پژوهشگران: برای اینکه پوست بهتری داشته باشید، وزنه بزنید

«ساتوشی فوجیتا»، محقق دانشگاه ریتسومیکان در کیوتوی ژاپن که رهبری پژوهش را بر عهده داشته است، می‌گوید پوست افراد پس از ورزش‌کردن در سطح سلولی جوان‌تر می‌شود و ظاهراً این اتفاق زمانی بیشتر دیده می‌شود که وزنه بزنید.

فوجیتا و تیمش در این تحقیق به‌سراغ بررسی ورزش‌های مقاومتی رفتند تا ببینند آیا این ورزش‌ها هم به سلامت پوست کمک می‌کنند یا خیر. بنابراین آن‌ها از 56 زن میانسال ژاپنی برای آزمایش‌ها دعوت کردند و به بررسی انعطاف‌پذیری، ضخامت و ساختار لایه‌های درم پوست صورت آن‌ها پرداختند.

سپس نیمی از آن‌ها دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه رکاب زدند و نصف دوم هم دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه وزنه زدند. پس از 16 هفته، این آزمایش مجدداً تکرار شد.

نتیجه این بود که هر دو گروه از نظر پوست وضعیت بهتری پیدا کردند. منتها فقط افرادی که ورزش‌های مقاومتی انجام داده بودند، ضخامت لایه درم را در پوستشان افزایش داده بود. این اتفاق ظاهراً بر اثر افزایش فعالیت چندین ژن خاص رخ می‌دهد که به تولید پروتئین‌های دخیل در ایجاد و تقویت بافت‌های ارتباطی کمک می‌کنند.

@Razcom

🎂🚫 عزیزان! به هیچ وجه صورت کسی رو داخل کیک تولد نکوبید.

خیلی از کیک‌ها با خلال دندون، پایه پلاستیکی یا تزئینات سفت درست می‌شن و برخورد صورت باهاش می‌تونه باعث بریدگی، آسیب چشم یا حتی خفگی بشه.
هر سال موارد زیادی از آسیب جدی یا حتی مرگ در اثر همین شوخی گزارش میشه.

تولد یعنی شادی، نه خطر! 🎈

@Razcom

بعضی وقتا فقط کافیه که رها کنی..


@Razcom

در توالت‌فرنگی لق وَزَنه؟ خودت به راحتی درستش کن

این کلیپ ر هم بفرست برای فرنگی‌کارها :)))

@Razcom

تمرینات انگشتات دست برای تقویت حافظه و...


@Razcom

⚠️این ویدیو رو بفرستین برای اونایی که همیشه چای داغ رو هورت می‌کشن!

وقتی غذای داغ خوردی و بلافاصله نوشیدنی سرد می‌خوردی🥵🥶 شوک ناگهانی سرد و گرم می‌تونه باعث یه اتفاق وحشتناک به اسم «اپی‌گلوتیت حاد» بشه.

ورم شدید اپی‌گلوت (همون درپوش نای) می‌تونه در چند دقیقه راه هوات رو کامل ببنده! و مرگ!


@Razcom

بعد از مدت‌ها یه توهم بصری خفن پیدا کردم 😍

فقط کافیه چشم‌هاتونو از علامت + وسط برندارید…

ببینید مغزتون چطوری گول می‌خوره 👀🌀

@Razcom

تو ۵۸ سالگی، دونا‌جین وایلد از کانادا کاری کرد که حتی ورزشکارهای حرفه‌ای هم ازش جا موندن 👏
اون تونست با ۴ ساعت و ۳۰ دقیقه و ۱۱ ثانیه پلانک، اسمش رو توی کتاب رکوردهای گینس ثبت کنه 💪

جالب‌تر اینکه محل رکوردش، همون مدرسه‌ای بود که سال‌ها توش معلم بود — و تماشاگرهاش، نوه‌هاش بودن ❤️
دونا‌جین بعد از ۱۲ سال تمرین مداوم گفت:

> «من باور دارم محدودیت‌ها فقط توی ذهن ما هستن.»



یه یادآوری ساده برای همه‌مون:
هیچ‌وقت برای شروع، رشد و قوی شدن دیر نیست 🌱

@Razcom

بگذارید بچه‌ها خاک بازی کنند برای سلامتی آنها بهتر است!

در فنلاند — کشوری که سال‌هاست بهترین نظام آموزشی دنیا رو داره — دولت با سرمایه‌گذاری ۱ میلیون یورویی، ۴۳ مهدکودک را از محیط آسفالت یا کف پوش لاستیکی به محیط‌های طبیعی (شامل خاک، خزه و پوشش گیاهی جنگلی) تبدیل کرده است. این اقدام با هدف مقابله با افزایش بیماری‌های مرتبط با سیستم ایمنی در اروپا صورت گرفته! در واقع با این کار خواستن سیستم ایمنی بچه‌ها رو تقویت کنند چون قرار گرفتن زودهنگام در معرض تنوع زیستی میکروسکوپی (باکتری‌ها و قارچ‌ها) به تعدیل سیستم ایمنی انسان کمک می‌کنه.

فقط ۲۸ روز بعد از اجرای این پروژه تغییرات مثبت و سریع در میکروبیوتای پوست، بزاق و روده کودکان مشاهده شده! علاوه بر این موارد زیر اتفاق افتاده

🔸افزایش قدرت دفاعی سیستم ایمنی.

🔸کاهش باکتری‌های مضر و بهبود میکروبیوم روده (کاهش کلستریدیوم).

🔸افزایش سلول‌های خونی که از بدن در برابر اختلالات خودایمنی محافظت می‌کنند.

این یافته‌ها نشان می‌ده تماس مستقیم با طبیعت، سریعاً بر سلامت ایمنی کودکان تأثیر می‌گذاره! پس بذارید بچه‌ها با طبیعت در ارتباط باشن


@Razcom

۷ نشانه پنهان که ثابت میکنه که بدن شما از چیزی که فکر می کنید سالمتره


@Razcom

به بچه هاشون میگن با همسایه دعوام شده ، اومدن درگیر شن ، یه بچه همسن تو داره آورده ، میای کمک تو با بچه‌اش بجنگی؟

واکنش بچه‌ها😍😂
فقط اونی که رفت نانچیکو برداشت😂

@Razcom

بعد از خرید موتور برق اینم جدید اختراع ملت برای مقابله با بی آبی :))


‌
@Razcom

زحمت‌کش‌ترین کشورهای جهان کدامند؟

🔻میانگین جهانی کار حدود ۳۸.۷ ساعت در هفته است، اما اختلاف میان پرکارترین و کم‌کارترین کشورها، تقریبا ۳۰ ساعت است.

🔻بوتان با میانگین ۵۴.۵ ساعت کار در هفته، به عنوان سخت‌کوش‌ترین کشور جهان در سال ۲۰۲۵ شناخته می‌شود.

@Razcom

تصویری از سرقت موبایل یک خانم از داخل خودرو

⚠️ توی ماشین که نشستید، درها رو از داخل قفل کنید!

‌@Razcom