Не можешь решиться или только начинает вести блог? 😒

Советую обратиться к Кате:
@edk_pr

Она эксперт в текстах, с крутым опытом в СММ и спец конкретно по телеге 😎
ну и просто человек приятный и творческий.

Я очень благодарен ей за помощь с оформлением блога, объяснение чего-куда в этой телеге и поддержку!

Пробный видик (добродушный смайлик)

Жду штатив и свет, балуюсь с монтажом

Лайк, если никогда не ели корень сельдерея👍

#ЛорБогиня 💅

Супруга имела честь побывать на кадавер-курсе в нашей альма-матер!
Курс был посвящен хирургической анатомии височной кости

В программе повышения квалификации:

🔬Теория + Практика🔪
Изучала сложнейшую анатомию височной кости и тут же отточила мастерство на реальных телах в Бюро судебной медицинской экспертизы

👂От ассистента до хирурга
Впервые сама провела операции на ухе за оптикой Zeiss!
Научилась делать разные вмешательства на височной кости – от шунтирования барабанной полости до радикальной операции

А ещё – накладывать трахеостому и даже делать кохлеарную имплантацию ✨

Гора впечатлений, каждый вечер я добросовестно выслушивал все нюансы хирургии в пересказе жены 🫡

Очень горжусь и знаю:
с ухом-горлом-носом – только к ней! 💜

БАДы: мусор или помощь организму?

Одни коллеги назначают и даже зарабатывают на БАДах, другие их критикуют. 

Давайте разберемся без эмоций и по фактам.

🔬 Факт 1: БАД –  не лекарство

🔹Лекарство: должно лечить.
Его эффективность и безопасность доказывают в клинических испытаниях. Регистрирует Росздравнадзор.
🔹БАД: это «биологически активная добавка к пище».
Ее задача – дополнить рацион, а не вылечить. Государство (Роспотребнадзор) проверяет в основном безопасность и состав, но не требует доказывать лечебный эффект.

😨 Факт 2: Молчание - зло

Лишь 40% пациентов сами говорят врачу о приеме БАДов.
 А ведь БАДы могут:
🔹Ослаблять или усиливать действие назначенных лекарств
🔹Вызывать лекарственный гепатит и «бить» по печени
Ваш врач должен знать ВСЁ, что вы принимаете. Даже «просто витаминки»

📈 Факт 3: БАДы это не только порошок из медведя

Это растущий рынок:
от сомнительных таблеток для похудения до омега-3, псиллиума (клетчатки), хелатного железа, цинка и спортивных аминокислот. 

💡 Что все это значит для вас? 

1️⃣ Не заменяйте
БАД – дополнение, а не альтернатива лечению, сбалансированному питанию и образу жизни

2️⃣ Консультируйтесь
Обсуждай любой прием добавок со своим врачом

3️⃣ Проверяйте
Сканируй код в «Честном ЗНАКе» и не покупайте на сомнительных сайтах

4️⃣Сомневайтесь
Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой – скорее всего так и есть.

💎 Ваше здоровье – не поле для экспериментов

С уважением,
@RasteryaevDoc

Какие БАДы принимаем мы?

🐟 Мы с Ксюшей раз в год пьем курс омега-3.
Не получается есть много морской жирной рыбы. Красная дорогая, а из доступной – скумбрия и селедка. Но сельдь мы едим часто!
А речную где-то раз в месяц (фото прикрепляю)

🤘 Жена в прошлом году пила Gentle Iron от Solgar из-за латентного железодефицита.
Тоже БАД, а не лекарство.

А какие БАДы принимаете Вы?
Поделитесь в комментариях!

Молодые врачи считают себя неудачниками

Это обратная сторона «успешного успеха» в соцсетях и давления со стороны старшего поколения.
Кажется, что все перспективы уже упущены, и ничего хорошего впереди нас не ждёт.

На этом фоне многие молодые врачи стесняются называть себя словом «врач»

Хочется громко сказать:
Ребята,
Наш путь это уже подвиг, нам есть чем гордиться!

🔹Мы сдали ЕГЭ на высокие баллы
🔹Мы учились 6 лет
🔹Каждое лето 1 месяц практики в счёт каникул
🔹На 6 курсе мы сдали:
сессию, госы, аккредитацию, а некоторые прошли конкурс в ординатуру!

В вашем дипломе написано «врач»
Не "почти", не "будущий"
Врач ✅

Почти все с 3 курса работают медсестрами.
Это 3+ года непрерывного медицинского стажа.
Мало того, многие из вас совмещают ординатуру с работой в поликлинике!

И после этого вы стесняетесь называть себя врачами?
Позволяете пациентам и старшим коллегам относиться к вам пренебрежительно?

Это проблема системы, а не ваша личная.
Не ваша вина, если чувствуете недостаток знаний и опыта.
Врач учится всю свою жизнь

📎Нет смысла винить себя, но в ваших силах учиться и становиться лучше!

Самое главное – вы не одни!👥
Рядом такие же молодые коллеги, которые проходят тот же путь.

Давайте поддерживать друг друга и делиться опытом.
Вместе мы справимся!

С уважением,
@RasteryaevDoc

Что такое физиотерапия?

Меня часто спрашивают, что такое физиотерапия, и чем я вообще занимаюсь в ординатуре.
Хочу немного пролить свет этим постом!

Физиотерапия – это область медицины, которая изучает действие природных и искусственных физических факторов на организм.

Чем она может помочь?
🔹Снять боль без таблеток
🔹Ускорить восстановление после травм и операций
🔹Улучшить подвижность суставов
🔹Помочь при хронических болезнях: от артрита до неврологических нарушений

Как это работает?
Ваше тело получает воздействие фактора: температура, свет, магнитное поле, микроток, ультразвук.
Организм запускает ответную реакцию и активирует природные процессы восстановления:

1️⃣ Усиливается кровообращение и питание тканей
2️⃣ Уменьшается воспаление и отёк
3️⃣ Активируется выработка собственных обезболивающих веществ
4️⃣ Меняется клеточный метаболизм

Современная физиотерапия это про технологии:
🔹Лазер – ускоряет регенерацию и снижает воспаление.
🔹Ударно-волновая терапия – дефиброзирубщий метод, увеличивает подвижность суставов.
🔹Электротерапия – расширяет сосуды и уменьшает боль.
🔹Прессотерапия – уменьшает отёки и лимфостаз.

Кому стоит обратить внимание?
🔹Спортсменам для ускорения восстановления
🔹Людям с хроническими болями в спине и суставах
🔹Тем, кто восстанавливается после переломов и операций
🔹При хронической усталости, стрессе, нарушениях сна

Физиотерапия лечит организм, используя его же ресурсы.
А вы когда-нибудь пробовали физиотерапию?

С уважением,
@RasteryaevDoc

Итоги года

Пора оглянуться
В этом году мне исполнилось 25.
Четверть века.

Это был непростой год:
🔹Наконец-то закончил мед и стал врачом.
🔹А в августе не стало папы.
Ему было только 67
Часто вспоминаю его, особенно в последнее время.
🔹На фоне изнурительных экзаменов и боли от потери мы с женой прошли через кризис.
Были на грани развода, но преодолели его, и наши отношения стали еще крепче.
Это главное, что я обрёл за этот год.
🔹Поступил в ординатуру и начал вести блог.
Еще больше укрепился в мысли, что человеку нужен человек. Хочу создать вокруг себя небольшое комьюнити.
Стараюсь больше внимания уделять другим.

Тревожно ли мне?
Да.
Будущее выглядит туманным.
Но я ловлю себя на мысли, что это общее состояние – у всех в голове гудит от информационного фона.
И, наверное, поэтому сейчас так важны крепкие связи – с близкими, с друзьями, с теми, кто рядом.

Вывод за год:
жизнь это про то, как находить опору. Любовь, маленькие шаги вперёд и люди, которые с тобой.
Может быть, смысл праздника – быть чуть ближе друг к другу?

Спасибо, что были рядом в этом году.
Позвоните тем, кто дорог❤️

С наступающим! ✨
@RasteryaevDoc

Если вам интересен мой блог, можете сделать мне
новогодний подарок 🎁

🎄Проголосуйте за канал
Это откроет новые возможности, больше историй и настраиваемые emoji

Спасибо за Вашу поддержку! ☺️

Факт, который меня удивил:

Участковые врачи, выезжающие на дом, имеют при себе не только фонендоскоп, но и служебное удостоверение!

Зачем?
Чтобы вы сразу могли понять: пришел медицинский работник, а не мошенники.

Для меня это стало небольшим открытием.
Век живи – век учись! 😊