РЕДАНТ: Штаб Мужской Прочности | Иван Лобов
527 subscribers
59 photos
74 videos
1 file
46 links
Бот поддержки здоровья @RedantPRO_bot
Сайт redantpro.ru
Download Telegram
Работаешь 12 часов.

Приходишь домой в ночи.
Падаешь на кровать.
Просыпаешься в 6:00

🤦‍♂️ И завтра всё повторится.

Это знакомо миллионам мужиков по всей России. Кто-то в строю, кто-то в цеху, кто-то в офисе, кто-то за рулём. График другой, а ощущение одно.

Проблема не в работе.
Проблема в ритме, который её окружает.

Ты встаёшь уже уставшим. Кофе вместо завтрака. Обедаешь чем попало. Вечером диван и телефон, потому что на большее нет сил.

А что делать, если семью надо кормить? Детей поднимать? Ипотеку закрывать?

Бросить работу не вариант. Но продолжать так тоже тупик.

Есть третий путь 👊

Не менять жизнь целиком. А взять хотя бы за привычку убирать телефон перед сном. Чтобы сбавить обороты активности мозга, дать организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Не бояться мыслей, не утопать в рилсах, а найти себе занятие:
Чтение/прослушивание книги
Общение с близкими или совместные игры (настолки отличный вариант)
Вечерняя прогулка (даже 15 минут перед сном на пользу)
Или просто время в тишине

Это работает, потому что возвращает энергию и контроль.

Ты выбираешь сам. Не оставляешь жизнь на аутсорс. Управляешь своим телом как биоскафандром, а не наоборот.

Начни с малого. Сегодня вечером – телефон в сторону. Просто посиди в тишине 10 минут.

В ШТАБЕ мужской прочности есть тренировки, советы по восстановлению и поддержка для тех, кто на пределе.

Заходи – всегда готов помочь 🤙
👍8🔥54
🎯 Трассера и бычьи яйца

Трассерами в ЧВК Вагнер мы называли слухи. 
Сразу уточню: трассер не содержит злого умысла и не причиняет вреда. Почему? Потому что трассер запускаешь своим братишкам, подготовленным. Они понимают, что это может быть трассер, поэтому делят пополам как минимум.

На перекурах рассказывали их друг другу. Особенно когда мы жили на двух соседних ПВД (пункт временной дислокации) в Африке, в Мали. Придумываем что-нибудь и засылаем с нарядом по кухне к ребятам. Наряд приехал, рассказал пацанам, и у них понеслось 😂

Через несколько дней трассер возвращается обратно, но накрученный, извёрнутый раз пять. Мы слушаем, смеемся. И они, гады, нам то же самое делали. Какой‑нибудь трассер придумают, нам на ангар засылают.
Скучно без подъе...к жить, а помирать ещё скучнее 😁

В мирной жизни трассеров полно. Особенно про витамины 💊

Вот таурин, например.
"Его из бычьей мочи выжимают!" 🤦‍♂️


Дичь полная. Но повторяется столько раз, что люди верят.

Откуда пошёл миф про бычьи яйца?

Таурин впервые обнаружили немецкие учёные в 1827 году у быков, но не в яйцах, а в ЖЕЛЧИ. Назвали от латинского слова "бык" (taurus).

Но где-то в народе перепутали "желчь" с "яйцами" и понеслось. Теперь люди верят в бычьи яйца вместо того, чтобы знать правду.

По факту, таурин это аминокислота. Она уже есть в твоём организме - в мозге, глазах, мышцах, печени. Организм вырабатывает таурин сам. Плюс получает из мяса и рыбы.

Таурин очень важная для тебя аминокислота.
Без него организм медленнее восстанавливается. Ночью спишь, но встаёшь уставший. День начался, а сил уже нет. Нервы натянуты. К концу дня валишься.

С таурином всё по-другому. Просыпаешься бодрым. Энергии хватает на весь день - работа, семья, тренировки. Нервы в порядке, не срываешься по мелочам. 
К вечеру есть силы на детей, жену и себя. 
Голова ясная. 
Организм восстанавливается за ночь и днем ты наполнен энергией.
Сам замечаешь: стал выносливее, крепче. Жена довольна - ты снова живой и активный. На работе больше побед и достижений.

🔋Вот почему в ШТУРМ мы добавили таурин.

Потому что работает. Организм начинает нормально восстанавливаться. Ты полон энергии и сам чувствуешь разницу.

И каждый остался при своих яйцах 😂

ШТУРМ уже ждёт на полке.

Энергия, восстановление, мужская сила – всё в одной банке.

Видео отзывы от реальных бойцов можно посмотреть здесь.

Заказать можно тут Wildberries | OZON

Erid: 2VtzqxgeYyx
😁9763
⚙️ Тело - это твоё главное оружие.

Спорт у меня всю жизнь. Раньше занимался только железом. Жим штанги лежа. (даже выигрывал чего-то, было дело https://allpowerlifting.com/lifters/RUS/lobov-ivan-48349/)

А потом попал в Африку в составе музыкального штурмового подразделения. Тут я понял, что моя мясистая 100-килограммовая туша к такому не готова. В жару + 40° идёшь в дальние переходы и прёшь на себе воду и еду на 2-3 дня, пулемет и патроны к нему. Не на раз поднял вес и положил, а постоянно на себе таскаешь 🥵 Идти, ползти, работать, долго работать. И вот тут тело показало – “я не готов”: ноги горят, дыхалки нет, сердце выпрыгивает.

Пришлось перестраиваться: тренировки теперь были направлены не на поднятие большого веса, а на развитие выносливости. Бег, работа с малыми весами на многоповторы, берпи и т.п. Плюс витамины, чтобы под такой нагрузкой не посыпаться.

На войне оружие работает, когда о нём заботишься. Не чистишь – подведёт.

☝🏻С телом то же самое.
Кормишь мусором – будет глючить.
Не даёшь отдыхать – вырубится. 
Не тренируешься – сломается в самый важный момент.

Сейчас в арсенале только рукопашка, бег и витамины ШТУРМ – мужской комплекс, который помогает не разряжаться к середине дня.

Заходи в ШТАБ мужской прочности! 
Тебя ждут программы тренировок 💪 и питания, а также разбор анализов и личный нутрициолог 🤙
🔥7441
Пока дышишь – ты можешь всё 👊

Вчера вечером вспомнил историю Алексея Маресьева.
Летчик, Герой Советского Союза. Его история это п**дец какой урок для всех нас 🛩️

Апрель 1942 года, воздушный бой, самолет подбит. Маресьев падает в лес на оккупированной территории, обе ступни раздроблены при падении. 
И знаешь, что он сделал? 18 дней полз по зимнему лесу без еды, с поврежденными ногами, пока не вышел к своим. 
Представляешь! 18 дней ползти, чтобы остаться в живых.

В госпитале ему ампутировали обе ноги по голень. Все вокруг решили - всё, инвалид на всю жизнь, конец карьеры летчика. 
💪 А он решил по-другому.

10 месяцев он учился ходить на протезах, причем так, что окружающие их не замечали. Он танцевал, прыгал, тренировался до изнеможения. 
Прошел медкомиссию, и в личном деле написали:
"Годен во все рода авиации". 


🗓️ Февраль 1943. Первый полет после ампутации.
6 июля того же года он сбил первый "мессершмитт" уже на протезах.
20 июля сбил два "Фокке-Вульфа" в одном бою и спас двоих своих товарищей.
Всего после ампутации он сбил еще 7 немецких самолетов.

🤙Брат, у нас с тобой все конечности на месте. Разве имеем мы право впадать в уныние и отлеживаться на диване?

Маресьев – настоящий герой.

И мы много можем, у нас все для этого есть.
Выбери сегодня не сдаться. Выстоять. Вытянуть. А завтра уже будет легче, потому что будешь знать, что МОЖЕШЬ.

Хочешь найти силы для своих целей?

Заходи в ШТАБ мужской прочности.

Там бесплатно разберём твою ситуацию: какие нагрузки можешь потянуть, как питаться правильно, где взять энергию на жизнь.

План тренировок, разборы нутрициолога, поддержка 24/7
1243
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стендапер Джон Борг (псевдоним). Потерял стопу на СВО. Говорит про себя "человек на 85 процентов". 

Пошёл защищать Родину, вернулся сраженным, но не побежденным 🤙
Он шутит о вещах которые многие избегают. И делает это достойно.

Мое огромное уважение этому человеку, этому воину! Он достоин, чтобы мы все ровняли на него и брали пример с его стойкости 💪

Смотрите видео☝🏻
🔥16👍641
Ночью мы возвращались из ДНР и остановились на заправке где-то под Ростовом. Уставшая и сонная, я зашла купить кофе, чтобы немного взбодриться. И тут меня ослепил блеск геройских звезд. За столиком возле кассы стояли трое мужчин в орденах и медалях. На груди каждого гордо светилась «звезда героя». У одного их было сразу три.

Такого ни я, ни мои спутники не видели. Поэтому с интересом начали разглядывать этот иконостас. «Героев» это нисколько не смутило; наоборот, их спины выпрямились под тяжестью наград, а грудь со стороны звезд, казалось, начала выпирать вперед.

— Откуда вы, ребята? — спросила я.

— Мы едем из зоны СВО, — ответил один из них.

Мой спутник, офицер МО, шепнул: — Ряженые.

Мы и так это поняли, потому что, в отличие от кассира на заправке, которая с восхищением радовалась таким гостям,(не каждый день на заправку заезжают сразу три "героя").

В общем, я решила продолжить игру. Попросила сфотографироваться с одним из них, и он, конечно, не отказал мне. Привык к вниманию.

После фото мы попросили показать документы к наградам и начали расспрашивать о подвигах. "Герои" не рассчитали, что мы ехали колонной с отпускниками, которые были по гражданке и знали, как выглядят боевые ордена.

Естественно, «герои» были не готовы к встрече с настоящими Героями. Испуганно начали рассказывать, что возят гуманитарную помощь и звезды им вручила организация «Боевое братство».

Мы предложили вызвать военную полицию и разобраться, кто они такие и почему передвигаются на автомобилях без номеров. Но «герои» трусливо сбежали.

Герои с фронта не стали их догонять и что-то выяснять. Они устали и спешили домой к семьям. Отпуск слишком короток, а дел скопилось много….
😁9👍511
Шавуха или Куба 🇨🇺

2023 год, Африка. Очередная БЗ (боевая задача) сидим в кустах. Засада. Ждем духов.

Днём пекло, градусов под 40 в тени. Только кусты спасают. Ночью полегче, но тут комары малярийные начинают жрать. Сидим, потихоньку перешёптываемся.

И пошла такая тема – каждый рассказывает, что сделает, когда вернётся домой.

🌯 Один говорит:  
– Блин, я шавухи возьму, холодненькую колу. Вот это будет кайф.


🍗 Другой: 
– А я курочку гриль. Курочку гриль, да.


Третий ещё что-то про еду.

Доходит до меня очередь. 

Я говорю:  
– Приеду домой, сделаю Наде предложение. Поженимся и полетим на Кубу. Кубинский ром, сигары. Море, закат, она рядом. Надя любит море


Пацаны на меня посмотрели молча, с недоумением: "Ваня, ты че за дичь несёшь?" 🤨

Шавуха, курочка, бургер – это понятно. А тут свадьба, Куба, морюшко – цель вообще из другой оперы.

Ну, и дальше продолжили. Опять про шавуху с курочкой.

Я к чему это. Когда твое тело на пределе, у него одна задача – не сдохнуть. Поэтому все желания базовые: пожрать, поспать. Даже жену не хочешь. Потому что энергии нет.

Но просто поспать не поможет.
☝🏻 Надо действовать. Сдай анализы. Получи рекомендации нутрициолога. Узнай, чего не хватает организму. Никто не сделает тебя здоровым и активным, как в 25. Кроме тебя самого.

Давай, брат. В боте узнаешь, с чего начать, и получишь дельные рекомендации.

А почему именно Куба? Отдельная история. Потом обязательно расскажу.
9😁643👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо вам, тыловики 👊

Боец читает стих про волонтёров. Про тех, кто с Родины помогает фронту.

Ребята на ЛБС делают своё дело. А за спиной тысячи людей, которые помогают.

Без них было бы в разы сложнее. Это факт.

Медикаменты, экипировка, еда нормальнаявсё это не с неба падает. Это люди собирают, деньги переводят, посылки отправляют. Сидят по ночам, пакуют, считают, организовывают.

🕊️ Волонтёры – это люди, которые делают важное дело.

Спасибо вам, тыловики. Без вас было бы очень сложно🤝
8🔥54
Залетаем в предновогоднее настроение с Василием @Wasyanka_oficial. Чисто мужицкий юмор и философия 🤙🏻
54🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1043
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁12🔥32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чёрный юмор и братство 🤙🏻🤙🏿

Когда в 80-90-е в страну начали приезжать чёрные студенты, на них смотрели как на диковинку.

Сейчас привыкли, конечно. Но люди разные и отношение тоже. Некоторые делают вид, что всё нормально, улыбаются, но держат дистанцию. Другие тихонько осуждают. Третьи ненавидят в открытую.

Но на войне, всё иначе. Либо ты свой, либо нет. Цвет кожи не важен.

У нас во взводе был местный малиец. Негр. Мухамед звали. Учился в Челябинске, военное училище закончил по направлению от Мали. По-русски говорил отлично. Был у нас прикомандированным переводчиком.

Как-то собрались на задачу в составе колонны, армию Мали сопровождать. Мухамеда распределили в машину к Треске.

Треска – мужик лет за пятьдесят. Водитель хороший, веселый. Борода как у Деда мороза 🎅 Всегда шутит, подъё***т

Только выехали с базы, Треска у Мухамеда спрашивает:
– Мухамед, расскажи мне анекдот про белых.


Мухамед задумался:
– Я не знаю таких анекдотов.


Треска:
– Ну раз про белых не знаешь, тогда слушай анекдот про чёрных.


И все три дня он рассказывал анекдоты про негров и они вместе смеялись. Никакого зла не было. Просто чёрный юмор и братство...тоже черное😂
А без подъе..к в братстве нельзя. Они необходимы чтоб расшевелить и взбодрить товарища. 

👊 Братство это когда ты принимаешь и тебя принимают, и не важно: чёрный, желтый, косой или еще какой. Всем пох**й. Главное чтоб настоящим мужиком был!
10👍64😁3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы готовимся к Новому году. Ёлки, подарки, застолья. Планируем, где встретим, с кем, что на стол поставим.

А наши ребята в это время в окопах. На позициях. Под обстрелами. Ради нашего спокойствия. Ради того, чтобы мы могли спокойно встретить этот праздник дома.

Спасибо вам, братья. За то, что держите. За то, что стоите.

*Видео от Маруси, которая поддерживает наших бойцов. Таких людей много. И это даёт силу.

Мы здесь, в тепле и спокойствии, только потому что вы там. И мы не забываем об этом.

Джамбо, братья 🤙
👍12❤‍🔥77
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О хлебе насущном.

Вот ты витаминами занимаешься, так, наверное, на диетах сидишь? Что ешь вообще?


Да нет никакой диеты 🤷‍♂️ ЗОЖником уж точно меня не назовёшь.

Ем обычную еду. В холодильнике в основном полезная: котлеты на пару, не жареные. На гарнир брокколи или что-то такое. Жена нутрициолог, в еде ей полностью подчиняюсь.

Но иногда шалю. Сегодня стейк закинул, запил игристым. Вчера котлеты с половиной шоколадки – уснуть не мог.

Могу бургер съесть. Выпить. Кальянчик покурить. Не живу как монах. Но и во все тяжкие не пускаюсь. Баланс держу.

Есть ли от этого результаты?
Просыпаюсь бодрым. Голова ясная. К вечеру энергия ещё остаётся на жену, на детей, на себя. Организм работает как локомотив.

💪 Плюс ШТУРМ пью каждый день для поддержки энергии. Вместе с едой работает, как восполнение недостающих элементов.

На самом деле не нужны сложные схемы. Организм простой: ешь нормально 2-3 раза, двигайся, пей воду, спи. База. Так мужики всегда жили.

Ты можешь так же. Только начни с простого.

Хочешь стать энергичнее и чувствовать себя моложе и сильнее? Начни с питания.

Заходи в бот Редант. Там куча пользы про питание. Мой опыт и опыт моей жены Надежды, она нутрициолог.

Бот составит доступный план питания бесплатно под тебя и твои цели и задачи.

Джамбо 🤙
👍7😁74🔥221