ЗАПЕКАНКА С ЦУККИНИ И ГОВЯЖЬИМ ФАРШЕМ

Ставьте ♥️♥️♥️ и ловите новый рецепт от нашего нутрициолога!

Польза запеканки - здесь и клетчатка, и белок в усвояемой форме! 👍

Ингредиенты:

🟣Говяжий фарш - 700г
🟣Луковица - 1шт.
🟣Цуккини мелкие - 8шт.
🟣Кукурузная крупа - 1/2 стакана
🟣Брынза из козьего молока - 1 упаковка
🟣Соль, перец, куркума
🟣Миндальное молоко - 100мл

Способ приготовления:

1️⃣ Обжарить фарш с нарубленным луком, добавить миндальное молоко и специи, протушить 20 минут

2️⃣ Натереть цуккини и посолить, помять руками и оставить на 10 минут. Слить весь сок от цуккини, дополнительно отжать.

3️⃣ Половину натертого цуккини выложить на дно стеклянной формы, смазанной маслом. Далее выложить фарш и оставшуюся часть цуккини.

4️⃣ Сверху выложить брынзу, нарубленную кубиками

5️⃣ Запекать 20 минут при 200 градусах.

Если рецепт вам понравился, поддержите своими ♥️♥♥

Всем всем приятного аппетита! 😉

#рецепт

ХОЧУ ЗУБЫ БЕЗ КАРИЕСА

Что нужно делать для укрепления здоровья зубов:

1️⃣Устранить дефицит жирорастворимых витамином и минералов
2️⃣ Поддерживать здоровый микробиом
3️⃣ Сбалансированно питаться
⠀
А теперь подробнее:

Зуб - это живая структура. Внутри зуба находятся одонтобласты.

Почему они нам важны?

👉Эти клетки управляют внутренним зубным слоем, отвечают за минерализацию зубов и за иммунную функцию.

👉Эти клетки работают слаженно только при наличии достаточного количества жирорастворимых витаминов:

• витамин D и витамин А играют роль в формировании зубов.

• витамин K2 активирует белки, которые несут минералы (например, кальций) и иммунные факторы.
⠀
▶️ Без этих трех витаминов ваша зубная эмаль не формируется должным образом и не работает ее внутренняя иммунная или защитная система!

❗️Как видите здоровье зубов, это не только ежедневный уход! 🤔

Ставьте много ♥️♥️♥️ если нужно продолжить тему и опубликовать список продуктов для здоровья зубов!

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

❗В микробиом полости рта насчитывается более 700 видов микробов. Здоровье зубов требует баланса и разнообразия этих микробов!

‼️Пробиотические бактерии останавливают рост вредных видов, играют роль в минерализации зуба!

Как можно повлиять на бактерии?

Следите за кишечным микробиомом, так как он по большей части будет определять микробиом полости рта!

ПОРЯДОК В КИШЕЧНИКЕ = ПОРЯДОК ВО РТУ!

Добавляйте в рацион пребиотические и пробиотические продукты! 👇

Пребиотические продукты (пищевые волокна, корм для полезных бактерий):

✔️Спаржа
✔️Лук-порей
✔️Авокадо
✔️Бананы
✔️Яблоки
✔️Батат
✔️Прочие овощи и салатная зелень

Пробиотические продукты (продукты, которые содержат бактерии):

✅Натуральные йогурты
✅Мисо
✅Чайный гриб
✅Квашенная капуста, кимчи и прочие соленья (без уксуса)

Питайтесь разнообразно, восстанавливайте дефициты - это лучшая профилактика зубных заболеваний! 😉

Поддержите своим ♥ и отправляйте пост друзьям, вдруг пригодится! ▶️

А ВОТ И НАШИ ПОБЕДИТЕЛИ! 😍

Они первыми угадали, что наша новинка это ПОДСОЛНЕЧНЫЙ ЛЕЦИТИН! 😃

Поздравляем:

1️⃣Татьяна
2️⃣@AngelYa_aa
3️⃣@Arkhipova_aleksandra

Напишите нам в службу поддержки @RestartbioSupport для отправки приза! 😉

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛЕЦИТИНА

🍐 Поддержка здоровья мозга: Лецитин содержит холин, который важен для синтеза нейротрансмиттера ацетилхолина, поддерживающего память и когнитивные функции.

🍐 Снижение уровня холестерина: Лецитин может помочь снизить уровень "плохого" холестерина (LDL) и повысить уровень "хорошего" холестерина (HDL), улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы.

🍐 Улучшение здоровья печени: Лецитин способствует детоксикации и регенерации клеток печени, что может помочь при заболеваниях печени и улучшить её функционирование.

🍐 Улучшение работы желчного пузыря: увеличивает фосфолипидную фракцию относительно холестериновой в составе желчи и делает желчь текучей, препятствует образованию камней

🍐 Поддержка здоровья кожи: Лецитин увлажняет кожу и способствует заживлению ран, а также может помочь при заболеваниях кожи, таких как экзема.

🍐 Помощь в пищеварении: Лецитин действует как эмульгатор, помогая расщеплять жиры и улучшая процесс пищеварения.

🍐 Регуляция веса: Лецитин может улучшить метаболизм жиров, что способствует снижению веса и поддержанию нормальной массы тела.

🍐 Поддержка иммунной системы: Лецитин укрепляет мембраны клеток, повышая их устойчивость к проникновению вирусов и бактерий.

🍐 Улучшение состояния при неврологических заболеваниях: Лецитин может помочь при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера и другие нейродегенеративные заболевания, за счет улучшения функции нервных клеток.

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ ЛЕЦИТИН ЗА 241₽

ПРОМОКОД НА СКИДКУ СГОРИТ УЖЕ СЕГОДНЯ!

В чем преимущество лецитина RESTARTBIO?

Это идеальная формула высококачественного подсолнечного лецитина, у которого:

✅ оптимальная дозировка подсолнечного лецитина, которая не содержит ГМО

✅ чистый состав, не содержит в составе вредных веществ: красителей, ароматизаторов, консервантов;

✅ высокое качество используемых компонентов, свидетельство государственной регистрации;

✅ экономичная формула - в упаковке 90 капсул, хватит на весь курс;

✅ высокая концентрация в капсуле: подсолнечный лецитин - 1000 мг, из него фосфолипиды - 700 мг.

А ещё капсулы удобного размера, и их легло глотать! 😉

Сегодня последний день, когда подсолнечный лецитин RESTARTBIO можно купить со скидкой на озон по промокоду 👉👉👉 LECITHIN (копируется при нажатии на слово)

🛍ССЫЛКА ДЛЯ ЗАКАЗА НА ОЗОН🛍

НАРЯДНЫЕ КУРИНЫЕ ОКОРОЧКА

Ставьте ♥ ♥ ♥ и ловите новый рецепт, который понравится и детям, и взрослым! 🤤

Ваши гости точно останутся в восторге, потому что на столе это блюдо угодит всем! 😍

Ингредиенты:

🔴Куриные ножки – 18шт.
🔴Чеснок – 3 зубчика
🔴Панировочные сухари - 50г (на видео гречневые без глютена)
🔴Соль – 2 ч.ложки
🔴Сладкая паприка – ½ ч.ложки
🔴Оливковое масло – 4 ст.ложки
🔴Мед - 2 ст. ложки
🔴Петрушка - 1 пучок

Способ приготовления:

1️⃣ Сделать надрезы у основания ножек и опустить кожу и мясо вниз, хрящ срезать.
2️⃣ Сложить ножки в глубокую посуду, добавит соль, сладкую паприку, измельченный чеснок и 3 ст.ложки оливкового масла. Оставить на 2-3 часа мариноваться.
3️⃣ Ножки обвалять в сухарях. Выложить ножки в форму, верх кости обматать фольгой. Запекать около 20 минут сначала при 220°, а далее на 190° еще 40 минут. Следите, чтобы сухари не обгорели, но приобрели бронзовый «загар»
4️⃣ Далее вынимаем ножки, смешиваем 2 ст.ложки меда с 1ст.ложкой оливкового масла. Макаем низ ножки и обваливаем в петрушке.
5️⃣ Завязываем нарядные ленточки и готово!

Если рецепт понравился, не забудьте поставить свой 🔥🔥🔥

Всем приятного аппетита! 😋

#рецепт