РЕДАНТ: Штаб Мужской Прочности | Иван Лобов
527 subscribers
60 photos
74 videos
1 file
46 links
Бот поддержки здоровья @RedantPRO_bot
Сайт redantpro.ru
Download Telegram
Ночью мы возвращались из ДНР и остановились на заправке где-то под Ростовом. Уставшая и сонная, я зашла купить кофе, чтобы немного взбодриться. И тут меня ослепил блеск геройских звезд. За столиком возле кассы стояли трое мужчин в орденах и медалях. На груди каждого гордо светилась «звезда героя». У одного их было сразу три.

Такого ни я, ни мои спутники не видели. Поэтому с интересом начали разглядывать этот иконостас. «Героев» это нисколько не смутило; наоборот, их спины выпрямились под тяжестью наград, а грудь со стороны звезд, казалось, начала выпирать вперед.

— Откуда вы, ребята? — спросила я.

— Мы едем из зоны СВО, — ответил один из них.

Мой спутник, офицер МО, шепнул: — Ряженые.

Мы и так это поняли, потому что, в отличие от кассира на заправке, которая с восхищением радовалась таким гостям,(не каждый день на заправку заезжают сразу три "героя").

В общем, я решила продолжить игру. Попросила сфотографироваться с одним из них, и он, конечно, не отказал мне. Привык к вниманию.

После фото мы попросили показать документы к наградам и начали расспрашивать о подвигах. "Герои" не рассчитали, что мы ехали колонной с отпускниками, которые были по гражданке и знали, как выглядят боевые ордена.

Естественно, «герои» были не готовы к встрече с настоящими Героями. Испуганно начали рассказывать, что возят гуманитарную помощь и звезды им вручила организация «Боевое братство».

Мы предложили вызвать военную полицию и разобраться, кто они такие и почему передвигаются на автомобилях без номеров. Но «герои» трусливо сбежали.

Герои с фронта не стали их догонять и что-то выяснять. Они устали и спешили домой к семьям. Отпуск слишком короток, а дел скопилось много….
😁9👍511
Шавуха или Куба 🇨🇺

2023 год, Африка. Очередная БЗ (боевая задача) сидим в кустах. Засада. Ждем духов.

Днём пекло, градусов под 40 в тени. Только кусты спасают. Ночью полегче, но тут комары малярийные начинают жрать. Сидим, потихоньку перешёптываемся.

И пошла такая тема – каждый рассказывает, что сделает, когда вернётся домой.

🌯 Один говорит:  
– Блин, я шавухи возьму, холодненькую колу. Вот это будет кайф.


🍗 Другой: 
– А я курочку гриль. Курочку гриль, да.


Третий ещё что-то про еду.

Доходит до меня очередь. 

Я говорю:  
– Приеду домой, сделаю Наде предложение. Поженимся и полетим на Кубу. Кубинский ром, сигары. Море, закат, она рядом. Надя любит море


Пацаны на меня посмотрели молча, с недоумением: "Ваня, ты че за дичь несёшь?" 🤨

Шавуха, курочка, бургер – это понятно. А тут свадьба, Куба, морюшко – цель вообще из другой оперы.

Ну, и дальше продолжили. Опять про шавуху с курочкой.

Я к чему это. Когда твое тело на пределе, у него одна задача – не сдохнуть. Поэтому все желания базовые: пожрать, поспать. Даже жену не хочешь. Потому что энергии нет.

Но просто поспать не поможет.
☝🏻 Надо действовать. Сдай анализы. Получи рекомендации нутрициолога. Узнай, чего не хватает организму. Никто не сделает тебя здоровым и активным, как в 25. Кроме тебя самого.

Давай, брат. В боте узнаешь, с чего начать, и получишь дельные рекомендации.

А почему именно Куба? Отдельная история. Потом обязательно расскажу.
9😁643👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо вам, тыловики 👊

Боец читает стих про волонтёров. Про тех, кто с Родины помогает фронту.

Ребята на ЛБС делают своё дело. А за спиной тысячи людей, которые помогают.

Без них было бы в разы сложнее. Это факт.

Медикаменты, экипировка, еда нормальнаявсё это не с неба падает. Это люди собирают, деньги переводят, посылки отправляют. Сидят по ночам, пакуют, считают, организовывают.

🕊️ Волонтёры – это люди, которые делают важное дело.

Спасибо вам, тыловики. Без вас было бы очень сложно🤝
8🔥54
Залетаем в предновогоднее настроение с Василием @Wasyanka_oficial. Чисто мужицкий юмор и философия 🤙🏻
54🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1043
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁12🔥32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чёрный юмор и братство 🤙🏻🤙🏿

Когда в 80-90-е в страну начали приезжать чёрные студенты, на них смотрели как на диковинку.

Сейчас привыкли, конечно. Но люди разные и отношение тоже. Некоторые делают вид, что всё нормально, улыбаются, но держат дистанцию. Другие тихонько осуждают. Третьи ненавидят в открытую.

Но на войне, всё иначе. Либо ты свой, либо нет. Цвет кожи не важен.

У нас во взводе был местный малиец. Негр. Мухамед звали. Учился в Челябинске, военное училище закончил по направлению от Мали. По-русски говорил отлично. Был у нас прикомандированным переводчиком.

Как-то собрались на задачу в составе колонны, армию Мали сопровождать. Мухамеда распределили в машину к Треске.

Треска – мужик лет за пятьдесят. Водитель хороший, веселый. Борода как у Деда мороза 🎅 Всегда шутит, подъё***т

Только выехали с базы, Треска у Мухамеда спрашивает:
– Мухамед, расскажи мне анекдот про белых.


Мухамед задумался:
– Я не знаю таких анекдотов.


Треска:
– Ну раз про белых не знаешь, тогда слушай анекдот про чёрных.


И все три дня он рассказывал анекдоты про негров и они вместе смеялись. Никакого зла не было. Просто чёрный юмор и братство...тоже черное😂
А без подъе..к в братстве нельзя. Они необходимы чтоб расшевелить и взбодрить товарища. 

👊 Братство это когда ты принимаешь и тебя принимают, и не важно: чёрный, желтый, косой или еще какой. Всем пох**й. Главное чтоб настоящим мужиком был!
10👍64😁3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы готовимся к Новому году. Ёлки, подарки, застолья. Планируем, где встретим, с кем, что на стол поставим.

А наши ребята в это время в окопах. На позициях. Под обстрелами. Ради нашего спокойствия. Ради того, чтобы мы могли спокойно встретить этот праздник дома.

Спасибо вам, братья. За то, что держите. За то, что стоите.

*Видео от Маруси, которая поддерживает наших бойцов. Таких людей много. И это даёт силу.

Мы здесь, в тепле и спокойствии, только потому что вы там. И мы не забываем об этом.

Джамбо, братья 🤙
👍12❤‍🔥77
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О хлебе насущном.

Вот ты витаминами занимаешься, так, наверное, на диетах сидишь? Что ешь вообще?


Да нет никакой диеты 🤷‍♂️ ЗОЖником уж точно меня не назовёшь.

Ем обычную еду. В холодильнике в основном полезная: котлеты на пару, не жареные. На гарнир брокколи или что-то такое. Жена нутрициолог, в еде ей полностью подчиняюсь.

Но иногда шалю. Сегодня стейк закинул, запил игристым. Вчера котлеты с половиной шоколадки – уснуть не мог.

Могу бургер съесть. Выпить. Кальянчик покурить. Не живу как монах. Но и во все тяжкие не пускаюсь. Баланс держу.

Есть ли от этого результаты?
Просыпаюсь бодрым. Голова ясная. К вечеру энергия ещё остаётся на жену, на детей, на себя. Организм работает как локомотив.

💪 Плюс ШТУРМ пью каждый день для поддержки энергии. Вместе с едой работает, как восполнение недостающих элементов.

На самом деле не нужны сложные схемы. Организм простой: ешь нормально 2-3 раза, двигайся, пей воду, спи. База. Так мужики всегда жили.

Ты можешь так же. Только начни с простого.

Хочешь стать энергичнее и чувствовать себя моложе и сильнее? Начни с питания.

Заходи в бот Редант. Там куча пользы про питание. Мой опыт и опыт моей жены Надежды, она нутрициолог.

Бот составит доступный план питания бесплатно под тебя и твои цели и задачи.

Джамбо 🤙
👍7😁74🔥221
Обещал рассказать, почему выбрал именно Кубу 🇨🇺

Тут рассказал про шавуху и Кубу

Меня спрашивали: есть Турция, Египет, Таиланд – проще, ближе, дешевле. Зачем Куба?

А мне нужна была именно она.

Закат над морем, кубинский ром, сигары. Надя любит море – это одна из причин. Но не главная.

☝🏻 Главное – там живут правильные люди.

Коммунисты. Настоящие. Они десятилетиями под боком у Америки стоят. Давление постоянное, санкции, блокада. Их ломают, а они держатся. Не сдаются.

Вот это и есть достоинство. Жить по своим правилам, а не по чужим. Тебя давят, а ты стоишь.

Дух свободы там настоящий. Живой, честный.

Плюс природа огонь. Морюшко именно такое, какое надо 🔥

После Африки с её малярийными комарами и жарой хотелось в места, где можно вдохнуть полной грудью, расслабиться. 
Полетели перед свадьбой. Ни разу не пожалел.

Место выбираешь не просто так. Ты выбираешь смыслы. Куба - правильный выбор🤙
👍7🔥7❤‍🔥63
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇷🇺Я русский солдат и я погиб

"Погиб в начале 2025 года. Я остался там в лесу, остался навечно.

Я больше не смогу обнять свою дочь. Я не смогу поцеловать мать и, сидя вечером у дома, смеяться вместе со своим отцом. Я погиб и я ушёл в вечность.

Но я погиб за свою страну, за своих друзей и за каждого из вас.

К сожалению, сегодня я не смогу подарить своей семье подарок и сесть за праздничный стол.

Но я сделал всё, чтобы такая возможность была у вас.

Помните нас в уходящем году. Помните нас в 2026 году, помните нас вечно!

Вспомните каждого по именам, вспомните наши семьи!
"

Царство Небесное всем Русским Воинам, отдавшим свои жизни за нашу грядущую Победу!

Владимир Рогов | Рогов. Глас Народа
116❤‍🔥53👍21
🤷‍♂️ Зачем мужику отдых?

Мы привыкли пахать. Работа, семья, дела. С утра до ночи. В выходные ещё куча задач.

Отдых у нас считается слабостью. Настоящий мужик должен вкалывать 24/7.

Но организм не машина. Ему нужна перезарядка.

☝🏻У нас вообще две крайности. Либо отдыхаем все новогодние праздники без продыха: едим, пьём, лежим. Либо вообще не отдыхаем и работаем как проклятые.

И то, и то убивает.

🔹Первый вариант: к 12 января превращаешься в овощ. 
🔹Второй: организм сдаёт позиции раньше, просто в один день выключается.

Отдыхать тоже надо уметь. Не лежать неделю на диване, но и не ломиться вперёд без остановки.Нормальный сон, прогулка, час для себя.

Если режим совсем не даёт передышки – витамины помогут организму справиться с нагрузкой. ШТУРМ, например.Но это подстраховка, а не замена отдыху.

А как именно отдыхать, чтобы к 12 января не окосеть, это отдельная тема. Расскажу обязательно.

🤙🏻 Главное пока: дай телу передышку. Мужик должен быть крепким. А крепость требует восстановления.
9👍6🔥521
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Праздники – это марафон 🎄

С 31 декабря по 12 января многие живут в режиме: гуляния до утра, потом спим до обеда, много еды и алкоголя. День за днём. 
К 5 числу организм уже орёт: "Хватит". Голова гудит, сил нет, желудок скрючился, настроение в ноль. А впереди ещё неделя.

☝🏻Но можно пройти этот марафон и не превратиться в овощ к 12 января.

Простые правила
🥤Пей воду. 
Между тостами – стакан воды. Не после литра виски, а в процессе. Организм легче переживает удар.

🍗 Ешь нормально. 
Не пей на пустой желудок. Хоть что‑то плотное: мясо, гарнир, салат. Алкоголь на голодный желудок – прямой билет в ад к утру.

🤙🏻 Подстрахуйся. 
Сорбенты перед застольем и на утро помогают организму выводить всё то, что ты в него залил.

🚶‍♂️ Двигайся. 
Между посиделками выйди пройтись. Просто прогулка. Не геройствуй в зале с похмелья – лёгкая нагрузка, свежий воздух, и уже полегче.

💤 Спи. 
Пара нормальных ночей сна, и организм вытянет больше.

И не забывай про поддержку изнутри. Организм в праздники работает с перегрузом: обильная еда, алкоголь, сбитый режим = стресс. Витамины и нутриенты помогают ему восстанавливаться, а не тащить из последних сил.

Хочешь не просто пережить праздники, а выйти из них в форме?

Заходи в ШТАБ мужской прочности.

Там бесплатно подберём для тебя план тренировок
7🔥5😁31
Питание на стройке/ смене/ в дороге 💪

Работаешь на стройке, в сменах, в дороге и времени на нормальную еду нет. Перекусы на ходу. Дошираки, шавуха, что под руку попало.

Первое время ничего. Потом желудок начинает ныть, после обеда энергии нет и все лень. К концу дня валишься. К 40 годам гастрит, язва, живот выпирает.

☝🏻 Уверен, что такая картина знакома не только мне. В Африке вообще ели, что дадут (в этом посте и в этом рассказываю о том, что ели. Почитай). Сухпайки, энергетики, консервы. Организм вытерпел, но когда вернулся, понял, что так дальше нельзя.

Нормально питаться можно даже когда времени нет. Рабочая схема это не лениться и готовиться с вечера.

Яйца варёные кидаешь в контейнер – белок, сытость, энергия
Орехи в карман – перекус всегда с собой
Мясо приготовил дома, греешь на месте или ешь холодным
Овощи порезал
Кашу в термосе залил кипятком утром и к обеду готова.

И воду бери. Не колу, не энергетики. Воду. Организм без неё не пашет.

Дошираки это не еда, это химия с солью. Энергетики каждый день убивают сердце. Бургеры постоянно – привет, ожирение.

Раз в неделю и когда ты молодец можно всё. И бухнуть тоже. Но базу держи: мясо, овощи, каша, вода. Просто, дёшево, работает.

Еда – это топливо. Ты ж не льешь в бак своей машины воду из грязной лужи? Вот и свой бак заправляй только качественными продуктами.

На плохом топливе далеко не уедешь 🤙🏻

Хочешь разобраться, что брать с собой конкретно под твой график и нагрузкизалетай в ШТАБ мужской прочности. 

В боте поможем собрать индивидуальный план питания.
🔥8👍7421
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мат это не бескультурье 🤙🏻

*Смотрите классное видео в КВН про русский мат 👆🏻

Русский мат. Кто-то считает его признаком низкой культуры. Кто-то вообще не матерится принципиально. Окей, каждый решает сам.

Но мат в русском языке – это отдельная вселенная.

Ни в каком другом языке нет такого разнообразия 😂 Одно слово может быть существительным, глаголом, прилагательным. Может выражать радость, злость, удивление, восхищение. Может быть комплиментом или оскорблением, в зависимости от интонации.

Это код. Эмоция в чистом виде. Связь.

💪Мы не матом ругаемся. Мы им говорим. Это наш с вами социолект.

Но есть время и место. Дома с женой и детьми – один язык. На работе другой. С друзьями третий.

Материться в церкви или при детях это не свобода слова, это бестактность. А вот в своём кругу, где все понимают – нормально.

🤷‍♂️ Мат не делает тебя умнее или глупее. Не обедняет язык. Он добавляет ему эмоции и силу. Даёт инструмент для выражения того, что обычными словами не передать.

Кто против – ваше право. Кто за – тоже ваше право.

Главное знать, где и как. Тогда мат работает, как инструмент, а не мусор.

Сможешь заставить моего бота материться? 😂

Он умный получился, обучен помогать мужикам с тренировками, питанием, здоровьем, да и просто поболтать.

Мат точно не в его программе.
Но ты попробуй. Вдруг получится 🤙

Залетай сюда
😁97👍42🔥11