امیدوارم جواب تلاش هاتونو بگیرین نگرفتین هم تجربه میشه براتون هیچوقت چیزیو از دست ندادین و نخواهید داد:)

@Ravanshnnasi

- آدم حتی وقتی خیلی گرسنه هم باشه غذای فاسد و گندیده و کپک زده رو نمیخوره چون واسش ضرر داره

- اونوقت یه سری ها صرفا بخاطر اینکه «از تنهایی بهتره» وارد رابطه تاکسیک و سمی‌ میشن

@Ravanshnnasi

ژورنال نویسی یا ژورنالینگ یعنی نوشتن احساسات و افکار.فایده‌ های ژورنال نویسی:

۱ کاهش نشونه های افسردگی
۲ کاهش استرس و اضطراب
۳ شناخت بهتر احساسات و مدیریت اونها
۴ کمک به خودشناسی
۵ داشتن خواب بهتر و با کیفیت تر

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧

- خوشحالترین موجود جهان از نظر « تد لاسو »

@Ravanshnnasi

پنج تکنیک برای اینکه اعتماد به نفست بره بالا و حالت خوبه خوب بشه :

تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن
تکنیک دوم: برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایدددد متفاوت باشه!
تکنیک سوم: ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.
تکنیک چهارم: اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه.
تکنیک پنجم: به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصاً خوشبو باشین.

@Ravanshnnasi

« درنهایت، تو چیزی میشی که خودت میخوای... اجازه نده دیگران برات تصمیم بگیرن 💙»

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧

روان‌شناسی میگه ما وقتی خوشحالیم از آهنگ لذت میبریم اما وقتی ناراحتم معنی آهنگ و درک میکنیم.

@Ravanshnnasi

جالبه بدونین استرسی که موقع احساس گم کردن گوشی به شما دست میده برابر با استرس بیماران روانی دهه پنجاهِ!

@Ravanshnnasi

جالبه بدونید احساسات عاشقانه و رمانتیک می تواند دردهای مزمن و شدید را تا 12 درصد و دردهای معممولی را به میزان 45 درصد کاهش دهد!🥲

@Ravanshnnasi

نجات پیدا کردن از افسردگی همچین چیزیه فکر کنم:

@Ravanshnnasi

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
من توی یک سال همزمان شکست عشقی افت تحصیلی فقر طرد شدن افسردگی و آسیب هایی که از دیگران بهم رسید رو تجربه کردم من دیگه نمیتونم مثل قبل باشم شادی قبل رو ندارم دنیا چهره تاریک خودش رو ناگهان بهم نشون داد

‌
اینو برای تو میگم 🫵 تویی که همه مشکلاتت زیاده :)

- زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود.
گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود.
در اینجا ما به شما می گوییم که هنگام شکست و ناراحتی، چه چیزهایی را به یاد آورید تا روحیه تان بهتر از قبل شود و امید به زندگی تان را بازیابید.

- این درد موقتی است.
مهم نیست که مشکل شما چیست؟ مشکلات مالی، خانوادگی یا حتی شکست عشقی... در این شرایط آنچه اهمیت دارد این است که به یاد آورید مشکلات تان موقتی اند و شما بار دیگر رنگ خوشی را خواهید چشید. اگر سعی کنید با خودتان فکر کنید که هیچ مشکلی تا ابد دوام ندارد، آن را راحت تر تحمل خواهید کرد.

- نگران نباشید
اگر شما در مورد چیزی که نسبت بدان هیچ کنترلی ندارید نگران باشید، تنها وضعیت را بدتر می کنید. به جای آن سعی کنید که تمرکزتان را بر قدم های بعدی بگذارید تا دیگر پشیمانی به سراغ تان نیاید.

+ یادت باشه این خوده تویی🫵 که تصمیم میگیری همش گریه کنی و غمگین باشی بخاطر یسری مشکلات یا سعی کنی خوب کنی حالتو

@Ravanshnnasi

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
اگه واقعا روانشناسی یه چی بگو دلمون خش کنیم بش این از پدر مادر ک خیر ندیدیم اون از دختر مورد علاقمون ک نیومد بهمون اینم از سنمون ک هرروز داریم پیرتر میشیم

اولن بهت بگم دوست من هرکسی تو این دنیا برای یه چیز خاصی فرستاده شده
نقاط منفی زندگیتو بزار کنار و برو به سمت اهدافت و تلاش کن برای رسیدن به خواسته هات
با کوچک ترین چیزها خوش باش تا بهترینا برات اتفاق بیوفته
وقتی فرو بری تو مشکلات زندگیت چیزیو حل نمیکنه راه چاره ای واسشون پیدا کن 🩵✋ .

@Ravanshnnasi

‌
یونگ تعریف جالبی داره که میگه🫡:

« خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام »

خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزئی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن، خوشحالی یعنی بعدازهرزمین خوردن بتونم بلندشم وبعداز هر گریه بتونم بخندم ولبخند روی لب بقیه بیارم:)🫵

خوشحالی یعنی توانایی مابه گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی
پس اگه تعریفمون روازخوشحال بودن عوض کنیم،میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فردخوشحالی بشیم وخودمون رودوست داشته باشیم.👌🏻🥲

یادمون باشه یک فردخوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده ورضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته باوجودمشکلات
به خودش وزندگیش عشق بورزه!❤️‍🔥:)

یادت باشه...

@Ravanshnnasi

⁦✧حستو با ری اکشن توصیف کن⁦✧