🧠 چرا فراموشی بیشتر شده؟

1. بمباران اطلاعاتی (Information Overload) 📱🌐
ما در معرض حجم عظیمی از اطلاعات هستیم؛ از پیامک و ایمیل گرفته تا شبکه‌های اجتماعی، تبلیغات و محتواهای آموزشی.
ذهن ما ظرفیت محدودی برای پردازش و ذخیره‌سازی داره (مخصوصاً در حافظه‌ی فعال یا کوتاه‌مدت). وقتی ورودی خیلی زیاده، حافظه فرصت «رمزگذاری مؤثر» (Effective Encoding) پیدا نمی‌کنه.

🔁 نتیجه: اطلاعات سطحی و گذرا باقی می‌مونن و سریع فراموش می‌شن.

2. نداشتن تکرار و تثبیت (Lack of Rehearsal) 📝✅
برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت وارد حافظه‌ی بلندمدت بشه، باید مرور و بازیابی بشه.
ولی امروزه ما اغلب یه چیز رو یک‌بار می‌خونیم و رد می‌شیم؛ پس در حافظه ذخیره نمی‌شه.

3. چندوظیفگی (Multitasking) 🧩☑️
مطالعات نشون داده که انجام همزمان چند کار باعث افت تمرکز و عدم رمزگذاری عمیق اطلاعات می‌شه.
مثلاً وقتی هم‌زمان در حال خوندن یه مطلب و چک‌کردن پیام‌ها هستی، مغز نمی‌تونه به هیچ‌کدوم به‌درستی توجه کنه.

4. استرس و اضطراب مزمن (Chronic Stress) 😵‍💫🔥
استرس شدید و طولانی‌مدت باعث ترشح زیاد هورمون کورتیزول می‌شه که عملکرد ناحیه هیپوکامپ (مرکز حافظه در مغز) رو ضعیف می‌کنه.

نتیجه: ذهن گیج می‌شه و فرآیند یادگیری و بازیابی اطلاعات مختل می‌شه.

5. اتکا به تکنولوژی (Digital Amnesia) 💻✅
وقتی مغز می‌دونه که اطلاعات در گوگل، نوت گوشی یا فضای ابری ذخیره‌ شده، تمایل کمتری به نگه‌داریشون داره.
به این پدیده می‌گن فراموشی دیجیتال یا Google Effect.

مثال: شماره تلفن‌ها، آدرس‌ها یا حتی قرارها رو کمتر به خاطر می‌سپاریم.

🟢 نتیجه کلی:
فراموشی بیشتر امروزی، معمولاً نشونه‌ی یک مشکل پزشکی نیست بلکه نتیجه‌ی تغییر در سبک زندگی و تعامل ما با اطلاعاته.
ذهن ما هم مثل عضله‌ست—اگه خوب ازش استفاده نشه یا بیش از حد بار روش باشه، کارایی‌ش کم می‌شه.