Теннис после операции с восстановлением в RehabSpace:

Застали Владимира на занятии с Егором — и не смогли не снять это✨
Посмотрите, как он прыгает. Движения быстрые, чёткие, а главное без боли!

Именно так, как было до операции!

Владимир — большой молодец. Именно его дисциплина и желание вернуться к своему ритму жизни сделали этот результат возможным.

Вся команда RehabSpace искренне радуется вместе с ним. Это и есть то, ради чего мы работаем !

Если вам интересно, какой курс реабилитации был у Владимира или у вас есть вопросы по восстановлению, после операции на ахилл, напишите нам в комментариях или личном сообщении - мы обязательно расскажем.

Ставим лайк, в поддержу Владимира и команды специалистов RehabSpace!

Сайт🌐 | VK 💙 | Max 💬
Telegram 💬 | Instagram 📷

🌷«Когда я узнала, что беременна, после радости возник первый вопрос, как поддержать себя и малыша, какие занятия разрешены?»

***

Первые дни весны. Моё первое занятие для беременных в RehabSpace. Я открыла дверь клиники и в тот момент поняла, что выбрала правильное место. Администратор была приветлива и встречала с большой радостью)

Специалист по занятиям для беременных оказалось не просто профессионалом, а настоящим ангелом.
Терпеливой, тактичной и очень поддерживающей.

Мы разобрали:
- мой срок беременности (2 триместр — наиболее безопасный для занятий, но только с разрешением врача-гинеколога),
- как я тренировалась до беременности,
- какие есть зоны дискомфорта,
- какие нагрузки мне будут полезны, а какие строго под запретом.

Я узнала столько нового о том, что происходит с моим телом во время беременности:
🌀Почему важно уметь дышать и грудью,и животом,
🌀Как работает тазовое дно и почему на каждой тренировке ему уделяется внимание,
🌀Как правильно включать мышцы спины, чтобы они поддерживали, а не тянули меня вниз.

После этого я начала ходить на групповые тренировки для беременных:

- бережная дыхательная разминка,
- мягкие упражнения для тазового дна,
- позы, в которых спина не ноет, а наоборот «отдыхает»,
- много внимания к тому, как тело отвечает на каждое движение.

И впервые с момента беременности я поняла, что учусь работать с телом, которое готовится к встрече с малышом.

***

➡️ Продолжение следует.

Если вы сейчас в положении и думаете, как избежать боли в спине, о которой все говорят:

📄 Запишитесь на первое занятие или консультацию в клинике RehabSpace — по ссылке в нашем описании канала или напишите в комментариях, наши специалисты ответят вам прямо здесь, в чате Telegram‑канала.

С 8 Марта, самые милые, очаровательные и обаятельные! 🌷

В честь праздника дарим женщинам 800 бонусных баллов в RehabSpace!

Посетите любую услугу до 31 марта и мы начислим баллы на ваш счёт.
Их можно использовать уже со следующего визита на занятия, массаж, консультации врачей и все услуги клиники.

Важно:
• баллы не начисляются, если визит проходит по действующей программе
• баллы начисляются при отдельной записи на группу, массаж или консультацию специалиста.

Пусть ваше тело чувствует поддержку, лёгкость и заботу каждый день.
С заботой, Ваша Команда RehabSpace🌷

Контакты для записи:
📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space
📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic

История нашей пациентки (продолжение) ⬇️

После родов я не была «супер‑мамой», как в красивых соцсетях.

Во время беременности мне помогли в RehabSpace.
И к счастью, после родов мне сразу удалось оказаться у любимого специалиста!

И уже на первом визите мы разобрали:
- как прошли роды
- есть ли дискомфорт при кашле, чихании, подъёме ребёнка
- как ведёт себя тазовое дно
- какие мышцы «спят», а какие работают за всех
- как вернуть силы и избавиться от отечности, болей в спине!

После осмотра и консультации мы подобрали подходящий именно для меня курс послеродовой реабилитации, с учетом режима ребенка и возможностей:
- индивидуальные упражнения для тазового дна
- упражнения на восстановление глубокого пресса
- щадящую ЛФК для спины и таза
- мягкая работа с дыханием, чтобы тело снова умело расслабляться, а не только напрягаться
- профилактика болей в плечах, кистях из-за ношения ребенка.

На первых тренировках я учились безопасным движениям, правильно дышать и ощущать тазовое дно.

Далее добавились лёгкие упражнения в положении лёжа и на четвереньках,
а уже потом небольшой функциональный силовой блок, чтобы поднимать ребёнка, не травмируя спину.

Какие изменения я почувствовала через несколько занятий?

- Боль внизу живота и тазе стала пропадать
- перестало «подтекать» при смехе или кашле
- я почувствовала, что снова могу доверять своему телу, а не бояться, что «что‑то сломается».

В RehabSpace я поняла, что послеродовый период это отдельный этап, на который тоже нужно время, поддержка и профессиональный подход!

«Сейчас я полностью восстановилась, чувствую себя прекрасно: сильной, без отеков и без болей в спине!
Получаю комплименты, но я точно знаю, что это благодаря совместному пути с RehabSpace!❤️»

Хронические перегрузки одних и тех же зон, которые со временем начинают болеть уже в быту, а не только на корте: частая причина отказов от любых игр.

«Травмы-катастрофы» случаются уже посе долгого игнорирования симптомов: отрывы, разрывы и тд.
Сохраните любимую активность в своей жизни, не отказываетесь от этого удовольствия!

Рекомендации от реабилитологов, внедрите в офп:
⚡️специальные упражнения на кор
⚡️стабилизацию лопатки
⚡️укрепление сгибателей и разгибателей кисти, локтя
⚡️стабилизаторы колена и голени
⚡️восстановительный массаж с учетом вашего спорта
⚡️прийти к специалистам RehabSpace и получить персональный план!

Контакты для записи:
📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space
📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic

🎾Теннис: что болит и почему перестают играть?

- Локоть: латеральный эпикондилит («теннисный локоть») из‑за ударов по мячу с недостаточной техникой и слабой мышечно‑связочной подготовкой.
- Плечо: импиджмент, тендинопатии вращательной манжеты и длинной головки бицепса из‑за подач и мощных форхендов/бекхендов над головой.
- Запястье и кисть: перегрузочные боли при смене хватов, тяжёлой ракетке, «жёсткой» струновке.
- Поясница: боль из‑за резких остановок, ротаций корпуса, недостаточной стабилизации центра и мобильности тазобедренных.
- Колено: пателло‑феморальная боль, пателлярный тендинит и повреждения менисков из‑за спринтов, рывков и смен направления.
- Голеностоп: растяжения связок при подворотах на разворотах и выходах к мячу. Разрыв ахилла.

✋Что реально останавливает играть:
- Боль, которая не успевает проходить между тренировками (особенно локоть/плечо/колено).
- Невозможность нормально подавать, выбрасывать руку вперёд, садиться на приём из‑за боли.
- Страх «оторвать что‑то окончательно» после эпизода острой боли в плече, колене, голеностопе.

👨‍⚕️Возвращаем к игре без боли!
Записаться на приём:

📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space
📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic

➡️Чтобы реабилитация была максимально эффективной, нам нужна безупречная визуальная диагностика: качественные снимки и профессиональная расшифровка МРТ и КТ суставов.

Именно поэтому мы в RehabSpace провели рабочую встречу с руководителем Тесла-клиники МРТ Александром Лозинским !

Мы обсудили:
• какие параметры исследования критичны для врача-реабилитолога
• как должно быть описано МРТ, чтобы мы видели не просто «картинку», а реальную клиническую картину
•чем отличается их МРТ‑центр по качеству исследования и описания от стандартного подхода.

📄Если у вас хроническая боль в суставе и есть МРТ/КТ, обязательно приносите снимки на консультацию к нашим специалистам.
➡️Если исследований ещё нет — мы подскажем, какой формат и протокол будут оптимальны именно в вашем случае.

🔔Друзья , если вам удобно пользоваться приложением MAX, прикрепляем ниже ссылку на официальный канал RehabSpace.

Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропускать.

🔗 MAX 💬

➡️Лекторий RehabSpace для команды BVC по пляжному волейболу!

Разобрали два ключевых направления:

🎯Психологию игры со спортивным психологом Еленой Максимовой
• итальянская методология SFERA для достижения состояния максимальной эффективности
• способы восстановления между турнирами
• использование своих сильных сторон для достижения лучших результатов

🎯Профилактику травм и восстановление с реабилитологами RehabSpace
• снижение риска травм
• восстановление после нагрузок
• упражнения для поддержания формы

После встречи спортсмены получили практические рекомендации, которые помогают играть дольше, быстрее восстанавливаться и добиваться результатов.

Хотите провести лекторий RehabSpace для своей команды?

Оставьте заявку:

📌Центр RS ст.м Петроградская @Rehab_Space
📌Клиника RS ст.м Пионерская @RehabSpace_clinic

👨‍⚕️Клинический случай: когда за болью в плече скрывалась еще одна важная жалоба.

📄Пациентка обратилась к нам по направлению от травматолога.
🎯Цель: реабилитация плечевого сустава.
Стандартная задача для нашей команды.

Но во время работы она между прочим сказала: «А еще я страдаю от головокружений».
Эта фраза не прошла мимо нашей команды.

Реабилитолог сразу же подключил невролога, именно в мульти-команде наша супер-сила.

Неврологом выявилась причина головокружений. Привлекли специалиста сурдолога для помощи пациентке.

➡️Почему мы об этом рассказываем: потому что так работает настоящая реабилитация.

Не «один специалист — одна жалоба», а внимательный взгляд на человека в целом.

Этим мы гордимся в RehabSpace❤️

📎 Записаться на первичную консультацию:
rehabspace.ru
📞 8 999 201 07 03 (Петроградская)
📞 8 999 201 77 33 (Пионерская)