🍴Квашеная капуста с уксусом

⏱3 ч. 20 мин 🔸71 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫капуста белокочанная 500 грамм
▫морковь 1 штука
▫соль 2 чайных ложки
▫сахар 2 ст. ложки
▫уксус столовый 9% 2 ст. ложки
▫лавровый лист 1-2 штук
▫масло растительное 2 ст. ложки
▫вода 250 миллилитров

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Овощи по-китайски

⏱35 мин 🔸32 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 1
▫морковь 1-2 штук
▫перец болгарский 1 штука
▫цукини 1 штука
▫чеснок 2-3 зубчиков
▫шпинат 1/3 пучка
▫шампиньоны 500 грамм
▫имбирь 15-20 грамм
▫кинза по вкусу
▫соевый соус 2-3 ст. ложек

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Компот из ежевики и яблок

⏱30 мин 🔸108 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 5
▫ежевика 150 грамм
▫яблоки 250 грамм
▫сахар 3-4 ст. ложек
▫вода 1,5 литра

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Невеста" с копченой курицей и грибами

⏱40 мин 🔸133 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 2
▫копченая курица 300 грамм
▫картофель 2 штуки
▫лук репчатый 1 штука
▫яйцо куриное 2 штуки
▫грибы маринованные 150 грамм
▫сыр 80 грамм
▫майонез 2 ст. ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Подливка из свинины в мультиварке

⏱30 мин 🔸161 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 5
▫свинина 500 грамм
▫лук 1 штука
▫морковь 2 штуки
▫специи по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Черный глинтвейн

⏱20 мин 🔸65 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫вино красное 500 миллилитров (крепленое, у меня "кагор")
▫сок 300 миллилитров (из черной смородины)
▫яблоко 1 штука
▫апельсин 1 штука
▫мандарин 2 штуки
▫корица молотая 1/2 чайных ложки (палочки)
▫лавровый лист 1 штука
▫корица 2 штуки
▫гвоздика 2 штуки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Балык из куриного филе

⏱1 ч. 0 мин 🔸37 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫грудка куриная 1 килограмм
▫морская соль 500 грамм
▫коньяк 50 грамм
▫черный перец молотый 1.5 ст. ложки
▫паприка молотая 1 чайная ложка
▫лавровый лист 3 штуки
▫специи по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Кокосовый кулич

⏱5 ч. 0 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫мука пшеничная 200 грамм
▫мука кокосовая 100 грамм
▫масло растительное 1/3 стакана
▫дрожжи сухие 25 грамм
▫сахар 120 грамм
▫овсяное молоко 1 стакан (теплое)
▫кокосовое молоко 1 ст. ложка
▫льняные семечки 2 ст. ложки
▫вода 6 ст. ложек (теплая)
▫изюм по вкусу
▫соль 1 щепотка
▫глазурь в порошке 75 грамм
▫кокосовая стружка по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Салат "Три сыра"

⏱10 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 1
▫сыр твердый 120 грамм (королевский)
▫сыр "дор блю" 120 грамм
▫сыр твердый овечий 100 грамм (измельченный)
▫ананас 0,5 штуки
▫яблоко 2 штуки
▫майонез 2 ст. ложки (любой жирности)
▫соль 2 щепотки
▫зеленый лук 2-3 штук (стебля)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Диетические батончики с бананом

⏱25 мин 🔸291 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫банан 1-2 штук
▫хлопья овсяные 6 ст. ложек (быстрого приготовления)
▫ядра грецких орехов 60 грамм
▫изюм 40 грамм
▫семена чиа 2 чайных ложки
▫сахар 1 чайная ложка (или без него)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Творожная запеканка с черносливом и яблоками

⏱1 ч. 40 мин 🔸170 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫творог 300 грамм (высокой жирности)
▫яблоко 1 штука
▫чернослив 30 грамм (без косточек)
▫сахар 60 грамм
▫манка 40 грамм
▫яйцо 2 штуки
▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки
▫соль 1 щепотка
▫ванильный сахар 10 грамм

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Вареники с замороженной вишней

⏱1 ч 🔸498.20 ккал/порция

🥣 Ингредиенты:
🍽 на 20 порций
▫️для начинки:замороженная вишня без косточек – 500 г
▫️кукурузный крахмал – 1 ст. л.
▫️сахар – 2 ст. л.
▫️для теста:мука – 400 г
▫️соль – 1/2 ч. л.
▫️питьевая вода – 250 мл
▫️сливочное масло – 20 г
▫️сметана – 2 ст. л.

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Тесто для французских круассанов

⏱6 ч. 0 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 20
▫молоко 1 стакан
▫мука 0,5 килограмма
▫сахар 4 ст. ложки
▫дрожжи сухие 1 чайная ложка
▫соль 1 щепотка
▫маргарин 300 грамм

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Йогурт для похудения

⏱19 ч. 0 мин 🔸58 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫молоко 600 миллилитров
▫йогурт классический 180 миллилитров

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Кексы с беконом

⏱1 ч 🔸230.00 ккал/порция

🥣 Ингредиенты:
🍽 на 10 порций
▫️масло сливочное – 85 г
▫️бекон – 5 полосок
▫️уксус – 1 ст.л.
▫️яйца – 2 шт.
▫️сахар – 1 ст.л.
▫️мука блинная – 250 г
▫️разрыхлитель – 1 ч.л.
▫️зеленый лук – 0,5 пучка
▫️молоко – 280 мл

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Камчатка" с крабовыми палочками

⏱15 мин 🔸279 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 2
▫крабовые палочки 100 грамм
▫кукуруза 80 грамм (консервированная)
▫яйца куриные 1-2 штук
▫чеснок 1 зубчик
▫сыр 70 грамм (твердый)
▫майонез 100 грамм
▫соль по вкусу
▫черный перец по вкусу
▫укроп по вкусу

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Детские оладушки на кефире

⏱20 мин 🔸292 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫кефир 250 миллилитров (2,5% жирности)
▫яйца куриные 1 штука
▫сахар 1 ст. ложка
▫соль 1 щепотка
▫мука пшеничная 230 грамм
▫масло растительное 80 миллилитров
▫сода 0,5 чайных ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Домашнее печенье с творогом

⏱45 мин 🔸328 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫творог 250 грамм
▫мука 400 грамм
▫маргарин 100 грамм
▫соль 1 щепотка
▫сахар 120 грамм
▫ванилин по вкусу
▫сода 0,25 чайных ложки
▫яичный желток 2 штуки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Банановое мороженое с ананасом

⏱10 мин 🔸120 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 3
▫ананас 100-150 грамм
▫банан 1 штука
▫мороженое 160 грамм (сливочное)

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Престиж"

⏱30 мин 🔸

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 4
▫салат айсберг 200 грамм
▫перец болгарский 1 штука
▫помидоры черри 150 грамм
▫сыр рикотта 150 грамм (или фетакса)
▫маслины 0.5 банки
▫лук фиолетовый 0.5 штуки
▫огурец 2 штуки
▫масло оливковое 30 миллилитров
▫горчица французская 2 чайных ложки (в зёрнах)
▫лимон 0.5 штуки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Оладьи из гречки и овсянки

⏱8 ч. 0 мин 🔸135 ккал/100гр.

🥣 Ингредиенты:
🍽 кол-во порций: 1
▫зеленая гречка 50 грамм
▫овсяные хлопья 50 грамм
▫вода 200 миллилитров (100 мл. — для гречки, 100 мл. — для овсяных хлопьев)
▫сироп топинамбура 1-2 ст. ложек
▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки

👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт