1- ابعد مصادر الضوء:
طفي كل الأضواء القوية قبل 3 ساعات من نومك وخلي بس الإنارة الخافتة.
وقت النوم خلي غرفتك مظلمة تماماً! بدون سهارات، ضوء الممر، ضوء الشارع، ولا شيء!
أبسط شعاع ضوء يخش عبر جفونك، يقدر يسبب إزعاج لدماغك ويخليه يتشتت عن أداء وظيفته حتى وأنت راقد وعيونك مغمضات!
2- ابعد مصادر الضوضاء:
ما تخليش صوت التيليفزيون، هدرزة العائلة، الخلافات اللي تصير بين القطاطيس في شارعكم، أو إشعارات موبايلك يأثروا على نومك!
هذه كلها مشتتات للدماغ وسبب في شعورك بأن النوم مش كافي، حاول تشري سدادات الأذن، أو شغل الضوضاء البيضاء في غرفتك.
الضوضاء البيضاء هي عبارة عن أصوات تردداتها الصوتية تريح الدماغ وتساعده يعمل بدل من أن يتشتت.
فيه هلبا برامج تساعد في الموضوع هذا من بينهم Tide اللي سبق وتكلمت عليه.
أصوات زي صوت الأمواج، المطر، أو حتى المكيف والمروحة مريحات جداً للدماغ.
يُتبَع عشان فيه ناس ما تقرأش في المقالات الطوال 🌚💙
طفي كل الأضواء القوية قبل 3 ساعات من نومك وخلي بس الإنارة الخافتة.
وقت النوم خلي غرفتك مظلمة تماماً! بدون سهارات، ضوء الممر، ضوء الشارع، ولا شيء!
أبسط شعاع ضوء يخش عبر جفونك، يقدر يسبب إزعاج لدماغك ويخليه يتشتت عن أداء وظيفته حتى وأنت راقد وعيونك مغمضات!
2- ابعد مصادر الضوضاء:
ما تخليش صوت التيليفزيون، هدرزة العائلة، الخلافات اللي تصير بين القطاطيس في شارعكم، أو إشعارات موبايلك يأثروا على نومك!
هذه كلها مشتتات للدماغ وسبب في شعورك بأن النوم مش كافي، حاول تشري سدادات الأذن، أو شغل الضوضاء البيضاء في غرفتك.
الضوضاء البيضاء هي عبارة عن أصوات تردداتها الصوتية تريح الدماغ وتساعده يعمل بدل من أن يتشتت.
فيه هلبا برامج تساعد في الموضوع هذا من بينهم Tide اللي سبق وتكلمت عليه.
أصوات زي صوت الأمواج، المطر، أو حتى المكيف والمروحة مريحات جداً للدماغ.
يُتبَع عشان فيه ناس ما تقرأش في المقالات الطوال 🌚💙
عَشْوَائِـيَّة 🌱
Make your bedroom your Regeneration spot and your Sleep Haven 💙☁️
التراك هذه لو نسمعها في عز النهار نرقد 😂😂💙
عينة على الضوضاء البيضاء حتساعدكم هلبا على النوم.
Sleep tight and don't let the modern life disturb you 💙
P.S:
White noise is used in the treatment of insomniac patients.
https://soundcloud.com/soundbuds/white-noise-fan-heater
عينة على الضوضاء البيضاء حتساعدكم هلبا على النوم.
Sleep tight and don't let the modern life disturb you 💙
P.S:
White noise is used in the treatment of insomniac patients.
https://soundcloud.com/soundbuds/white-noise-fan-heater
SoundCloud
WHITE NOISE | House Sounds | Fan Heater
This is a binaural recording of the natural white noise produced by a real fan heater. The dulcet drone of an electric fan heater is the perfect companion for sleep and relaxation. The presence of con
"That's how we level up in life: we do things that are frightening. We do things that are scary, because we KNOW that they are the right thing to do. We KNOW that they are going to improve our quality of life even if right NOW they are difficult."
Forwarded from عَشْوَائِـيَّة 🌱
( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ) 💙
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ_رَضِيَ اللهُ عنهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: مَا مِنْ أَيَّامٍ الْعَمَلُ الصَّالِحُ فِيهَا أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ هَذِهِ الأَيَّامِ، [يَعْنِى أَيَّامَ الْعَشْرِ]. قَالُوا يَا رَسُولَ اللَّهِ: وَلاَ الْجِهَادُ في سَبِيلِ اللَّهِ؟ قَالَ: وَلاَ الْجِهَادُ في سَبِيلِ اللَّهِ، إِلاَّ رَجُلٌ خَرَجَ بِنَفْسِهِ وَمَالِهِ فَلَمْ يَرْجِعْ مِنْ ذَلِكَ بِشَيءٍ.
رواه أبو داود، والترمذي
رواه أبو داود، والترمذي
Hey old mates ! 🙋♀
من زمان معاش نشرت شيء فيه فائدة وهذا للأسف يرجع لكوني ماعنديش مبرر نقدمه لكم 😔
ع المهم وأخيراً قررت نتحلَّى ببعض المسؤولية وننزل لكم على شويّة تطبيقات نحب نستخدمهم لعلَّ يساعدوكم .. 💙🔥
#MasterEnglish
#Languages
من زمان معاش نشرت شيء فيه فائدة وهذا للأسف يرجع لكوني ماعنديش مبرر نقدمه لكم 😔
ع المهم وأخيراً قررت نتحلَّى ببعض المسؤولية وننزل لكم على شويّة تطبيقات نحب نستخدمهم لعلَّ يساعدوكم .. 💙🔥
#MasterEnglish
#Languages
1- Lingualia:
تطبيق لتعليم اللغة الإنجليزية واللغة الإسبانيَّة
أنا جربت اللغة الإنجليزية، تسجل ببريدك الإلكتروني، تحدد مستواك في اللغة الإنجليزية وحيعطيك هو مقرر يناسبك، الدروس حتكون في المهارت الأساسيَّة الأربعة.
مميزاته:
- يستخدم في آليَّة التكرار فيساعدك على الحفظ.
- فيه خاصيَّة المحادثات مع متحدثين للغة.
- فكرته تشبه التعليم المنهجي للناس اللي تفضل طريقة التعليم هذه.
العيوب: ممل 🌚🤷♀ (أنا متحيزة لدولينغو شوية ماه)
تطبيق لتعليم اللغة الإنجليزية واللغة الإسبانيَّة
أنا جربت اللغة الإنجليزية، تسجل ببريدك الإلكتروني، تحدد مستواك في اللغة الإنجليزية وحيعطيك هو مقرر يناسبك، الدروس حتكون في المهارت الأساسيَّة الأربعة.
مميزاته:
- يستخدم في آليَّة التكرار فيساعدك على الحفظ.
- فيه خاصيَّة المحادثات مع متحدثين للغة.
- فكرته تشبه التعليم المنهجي للناس اللي تفضل طريقة التعليم هذه.
العيوب: ممل 🌚🤷♀ (أنا متحيزة لدولينغو شوية ماه)
2- ZamericanEnglish
تطبيق لتعليم اللغة الإنجليزية من الصفر
زي التطبيقات الزوز الثانيات التطبيق هذا معني أنه ينمي لك المهارات الأربع الأساسيَّة.
تطبيق جميل جداً، سهل الاستخدام، ويغنيك عن هلبااا مصادر أخرى، حيضيف لك هلبا حتى لو كانت لغتك مليحة لأنه حيساعدك تتكلم زي أهل اللغة الأم وتفهم طريقتهم في الكلام، وأكثرما حبيت فيه اهتمامه بالأساسات. العيب الوحيد أنه الشرح ماشي كله بالفيديوهات فحيتعبكم من ناحية الرصيد، غير هكي
إبداع إبداع إبداع 💙
تطبيق لتعليم اللغة الإنجليزية من الصفر
زي التطبيقات الزوز الثانيات التطبيق هذا معني أنه ينمي لك المهارات الأربع الأساسيَّة.
تطبيق جميل جداً، سهل الاستخدام، ويغنيك عن هلبااا مصادر أخرى، حيضيف لك هلبا حتى لو كانت لغتك مليحة لأنه حيساعدك تتكلم زي أهل اللغة الأم وتفهم طريقتهم في الكلام، وأكثرما حبيت فيه اهتمامه بالأساسات. العيب الوحيد أنه الشرح ماشي كله بالفيديوهات فحيتعبكم من ناحية الرصيد، غير هكي
إبداع إبداع إبداع 💙
3- Duolingo:
سبق وعطيت عليه ريفيو تلقوه هنا
ببساطة أكثر تطبيق نحبه ونستخدم فيه، سهل وبسيط وزي اللعبة بس بعد عام من الاستخدام نقدر نقول أن عيبه كونه ما يكفيش بروحه لو تبي تسيطر على اللغة اللي بتتعلمها 😔
سبق وعطيت عليه ريفيو تلقوه هنا
ببساطة أكثر تطبيق نحبه ونستخدم فيه، سهل وبسيط وزي اللعبة بس بعد عام من الاستخدام نقدر نقول أن عيبه كونه ما يكفيش بروحه لو تبي تسيطر على اللغة اللي بتتعلمها 😔
بعد ما جربت التطبيقات الثلاثة لو حننصح حد بواحد منهم فقط فحيكون ZamericanEnglish، ممتاز جداً يا جماعة بجد 💙🔥
لو كنت قوي في ال Grammers وال Listening بس لما تجي بتتكلم ولا تكتب تحس روحك ما زلت أقل من المستوى المطلوب، على الأغلب مشكلتك في المصطلحات والعبارات اللي تختار فيهم.
1- English Idioms and Phrases:
البرنامج هذا بسيط نوعاً ما كاستخدام بس مفيد جدّاً وشخصيّاً استفدت منه.
الغرض من التطبيق هذا أن يطورك من الناحية البلاغية، حتتعلم ثلاث حاجات فيه:
- التشبيهات الشائعة
- حروف الجر والأسماء
- المصادر
واللي تتعلمه تقدر تدير فيه اختبار
العيوب: مالقيتش ولا عيب الحق 💙🔥
1- English Idioms and Phrases:
البرنامج هذا بسيط نوعاً ما كاستخدام بس مفيد جدّاً وشخصيّاً استفدت منه.
الغرض من التطبيق هذا أن يطورك من الناحية البلاغية، حتتعلم ثلاث حاجات فيه:
- التشبيهات الشائعة
- حروف الجر والأسماء
- المصادر
واللي تتعلمه تقدر تدير فيه اختبار
العيوب: مالقيتش ولا عيب الحق 💙🔥
2- WordUp:
التطبيق هذا نحبَّه هلبا واستفدت منه هلبا 💙
أول مرَّة تستخدمه حيدير لك كويز لطيف 😆💙 بيش يختبر نسبة المصطلحات اللي تعرفها، بعدين كل ما تخش يعطيك مجموعة كلمات يسألك على معناها وتجاوب ولو غلطت يقول لك الصَّح ويعاود يسألك عليها مرَّة أخرى بعد كم يوم.
بالطَّريقة هذه حتتثبت الكلمات في ذاكرتك طويلة الأمد 💙
التطبيق هذا نحبَّه هلبا واستفدت منه هلبا 💙
أول مرَّة تستخدمه حيدير لك كويز لطيف 😆💙 بيش يختبر نسبة المصطلحات اللي تعرفها، بعدين كل ما تخش يعطيك مجموعة كلمات يسألك على معناها وتجاوب ولو غلطت يقول لك الصَّح ويعاود يسألك عليها مرَّة أخرى بعد كم يوم.
بالطَّريقة هذه حتتثبت الكلمات في ذاكرتك طويلة الأمد 💙