Чего ждать от работы с коучем? Реальный кейс.

Я уверена, что для поиска работы важно знать уверенные и честные ответы на вопросы "кто ты" и "чего хочешь". Особенно, если вы гуманитарий и хотите работать там, где "харды" не менее ценны, чем "софты".

Так понятнее, как себя позиционировать, на что откликаться, как отвечать рекрутеру, а главное, иметь внутреннюю опору и веру в себя на этой непростой дистанции.

Расскажу, как мы искали ответы на эти вопросы с моей клиенткой.

Оля, 36 лет. Специалист с разными ролями: культуролог, продюсер культурных проектов, преподаватель, аналитик. Живёт в эмиграции.

Запрос:

▪️Сформулировать свою ключевую ценность, которая будет понятна другим людям
▪️Дошлифовать самоопределение, чётче понять, кто я в профессии и что мне важно.

Как работали:

✔️Сделали ревизию сфер и ролей, в которых уже есть опыт и интерес
✔️ Поработали с внутренними барьерами на публичность, сформулировали, зачем говорить и для кого
✔️ Спланировали шаги к цели и систему поддержки, чтобы сохранять фокус

Что стало ясно в процессе:

⚫️ Оля сильна там, где нужно видеть целое — сканировать широкий контекст, определять проблему, генерировать новые решения.

⚫️ Её драйвит работа, которая влияет на мышление людей и запускает изменения в общественном сознании.

⚫️ Ей важно говорить о ценности гуманитарного знания в технологичную эпоху  — и она готова делиться этим публично.

Что получилось:

🗝️ Самоописание с понятной ценностью, адаптированное под разные форматы использования

🗝️ Решение запустить свой канал — пространство для более объемного донесения своего взгляда и ценности

🗝️ План шагов и ясный фокус на ближайшие месяцы.

Работа заняла 5 встреч раз в неделю.

Мне кажется, ясность – одна из основных ценностей работы с коучем. Причём не бывает какой-то универсальной яности. Для каждого она своя. Важно, чтобы это понимание стимулировало движение и помогало прокладывать дорогу к своим целям.

🖤 Если и у вас есть сомнения, усталость, нереализованные цели и другие трудности вокруг работы — пишите, я расскажу, как может помочь коуч или направлю к другому специалисту, если увижу, что с этой задачкой лучше справится, например, консультант или психолог.


#кейсы

Поток не несёт. Про карьеру, которой приходится управлять

Я не раз слышала от клиентов, что раньше у них было ощущение, будто их несёт каким-то потоком. Возможности приходили сами. Звали. Предлагали. Проекты и команды возникали как-то сами собой. И задача была выбирать: соглашаться или отказываться.

А сейчас не так.

Теперь приходится самому придумывать образ будущего, генерировать варианты, принимать решения, а потом протаптывать туда дорогу. Всё это очень энергозатратно и совершенно непривычно. Безобразие, короче.

У меня ровно такое же ощущение.

Не могу точно сказать, причина ли в благоприятном историческом периоде, на который пришлись наши 20-35, или это история про возраст, или особенность эмиграции. (Почти все мои клиентки — не в своей стране.)

Но факт остаётся фактом:

✖️Мы больше не пассажиры. А капитаны, штурманы и моторы.

И в этом, как ни странно, есть плюсы.

Будем честны, поток был далеко не всегда приятным, и занёс он нас не только к “берегам мечты”.

А теперь можно определять:

▪️Куда?

◾️С кем?

◾️Зачем?

Мы учимся не просто реагировать на жизнь, а конструировать её. Медленно, сложно, непрямо — но по-своему.

Я вижу в этом огромную ценность.

⚫️ Расскажите, есть ли у вас похожее чувство? Плывёте в потоке или работаете веслом?

#рост_и_развитие

Страшно очень. Ну погнали!

В прошлое воскресенье я провела свою первую групповую активность как карьерный коуч — воркшоп в мастерской Textura в Будве.

Мы работали с темой желаемых карьерных изменений и проектировали первые шаги к ним. В каждой группе активируются свои темы, и в этот раз в центр вышло сопротивление.

🔘 Почему мы не бежим в припрыжку даже к понятным и вроде бы желаемым целям?

🔘 Надо ли сопротивление преодолевать любой ценой — или наоборот, прислушиваться к нему, как к консультанту по рискам?

Я сама преодолела огромное сопротивление, анонсируя этот воркшоп. Очень хотелось перенести его на осень.

Потому что к осени (понятное дело) я буду опытнее, пойму, как вести группы, расширю аудиторию, и вообще… ну кого мы соберём в последнее воскресенье мая?

На самом деле, мне просто было страшно.

✖️Страшно проводить что-то в Будве: город маленький, русскоязычное комьюнити плотное, если облажаюсь — “все” узнают.

✖️Страшно не справиться с группой.

✖️Страшно оказаться не коучем, а просто человеком, который зачем-то открыл рот.

Как я справлялась:

♟️Во-первых — рационально. Я заметила, что именно вызывает наибольший страх, и создала опоры: продумала структуру, добавила образовательный блок, который мне самой проще и безопаснее вести. Подготовка — проверенный и надёжный партнёр, если есть время подготовиться, можно справиться со многим.

♟️Во-вторых — мой любимый способ: “где наша не пропадала”.

Я представила самый ужасный сценарий: участники хлопают дверью, требуют вернуть деньги и рассказывают всем, какой я ужасный коуч.

Посмеялась. Подумала: ну если так случится — буду работать онлайн, с подпорченной будванской репутацией. И извинюсь перед Текстурой.

Вероятность? Ну, даже не 1 к 10. Значит, зажмуриваемся и погнали.

И вот что интересно.

Мой страх был связан с плотностью местного комьюнити — но именно оно же сработало в плюс. Через полчаса после воркшопа я получила сообщение от знакомой:

Лена, я встретила знакомую девочку, которая была у тебя на мероприятии. Она очень воодушевлена!!! Классно, что ты этим занялась!

Иногда страх показывает только риски, а ресурсы и поддержку отсекает из кадра. Важно тренироваться замечать, что страх замалчивает.

Кстати, в июне я проведу этот воркшоп в онлайн-формате. Анонс скоро.

Интересно, как вы справляетесь со страхом перед важными событиями?

#изнутри_коуча

Про успех, паузы и лазурный чемодан

Недавно я ездила по небольшому делу в один из пригородов Будвы - маленький посёлок Пржно. Это было утро пятницы, рабочий день, у меня был длинный to do лист на него.

Я хотела приехать, забрать чемодан и уехать. Но я очень люблю Пржно, маленькую уютную бухту с лазурной водой и такого же цвета ставнями на окнах прибрежных домов.

И раз уж я здесь оказалась – ну не могу же я взять и уехать, не выпив кофе на берегу?!

В Черногории мало мест, где можно взять кофе с собой. Говорят, местных раздражают люди с бумажными стаканчиками.

У тебя что, нет 15 минут, чтобы сесть и выпить кофе? Что у тебя за жизнь такая? На хрена ты так живёшь? – примерно такая логика черногорцев.

Я подумала, что успех – это не то, сколько у тебя денег. Это ещё и возможность взять паузу тогда, когда хочешь. Например, чтобы выпить кофе в любимой бухте ☕️

#work_life_balance

Место для шага вперёд: онлайн-воркшоп по карьерным изменениям

14 июня, в субботу, я проведу событие для тех, кому нужен нежный, но ощутимый толчок к переменам в карьере. Если у вас есть чувство зависания, паузы, сомнений или вы просто хотите дать старт следующему рабочему этапу — welcome!

В течение двух часов мы будем исследовать ваше “сейчас” и находить путь вперёд через осмысленные вопросы, групповую работу и обучение прикладному инструменту, который вы сможете использовать и после.

В результате у вас появятся:

✔️ свежий взгляд на ситуацию

✔️ 1–2 конкретных шага к переменам

✔️ ощущение, что начать — уже можно.

Запись в личные сообщения @ktotamlena

Группа будет максимум из 8 человек, чтобы сохранить камерный формат.

📅 14 июня, суббота | 🕚 11:00–13:00 (Мск) | 💳 2000₽ / 20€

А пока этот канал тоже довольно камерный, я позволю себе поделиться клипом на песню “Белые дни”: в ней Цой дерётся в стиле Брюса Ли, лезет на мачту в коротких джинсах и курит с видом на индустриальные пейзажи. Красота короче.

Мне очень важно сохранять долю поэтического восприятия реальности, и мне хочется, чтобы работа и другие взрослые дела научились уживаться с этим восприятием. И это занимательный путь.

В общем, я вас приглашаю искать своё собственное “место для шага вперёд”, и постараюсь создать безопасное и живое пространство для этого.

И есть ещё белые-белые дни
Белые горы и белый лёд,
Но всё, что мне нужно — это несколько слов
И место для шага вперёд.

#продукты

Сегодня у меня день рождения 🎉

Хотелось написать что-то светлое и мудрое, но в голове благостная пустота.

Наверное, что бы действительно хотелось пожелать себе – так это побольше ресурсов. Я уже знаю, что умею ими классно распоряжаться, чтобы и мне, и многим другим людям было хорошо!

Радуюсь, что столько классных людей есть в моей жизни. Ещё хочу почаще видеться с близкими и далёкими – пусть это будет пожеланием номер два.

Всех обняла! 🩷

Июнь — идеальное время для проектирования карьерных изменений

Очень хочется уже всё перенести на «после отпуска» (даже если он в августе 😜).

Сейчас тянет в лес, на пляж, на спорт, на тусовку.

И это очень правильные желания.

Правда, осенью почти наверняка случится цейтнот, ивенты, заявки, разгребание завалов после сезона отпусков. И время на рефлексию своего пути и проектирование изменений найдётся где-то ближе к ноябрю. Но там возможно подъедет режим "после новогодних" 😅

Вот почему июнь — хороший месяц, чтобы на минуту остановиться.

Спокойно спросить себя:

– где я сейчас?

– а чего мне хочется в работе, кроме “всё успеть”?

– а какие шаги (пусть маленькие) стоит заложить в следующий сезон?

➕ Вот три простых действия, которые можно сделать уже сегодня, чтобы запустить процесс:

1. Напишите 5 вещей, которые вас радуют в текущей работе

→ это поможет развивать то, что уже работает.

2. Запишите 3 ситуации, в которых вы чувствуете злость или усталость

→ это даст подсказки, что требует пересборки.

3. Сформулируйте 1 гипотезу:

“А что, если я попробую сделать _________ в ближайшие 2 месяца?”

→ например: провести переговоры о роли, протестировать фриланс, переписать резюме под другую позицию, etc.

✔️ Этот мини-анализ — уже шаг. Из реальных действий карта вырисовывается намного быстрее, чем из раздумий.

Пока голова ещё не окончательно расплавилась от жары, можно потихоньку запустить изменения, сэкономив 5–6 месяцев. Кстати, хорошо провести ревизию целей и планов перед отпуском, чтобы потом мозг в расфокусированном режиме докрутил новые идеи.

А если летние дела не дают решиться на индивидуальный коучинг, зову вас в короткий формат — двухчасовой воркшоп по карьерным изменениям в эту субботу.

Если вы давно хотели что-то начать менять, но это “не срочно” — может, как раз сейчас?

🖋 Пишите! Расскажу, подходит ли формат вам.

Мне нужен коуч или консультант? Давайте разбираться.

Карьерный коуч и карьерный консультант — это разные роли, хотя и обе помогающие, и обе в поле профессии и карьеры. Давайте поймем, кто в какой ситуации вам нужен.

Если вы знаете, что ищете, и вам нужны конкретные ответы на вопросы «как», например:

🖋 Как составить конкурентное резюме?
🖋 Как подготовиться к интервью?
🖋 Как оценить стоимость моей экспертизы в другой стране?

Тогда вам поможет карьерный консультант.

Если вы не уверены в том, куда хотите развиваться или не можете к этому подступиться — let’s try коучинг. Он также подойдет, если:

🔘 Вам сложно находить свои сильные стороны и рассказывать о них
🔘 Вы давно хотите, но не можете уволиться
🔘 Вы чувствуете застой и ожидание “знака”.

Когда ко мне приходят с запросами, и я вижу, что они про “как”, я всегда рекомендую консультанта. В частности, Натали Лалову, Global IT Recruiter и основательницу сообщества Career No Borders. Сегодня она в моём канале поделится ещё одним “как”:

Как эффективно вести переговоры о зарплате и двигать «вилочку» в свою пользу.

Актуальный навык, согласитесь?

#рыноктруда #коучинг_это

Яма обесценивания. Я тоже в неё попадаю.

Бывают моменты, когда кажется, что:

– все твои достижения несущественны
– все твои идеи некудышние
– все твои планы нереализуемы.

У меня тоже так бывает. Часто это происходит на фоне усталости и каких-то неприятностей со здоровьем.

На этой неделе я отравилась и мыслемешалка закрутилась... Лена, на что ты претендуешь, если к 38 годам ты даже не запомнила, что есть несвежую клубнику с несвежим йогуртом не стоит... 🍓🥛✖️

Ещё я постояла в очередях к нотариусу, и одна милая работница внезапно решила мне устроить экзамен по черногорскому. Который – после получаса на 30-градусной жаре – я не сдала. (Я и на родном языке уже с трудом говорила, куда там черногорский!)

Но зато я научилась сдавать экзамены по выкарабкиванию из ямок (и даже ям!) обесценивания.

Вот несколько моих гигиенических правил:

1. Не принимать решений про будущее в этом состоянии (согласия, отказы, резкие повороты): да/нет не говорить, чёрное/белое не называть.

2. Здоровье, сон, насущные задачи – сконцентрироваться на этом, а не на инвентаризации заслуг и косяков за всю свою жизнь прямо в этой очереди.

3. Разделить с кем-то своё состояние: записать слезливый кружочек подругам, пожаловаться партнёру или близким, да хоть поныть в сториз! Правда иногда бывает нужно предупредить другую сторону, что сейчас хочется просто поддержки и сочувствия, не надо срочно что-то делать, чтобы решать ваши проблемы. Просто обнять и пожалеть.

4. Избавить себя от просмотра успешно-успешных блогеров. Возможно вообще ограничить соц.сети – там правда легко наткнуться на то, что будет ранить сейчас.

5. Поговорить с собой голосом доброй подруги. Если бы близкий человек рассказал о своих трудностях, почти наверняка никто из нас не сказал бы: "Ну на что ты претендуешь, если к 38 годам ты..." А сказал бы что-то совсем другое. Можно сказать это себе.

Ещё мне помогает вспомнить, что невозможно быть счастливой каждый день, бывают хорошие дни, а бывают плохие. Идеальный баланс и непрерывная радость – это иллюзия.

Всё, я пошла пить активированный уголь. Мы/я молодец, мы/я (в целом) справляемся с жизнью, а это очень непросто сейчас.

♥️

#изнутри_коуча
#самодоброта

Бесит гиперфиксация на целях.
Часто коучинг ассоциируется с достижением целей. Коучи в этой парадигме – эдакие "учителя достижений".

Я понимаю, откуда берется эта модель, но меня она подбешивает.

Коучинг действительно работает с будущим. Это одно из основных отличий от психотерапии, которая часто обращается к прошлому. А чтобы работать с будущим, нужно как-то его структурировать. И вот базовая "единица будущего" - это как будто бы цель.

Меня цели никогда вперед не двигали. Даже поставленные по SMARTу (конкретные, измеримые, достижимые и бла бла бла). Даже "намечтанные" по разным хитрым технологиям.

Вперёд меня двигали увлечённость, умение оказываться в нужное время в нужном месте, доверие людям, умение видеть возможности, желание статуса в сообществе, желание лучшей жизни.

Со временем я более-менее подружилась и с целями, но для меня это только конкретный операционный инструмент, который можно менять, двигать, корректировать.

Как коуч я вижу, что цель – это не единственный "заброс" в будущее.

Через что ещё можно структурировать то, чего нет, то есть завтра?

Ну например:

🗝 вИдение. Картинка, каким может быть предмет моего интереса, образ того, что я хочу в этом мире изменить и как будет устроено то, что я хочу создать.

🗝 образ себя. Какая/какой я в моем завтра? Что я чувствую? Что я люблю? Как я живу? Что вокруг меня?

🗝 возможности. Что можно использовать из того, что есть вокруг меня и во мне?

И в этом случае коуч – это не главный достигатор, который помогает другим быть такими же эффективными достигаторами. Коуч – это помощник в выстраивании осознания того, кто я сейчас и каким я хочу и могу быть завтра.

Конечно, структурировать и организовывать свою жизнь важно, чтобы добиваться желаемого. Но было бы видение, а цели найдутся 😉

📓Признавайтесь, пишите ли себе список целей на год и как часто к нему возвращаетесь?

#рост_и_развитие
#коучинг_это