РЕФИЛ фитнес — студия в Москве — Растяжка | Йога | Пилатес
312 subscribers
216 photos
50 videos
106 links
Гармония в движении — баланс в душе

Мы не просто фитнес-студия, мы создаём женский клуб — уютное комьюнити девушек с похожими взглядами и ценностями.

Присоединяйтесь к нам, и мы поможем вам сиять ярче каждый день 🌟

По вопросам: @RefilSpace_admin
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Выше неба паруса, свой полет по жизни легким сделай сам»

Девчонки, помните, что наша жизнь в наших нежных прекрасных руках и мы сами делаем жизнь такой, как мы хотим! Живите в кайф 😉☀️

Приходи на Voice&Body по четвергам
В 20:10 и в 21:15

Чем мы тут занимаемся?


Дыхательные упражнения, артикуляционная гимнастика, распевки, немного стретчинга, поем с легкой хорео 🎧🎶🕺

Записаться:
https://b1212523.yclients.com/company/1110681/record-type?o=
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52
RefilSpace - место, где круто не только тренироваться, но и просто побыть - побыть в моменте, в тишине, наедине с собой или с подругами! 🦋💗

Тут уже все продумано до мелочей для вашего комфорта:


- женский уголок со всеми необходимыми гигиеническими принадлежностями
- душ и фен
- тапочки
- стеллаж с книгами
- чай на любой вкус и цвет
- полезные перекусы


Тебе осталось лишь прийти и насладиться нашим уютом и комфортом

Записаться и прочувствовать эту атмосферу на себе:
@RefilSpace_admin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Праздничные дни закончились, а следующие только в Новом году 😩»

- скажешь ты, а мы скажем:

-
Не грусти, ведь мы создали еще один повод для радости - праздник в честь нашего Дня рождения!
🎉


24 ноября нам исполняется один прекрасный год!

Мы готовим для вас кое-что особенное:

🛍В понедельник 24 ноября — день уникальных предложений на абонементы. Включи уведомления на нашем канале, чтобы не пропустить!

🎁А 29-30 ноября — два дня развлечений и отдыха: открытые тренировки, бесплатные мастер-классы, фуршет и подарки всем, кто заглянет к нам в гости в эти выходные!

Ставь любую реакцию на этот пост, если ждешь с нетерпением расписания активностей 🍊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1121
Начинаем праздновать в субботу 29.11 в 11:15 на мягком утреннем пробуждении тела с Альбиной - создательницей нашего пространства.

🤗 Затем в 12:30 изучим науку манифестаций
Термин в психологии — практика фокусировки мыслей и энергии на достижении желаемого результата.
Наш фитнес-спутник Елизавета объяснит теорию, скрытую за “магией” осознанного исполнения желаний и расскажет, как добиться желаемого, разберём что же такое эти ваши “ресурс“, “поток“ и “осознанность“.


🩳В продолжение психологической темы в 14:15 встретимся с дипломированным психологом Екатериной, которая проведет интерактивный мастер-класс на тему:
«С тобой всё так: искусство быть цельной и объединить разные части себя».

🎀Затем в 16:00 посетим ресурсные танцы, которые помогают услышать своё тело и познать себя, пробудить творческий процесс, энергию и тонус вместе со свободой движения, актерским мастерством и элементами самомассажа!
Авторская программа от нашего фитнес-спутника Ульяны.


🪷 Закончим заряженную субботу медитацией в 17:15, в ходе которой будем пробуждать нашу спящую энергию Кундалини (практика подходит только смелым девушкам 😄)

Пока мы дорабатываем программу на воскресенье, пишите в комментариях свои пожелания по времени и активностям - какие мероприятие и во сколько хотите увидеть в программе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
943
Все мероприятия и тренировки 29-30 ноября бесплатные!

Мы добавили все активности в общее расписание для вашего удобства, у каждого мероприятия есть краткое описание.

Записаться можно по ссылке, выбрав дату 29 ноября:
https://n1839207.yclients.com

☕️☕️ В течение дня будут пп-угощения, подарки каждой гостье, к нам можно просто заглянуть на чай в любое время🩷

Скоро выложим анонс на воскресенье, не пропусти!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
732
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем подробнее о мастер-классе «С тобой всё так: искусство быть цельной и объединить разные части себя»

Встречу проведёт 29.11 в 14:15 дипломированный психолог Катерина Панович.
Работает в психологии 3 года, помогая с помощью когнитивно-поведенческой терапии и психоанализа сделать жизнь легче и счастливее.

Как мне жить в гармонии с собой?
Давайте вместе погрузимся в свой внутренний мир и ответим на этот сложный, но очень интересный вопрос

Что будет на встрече:

▪️разберём почему мы не верим, что с нами всё так
▪️узнаем, что такое быть цельной и как это связано со счастьем
▪️поговорим о разных частях себя и жизни в гармонии
▪️заберём с собой чек-лист действий - первые шаги для внутреннего равновесия.

Чтобы встреча была для вас более качественной и вы получили личные рекомендации - можете задать свой вопрос в комментариях, и Катерина его разберёт на встрече!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
642
К сожалению, День рождения только раз в году, но к счастью, мы можем праздновать его столько, сколько хотим! 🎉

Воскресенье 30.11 - второй день бесплатных тренировок и мастер-классов в нашей студии!

🩰В 12:00 презентация нового направления «Бодибалет» - тренировка фитнес-микс на основе элементов классической хореографии, пилатеса и стречинга, работаем с осанкой, внутренней поверхностью плеч и бедер, ягодичной мышцей, разрабатываем свод стопы, гибкость и улучшаем растяжку.

В 13:10 пообщаемся с астрологом о принципах понимания своих целей, задач и предназначения человека с помощью астрологической характеристики. Пообщаемся об особенностях 2026 г для каждого знака зодиака, а после можно будет обратиться за личной консультацией конкретно по вашему знаку зодиака за донаты.
Донат - благодарность в виде любой суммы

🪨В 14:00 Фейс-гуру студии FaceRoom Мария расскажет и покажет: «Сила гуаша и уход за лицом от отеков».

💪 В продолжение темы отечности в 15:10 нутрициолог поделится с вами, как с помощью питания и упражнений работать с отеками и предотвращать их появление.

🔢 В 16:00 Анастасия - эксперт по нумерологии, поделится с вами «магией чисел» и расскажет, что нас ждет в следующем году. После можно будет обратиться за персональной консультацией за донаты.

Онлайн-запись на все мероприятия в воскресенье уже доступна по ссылке:

https://n1839207.yclients.com (там необходимо выбрать дату 30 ноября)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8311
Приглашаем вас на эксклюзивный мастер-класс «Декодирование отеков: сила гуаша и уход за лицом», где две студии заботы о себе — FaceRoom и RefilSpace — объединились, чтобы подарить вам ключ к решению одной из самых частых проблем - отеки.
Отеки- это не приговор, а язык, на котором говорит ваше тело, и мы научим вас его понимать и мягко корректировать.


Ведущая мастер-класса:
Фейс-гуру студии FaceRoom Мария - специалист, который знает о лимфодренаже и здоровье кожи все.


В программе мастер-класса:
Магия гуаша на практике:
· экспресс-снятие отеков;
· улучшение овала лица и тонуса кожи;
· глубокое расслабление и снятие мышечных зажимов.

💋 Средства и процедуры-помощники: обзор эффективной косметики и профессиональных методик, которые борются с отеками.

Что вы получите на мастер-классе?
· понимание причин вашей проблемы и инструменты для ее решения;
· осязаемый результат - легкость и сияние кожи сразу после практики;
· технику самомассажа, которую вы сможете использовать каждый день;
· приятный бонус - сертификат на 1500 рублей от студий FaceRoom

P.S. Это инвестиция в ваше утро без отеков и в ваше уверенное отражение в зеркале. Подарите себе час глубокой заботы о себе и инструмент, который будет работать на вас годами.

Ждем именно вас в воскресенье 30.11 в 14:00!
Записаться:
https://n1212523.yclients.com/company/1110681/activity/info/33263154?o=act2025-11-30aid33263154c1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Сегодня 24.11 - ровно 1️⃣ год, как наше пространство открыло свои двери для вас - звездочек, и наполнилось вашими звонкими голосами, яркой энергией и теплыми взглядами

Ровно год, как мы беспрерывно и ежедневно:
🌟помогаем вам быть здоровыми и радостными;
🌟работаем с выравниванием осанки и укрепляем мыщцы тела;
улучшаем настроение и самочувствие;
объединяем единомышленниц;
🌟консультируем по питанию и образу жизни;
🌟заботимся о вас, создаем уют и проявляем свою любовь через каждую мелочь в студии.

💌 Мы бы хотели искренне поблагодарить каждую из вас за то, что вы - часть нашего пространства и создаете с нами вместе целый космос, самовыражаетесь в нашем пространстве, даете обратную связь, пьете у нас чай, наслаждаетесь тишиной, обретаете гармонию. За то, что вы просто с нами - душой и телом 💛

Сегодня мы дарим вам подарок:
- скидка 5% на абонемнты на персональные тренировки (6, 10, 18 занятий)
- скидка
10% на сплит-тренировки (4, 8 занятий)
- скидка
15% на абонемнты на групповые тренировки (8, 12, 20, 40 занятий)

*Акция действует в течение суток - до 23:59 24.11.25
Приобрести можно, написав
@RefilSpace_admin кодовую фразу
"звезда + кол-во занятий и вид абонемента"


На этом наши подарки для вас не заканчиваются, еще вас ждет:
- 29 и 30 ноября все, кто придет к нам на бесплатные мероприятия или просто за угощениями, получит подарочки для себя и своих подруг.

- с 24 по 30 ноября включительно все, кто приобретет абонемент, сможет поучаствовать в розыгрыше подарков от нас и наших партнеров.

Следите за обновлениями, скоро выложим список призов и правила участия 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13531
День рождения у нас, а подарки вам!

С 24 по 30 ноября включительно все, кто приобретет абонемент, сможет принять участие в розыгрыше подарков от нас и наших партнеров 🎁

Какие подарки разыгрываем:

1️⃣ Мфр-набор (мячик и мини-роллик в форме «8»)

2️⃣ Бесплатное индивидуальное занятие

3️⃣ Персональная консультация нутрициолога

4️⃣ Бесплатное групповое занятие

5️⃣ Уходовые средства для волос TaShe

6️⃣ ПП-батончик на выбор с нашего стеллажа

7️⃣ Бесплатная сплит-тренировка - для тебя и твоей подруги.

8️⃣ Сертификат в автошколу «Драйв» на сумма 7000₽

9️⃣ Сертификат в спа-салон «Гармония SPA» на сумму 7000₽

Как принять участие
- приобрети любой абонемент с 24 по 30 ноября;
- нажми кнопку «участвую» под постом (проверь: ты должна быть обязательно подписана на наш телеграм);
- 1 декабря бот рандомно (случайным образом) выберет 9 победителей из всех участников.
Каждому номеру победителя будет соответствовать номер подарка из списка выше;

- мы проверим, приобрели ли вы абонемент с 24 по 30 ноября и свяжемся с вами, чтобы договориться обо всех деталях!

Комментарии всегда открыты - пишите ваши вопросы, если вдруг что-то осталось непонятно 😉

Участников: 13
Призовых мест: 9
Дата розыгрыша: 23:59, 30.11.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Алёна - 4chunt
2. Aнна Ходанкова - 4c9lgq
3. Sholohova Svetlana - 4caspv
4. Zulfiya - 4c9q9k
5. Даяна - 4cpbbe
6. Дарья Л. - 4c9m3t
7. Ольга - 4c9mfd
8. Elena - 4coejt
9. Evgenia M - 4c9la8
5
🔥На завтрашнюю открытую тренировку с Альбиной осанка+гибкость освободилось 1 место!

Кто хотел попасть, но не успел записаться, появился шанс!

Записаться на занятие:
https://b1839207.yclients.com/company/1110681/activity/info/33136050?o=act2025-11-29aid33136050c1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Первый день нашего праздника подошел к концу 🎉🥳

Было ярко, насыщенно, познавательно и вкусно!

Завтра продолжаем - встречаемся на открытых тренировках и мастер-классах 🏒🏒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1197