🍴Кокосовый кулич

⏱5 ч. 0 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫мука пшеничная 200 грамм
▫мука кокосовая 100 грамм
▫масло растительное 1/3 стакана
▫дрожжи сухие 25 грамм
▫сахар 120 грамм
▫овсяное молоко 1 стакан (теплое)
▫кокосовое молоко 1 ст. ложка
▫льняные семечки 2 ст. ложки
▫вода 6 ст. ложек (теплая)
▫изюм по вкусу
▫соль 1 щепотка
▫глазурь в порошке 75 грамм
▫кокосовая стружка по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Салат "Три сыра"

⏱10 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 1
▫сыр твердый 120 грамм (королевский)
▫сыр "дор блю" 120 грамм
▫сыр твердый овечий 100 грамм (измельченный)
▫ананас 0,5 штуки
▫яблоко 2 штуки
▫майонез 2 ст. ложки (любой жирности)
▫соль 2 щепотки
▫зеленый лук 2-3 штук (стебля)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Диетические батончики с бананом

⏱25 мин 🔸291 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫банан 1-2 штук
▫хлопья овсяные 6 ст. ложек (быстрого приготовления)
▫ядра грецких орехов 60 грамм
▫изюм 40 грамм
▫семена чиа 2 чайных ложки
▫сахар 1 чайная ложка (или без него)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Творожная запеканка с черносливом и яблоками

⏱1 ч. 40 мин 🔸170 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫творог 300 грамм (высокой жирности)
▫яблоко 1 штука
▫чернослив 30 грамм (без косточек)
▫сахар 60 грамм
▫манка 40 грамм
▫яйцо 2 штуки
▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки
▫соль 1 щепотка
▫ванильный сахар 10 грамм

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Вареники с замороженной вишней

⏱1 ч 🔸498.20 ккал/порция

🥣 Ингредиенты:
🍽 на 20 порций
▫️для начинки:замороженная вишня без косточек – 500 г
▫️кукурузный крахмал – 1 ст. л.
▫️сахар – 2 ст. л.
▫️для теста:мука – 400 г
▫️соль – 1/2 ч. л.
▫️питьевая вода – 250 мл
▫️сливочное масло – 20 г
▫️сметана – 2 ст. л.

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Тесто для французских круассанов

⏱6 ч. 0 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 20
▫молоко 1 стакан
▫мука 0,5 килограмма
▫сахар 4 ст. ложки
▫дрожжи сухие 1 чайная ложка
▫соль 1 щепотка
▫маргарин 300 грамм

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Йогурт для похудения

⏱19 ч. 0 мин 🔸58 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫молоко 600 миллилитров
▫йогурт классический 180 миллилитров

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Кексы с беконом

⏱1 ч 🔸230.00 ккал/порция

🥣 Ингредиенты:
🍽 на 10 порций
▫️масло сливочное – 85 г
▫️бекон – 5 полосок
▫️уксус – 1 ст.л.
▫️яйца – 2 шт.
▫️сахар – 1 ст.л.
▫️мука блинная – 250 г
▫️разрыхлитель – 1 ч.л.
▫️зеленый лук – 0,5 пучка
▫️молоко – 280 мл

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Камчатка" с крабовыми палочками

⏱15 мин 🔸279 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 2
▫крабовые палочки 100 грамм
▫кукуруза 80 грамм (консервированная)
▫яйца куриные 1-2 штук
▫чеснок 1 зубчик
▫сыр 70 грамм (твердый)
▫майонез 100 грамм
▫соль по вкусу
▫черный перец по вкусу
▫укроп по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Детские оладушки на кефире

⏱20 мин 🔸292 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫кефир 250 миллилитров (2,5% жирности)
▫яйца куриные 1 штука
▫сахар 1 ст. ложка
▫соль 1 щепотка
▫мука пшеничная 230 грамм
▫масло растительное 80 миллилитров
▫сода 0,5 чайных ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Домашнее печенье с творогом

⏱45 мин 🔸328 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫творог 250 грамм
▫мука 400 грамм
▫маргарин 100 грамм
▫соль 1 щепотка
▫сахар 120 грамм
▫ванилин по вкусу
▫сода 0,25 чайных ложки
▫яичный желток 2 штуки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Банановое мороженое с ананасом

⏱10 мин 🔸120 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫ананас 100-150 грамм
▫банан 1 штука
▫мороженое 160 грамм (сливочное)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Престиж"

⏱30 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫салат айсберг 200 грамм
▫перец болгарский 1 штука
▫помидоры черри 150 грамм
▫сыр рикотта 150 грамм (или фетакса)
▫маслины 0.5 банки
▫лук фиолетовый 0.5 штуки
▫огурец 2 штуки
▫масло оливковое 30 миллилитров
▫горчица французская 2 чайных ложки (в зёрнах)
▫лимон 0.5 штуки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Оладьи из гречки и овсянки

⏱8 ч. 0 мин 🔸135 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 1
▫зеленая гречка 50 грамм
▫овсяные хлопья 50 грамм
▫вода 200 миллилитров (100 мл. — для гречки, 100 мл. — для овсяных хлопьев)
▫сироп топинамбура 1-2 ст. ложек
▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Гриссини с сыром

⏱3 ч. 0 мин 🔸303 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 30
▫пармезан 150 грамм
▫мука пшеничная 450 грамм
▫соль 1 чайная ложка
▫сахар 1 чайная ложка
▫масло оливковое 3 ст. ложки
▫дрожжи сухие 2 чайных ложки
▫вода тёплая 250 миллилитров

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Компот из черной смородины

⏱12 ч. 0 мин 🔸35 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫черная смородина 160-170 грамм
▫вода 950 миллилитров (сколько войдет в банку)
▫сахар 60-70 грамм
▫лимонная кислота 1/3 чайных ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Диетический салат из моркови и огурца

⏱10 мин 🔸93 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 2
▫огурец 1 штука
▫морковь 1 штука
▫соль, перец по вкусу
▫оливковое масло 1 ст. ложка

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Грибы, фаршированные фаршем и сыром

⏱1 ч. 0 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫шампиньоны 15-20 штук
▫фарш 400 грамм
▫сыр 100 грамм
▫чеснок 1 зубчик
▫зелень 1 по вкусу
▫сливочно-творожный сыр 100 грамм

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Куриные ножки в мешочках

⏱1 ч. 30 мин 🔸287 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 16
▫лук 1 штука
▫чеснок 2 зубчика
▫слоеное тесто по вкусу
▫яйца 1 штука
▫куриные ножки 16 штук
▫грецкие орехи 100 грамм
▫сливочный сыр 150 грамм
▫томатная паста 50 грамм
▫соль по вкусу
▫кунжут 2 ст. ложки
▫орегано 1 щепотка
▫красный перец 1 щепотка

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Кукурузный хлеб с маслом и яйцом

⏱1 ч. 0 мин 🔸275 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫кефир 200 грамм
▫масло растительное 50 миллилитров
▫яйца 2 штуки
▫мука кукурузная 160 грамм
▫мука пшеничная 160 грамм
▫сахар 1/2 ст. ложки
▫разрыхлитель для теста 1 чайная ложка
▫соль 1 чайная ложка
▫зеленый лук 2-3 штук (перья)
▫масло сливочное 100 грамм
▫красный перец 1 штука
▫корица молотая 1 чайная ложка

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴ПП пончики

⏱45 мин 🔸215 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫творог 300 грамм (любой жирности)
▫мука рисовая 100 грамм
▫куриное яйцо 2 штуки
▫сахарозаменитель по вкусу
▫ванилин 1 штука (пакетик)
▫разрыхлитель 1 чайная ложка
▫шоколад 50 грамм (глазурь)
▫миндаль в пластинках по вкусу (глазурь)
▫сахарная пудра по вкусу (для украшения)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)