💢بررسی چهارمین و آخرین اختلال شخصیت از خوشه B

🛑شخصیت ضد اجتماعی (Antisocial Personality Disorder)

یک اختلال روانی است که با رفتارهای غیرقانونی، عدم احساس گناه و عدم احترام به حقوق دیگران مشخص می‌شود.
افراد مبتلا به این اختلال معمولاً در روابط اجتماعی و بین فردی دچار مشکل هستند و ممکن است رفتارهای خطرناک و مخرب از خود نشان دهند.

✳️ علائم اصلی:

💠عدم احساس گناه یا پشیمانی
این افراد معمولاً نسبت به رفتارهای خود احساس گناه نمی‌کنند و از آسیب رساندن به دیگران ابایی ندارند.🤷🏻‍♂️🌀

💠رفتارهای غیرقانونی ممکن
است درگیر فعالیت‌های غیرقانونی مانند دزدی، کلاهبرداری یا خشونت شوند.💪🏻🔪

💠عدم توانایی در حفظ روابط
افراد مبتلا به این اختلال معمولاً روابط پایدار و سالمی ندارند و ممکن است به راحتی دیگران را ترک کنند یا به آن‌ها آسیب برسانند.🙅✨

💠خودمحوری و خودخواهی
این افراد معمولاً به نیازها و احساسات دیگران توجهی ندارند و فقط به منافع خود فکر می‌کنند.💥

💠تحریک‌پذیری و پرخاشگری
ممکن است به راحتی عصبانی شوند و رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان دهند.

🔰درمان:

درمان این اختلال معمولاً شامل روان‌درمانی و مشاوره است، اما به دلیل عدم تمایل افراد مبتلا به تغییر رفتار، درمان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.👌🏻✨

#اختلال #اختلال_شخصیت #ضد_اجتماعی
#نشریه #نشریه_روا #مفید

🔴اختلال احتکار (Hoarding Disorder)
یکی از اختلالات روانی است که در آن فرد به‌طور مداوم و بیمارگونه در نگهداری اشیاء مختلف، حتی چیزهای بی‌ارزش یا بدون استفاده، احساس نیاز شدید دارد و قادر به دور انداختن آن‌ها نیست. این رفتار منجر به شلوغی و بی‌نظمی شدید در محل زندگی یا کار فرد می‌شود و معمولاً باعث مشکلات در عملکرد روزمره، روابط اجتماعی و بهداشت محیط می‌شود.
ویژگی‌های اصلی اختلال احتکار:
• ناتوانی در دور ریختن وسایل، حتی اگر بی‌ارزش، شکسته یا غیرقابل استفاده باشند.
• احساس اضطراب یا ناراحتی شدید هنگام فکر کردن به دور ریختن وسایل.
• انباشته شدن وسایل به حدی که فضاهای خانه (مثل تخت، میز، اجاق گاز) دیگر کارکرد خود را از دست می‌دهند.
• مشکلات اجتماعی یا شغلی به خاطر رفتارهای احتکارگونه.
مثال:
فردی ممکن است:
• روزنامه‌های قدیمی، بطری‌های خالی، کیسه‌های پلاستیکی یا لباس‌های کهنه را سال‌ها بدون استفاده نگه دارد چون "ممکن است یک روز به کار بیایند".
• آن‌قدر وسایل را در خانه جمع کرده باشد که راه رفتن در خانه به سختی ممکن باشد.
• به دلیل شرمندگی از وضعیت خانه، از دعوت دیگران به خانه خودداری کند.
تفاوت با جمع‌آوری معمولی:
احتکار با جمع‌آوری منظم و هدفمند (مثل کلکسیون تمبر یا سکه) فرق دارد. در جمع‌آوری سالم، اشیاء به‌خوبی سازمان‌دهی می‌شوند و دور ریختن آن‌ها اضطراب شدید ایجاد نمی‌کند.

#تسلیت_همدردی

با نهایت تأسف و اندوه، خبر حمله رژیم صهیونیستی به سرزمین عزیز ایران قلب‌های بسیاری را در سراسر جهان به درد آورد. در این لحظات سخت، با تمام وجود در کنار مردم شریف، مقاوم و صبور ایران ایستاده‌ایم.

حمله به خاک میهن، زخمی بر وجدان بشریت است.
برای خانواده‌های داغدار، جان‌باختگان و مجروحان این حادثه تلخ، از خداوند متعال آرامش، صبر و سلامتی مسئلت داریم.

باشد که صلح، ثبات و آرامش به این سرزمین کهن و عزیز بازگردد، و دشمنان ملت ایران بدانند که ایستادگی و وحدت این مردم بزرگ‌تر از هر تهدید و تجاوزی‌ست.

با احترام و همدلی🍃

نشریه روا

دوستان عزیز
مراقب خودتون باشید

کار چندانی از ما برنمیاد
اما باید برای هر شرایطی آماده باشیم

پدافند های بندرعباس فعال شده
اسکله شهید رجایی و باهنر در شرایط ویژه ست

اگر در شرایط حاضر نیاز به مشاوره دارین
«صدای مشاور دانشجو»
همراه شما هست.

🗓از ۲۳ خرداد تا ۱۳ تیرماه ۱۴۰۴
همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه‌

فقط کافیه با شماره تلفن
02151213020
تماس بگیرین.☎️

⏰از ساعت 18 الی 24 مشاورین مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد در خدمت شما هستند.

✅ویژه دانشجویان
دانشگاه‌های سراسر وزارت علوم
پیام نور‌
فرهنگیان
ملی‌مهارت
جامع علمی کاربردی
موسسات غیر انتفاعی

🔆کانون سلامت روان پیام نور بندرعباس

🔆اطلاعیه جدید🔆
با آرزوی سلامتی برای هم مهینان عزیز 🌻🙏

💢بررسی اولین اختلال شخصیت از خوشه C

🛑 اختلال شخصیت اجتنابی (Avoidant Personality Disorder - AvPD)

نوعی اختلال شخصیت است که با ترس عمیق از طرد شدن، انتقاد شدن یا قضاوت منفی مشخص می‌شود. این افراد میل به ارتباط دارند، اما ترس شدید از نپذیرفته شدن باعث کناره‌گیری اجتماعی آن‌ها می‌شود

🔴علائم اصلی:

🟡1) از شغل ها وفعالیت های حرفه‌ای که در آنها به تماس اجتماعی و تعاملات اجتماعی نیاز است، دوری می‌کند، زیرا از انتقاد، ایرادگیری، یا مورد قبول واقع نشدن می‌ترسند.💬🚫

🟡2) دوست ندارد با دیگران رابطه میان فردی نزدیک داشته باشد، مگر اینکه مطمئن باشد اورا دوست دارند📵🧍‍♂️

🟡3) حتی وقتی با کسی رابطه میان فردی صمیمانه دارد، تودار است و با احتیاط حرف می‌زند📉🔥

🟡4) در موقعیت های اجتماعی دائم به این فکر هست که هر لحظه ممکن است از او ایراد بگیرند یا عقایدش را قبول نکنند👀✨

🟡5) در موقعیت های میان فردی جدید عصبی می‌شود زیرا احساس بی‌کفایتی می‌کند 🙅🏻‍♀🫧

🟡6) احساس می‌کند مهارت های اجتماعی و جذابیت شخصی ندارد یا پایین تر از دیگران است🫧💠

🟡7) معمولا دوست ندارد ریسک شخصی کند یا در هرگونه فعالیت شرکت کند زیرا ممکن است به دیگران ثابت شود بی‌کفایت است و در نتیجه شرمنده شود.😞

💠 مثال:

فرض کنید فردی به نام مهدی مبتلا به AvPD هست. مهدی همیشه دوست داره با همکاراش صمیمی بشه ولی وقتی اونا درباره موضوعی نظر می‌دن، مهدی سکوت می‌کنه چون می‌ترسه نظرش رو مسخره کنن یا بگن اشتباهه. حتی وقتی به یک مهمونی دعوت میشه، رد می‌کنه چون نگران اینه که کسی اونو تحویل نگیره یا اشتباه رفتاری بکنه. در نتیجه، بیشتر وقتا تنهاست و از این موضوع رنج می‌بره

🔴 معمولاً در اوایل بزرگسالی شروع میشود


🔰 علت‌ها:
ترکیبی از ژنتیک، تجربیات اولیه مثل طرد شدن در کودکی، و سبک فرزندپروری بیش‌ازحد انتقادی یا تحقیرکننده



#اختلال
#اختلال_شخصیت_اجتنابی
#روانشناسی
#نشریه_روا

🎯 نگاهی به برونگرایی🤫

برون‌گرایی یکی از ویژگی‌های مهم شخصیتی است که نشان می‌دهد فرد چگونه انرژی می‌گیرد و با دنیای اطراف ارتباط برقرار می‌کند.🥲

🔹 افراد برون‌گرا معمولاً از تعامل با دیگران، بودن در جمع و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی انرژی می‌گیرند و در حضور دیگران شکوفا می‌شوند.🌱
.


🌟 ویژگی‌های بارز افراد برون‌گرا:

🩷 اجتماعی، پرحرف و خوش‌صحبت
💛 پرانرژی، فعال و همیشه در حرکت
🩵 راحت در برقراری ارتباط با افراد جدید
💜 عاشق جمع‌های دوستانه، مهمانی‌ها و فعالیت‌های گروهی
🧡 تصمیم‌گیرهای سریع و علاقه‌مند به تجربه‌های تازه




❗️نکته مهم:
هیچ‌کس ۱۰۰٪ برون‌گرا یا درون‌گرا نیست. بیشتر ما روی طیفی بین این دو قرار داریم.
افرادی که ویژگی‌های هر دو تیپ شخصیتی را دارند، دو‌سویه‌گرا یا آمبی‌ورت (Ambivert) نامیده می‌شوند — افرادی با انعطاف بالا که بسته به شرایط، هم در جمع راحت‌اند و هم از تنهایی لذت می‌برند.🌈




💼 شغل‌های مناسب برای افراد برون‌گرا:👀

افراد برون‌گرا به‌دلیل روحیه اجتماعی، انرژی بالا و توانایی برقراری ارتباط مؤثر، در مشاغلی که تعامل انسانی و پویایی زیادی دارند، می‌درخشند:


1️⃣فروشنده یا کارشناس فروش:
ارتباط مستقیم با مشتری، مذاکره، و توانایی تأثیرگذاری، از ویژگی‌های کلیدی این شغل هستند — دقیقاً جایی که یک برون‌گرا می‌تواند بدرخشد.

2️⃣ متخصص روابط عمومی یا سخنگو:🗣
نیاز به فن بیان قوی، حضور در جمع و مدیریت ارتباطات گسترده با افراد مختلف، این حرفه را برای برون‌گراها ایده‌آل می‌کند.

3️⃣ راهنمای تور و گردشگری:🏃🏻‍♀
سفر، ارتباط با افراد متنوع و ایجاد تجربه‌های خوشایند برای دیگران، این شغل را برای افراد اجتماعی و ماجراجو جذاب می‌کند.

4️⃣ آرایشگر و طراح زیبایی:💅🏻
فضای کاری زنده، ارتباط روزانه با مشتریان و امکان ابراز خلاقیت، این شغل را به یکی از بهترین گزینه‌ها برای افراد خوش‌برخورد و پرانرژی تبدیل کرده است.



📌 اگر برون‌گرا هستی، سعی کن در مسیرهایی قدم برداری که بهت اجازه می‌دن خودت باشی، بدرخشی و از ارتباط با دیگران انرژی بگیری.☺️

🧠 نظر تو چیه؟ فکر می‌کنی خودت کجای طیف برون‌گرایی-درون‌گرایی هستی؟


#برون‌گرایی
#انرژی
#اطلاعات_مفید
#روانشناسی
#نشریه
#نشریه_روا

#درونگرایی


نوبتی هم باشه، نوبت درون‌گراست🙃

درون‌گرایی یکی از ویژگی‌های اصلی شخصیت است که نشان می‌دهد فرد چگونه انرژی می‌گیرد و به دنیای اطراف واکنش نشان می‌دهد.

🔹 برخلاف افراد برون‌گرا که در جمع و تعامل با دیگران شکوفا می‌شوند، افراد درون‌گرا انرژی‌شان را از خلوت، سکوت و دنیای درونی خود به دست می‌آورند.☺️

آن‌ها اغلب ترجیح می‌دهند به جای گفت‌وگوهای سطحی، به روابط عمیق و معنادار بپردازند.
درون‌گرا بودن به‌هیچ‌وجه به‌معنای خجالتی یا ضداجتماعی بودن نیست، بلکه نشان‌دهنده‌ی یک روش متفاوت برای زیستن، تفکر و ارتباط است.🌸



🌿 ویژگی‌های افراد درون‌گرا:

✅ علاقه‌مند به تنهایی و خلوت شخصی
✅ شنونده‌های دقیق و متفکر
✅ عمیق، تحلیلی و با دنیای درونی غنی
✅ ترجیح به روابط محدود اما صمیمی
✅ تمایل به فکر کردن پیش از صحبت یا تصمیم‌گیری
✅ آرام‌تر، محتاط‌تر و اغلب کمتر هیجان‌طلب



📌 تفاوت درون‌گرایی با کم‌رویی:🤔

بسیاری تصور می‌کنند درون‌گرایی همان کم‌رویی یا خجالتی بودن است، اما این دو با هم فرق دارند.
🔹 درون‌گرا بودن یعنی ترجیح به دنیای درونی، تفکر، خلوت و آرامش.
🔹 خجالتی بودن یعنی ترس از قضاوت دیگران و اضطراب اجتماعی.
درون‌گرا می‌تواند بسیار اجتماعی، اما با ظرفیت انرژی محدود برای ارتباطات طولانی باشد.



💡 نکته مهم:
همان‌طور که هیچ‌کس کاملاً برون‌گرا نیست، هیچ‌کس هم صددرصد درون‌گرا نیست. بیشتر ما جایی بین این دو قطب قرار داریم.

شناخت درون‌گرایی به ما کمک می‌کند خود را بهتر درک کنیم و روابط عمیق‌تر و متعادلی بسازیم
.🍃🧡

#درونگرایی
#انرژی
#روانشناسی
#نشریه
#نشریه_روا

#دلبستگی


💞 نظریه دلبستگی؛ ریشه‌ی روابط ما در بزرگسالی
‌
تا حالا شده از خودت بپرسی چرا بعضی‌ها تو رابطه‌ها احساس امنیت می‌کنن، ولی بعضی‌ها مدام نگران طرد شدن یا کنترل شدن هستن؟
پاسخ این سوال در نظریه‌ای مهم به نام نظریه دلبستگی (Attachment Theory) نهفته است.🌱



❤️ نظریه دلبستگی چیست؟
این نظریه اولین بار توسط جان بالبی (John Bowlby) مطرح شد و بعدها مری اینزورث آن را با آزمایش «وضعیت ناآشنا» (Strange Situation) گسترش داد.
ایده‌ی اصلی نظریه دلبستگی اینه که:

مراقبان اولیه که در دسترس هستند و به نیازهای نوزاد پاسخ می دهند، به کودک اجازه می دهند احساس امنیت را در خود پرورش دهد. نوزاد می‌آموزد که مراقب او قابل اعتماد است، که پایگاهی امن برای کودک ایجاد می‌کند تا سپس جهان را کشف کند🫂❤️

👶 سبک‌های دلبستگی در کودکی (و ادامه آن‌ها در بزرگسالی):

1️⃣ دلبستگی ایمن (Secure):
کودک به مراقبش اعتماد دارد.
🧩 در بزرگسالی: راحت به دیگران نزدیک می‌شود، تعادل بین صمیمیت و استقلال دارد.

2️⃣ دلبستگی اجتنابی (Avoidant):
کودک یاد می‌گیرد که نمی‌تواند به مراقبش تکیه کند.
🧩 در بزرگسالی: از صمیمیت می‌ترسد، احساساتش را سرکوب می‌کند، معمولاً «سرد» به نظر می‌رسد.

3️⃣ دلبستگی اضطرابی یا دوسوگرا (Anxious / Ambivalent):
کودک گاهی محبت می‌گیرد و گاهی نه. دچار بلاتکلیفی و اضطراب است.
🧩 در بزرگسالی: نگران از دست دادن، وابسته، حساس به طرد شدن

4️⃣ دلبستگی آشفته (Disorganized):
اغلب ناشی از سوء‌رفتار، خشونت یا ناپایداری شدید. کودک بین ترس و میل به مراقبش گیر کرده.
🧩 در بزرگسالی: رفتارهای متناقض، ترس از صمیمیت و مشکلات هیجانی جدی‌تر.


🔍 چرا شناخت سبک دلبستگی مهمه؟👀✋🏻

کمک می‌کنه الگوهای رابطه‌ات رو بهتر بشناسی🦋

می‌فهمی چرا در روابط خاصی احساس ناامنی، وابستگی یا دوری می‌کنی🕊

امکان تغییر و رشد از طریق آگاهی، درمان و خودشناسی فراهم می‌شه🌈✨


#دلبستگی
#نظریه_دلبستگی
#اطلاعات_مفید
#روانشناسی
#نشریه
#نشریه_روا

#قدرت_ذهن

💎اثر پلاسیبو: قدرت ذهن در بهبود سلامتی

آیا می‌دانستید که باور به درمان می‌تواند خودش نوعی درمان باشد؟🙃

امروز قصد داریم به یکی از پدیده‌های شگفت‌انگیز علمی بپردازیم: اثر پلاسیبو🤔

🗯پلاسیبو چیست؟
🔶اثر پلاسیبو به توانایی در بهبود علائم بیماری‌ها فقط به خاطر باور و انتظارات فرد نسبت به درمان اشاره دارد. این پدیده نشان می‌دهد که ذهن چقدر می‌تواند در فرآیندهای جسمی نقش داشته باشد. مثلاً، اگر فردی دارویی دریافت کند و مطمئن باشد که این دارو مؤثر است، حتی اگر آن دارو فقط یک قرص شکر باشد، ممکن است علائمش بهبود یابد.

چطور работает؟📢
این اثر عمدتاً به دلیل باورها و انتظارات ما ایجاد می‌شود. وقتی که ما به اثربخشی یک درمان فکر می‌کنیم، مغز می‌تواند واکنش‌های شیمیایی را تحریک کند که به کاهش درد، اضطراب و بسیاری از مشکلات دیگر کمک می‌کند.🥲

🔑 عوامل مؤثر بر اثر پلاسیبو:

اعتماد به درمان: هر چه بیشتر به درمان اعتماد داشته باشید، احتمال تأثیر آن بیشتر است.
انتظارات مثبت: اگر باور داشته باشید که درمان مؤثر است، نقش بسزایی در تجربه‌تان خواهد داشت.
نحوه ارائه درمان: ارائه‌ی تصورات مثبت از درمان می‌تواند اثر پلاسیبو را تقویت کند. پزشکان و متخصصین با ایجاد اطمینان در بیماران می‌توانند به اثرگذاری این پلنه کمک کنند.


نتایج شگفت‌انگیز✨🔥
تحقیقات نشان می‌دهند که اثر پلاسیبو می‌تواند در درمان بیماری‌های مختلفی از جمله دردهای مزمن، اضطراب و حتی برخی اختلالات روحی مؤثر باشد.
این موفقیت‌ها نشان‌دهنده‌ی قدرت فوق‌العاده ذهن ما در تأثیرگذاری بر جسم است.💪🏻

چگونه از این اثر بهره‌مند شویم؟
💛افزایش بیان مثبت: سعی کنید روی مثبت‌ها تمرکز کنید و خود را تشویق کنید.
🩷ایجاد محیط مثبت: محیط اطرافتان می‌تواند تأثیر زیادی بر روی
احساسات شما بگذارد. سعی کنید در فضایی مثبت و حامی زندگی کنید.
🩵باور به توانایی‌های خود: هرچه بیشتر به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید، احساس قدرت بیشتری خواهید کرد.🌱

✨ اندیشه پایانی:

اثر پلاسیبو ثابت می‌کند که سلامتی تنها به داروها بستگی ندارد، بلکه قدرت ذهن و باورهای ما نیز نقش کلیدی ایفا می‌کند. پس همیشه امیدوار باشیم و به قدرت ذهن خود ایمان داشته باشیم!💛

#پلاسیبو
#روانشناسی
#نشریه
#نشریه_روا

#کمال‌گرایی

آیا تا حالا شده بخوای کاری رو شروع کنی، اما اون‌قدر به «عالی بودن» فکر کنی که اصلاً دست به کار نشی؟🫠
یا وقتی یه اشتباه کوچیک می‌کنی، ساعت‌ها با خودت کلنجار بری؟😕

🫟این همون کمال‌گراییه:
یک ویژگی شخصیتی که در آن فرد به طور مداوم برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و غیرواقع‌بینانه تلاش می‌کند و از عدم تحقق این استانداردها نگران است👀

کمال‌گرایی همیشه بد نیست😉، اما وقتی از کنترل خارج بشه، می‌تونه بیشتر از اینکه کمک‌کننده باشه، آسیب‌زننده بشه.😞



✨ویژگی‌های کمال‌گرایی:

🔺تنظیم استانداردهای بالا و غیرواقع‌بینانه:
افراد کمال‌گرا برای خود معیارهای بسیار سخت و دست‌نیافتنی تعیین می‌کنند.
🔹خودارزیابی انتقادی:
آنها به طور مداوم خود را به خاطر کوچکترین اشتباهات مورد انتقاد قرار می‌دهند و از خود راضی نیستند.
🔸ترس از شکست:
ترس از عدم موفقیت و انتقاد دیگران، آنها را از شروع کارها یا ریسک کردن باز می‌دارد.
🔹وسواس در جزئیات:
افراد کمال‌گرا ممکن است در جزئیات کوچک کار غرق شوند و از هدف اصلی دور بمانند.
🔻مشکل در واگذاری کارها:
به دلیل ترس از اینکه دیگران نتوانند کارها را به خوبی آنها انجام دهند، ممکن است تمایلی به واگذاری کارها نداشته باشند.



💢تأثیرات کمال‌گرایی:

🗯کاهش عزت نفس:
احساس دائمی عدم کفایت و تلاش بیهوده می‌تواند عزت نفس فرد را کاهش دهد.
♦️افزایش اضطراب و استرس:
تلاش برای رسیدن به اهداف غیرواقع‌بینانه می‌تواند منجر به اضطراب و استرس مزمن شود.
🖇افسردگی:
در صورت عدم موفقیت در رسیدن به استاندارهای خود، افراد کمال‌گرا ممکن است دچار افسردگی شوند.
💔مشکلات در روابط:
کمال‌گرایی می‌تواند بر روابط شخصی و حرفه‌ای فرد تأثیر منفی بگذارد.
🥲تنبلی و اهمال‌کاری:
در برخی موارد، کمال‌گرایی می‌تواند منجر به تنبلی و اهمال‌کاری شود، زیرا فرد از ترس عدم موفقیت، کارها را به تعویق می‌اندازد.



🟣راهکارهای مقابله با کمال‌گرایی:

☺️شناخت کمال‌گرایی:
اولین گام برای مقابله با کمال‌گرایی، شناخت این ویژگی و درک تأثیرات منفی آن است.
✨تنظیم استانداردهای واقع‌بینانه:
به جای تعیین استانداردهای غیرممکن، اهداف واقع‌بینانه و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید.
تمرکز بر تلاش، نه نتیجه:💪🏻
به جای اینکه فقط بر نتیجه نهایی تمرکز کنید، به تلاش و فرایند انجام کار توجه کنید.
💛پذیرش اشتباهات:
اشتباهات را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری بپذیرید و از آنها درس بگیرید.
💞تقویت عزت نفس:
با انجام کارهای مثبت و رسیدن به اهداف کوچک، عزت نفس خود را تقویت کنید.
🩵مشاوره با متخصص:
در صورت نیاز، با یک روانشناس یا مشاور مشورت کنید تا در غلبه بر کمال‌گرایی به شما کمک کند



#کمال‌گرایی
#اطلاعات_مفید
#روانشناسی
#نشریه
#نشریه_روا