❓Самый частый вопрос сейчас:
- Как студия работает в новогодние праздники?

‼️Отвечаем:
- Мы работаем с ПЕРВОГО ЯНВАРЯ с 15:00.
Расписание до 06.01 уже готово, вторая неделя января пока в процессе.

Ознакомиться можно как обычно по ссылке или в приложении YPLACES.

Мы хотим сделать максимально комфортно и удобно для вас, поэтому мы готовы корректировать расписание в соответствии с вашими запросами и будем признательны, если в комментариях вы напишите свои пожелания по дням, временным интервалам и направлениям на период праздников 😊

Планируем женский клуб:
Мастер-класс по ароматерапии🤩

Мы разберем:
✨Что такое эфирные настоящие и натуральные масла и какое воздействие они оказывают на организм.

✨Сферы применения эфирных масел в повседневной жизни человека.

✨Как правильно использовать эфирные масла и способы применения масел.

Поддержка детского здоровья с помощью эфирных масел - как поддержать иммунитет и предотвратить заболевания у деток.

🎀 И конечно, без подарка не уйдете - сделаете своими руками ароматный подарок!

Для владелиц абонементов бесплатно, без абонемента стоимость - 1200₽

Голосуйте ниже за удобную дату и время ⬇️⬇️⬇️⬇️

В понедельник 29.12 в 10:30 проводим Новогоднюю Мафию 🎅

От нас:
- карточки и маски для игры
- новогодняя атмосфера
- угощения и чаек
- тепло и уют

От вас:
- присоединиться в чатик https://t.me/+CH1AO-CSFiYwOTVi
- прийти с желанием играть!
- можно привести подругу 😉

❕УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО❕
Мы еще и подарочки вам подарим, а победителю игры скидка 5% на абонемент ✨

🤔Вы когда нибудь задумывались, почему именно такое название?

REFIL - Regular Emotional Fitness In Life - регулярный эмоциональный фитнес в жизни. А еще refil созвучно со словом refill - наполнить, восполнить
SPACE - пространство, космос

Мы создали уютное женское пространство, в котором поддерживают уникальность каждой девушки.
Здесь вы можете не гнаться за лучшей версией себя, ведь вы уже совершенны, словно звезды в нашем космосе! ✨

Мы верим, что фитнес в первую очередь должен отвечать эмоциональным запросам - снять напряжение и накопленный стресс, наполниться и зарядиться энергией, достичь гармонии и спокойствия.
Эмоциональный баланс потом обязательно будет проявлен и внешне через тело 🪷

Только через любовь и заботу к своему телу мы можем достичь действительно стойкого эффекта и избежать потом срывов и «откатов».

Наши тренеры - ваши фитнес-спутники в бесконечном космосе познания своего тела через движение. Они проведут вас к вашим целям, помогут достичь желаемого результата и закрепить его надолго! ❤️

Мы ЗА тренировки в удовольствие! Ставьте любую реакцию, если вам откликается наша философия и ценности 😿

Воскресенье в 17:00
Мастер-класс по ароматерапии🤩

Онлайн-запись:
https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/info/35754434?o=act2025-12-28aid35754434c1

Мы разберем:
✨Что такое эфирные настоящие и натуральные масла и какое воздействие они оказывают на организм.

✨Сферы применения эфирных масел в повседневной жизни человека.

✨Как правильно использовать эфирные масла и способы применения масел.

Поддержка детского здоровья с помощью эфирных масел - как поддержать иммунитет и предотвратить заболевания у деток.

🎀 И конечно, без подарка не уйдете - сделаете своими руками ароматный подарок!

Для владелиц абонементов бесплатно, без абонемента стоимость - 1200₽

Записывайте полезный сет для своей лимфодренажной системы 📝

Пригодится после новогоднего застолья 😁

А полноценные тренировки по МФР (миофасциальному релизу) вы можете попробовать у нас в студии 🏒

Если было полезно, ставь любую реакцию 💗

⬆️⬆️⬆️
Напоминаем про медитацию Кундалини в воскресенье в 15:15, запись доступна по ссылке в прикрепленном посту

Осталось 4 места 🦋

🎅Что дарить на Новый год?

Дарите здоровье, хорошее настроение и мотивацию изменить образ жизни 🎁

Подарочный сертификат в студию фитнеса - 3 в 1!

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Отличный вариант подарка для ваших близких и дорогих вам людей и прекрасный повод позаботиться о себе.

Приобрести можно на любую сумму как бумажный вариант у нас в студии, так и электронный формат через личные сообщения @RefilSpace_admin 💛

Женский клуб 😇🎀

Сегодня:
15:15 Медитация Кундалини
https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/info/35509230?o=act2025-12-28aid35509230c1

17:00 Ароматерапия
https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/info/35754434?o=act2025-12-28aid35754434c1

Завтра:
10:30 Новогодняя Мафия
https://t.me/+CH1AO-CSFiYwOTVi

Посмотрите, какую красоту делает наша ученица Зульфия 🥰

Приобрести можно у нас в студии сегодня за 350₽ - себе на елку или в подарок, мешочек идет в комплекте🎄

🧸Наши чудесные Звездочки, мы поздравляем вас с Наступающим Новым годом и начинаем дарить подарки, скорее распаковывайте🎁

1. Приобретая абонемент с 29.12.20252 по 05.01.2026, вы получите до 4 тренировок бесплатно*:

8 групповых - 1️⃣тренировка
12 групповых -2️⃣тренировки
20 групповых - 3️⃣тренировки
40 групповых - 4️⃣тренировки

6 персональных - 1️⃣тренировки
10 персональных - 2️⃣тренировки
18 персональных - 3️⃣тренировки

4 сплит-тренировки -1️⃣
8 сплит-тренировок -2️⃣

Абонемент начнет действовать с момента первого посещения по нему
Для получения подарка пишите @RefilSpace_admin

*Предложение не суммируется с другими акциями и предложениями

2. Всех, кто посетит наши тренировки с 29.12 по 12.01, ждет вкусный сюрприз 🍪

Для получения подарочка обращайтесь к тренеру в студии

Завтра 31.12 у студии выходной!

🎄🎄🎄🎄
🎄🎄🎄🎄
🎄🎄🎄🎄

Всех с Наступающим Новым годом и чудесных праздников 🎄
Набирайтесь сил, чтобы в новом году сиять еще ярче ⭐️

Всем бодрого доброго!
Делитесь в комментариях, как начался ваш Новый год?🎆

А мы напоминаем, что в тренировочном плане не предусмотрены выходные и праздники, и мы ждем вас снова на занятиях!

Сегодня:
14:25 бодибалет
15:30 пилатес
16:35 хатха-йога

Завтра:
12:00 Звездные ягодицы
13:05 МФР-стретчинг
14:10 красивая осанка

*Названия тренировок кликабельны - нажмите и перейдете в окно записи

Всем теплых и уютных выходных
🎄🎄
🎄🎄

Напоминаем о наших подарочках - завтра последний день для получения бесплатных тренировок 🎄

🤔 Как вернуться к тренировкам МЯГКО — и уже через пару недель почувствовать ЛЕГКОСТЬ в теле?

Если вы поймали себя на мысли «надо бы снова в зал, но сил нет, всё тяжело, страшно начать…», — вы не одна.
После паузы организм просит не героизма, а умного, бережного старта.

Ниже — понятный план из 4 шагов, который реально работает⬇️

1️⃣ Оцениваем состояние.

Прислушиваемся к себе: 
• есть ли ощущение тяжести? 
• насколько высок уровень энергии?

Если чувствуем дискомфорт — даём организму пару дней на адаптацию. Это не «слабость», это грамотная забота о себе.

2️⃣ Начинаем с лёгкой активности.

Первые тренировки должны быть щадящими: 
• прогулка 30–40 минут 
• йога или растяжка 
• пилатес или кардио в спокойном темпе

Зачем? Чтобы мягко запустить обмен веществ, снять отёчность, вернуть тонус и подготовить мышцы к более серьёзной нагрузке — без боли и надрыва.

3️⃣ Восстанавливаем режим сон-жидкость-питание.

➡️Стремимся к 7–8 часам — это важно для восстановления мышц и гормонального баланса. 

➡️Пьём чуть больше, чем обычно, чтобы вывести излишки соли, алкоголя и ускорить «детокс» естественным способом. 

➡️Больше белка и клетчатки, меньше сахара и обработанных продуктов — так живот «собирается», а энергия возвращается быстрее.

4️⃣ Увеличиваем нагрузку постепенно.

Первая неделя: 2–3 тренировки, акцент на растяжку и мобильность спины и суставов.

Вторая неделя: добавляем силовые упражнения с малым весом или собственным телом. 

Третья неделя: возвращаемся к привычному графику, но следим за самочувствием.

Это тот самый «секрет» красивой фигуры:
регулярность + постепенность = стабильный результат 🧘‍♀️