У военных – системный дефицит витаминов. И тестостерон валится следом.

Объясню по-простому. Военно-медицинская академия Кирова замерила ещё в 2016-м: у служащих в крови не хватает витаминов C, A, B1, B6, PP. Паёк по калориям сходится – а витамины организм недобирает. В 2025-м МГУ пищевых производств повторил замер на 1500 мужиков прямо в зоне СВО – картина та же, плюс ещё дефицит магния, цинка, железа.

Отдельно проверили витамин D. Вестник РАМН, 2024 год. 198 курсантов военных вузов Петербурга. Мирный город, казарменное питание, без ранений и боевых задач – и у 88,9% витамин D ниже нормы. Если в Питере такая картина – на передке всё жёстче.

Витамины и микроэлементы – это материал, из которого организм собирает тестостерон. Нет нутриентов – нет мужского гормона. Нет тестостерона – проседает сила, выносливость, концентрация, иммунитет, либидо. И ещё психика.

И вот в чём штука. Журнал Nature в январе 2025-го показал: если у мужика перед боевыми задачами тестостерон низкий – риск ПТСР после возвращения значительно выше. Получается, тестостерон – это ещё и щит от посттравматики.

Кортизол давит мозговой сигнал на половые железы. Плюс дефицит микронутриентов лишает организм материала для гормона. Тестостерон валится сверху и снизу одновременно.

Что реально работает по доказательной базе: цинк, витамин D, экстракт пажитника, пептиды молок лососевых рыб. Каждый бьёт по своему участку цепочки – от чувствительности половых желёз до сохранения уже выработанного гормона.

Мужик на службе сжигает витаминов в полтора-два раза больше гражданского. Обычный паёк такой расход не закрывает.

Полный разбор – с цифрами, со ссылками на исследования BMJ Military Health, Nature, Медицинского вестника МВД – здесь:
👉 Почему у военного падают силы и мужское здоровье – и как это остановить

Если ты в строю или работаешь на износ – почитай. Там разложено по полочкам: почему падает тестостерон у военных и что с этим реально делать.

Приглашаю обсудить в нашем чате https://t.me/shtabredant

Братья, нужна подмога!

Чат нашего канала захватили валькирии. Прекрасные, дерзкие, отчаянные.

Шутят жёстко. Стреляют метко. Верёвки из простыней вяжут, шаурму на дроне доставляют. Борщем угрожают!
Такая обстановка.

Сами не справляемся. Зову вас на подмогу.

Заходите в чат. Поддержите мужской фланг. Без вас позицию не удержим. https://t.me/shtabredant

А вот и ответ автора книги Олега Булычева🔥

+20 ☀️, суббота, рукопашный бой, бесплатно.

В эту субботу, 16 мая, в 11:30 — бесплатная тренировка по рукопашному бою. Под открытым небом, на берегу Исети, в центре Екатеринбурга.

Уровень подготовки любой. Хоть с нуля приходи. Тренирует Ренат Давлятов — @rdprotrainer, профи, объяснит и покажет всё как надо.

С собой — удобная спортивная одежда и бодрый настрой. Остальное берём на себя.

📍Геометка:
Набережная Рабочей Молодёжи
Екатеринбург,
https://clck.ru/3TfazN

Приходи сам и зови друзей, отцов, братьев. Мужикам полезно иногда помахаться, выпустить пар, привести тело в тонус.

Джамбо, братья 🤙

Однажды в одной жаркой стране двигалась колонна африканских военных, вооружённых до зубов: техника с крупнокалиберными пулемётами, всё как положено, около сотни человек. Передвигаться по своему родному континенту без охраны они опасались, поэтому как обычно попросили наш взвод ЧВК Вагнер в сопровождение.

Музыканты - люди добрые. Не отказывают в таких просьбах.

В авангарде колонны шла мотогруппа из шести бойцов на мотоциклах. Командовал ей мой боевой товарищ Басай.
Когда колонна шла между двумя холмами, местные устроили засаду. Причём сделали её необычно. Как правило первый фугас закладывают для головной машины, а второй - подрывают в центре или в хвосте. Но в этот раз, похоже, первая не сработала, и противник начал атаковать хвост колонны.

Колонна остановилась и начала отбиваться.

Басай не растерялся. Он приказал группе спешиться и повёл её кочергой, заходя атакующим с фланга. Над колонной в это время висел разведывательный дрон Орлан, который вёл её прямо в момент боя и всё зафиксировал: как ребята в колонне держались, как Басай со своей группой обходил противника.

Что примечательно, противник в этот раз отработал грамотно, по тактике, накатывал волнами. Четыре стройных наката успел выполнить. Тут надо им отдать должное.

Но ситуацию вытянула группа Басая.

Они вшестером поднялись на небольшой холм, заняли его, получили преимущество по высоте, сблизились с противником и хорошенечко накидали сверху. Противник обратился в бегство, бросив больше половины своей техники.

Басай вытащил тот бой. Благодаря его действиям атака была отражена, враг повержен.

Вот такой мой брат Басай: надёжный друг, грамотный командир, толковый мужик, который в минуту опасности способен мыслить хладнокровно и эффективно.

Сегодня 16 мая 2026 года. Ровно год назад, в этот день, Басай повёл свою группу на новую боевую задачу. Теперь уже в зоне СВО. При заходе в лесополосу произошёл контакт с противником. Этот квадрат неосвобожден. Моего друга не нашли ни среди живых, ни среди мёртвых. Официально он признан погибшим. Но я знаю этого русского мужика дагестанский крови. У него крепкий хребет. Если тело не найдено значит шансы есть.

Брат, где бы ты сейчас ни был: на Земле или в Вальгале, в Джаннат или в Джаханнам, в Раю или в Аду. Я знаю две вещи.

Первое: там, где ты сейчас находишься, ты лучший🤙

И второе: мы с тобой обязательно встретимся. Обязательно, брат🤝

Есть даты, которые не нужно отмечать в календаре – они и так живут в нашей памяти.

20 мая 2023 года ЧВК «Вагнер» взял Артёмовск, который в истории навсегда останется как Бахмут. 224 дня бойцы дрались за каждый квартал, улицу, дом, подвал. Теряли товарищей, теряли позиции. Но сохраняли боевой дух. И вновь шли вперед. Это была настоящая мясорубка, в которой легендарный музыкальный коллектив одержал очередную победу.

За каждой строчкой в сводках стоят люди, чьи-то сыновья, мужья, отцы. Кто-то вернулся к семье, а кто-то остался на земле, за которую дрался. Тем, кто дошёл, низкий поклон от каждого из нас, кто понимает, через что вы прошли и чего это стоило. Тем, кто не дошёл, вечная память и вечная слава!

Быть воином – жить вечно 🤙

Помните пост про виниловые пластинки с Владимиром Высоцким ?
Сегодня я услышал как они звучат. Братья на ДР подарили.

И это не сравнимо с цифровым звуком. Даже мои не музыкальные уши это различили.

Рома, Антоха, спасибо 🤙

Добрейшего утра!