ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ

Стимулировать отток желчи помогают:

✔️СПЕЦИИ
Куркума, имбирь, корица, кориандр способствуют оттоку желчи. Но при заболеваниях печени имбирь противопоказан. Куркума поддерживает функции печени, при этом высокие дозы куркумы могут разжижать кровь.

✔️ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ
Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый или дикий рис, овсянка, ячмень и булгур содержат много клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина.

✔️ОРЕХИ
Обязательно включите в свой рацион грецкие орехи, миндаль, арахис, льняное семя, семена чиа. Помните, что орехи калорийны, поэтому ограничьтесь одной горсткой в день. Орехи богаты клетчаткой и полезными жирами.

✔️ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ
Включите в рацион свеклу и свекольные листья, свежую зелень (мяту, петрушку, укроп, кинзу, руколу), брокколи, белокочанную и брюссельскую капусту, репу. Работу желчного пузыря улучшает витамин А (тыква, болгарский перец и морковь).

✔️ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА С
При недостатке витамина С повышается уровень холестерина в желчи. Витамин С в большом количестве содержится в клубнике, брокколи, болгарском перце, киви, дыне, печеном картофеле и цитрусовых: грейпфруты, апельсины, лимоны.

✔️ЯЙЦА
Яйца относятся к продуктам с желчегонным действием. Они усиливают моторную функцию желчного пузыря и способствуют выведению желчи. Но если при их употреблении возникают неприятные ощущения (горечь во рту, болезненность), то лучше есть только белок.

📌Все перечисленные продукты очень аккуратно следует включать в свой рацион людям с заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения.

Ставьте ❤️🔥 если любите посты про питание!

Завтра расскажем про напитки, обладающие желчегонным эффектом! 😉

ТОП-5 НАПИТКОВ, ОБЛАДАЮЩИХ ЖЕЛЧЕГОННЫМ ЭФФЕКТОМ

Помимо знания того, какие продукты питания желчегонные, необходимо уделять внимание и напиткам!

При застое желчи помогают следующие жидкости:

✔️ВОДА
Чистая природная вода способствует выводу желчи и предотвращает ее накопление в желчном пузыре, таким образом защищая от камней и других проблем. Для уменьшения концентрации желчи рекомендуется выпивать не менее 35 мл/кг массы тела.

✔️КОФЕ
Кофеин стимулирует сокращение желчного пузыря, активизируя выделение желчи. Но будьте осторожны – пейте кофе, только если уверены, что камней в желчном пузыре нет. При хроническом холецистите следует совсем его исключить. Можно иногда позволить себе некрепкий кофе с молоком и только после приема пищи.

✔️СОКИ
Виноградный, свекольный, капустный, брюквенный соки стимулируют желудочную секрецию и оказывают желчегонный эффект. Морковный, огуречный, редечный, репный соки увеличивают выработку желчи в 2–3 раза.

✔️МЕДОВЫЕ НАПИТКИ
Напитки, приготовленные на основе меда, стимулируют секрецию желчи и способствуют ее выведению.

✔️ТРАВЫ
Устраняют застой желчи отвары из желчегонных трав: бессмертник, мелисса, мята, тысячелистник, ромашка, календула, корень барбариса, плоды шиповника или готовые желчегонные сборы.

❓Расскажите, а в вашем рационе есть желчегонные продукты или напитки?

КАК НАЛАДИТЬ ЖЕЛЧЕОТТОК?

❗Важное правило - прежде чем «гнать» желчь, необходимо наладить ее реалогию (качество и количество)!

Для этого необходимо:

✔️Соблюдать питьевой режим. Желчь на 98% - вода! Употреблять не менее 35 мл на кг веса тела. Пить тёплую (45-55*) воду по утрам. Можно положить 2 дольки лимона и/или 1 ч.л. яблочного уксуса.

✔️Включать в рацион правильные продукты и напитки, а также полезные жиры. Они также стимулируют образование холецистокинина для нормального оттока желчи.

✔️Употреблять достаточное количество аминокислот. Особенно важны глицин и таурин - помогают регулировать синтез желчных кислот.

✔️Использовать горечи. Это горькие травы и специи (кинза, руккола, сельдерей, имбирь, орегано, анис, куркума, тимьян, тмин, лавровый лист) активизируют весь пищеварительный процесс.

✔️Нормализовать моторику.
Тут помогут любые практики, которые помогают диафрагме работать, стимулируют парасимпатическую систему, снимают спазм кишечника и сфинктеров ЖП. Например, диафрагмальное дыхание или висцеральный массаж.
⠀
Дайте обратную связь если было полезно! 😉

Наберем +70❤️ опубликуем ТОП добавок для улучшения оттока желчи!

НОВИНКА ДЛЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ😍

Мы все в мурашках.. Так долго ждали и ура-ура, можем анонсировать🥳

Запускаем совершенно НОВЫЙ препарат - жидкий безалкогольный концентрат "Травы горечи органические» RestartBio 😍

Закидайте нас сердцами поддержки ♥️♥️♥️

Главная гордость — состав! 💪

❓Кому подойдёт?

Всем, кто хочет улучшить отток желчи и позаботиться о своей печени!

❓Как он работает?

- Оказывает желчегонное действие
- Даёт антипаразитарный эффект
- Восстанавливает клетки печени

❓Как принимать?

Для профилактики - 30 капель (2 мл) растворить в 100 мл воды, принимать 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Курс 2 недели, прием можно повторить.

Для лечения - 90 капель (3 мл) растворить в 100 мл воды, принимать 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Курс 2 недели, прием можно повторить.

Упаковки как раз хватит на курс!

ЗАКАЗАТЬ НА ОЗОН

На все вопросы отвечаем в комментариях, а также подскажем, подойдет ли этот продукт именно вам 💚

А теперь вопрос к знатокам 👇

Кто тут у нас самый внимательный и заметил опечатку в предыдущем опросе? 🤔

И это конечно же концентрат горЕчей, а не горЯчей!

Спасибо, что не стесняетесь писать нам и делать наш контент ещё лучше! 🙏

А у вас бывало, что Т9 подводил в самый ответственный момент? 😃

Вы спрашиваете - мы отвечаем! 💬

Поддержите своими ❤️🔥 если нравится такая рубрика!

❓Можно ли принимать горечи при удаленном желчном?

Горечи в том числе способствуют нормализации липидного обмена, также восстанавливают клетки печени, полезны и при циррозе. И важно помнить, что желчный - это резервуар для желчи, сама желчь образуется в печени и протоках. Горечи активизируют продукцию желчи, что важно для детоксикации организма (выведении избыточных эстрогенов, холестерина, а также прочих токсинов). Т.е. прием показан и при удаленном желчном.

❓Можно ли принимать горечи при камнях в желчном?

Это зависит от размера камней. Горечи увеличивают продукцию желчи и могут поднять камни. Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

❓Можно ли принимать горечи детям?

Да, но нужно учитывать индивидуальные реакции на травы, лучше проконсультироваться со специалистом.

Терапевтические рекомендации для детей:

✔️Дети от 3 до 7 лет - 0.5 мл 2 раза в день.
✔️Дети от 7 до 11 лет - 1.5 мл 2 раза в день.
✔️Взрослые и дети от 12 лет 3 мл 3 раза в день.

📌Курс 2 недели, 1 мл - это 135 мг, 3 мл - 405 мг.

❓Можно ли принимать горечи при беременности и на ГВ? Есть ли противопоказания?

Да, но после консультации со специалистом. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

❓Сколько курсов в год нужно?

Это зависит от показаний. Горечи рекомендуется пить длительно при высоких эстрогенах (миомы, эндометриоз, кисты), курс рассчитан на 3 месяца. При холестазе и холецистите рекомендуется пропивать месячный курс минимально, далее длительность можно и увеличить. Для профилактики рекомендуем пропивать курсами раз в 3-4 месяца, лишним точно не будет. Рекомендуем согласовать прием со специалистом.

❓А у вас ещё остались вопросы по нашему новому концентрату горечей ? 😃