РЕФИЛ фитнес — студия в Москве — Растяжка | Йога | Пилатес
312 subscribers
216 photos
50 videos
106 links
Гармония в движении — баланс в душе

Мы не просто фитнес-студия, мы создаём женский клуб — уютное комьюнити девушек с похожими взглядами и ценностями.

Присоединяйтесь к нам, и мы поможем вам сиять ярче каждый день 🌟

По вопросам: @RefilSpace_admin
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем подробнее о мастер-классе «С тобой всё так: искусство быть цельной и объединить разные части себя»

Встречу проведёт 29.11 в 14:15 дипломированный психолог Катерина Панович.
Работает в психологии 3 года, помогая с помощью когнитивно-поведенческой терапии и психоанализа сделать жизнь легче и счастливее.

Как мне жить в гармонии с собой?
Давайте вместе погрузимся в свой внутренний мир и ответим на этот сложный, но очень интересный вопрос

Что будет на встрече:

▪️разберём почему мы не верим, что с нами всё так
▪️узнаем, что такое быть цельной и как это связано со счастьем
▪️поговорим о разных частях себя и жизни в гармонии
▪️заберём с собой чек-лист действий - первые шаги для внутреннего равновесия.

Чтобы встреча была для вас более качественной и вы получили личные рекомендации - можете задать свой вопрос в комментариях, и Катерина его разберёт на встрече!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
642
К сожалению, День рождения только раз в году, но к счастью, мы можем праздновать его столько, сколько хотим! 🎉

Воскресенье 30.11 - второй день бесплатных тренировок и мастер-классов в нашей студии!

🩰В 12:00 презентация нового направления «Бодибалет» - тренировка фитнес-микс на основе элементов классической хореографии, пилатеса и стречинга, работаем с осанкой, внутренней поверхностью плеч и бедер, ягодичной мышцей, разрабатываем свод стопы, гибкость и улучшаем растяжку.

В 13:10 пообщаемся с астрологом о принципах понимания своих целей, задач и предназначения человека с помощью астрологической характеристики. Пообщаемся об особенностях 2026 г для каждого знака зодиака, а после можно будет обратиться за личной консультацией конкретно по вашему знаку зодиака за донаты.
Донат - благодарность в виде любой суммы

🪨В 14:00 Фейс-гуру студии FaceRoom Мария расскажет и покажет: «Сила гуаша и уход за лицом от отеков».

💪 В продолжение темы отечности в 15:10 нутрициолог поделится с вами, как с помощью питания и упражнений работать с отеками и предотвращать их появление.

🔢 В 16:00 Анастасия - эксперт по нумерологии, поделится с вами «магией чисел» и расскажет, что нас ждет в следующем году. После можно будет обратиться за персональной консультацией за донаты.

Онлайн-запись на все мероприятия в воскресенье уже доступна по ссылке:

https://n1839207.yclients.com (там необходимо выбрать дату 30 ноября)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8311
Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс «Декодирование отеков: сила гуаша и уход за лицом», где две студии заботы о себе — FaceRoom и RefilSpace — объединились, чтобы подарить вам ключ к решению одной из самых частых проблем - отеки.
Отеки- это не приговор, а язык, на котором говорит ваше тело, и мы научим вас его понимать и мягко корректировать.


Ведущая мастер-класса:
Фейс-гуру студии FaceRoom Мария - специалист, который знает о лимфодренаже и здоровье кожи все.


В программе мастер-класса:
Магия гуаша на практике:
· экспресс-снятие отеков;
· улучшение овала лица и тонуса кожи;
· глубокое расслабление и снятие мышечных зажимов.

💋 Средства и процедуры-помощники: обзор эффективной косметики и профессиональных методик, которые борются с отеками.

Что вы получите на мастер-классе?
· понимание причин вашей проблемы и инструменты для ее решения;
· осязаемый результат - легкость и сияние кожи сразу после практики;
· технику самомассажа, которую вы сможете использовать каждый день;
· приятный бонус - сертификат на 1500 рублей от студий FaceRoom

P.S. Это инвестиция в ваше утро без отеков и в ваше уверенное отражение в зеркале. Подарите себе час глубокой заботы о себе и инструмент, который будет работать на вас годами.

Ждем именно вас в воскресенье 30.11 в 14:00!
Записаться:
https://n1212523.yclients.com/company/1110681/activity/info/33263154?o=act2025-11-30aid33263154c1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Сегодня 24.11 - ровно 1️⃣ год, как наше пространство открыло свои двери для вас - звездочек, и наполнилось вашими звонкими голосами, яркой энергией и теплыми взглядами

Ровно год, как мы беспрерывно и ежедневно:
🌟помогаем вам быть здоровыми и радостными;
🌟работаем с выравниванием осанки и укрепляем мыщцы тела;
улучшаем настроение и самочувствие;
объединяем единомышленниц;
🌟консультируем по питанию и образу жизни;
🌟заботимся о вас, создаем уют и проявляем свою любовь через каждую мелочь в студии.

💌 Мы бы хотели искренне поблагодарить каждую из вас за то, что вы - часть нашего пространства и создаете с нами вместе целый космос, самовыражаетесь в нашем пространстве, даете обратную связь, пьете у нас чай, наслаждаетесь тишиной, обретаете гармонию. За то, что вы просто с нами - душой и телом 💛

Сегодня мы дарим вам подарок:
- скидка 5% на абонемнты на персональные тренировки (6, 10, 18 занятий)
- скидка
10% на сплит-тренировки (4, 8 занятий)
- скидка
15% на абонемнты на групповые тренировки (8, 12, 20, 40 занятий)

*Акция действует в течение суток - до 23:59 24.11.25
Приобрести можно, написав
@RefilSpace_admin кодовую фразу
"звезда + кол-во занятий и вид абонемента"


На этом наши подарки для вас не заканчиваются, еще вас ждет:
- 29 и 30 ноября все, кто придет к нам на бесплатные мероприятия или просто за угощениями, получит подарочки для себя и своих подруг.

- с 24 по 30 ноября включительно все, кто приобретет абонемент, сможет поучаствовать в розыгрыше подарков от нас и наших партнеров.

Следите за обновлениями, скоро выложим список призов и правила участия 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13531
День рождения у нас, а подарки вам!

С 24 по 30 ноября включительно все, кто приобретет абонемент, сможет принять участие в розыгрыше подарков от нас и наших партнеров 🎁

Какие подарки разыгрываем:

1️⃣ Мфр-набор (мячик и мини-роллик в форме «8»)

2️⃣ Бесплатное индивидуальное занятие

3️⃣ Персональная консультация нутрициолога

4️⃣ Бесплатное групповое занятие

5️⃣ Уходовые средства для волос TaShe

6️⃣ ПП-батончик на выбор с нашего стеллажа

7️⃣ Бесплатная сплит-тренировка - для тебя и твоей подруги.

8️⃣ Сертификат в автошколу «Драйв» на сумма 7000₽

9️⃣ Сертификат в спа-салон «Гармония SPA» на сумму 7000₽

Как принять участие
- приобрети любой абонемент с 24 по 30 ноября;
- нажми кнопку «участвую» под постом (проверь: ты должна быть обязательно подписана на наш телеграм);
- 1 декабря бот рандомно (случайным образом) выберет 9 победителей из всех участников.
Каждому номеру победителя будет соответствовать номер подарка из списка выше;

- мы проверим, приобрели ли вы абонемент с 24 по 30 ноября и свяжемся с вами, чтобы договориться обо всех деталях!

Комментарии всегда открыты - пишите ваши вопросы, если вдруг что-то осталось непонятно 😉

Участников: 13
Призовых мест: 9
Дата розыгрыша: 23:59, 30.11.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Алёна - 4chunt
2. Aнна Ходанкова - 4c9lgq
3. Sholohova Svetlana - 4caspv
4. Zulfiya - 4c9q9k
5. Даяна - 4cpbbe
6. Дарья Л. - 4c9m3t
7. Ольга - 4c9mfd
8. Elena - 4coejt
9. Evgenia M - 4c9la8
5
🔥На завтрашнюю открытую тренировку с Альбиной осанка+гибкость освободилось 1 место!

Кто хотел попасть, но не успел записаться, появился шанс!

Записаться на занятие:
https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/info/33136050?o=act2025-11-29aid33136050c1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Первый день нашего праздника подошел к концу 🎉🥳

Было ярко, насыщенно, познавательно и вкусно!

Завтра продолжаем - встречаемся на открытых тренировках и мастер-классах 🏒🏒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1197
Добавили на завтра в расписание
открытые тренировки:


12:00 пилатес
Записаться

13:05 Звездные ягодицы
Записаться

14:05 стретчинг шпагат
Записаться

16:00 Fitness sculpt (силовая на все тело, нужны кроссовки)
Записаться

17:05 МФР-стретчинг
Записаться
422
Дорогие девушки!
Расписание на декабрь уже загружено, ждем ваших записей ❤️

Расписание вы можете посмотреть в трех местах:
- на нашем сайте https://refilspace.ru/#rec1583432841 раздел «расписание»

- по ссылке: https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/select?o=act2025-12-04

- в приложении YPLACES

Напомним, что у нас достаточно гибкое расписание, и мы можем ставить группы по запросу!
Так что, если вдруг вы не найдете для себя подходящего времени, напишите нам, и мы постараемся найти решение
😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Завтра в 9:10 пилатес с Альбиной‼️

Будем прокачивать пресс, ягодицы, спину и руки, дышать и тянуться. Все упражнения лежа на коврике, в ритме вашего дыхания, подходит для всех уровней нагрузки
ЗАПИСАТЬСЯ

Группа, собирайся 🪄😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
В осенне-зимний период мы часто испытываем подавленное-депрессивно-тоскливое настроение, отсутствие сил и мотивации, ничего не хочется делать, все тело зажато от холода и напряжения…

Особенно ещё и под конец года, когда на работе горят дедлайны, при этом надо успеть подготовиться к празднику… 👼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Видим, что многим откликнулось такое описание состояния 🥺

Все мы люди и переживаем примерно одинаковые чувства, мы искренне понимаем ваше состояние и хотим поддержать вас в этот нелегкий период!

Что точно поможет вам зарядить вашу батарейку 🔋:

Физическая активность. Научно доказано, что любая физ нагрузка способствует выработке гормонов радости - эндорфина, серотонина, дофамина.

Общение с людьми и приятное окружение. Любое взаимодействие с окружающими также способствует выработке гормона счастья - окситоцина.

Танцы и песни. Повышаем настроение и либидо, снижаем депрессию и унылость через ритмичные движения, звуки, дыхание, голос.

Сбалансированный образ жизни - полноценное питание и витамины, хороший сон. Все это дает хорошую основу для гармоничной выработки всех гормонов и укрепления иммунитета - вы ведь не хотите еще и болеть плюсом к подавленному состоянию?

Наша студия во всеоружии против хандры. У нас для вас:

🌼 Более 10 видов фитнеса для всех уровней подготовки - мягкие и интенсивные, духовные и телесные практики.

🌼 Танцы и песни на lady dance, voice&body, на восточных танцах.

🌼 Уютная теплая атмосфера (и уже по-новогоднему наряженная студия)

🌼 Мероприятия в нашем женском комьюнити - встречи, мастер-классы, общение и травяной чаек в кругу близких по духу девушек.

🌼 Нутрициолог, у которого вы можете проконсультироваться по питанию, сну и витаминам (с обязательной предварительной диагностикой)

Спорим, вам точно станет лучше после визита к нам?

Сделайте свой маленький шажок навстречу к лучшему состоянию - запишись и приходите к нам, мы окутаем вас заботой и теплом ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
411
Наша талантливая фитнес-спутник Ульяна еще и в театре играет!
Приглашаем вас на спектакль за новогодним настроением ☃️🎄
Инфо по спектаклю👇👇👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Forwarded from Театр N
ФЕЛИЧЕ ⛄️🎄

Любимая история в специальной новогодней версии для всех, кто хочет почувствовать семейную атмосферу и порассуждать о самом важном ❤️‍🩹

Также мы подготовили для вас множество сюрпризов на этот день! Ждите анонсы!

🗓️20 декабря
18:30
📍КЦ ЗИЛ, Восточная ул., 4, корп. 1

БИЛЕТЫ
2