🦜 سلام و شب خوش.
سلامت روان بخش بسیار مهمی از سلامت ماست؛ بخشی که یا نادیده گرفته می‌شود یا به‌خاطر شرایط محیطی، قابلیت شکوفایی کامل را ندارد. ممکن است خیلی‌ها این روزها با افکار خودکشی دست‌وپنجه نرم کنند؛ ممکن است خیلی‌ها شب‌ها با کابوس‌های وحشتناکی از خواب بیدار شوند. هرچند در چنین شرایطی بهترین کار مراجعه به روان‌پزشک و دریافت مشاوره تخصصی است، اما عده‌ای از افراد لطف کرده‌اند و مطالبی را تهیه کرده‌اند که ممکن است به درد شما بخورد.
تلاش شده است لیستی ارزشمند تهیه شود؛ بنابراین اگر مطلبی برایتان مفید بود، از آن استفاده کنید. کانال‌ها ترتیب خاصی ندارند و به‌صورت کاملاً تصادفی قرار داده شده‌اند. (با دریافت اطلاعات جدید، لیست به‌روز خواهد شد. چنانچه مطالب مفیدی داشتید برای ما بفرستید.)

شایان ذکر است که از انجمن علمی روان‌شناسی و انجمن نوروساینس و علوم شناختی و بسیار از کانال ها و انجمن های دانشجویی دیگر انتظار بیشتری می‌رفت که متأسفانه در این روزها مطالب ارزشمندی ارائه ندادند:

۱. کانال «روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر»

○ پیام مفید

۲. کانال «دانیال نژادمعصوم»

○ پیام مفید

۳. کانال «Amir Modabbernia»

این کانال مطالب زیادی منتشر کرده است که من چند مورد را گلچین کرده‌ام؛ اما در صورت تمایل می‌توانید کانال را دنبال کرده و مطالبش را مطالعه کنید :
○ پیام دفترچه تاب‌آوری
○ پیام دفترچه شرایط اضطراری
○ پیام راهنمای برخورد با افکار خودکشی

۴. کانال «Scientometrics»

○ پیام مفید

۵. کانال «آرشیو وبینارهای سلامت روان»

○ پیام ترومای جمعی

۶. کانال «انجمن علمی روان‌پزشکان ایران»

○ پیام درک بحران خودکشی
○ پیام چگونه با سوگ کنار بیاییم

۷. کانال «Just zey»

○ پیام مفید راه‌های ارتباطی

۸. کانال رسمی بی‌بی‌سی فارسی

برنامه «۳۷ درجه» برنامه‌ای از این شبکه است که اخیراً با توجه به شرایط کشور، به بررسی مسائل و دغدغه‌های روان می‌پردازد. قسمت آخر این پادکست "پنیک اتک" هست. می‌توانید کانال را برای دریافت پادکست‌ها را گوش بدهید.

۹. مجموعه مطالب دکتر آذرخش مکری

در جامعه روان‌پزشکی ایران، دکتر آذرخش مکری جایگاه برجسته‌ای دارند. کمتر کسی در جامعه علمی ایران نام ایشان را نشنیده است. ایشان مطالب فراوانی درباره یافتن معنا، تاب‌آوری، مقابله با بحران و ناامیدی، و حتی پیشگیری از خودکشی ارائه داده‌اند که لیستی از برخی از آن‌ها تهیه شده است (هرچند قبلتر مطالب بیشتری داشتم، اکنون فقط اینها را یافتم)
○ بحران / پیام اول
○ بحران / پیام دوم
○ بحران / پیام سوم
○ بحران / پیام چهارم
○ تاب‌آوری
○ خودکشی

شایان توجه هست که این لیست، صرفا جنبه ی آگاهی با مطالب مفید دارد و نلاش شده از هرگونه استفاده تبلیغاتی پرهیز شود.

سلامتِ روانِ شما، مهم است. لطفا خودتان را نادیده نگیرید

امروز به ایرانی بودنم بیشتر افتخار کردم.

گل‌هایی که امروز پلیسِ مونیخ آلمان از ایرانیان گرفت

@ReferenceLibrary

جمعیت بی شمار ایرانیان ساکن تورنتو کانادا:

@ReferenceLibrary

لس آنجلس، دیروز

@ReferenceLibrary

تامی شلبی: دین، یک پاسخ ابلهانه به یک پرسش ابلهانه است

📺 Peaky Blinders (2013–2022)

کاری که از دست ما بازماندگان برمیاد

همزمان با فراخوان شاهزاده رضا پهلوی برای امشب و فرداشب شعارهای شبانه در بیشتر شهر های ایران شروع شده و همچنان ادامه دارد.

@ReferenceLibrary

چرا رو این پست ری اکشن فیک و زشت نمیبینیم؟
فقط بلدید رو پستهای پهلوی ری اکشن فیک بزنید یا واقعا وضعتون خوبه سایبریای پفیوز؟

ما نسلی بودیم که دوست داشتیم اِسمامونو عموپورنگ بخونه اما مرادویسی خوند.

@DrTeL

امروز ۲۸ بهمن ماه ۱۴۰۴
چهل روز از قتل عام ۱۸ و ۱۹ دی‌ماه گذشت

در شطرنج، مهمترین مهره همیشه آخر از همه وارد بازی می شود.
برای آخرین نبرد

چهل روز از نبود باوجودترین آدم‌های ایران گذشت