Почему магний нужно принимать именно с витамином B6? 🤔

Витамин В6 принимает участие во многих обменных процессах человеческого организма, он:

✅участвует в процессе образования гормонов,
✅повышает иммунитет,
✅способствует выведению лишней жидкости,
✅важен для нормальной работы центральной нервной системы и процесса образования эритроцитов.

❗Но в частности, витамин В6 влияет на биодоступность магния, повышает его всасывание в кишечнике, улучшает поступление в клетки и накопление в них.

‼️А магний, в свою очередь, способствует лучшему усвоению витамина В6, помогая поддерживать его оптимальный уровень в организме.

Комплекс Restartbio содержит оба элемента: бисглицинат магния (самую усвояемую его форму) и витамин B6 (в активной форме пиридоксаль-5-фосфат)!👍

❕Витамин B6 в форме пиридоксаль-5-фосфат - это лучшая и высокоактивная форма B6, в отличие от пиридоксина (неактивного аналога В6).

Содержание в 1 капсуле:

➡️Бисглицинат магния - 500 мг
➡️Витамин B6 (пиридоксаль-5-фосфат) - 1,5 мг

☝️Таким образом, комбинация магния и витамина B6 улучшает усвоение обоих элементов, повышает их эффективность и в общем благоприятно сказывается на здоровье!

Уже в понедельник наши подписчики в Телеграм смогут заказать Magnesium Bisglycinate + B6 по самой выгодной цене на Ozon! 😍

БАД. Не является лекарственным средством.

ПОЧЕМУ ПРИ ЗАСТОЕ ЖЕЛЧИ СТРАДАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ?

Пищеварение - сложный и важный процесс в нашем организме.

❗Слаженная работа ЖКТ отвечает за все - от общего самочувствия до красоты кожи и волос.

‼️Одним из главных «труженнико» пищеварения является печень, она вырабатывает желчь, которая помогает расщеплять и усваивать жиры, активирует выработку пищеварительных ферментов, участвует в усвоении витаминов.

Основные функции желчи:

✔️ расщепляет жиры;
✔️ участвует в их переваривании и всасывании;
✔️ активирует ферменты кишечника и поджелудочной железы;
✔️ помогает усваивать жирорастворимые витамины.

Застой желчи — состояние, которое называют холестазом!

❌Оно сопровождается накоплением в крови веществ, при нормальных условиях выводимых с желчью!

❌Холестаз не является самостоятельным заболеванием: это синдром, возникающий при нарушении функций печени и желчевыводящих путей.

❌При холестазе существенно замедляется или полностью прекращается процесс оттока желчи из внутрипеченочных или внепеченочных протоков.

ТАКОЙ СИНДРОМ МОЖЕТ ВОЗНИКАТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!

❓А вы нашли у себя симптомы застоя желчи?

ПРИЧИНЫ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ

Среди ведущих факторов, которые могут способствовать ухудшению оттока желчи, выделяют:

❌хронические патологии печени;
❌метаболические и аутоиммунные нарушения;
❌наследственную предрасположенность;
❌токсическое воздействие алкоголя и/или лекарственных препаратов;
❌нерегулярное питание с длительными перерывами между приемами пищи;
❌частое употребление вредных продуктов: фастфуда, чипсов, острых и пряных блюд;
❌злоупотребление жирной и острой пищей.

Также есть и другие причины:

🛑Инфекционное поражение печени (вирусный гепатит, инфекционный мононуклеоз).
🛑Глистные инвазии в желчных протоках. Здесь часто паразитируют лямблии и черви описторхисы.
🛑Присутствие камней в желчном пузыре или протоках, нарушающих проходимость.
🛑Сдавливание желчного пузыря или желчевыводящих путей опухолью либо кистой.
🛑Анатомические особенности желчного пузыря или протоков (перегиб, врожденное или приобретенное заращение).

❗Нарушение оттока желчи чревато нарушением пищеварения и развитием вторичного воспаления в печени и желчных путях, нарушением функций поджелудочной железы!

❓Написать пост про ключевые ошибки при работе с застоем желчи?

ПОСЛЕДСТВИЯ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ

Неправильное питание стало неотъемлемой частью жизни современного человека. Избыток жирной, острой пищи в рационе, диеты, перекусы на ходу, обильные трапезы (особенно после длительных перерывов)…

❗Все эти факторы увеличивают риск застоя желчи, а это – серьезная проблема для всей пищеварительной системы.

Последствия застоя желчи:

⛔Витаминная недостаточность (не усваиваются жирорастворимые витамины)
⛔Увеличение размеров печени, цирроз, функциональная недостаточность печени
⛔Почечная недостаточность
⛔Повышение билирубина в крови
⛔Холецистит
⛔Нефрит
⛔Нарушение пищеварения, снижение выработки ферментов в кишечнике

Холестаз «молодеет» из года в год и опасен серьезными последствиями!

При длительно существующем холестазе есть риск развития билиарного фиброза и билиарного цирроза! 😱

СИМПТОМЫ ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ!

❗Среднестатистический человек вряд ли задумывается о том, что от неправильного и несбалансированного питания, у него могут быть проблемы с оттоком желчи. А зря!

❓А в вашем рационе есть продукты, вызывающие застой желчи?

ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПРОДУКТЫ

Стимулировать отток желчи помогают:

✔️СПЕЦИИ
Куркума, имбирь, корица, кориандр способствуют оттоку желчи. Но при заболеваниях печени имбирь противопоказан. Куркума поддерживает функции печени, при этом высокие дозы куркумы могут разжижать кровь.

✔️ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ
Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый или дикий рис, овсянка, ячмень и булгур содержат много клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина.

✔️ОРЕХИ
Обязательно включите в свой рацион грецкие орехи, миндаль, арахис, льняное семя, семена чиа. Помните, что орехи калорийны, поэтому ограничьтесь одной горсткой в день. Орехи богаты клетчаткой и полезными жирами.

✔️ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ
Включите в рацион свеклу и свекольные листья, свежую зелень (мяту, петрушку, укроп, кинзу, руколу), брокколи, белокочанную и брюссельскую капусту, репу. Работу желчного пузыря улучшает витамин А (тыква, болгарский перец и морковь).

✔️ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА С
При недостатке витамина С повышается уровень холестерина в желчи. Витамин С в большом количестве содержится в клубнике, брокколи, болгарском перце, киви, дыне, печеном картофеле и цитрусовых: грейпфруты, апельсины, лимоны.

✔️ЯЙЦА
Яйца относятся к продуктам с желчегонным действием. Они усиливают моторную функцию желчного пузыря и способствуют выведению желчи. Но если при их употреблении возникают неприятные ощущения (горечь во рту, болезненность), то лучше есть только белок.

📌Все перечисленные продукты очень аккуратно следует включать в свой рацион людям с заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения.

Ставьте ❤️🔥 если любите посты про питание!

Завтра расскажем про напитки, обладающие желчегонным эффектом! 😉

ТОП-5 НАПИТКОВ, ОБЛАДАЮЩИХ ЖЕЛЧЕГОННЫМ ЭФФЕКТОМ

Помимо знания того, какие продукты питания желчегонные, необходимо уделять внимание и напиткам!

При застое желчи помогают следующие жидкости:

✔️ВОДА
Чистая природная вода способствует выводу желчи и предотвращает ее накопление в желчном пузыре, таким образом защищая от камней и других проблем. Для уменьшения концентрации желчи рекомендуется выпивать не менее 35 мл/кг массы тела.

✔️КОФЕ
Кофеин стимулирует сокращение желчного пузыря, активизируя выделение желчи. Но будьте осторожны – пейте кофе, только если уверены, что камней в желчном пузыре нет. При хроническом холецистите следует совсем его исключить. Можно иногда позволить себе некрепкий кофе с молоком и только после приема пищи.

✔️СОКИ
Виноградный, свекольный, капустный, брюквенный соки стимулируют желудочную секрецию и оказывают желчегонный эффект. Морковный, огуречный, редечный, репный соки увеличивают выработку желчи в 2–3 раза.

✔️МЕДОВЫЕ НАПИТКИ
Напитки, приготовленные на основе меда, стимулируют секрецию желчи и способствуют ее выведению.

✔️ТРАВЫ
Устраняют застой желчи отвары из желчегонных трав: бессмертник, мелисса, мята, тысячелистник, ромашка, календула, корень барбариса, плоды шиповника или готовые желчегонные сборы.

❓Расскажите, а в вашем рационе есть желчегонные продукты или напитки?

КАК НАЛАДИТЬ ЖЕЛЧЕОТТОК?

❗Важное правило - прежде чем «гнать» желчь, необходимо наладить ее реалогию (качество и количество)!

Для этого необходимо:

✔️Соблюдать питьевой режим. Желчь на 98% - вода! Употреблять не менее 35 мл на кг веса тела. Пить тёплую (45-55*) воду по утрам. Можно положить 2 дольки лимона и/или 1 ч.л. яблочного уксуса.

✔️Включать в рацион правильные продукты и напитки, а также полезные жиры. Они также стимулируют образование холецистокинина для нормального оттока желчи.

✔️Употреблять достаточное количество аминокислот. Особенно важны глицин и таурин - помогают регулировать синтез желчных кислот.

✔️Использовать горечи. Это горькие травы и специи (кинза, руккола, сельдерей, имбирь, орегано, анис, куркума, тимьян, тмин, лавровый лист) активизируют весь пищеварительный процесс.

✔️Нормализовать моторику.
Тут помогут любые практики, которые помогают диафрагме работать, стимулируют парасимпатическую систему, снимают спазм кишечника и сфинктеров ЖП. Например, диафрагмальное дыхание или висцеральный массаж.
⠀
Дайте обратную связь если было полезно! 😉

Наберем +70❤️ опубликуем ТОП добавок для улучшения оттока желчи!