосредоточитесь на процессе, а не на результате: Состояние, в котором человек с головой уходит в какую-либо задачу, порой называют потоком. В нём легко забыть о времени, а сам процесс приносит чувство удовлетворения. Погружение в важные для вас дела может вернуть активность и работоспособность. При этом работа должна быть посильной: не слишком лёгкой, чтобы вы не заскучали, и не слишком тяжёлой, чтобы не испытывали стресс.

▫️Ставьте себе небольшие цели: Постарайтесь каждый день выделять время, чтобы сосредоточиться на чём-то важном для вас, будь то интересный проект или содержательный разговор. Это поможет восстановить энергию. Если пробуете новое хобби, не замахивайтесь на что-то грандиозное сразу. Отмечайте небольшие достижения.

Как перестать сожалеть о прошлом?

💡Извлеките урок из прошлого: Когда кажется, что в прошлом совершил ошибку, надо найти в ситуации пользу, чтобы было не так обидно. Спросите себя, какой урок можно извлечь из произошедшего. Проанализируйте ответы, сделайте выводы, а чтобы закрепить результаты, запишите их в блокнот.

💡Проделайте работу над ошибками: В жизни бывают фатальные ошибки, которые нельзя исправить. Однако это редкость: отношения можно наладить с помощью извинений и добрых поступков, а промах на работе - загладить осознанным трудом. Помните об этом, когда будете ругать себя за неправильное поведение.