🫢 2. اعتمادبه‌نفس پایین در گفتار

مهارت حرف زدن در جمع، ذاتی نیست، اکتسابیه.🕊
بسیاری از ما از کودکی فرصت تمرینش رو نداشتیم، برای همین وقتی جلوی جمع قرار می‌گیریم، ذهنمون احساس ناامنی می‌کنه.🙂‍↔️




🙌🏻 3. آشنا نبودت با مهارت ارائه

گاهی ما از خودِ ارائه نمی‌ترسیم، از «نابلدی» می‌ترسیم.
وقتی نمی‌دونیم چطور شروع کنیم، چطور مخاطب رو جذب کنیم!
یا حتی چطور اسلاید بسازیم، اضطراب طبیعیه بیاد سراغ مون🤷🏻‍♀




🎯 4. کمال‌گرایی (همه‌چیز بابد بی‌نقص باشه)

💭 بعضی از افراد تا مطمئن نشن ارائه‌شون عالیه، اصلاً شروع نمی‌کنن.
◇ میل به کامل بودن باعث میشه حتی شروع هم نکنیم؛ چون تا حس نکنیم همه‌چیز عالیه، قدمی برنمی‌داریم😅




❌ 5. تجربه‌های ناخوشایند گذشته

اگه کسی قبلاً جلوی جمع اشتباه کرده یا بازخورد منفی گرفته باشه، ذهنش اون حس رو ذخیره می‌کنه و هر بار موقع ارائه، همون اضطراب رو یادآوری می‌کنه.🫴🏻





🌱 حالا سوال اینجاست، چیکار کنیم؟🙂

✅ تمرین در جمع‌های کوچیک‌تر
✅ یادگیری اصول ارائه و فن بیان
✅ تمرکز روی پیام، نه روی قضاوت‌ها
✅ و پذیرش اینکه، اشتباه کردن یعنی "در حال یادگیری بودن" ❤️

✨ یادت باشه:

اشتباه کردن بخشی از مسیر یادگیریه، نه نشونه‌ی ناتوانی.
کنفرانس دادن هم یه مهارته..

و مثل هر مهارت دیگه، فقط با تمرین و تجربه رشد می‌کنه.☺️❤️

#نشریه_روا
#رشد_فردی
#اعتماد_به_نفس
#اضطراب_کنفرانس

🧩 ذهن، میدان بازیه...
این‌بار سراغ نظریه‌هایی رفتیم که ذهن انسان رو مثل یه «بازیگر استراتژیک» می‌بینن.
از نظریه‌ی بازی‌ها تا دیدگاه‌های فروید و روان‌شناس‌های بزرگ، و دو اختلال کمتر شناخته‌شده که قراره شگفت‌زده‌ت کنن!

📚 علمی، ساده و عمیق — مخصوص ذهن‌های کنجکاو.

📌 بخون، فکر کن، و این‌بار بیشتر از همیشه به اشتراک بذار.

∆ کانال ارتباطی ما
✨ https://t.me/Rava30

#نظریه_بازی #فروید #روانشناسی #اختلال_روانی #شناخت #ذهن_انسان #نشریه_روا #نشریه_جدید

البرت انیشتین چه اختلال یادگیری ای داشت؟

🎓 «نقشه راه فردا» فقط یه گردهمایی نبود؛ یه گفت‌وگوی صمیمی بین دانشجوهایی بود که دارن مسیر خودشونو پیدا می‌کنن 🌿

از روان‌شناسی تا مشاوره، از دغدغه‌های امروز تا امیدای فردا 💭

این وویس پره از تجربه، انگیزه و مسیرهایی که می‌تونن الهام‌بخش تو باشن ✨

🎙 گوش بده، فکر کن و یه قدم به فردای خودت نزدیک‌تر شو.

#نقشه_راه_فردا
#روانشناسی #مشاوره #علوم_تربیتی #نشریه_دانشجویی

چرا گاهی وقتا کار هایی میکنیم که میدونیم به ضررمون هستن؟

پنیک کردن یعنی چی؟

تبدیل فشارهای درونی به خلاقیت و موفقیت ✨

وقتی هیجان‌، خشم و یا هر احساس شدیدی درون ما جمع می‌شود، ذهن ما ممکنه این دو راه رو بره:
یا این انرژی را به شکل مخرب بیرون بدهد…
یا آن را تبدیل کند به کاری ارزشمند 🔄💫


«والایش» یکی از سالم‌ترین مکانیسم‌های دفاعی است

که در آن، انرژی‌های غریزی و هیجان‌های سخت، به شکل رفتارهای مفید، هنری، علمی یا اجتماعی بروز پیدا می‌کنند.🕊

بدون سرکوب… بدون آسیب… بلکه با رشد و سازندگی 🌱✨

بریم برای چندتا مثال کوچولو:🥹

🎭 کسی که پر از هیجان و احساسات شدید است → وارد رشته‌های هنری مثل بازیگری یا موسیقی می‌شود

🥊 فردی با خشم‌های کنترل‌نشده → ورزشکار حرفه‌ای یا قهرمان رزمی می‌شود💪🏻

📝 کسی که ذهن پرسشگر و اضطراب فکری دارد → تحقیق و نوشتن را پیش می‌گیرد




💢 چرا والایش مهمه؟

✔️ انرژی‌های روانی به هدر نمی‌روند
✔️ رفتار مخرب جای خود را به رفتار سازنده می‌دهد
✔️ باعث پیشرفت فردی و حتی خدمت به جامعه می‌شود
✔️ به جای فرار از احساسات، آن‌ها را در مسیر درست هدایت می‌کنیم


#فروید
#والایش
#خودآگاهی
#نشریه_روا
#سلامت_روان
#رشد_شخصیت
#مدیریت_هیجان
#مکانیسم_دفاعی

🌱 آینده شغلی‌ات را بساز!

گروه علمی–پژوهشی روا برگزار می‌کند:

🎯 سمینار "مسیر رشته‌ی روان‌شناسی"
از دانشگاه تا ورود به دنیای حرفه‌ای روان‌شناسی


🔍 توی این سمینار درباره‌ی پرسش‌هایی صحبت می‌کنیم که همیشه ته ذهن هر دانشجوی روان‌شناسی هست:

✨ چه گرایش ارشدی برای من مناسب‌تره؟
✨ آینده شغلی روان‌شناسان در ایران به چه شکل هست؟
✨ در چه نهادها و مراکزی می‌تونم فعالیت کنم؟
✨ چطور زودتر برای مسیر حرفه‌ای خودم آماده بشم؟

✨شناخت منابع ارشد روانشناسی و رفرنس ها
✨چطور می‌توانم مهارت کسب کنم ؟

اگر در ابتدای مسیر هستی یا می‌خوای انتخاب‌های آینده‌ت آگاهانه‌تر باشه، این سمینار می‌تونه نقطه شروعی هوشمندانه باشه 🌱

جهت ثبت نام به ایدی زیر در تلگرام مراجعه کنید. noriim8@


🗓 تاریخ: ۱۱ آذرماه
⏰ زمان: ۱۰ صبح
📍مکان: سالن مطهری | طبقه پنجم دانشگاه پیام نور

〽️قابل توجه دانشجویان محترم ؛
شرکت در این سمینار برای کلیه دانشجویان رایگان می باشد .

‌ 🔘انجمن علمی روانشناسی پیام نور مرکز بندرعباس

تلگرام ما ⬇️
https://t.me/Psychologypnubnd

مجموعه علمی و پژوهشی روا ⬇️

https://t.me/Rava30

قابل توجه دانشجویان محترم ؛
با توجه به غیر حضوری شدن دانشگاه ها احتراما به استحضار می رساند سمینار (مسیر رشته روانشناسی)لغو و به تاریخ دیگری موکول شد

🔘انجمن علمی روانشناسی پیام نور مرکز بندرعباس

واتساپ ما ⬇️
https://chat.whatsapp.com/HQo5umKPjXQ6unD0YqGvOx

تلگرام ما ⬇️
https://t.me/Psychologypnubnd

ایتای ما ⬇️
https://eitaa.com/psychologybnd

#روان‌شناسی_رنگ‌ها

آیا تا به حال فکر کرده‌ای چرا بعضی رنگ‌ها حال‌مان را خوب می‌کنند؟☺️
و بعضی دیگر بی‌حوصله‌مان می‌کنند؟😕

چرا یک رنگ را «اعتماد»، دیگری را «خشم»
و رنگی دیگر را «آرامش» می‌نامیم؟🤔

این تصادفی نیست…

چطور رنگ‌ها روی احساسات، تصمیم‌ها و حتی رفتار ما اثر می‌ذارند!!🙃

رنگ‌ها فقط ظاهر اطراف ما رو تغییر نمی‌دند، بلکه
حالت ذهنی، ادراک، ارتباطات ما و حتی انتخاب‌هامون رو هم شکل می‌دند🌱


🔸 چرا اتاق خواب معمولاً آبیه؟
🔸 چرا برندهای فست‌فود اغلب قرمز و زردن؟
🔸 چرا بعضی آدم‌ها به یک رنگ خاص «وابستگی عاطفی» دارن؟
این‌ها همه بخشی از دنیای جذاب روان‌شناسی رنگ‌هاست😉🩷

در پست‌های بعدی...
هر رنگ رو جداگانه بررسی می‌کنیم😃
احساساتی که ایجاد می‌کنه، افرادِ طرفدارش چه ویژگی‌هایی دارن،
و کجا بهتره از اون رنگ استفاده کنیم.

🌱 آینده شغلی‌ات را بساز!

گروه علمی–پژوهشی روا برگزار می‌کند:

🎯 وبینار "مسیر رشته‌ی روان‌شناسی"
از دانشگاه تا ورود به دنیای حرفه‌ای روان‌شناسی


🔍 توی این وبینار درباره‌ی پرسش‌هایی صحبت می‌کنیم که همیشه ته ذهن هر دانشجوی روان‌شناسی هست:

✨ چه گرایش ارشدی برای من مناسب‌تره؟
✨ آینده شغلی روان‌شناسان در ایران به چه شکل هست؟
✨ در چه نهادها و مراکزی می‌تونم فعالیت کنم؟
✨ چطور زودتر برای مسیر حرفه‌ای خودم آماده بشم؟

✨شناخت منابع ارشد روانشناسی و رفرنس ها
✨چطور می‌توانم مهارت کسب کنم ؟
اگر در ابتدای مسیر هستی یا می‌خوای انتخاب‌های آینده‌ت آگاهانه‌تر باشه، این سمینار می‌تونه نقطه شروعی هوشمندانه باشه 🌱

🗓 تاریخ: ۱۶اذر ماه
⏰ زمان: ۱۴بعداز ظهر
📍مکان: بستر گوگل میت

〽️قابل توجه دانشجویان محترم ؛
جهت شرکت و دریافت لینک ورود حتما در کانال روا و یا انجمن علمی روانشناسی عضو باشید

‌ 🔘انجمن علمی روانشناسی پیام نور مرکز بندرعباس

تلگرام ما ⬇️
https://t.me/Psychologypnubnd

مجموعه علمی و پژوهشی روا ⬇️

https://t.me/Rava30