Какие страхи не давали мне начать вести блог?
Почти год я не мог решиться.
Расскажу, как изменилось мое отношение к публичности на примере своих трёх главных страхов.
1️⃣ «Страх осуждения»
«Врачочек-дурачочек», «фуфлотерапевт», «продавец курсов», «выскочка» – да, ярлыки налипли сразу.
Признаюсь, это задевает.
К сожалению, психика работает так, что фокус идет на 5% негатива, игнорируя 95% хорошего.
Однако хейт неожиданно помог. Он сделал мою самооценку стабильнее.
Я задаю себе вопросы:
Это про меня?
Зачем человек мне это пишет?
Если после прочтения гадости у меня трясутся руки – значит, я не понял что-то о себе.
Если я спокоен – я всё делаю правильно.
Хейт стал инструментом саморефлексии, закалки характера.
2️⃣ «Страх замораться»
К сожалению, опасения про нечистоплотность медицинских блогеров подтвердились.
История с фейковыми ИИ-докторами на Пикабу – пример того, как врачи ради наживы разрушают доверие к белым халатам.
И это печально.
Но! Случались и приятные открытия.
После поста на Пикабу на меня подписалась Ольга Олеговна Гордеева.
У нее просто потрясающий канал. Польза, структура, экспертность – целый онлайн справочник для коллег и пациентов.
Я понял, что нельзя оставаться в стороне.
На нас лежит ответственность за то, чтобы честные, думающие люди не уступали поле шарлатанам и мошенникам.
Пока мы молчим, боимся осуждения, замыкаемся в себе, эфир заполняют те, кому плевать на репутацию.
3️⃣ «Страх безыдейности»
Оказалось, что блог не требует каких-то «великих мыслей».
Любая мелочь, инсайт или рабочий случай могут стать сюжетом и найдут читателя.
Я стал воспринимать жизнь как творчество.
Проблема теперь не в отсутствии тем, а в нехватке времени и в моей лени рассказывать вам обо всём, что хочется.
В общем, это стало вопросом дисциплины, а не фантазии.
Выводы:
В 21 веке присутствие человека в сети стало некой базой.
Мы ищем врача по отзывам, строителя – на Авито, а эксперта – через его блог.
Если тебя нет в цифровом пространстве – тебя будто бы нет вообще.
Но вопрос не только в том, чтобы «быть или не быть».
Для меня блог – это не просто способ заявить о себе или покрасоваться. Думаю, что в наше время это один из аспектов профессии.
Вот почему мои три «Против» превратились в три «За»:
🔹 За уверенность и рефлексию вместо страха толпы.
🔹 За конкуренцию и чистоту профессии вместо бездействия.
🔹 За дисциплину и творчество вместо отговорок.
Если вы тоже давно хотите начать, но сомневаетесь, поймите: хороших людей в сети должно быть больше.
Если вам есть что сказать – ваш голос должен звучать громко!
С уважением,
@RasteryaevDoc
Почти год я не мог решиться.
Расскажу, как изменилось мое отношение к публичности на примере своих трёх главных страхов.
«Врачочек-дурачочек», «фуфлотерапевт», «продавец курсов», «выскочка» – да, ярлыки налипли сразу.
Признаюсь, это задевает.
К сожалению, психика работает так, что фокус идет на 5% негатива, игнорируя 95% хорошего.
Однако хейт неожиданно помог. Он сделал мою самооценку стабильнее.
Я задаю себе вопросы:
Это про меня?
Зачем человек мне это пишет?
Если после прочтения гадости у меня трясутся руки – значит, я не понял что-то о себе.
Если я спокоен – я всё делаю правильно.
Хейт стал инструментом саморефлексии, закалки характера.
К сожалению, опасения про нечистоплотность медицинских блогеров подтвердились.
История с фейковыми ИИ-докторами на Пикабу – пример того, как врачи ради наживы разрушают доверие к белым халатам.
И это печально.
Но! Случались и приятные открытия.
После поста на Пикабу на меня подписалась Ольга Олеговна Гордеева.
У нее просто потрясающий канал. Польза, структура, экспертность – целый онлайн справочник для коллег и пациентов.
Я понял, что нельзя оставаться в стороне.
На нас лежит ответственность за то, чтобы честные, думающие люди не уступали поле шарлатанам и мошенникам.
Пока мы молчим, боимся осуждения, замыкаемся в себе, эфир заполняют те, кому плевать на репутацию.
Оказалось, что блог не требует каких-то «великих мыслей».
Любая мелочь, инсайт или рабочий случай могут стать сюжетом и найдут читателя.
Я стал воспринимать жизнь как творчество.
Проблема теперь не в отсутствии тем, а в нехватке времени и в моей лени рассказывать вам обо всём, что хочется.
В общем, это стало вопросом дисциплины, а не фантазии.
Выводы:
В 21 веке присутствие человека в сети стало некой базой.
Мы ищем врача по отзывам, строителя – на Авито, а эксперта – через его блог.
Если тебя нет в цифровом пространстве – тебя будто бы нет вообще.
Но вопрос не только в том, чтобы «быть или не быть».
Для меня блог – это не просто способ заявить о себе или покрасоваться. Думаю, что в наше время это один из аспектов профессии.
Вот почему мои три «Против» превратились в три «За»:
Если вы тоже давно хотите начать, но сомневаетесь, поймите: хороших людей в сети должно быть больше.
Если вам есть что сказать – ваш голос должен звучать громко!
С уважением,
@RasteryaevDoc
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍6🔥1
Выступил с лекцией в моём медицинском отряде
Тема была заявлена как «свободная».
Выбрал поговорить про коммуникацию.
На мой взгляд, главнейший инструмент общения – это внутреннее состояние.
И из него уже рождаются уверенность, опрятный внешний вид, звучный голос и правильный жест.
Я почти не приводил клише и шаблоны.
Вместо этого сделал упор на общие принципы.
Внутренне свободный человек не унижает санитарку.
Ему не нужно самоутверждаться за счет запуганного пациента.
Ему не нужно просто так кого-то «ставить на место».
Уважение к миру начинается с уважения к себе.
А уважение к себе начинается с мелочей.
Чистая обувь.
Произнесенное «здравствуйте» для человека, который моет пол.
«Простите», если так случилось и ты опаздываешь на прием.
Лекцию закончил словами Юрия Михайловича Лотмана:
Тема была заявлена как «свободная».
Выбрал поговорить про коммуникацию.
На мой взгляд, главнейший инструмент общения – это внутреннее состояние.
И из него уже рождаются уверенность, опрятный внешний вид, звучный голос и правильный жест.
Я почти не приводил клише и шаблоны.
Вместо этого сделал упор на общие принципы.
Внутренне свободный человек не унижает санитарку.
Ему не нужно самоутверждаться за счет запуганного пациента.
Ему не нужно просто так кого-то «ставить на место».
Уважение к миру начинается с уважения к себе.
А уважение к себе начинается с мелочей.
Чистая обувь.
Произнесенное «здравствуйте» для человека, который моет пол.
«Простите», если так случилось и ты опаздываешь на прием.
Лекцию закончил словами Юрия Михайловича Лотмана:
Если говорить о психологической основе хамства - это психология раба...
Это психология человека, которого унижали, который поэтому сам себя не уважает и стремится компенсировать свое внутреннее неуважение, унижая других людей...
❤13👍3
Думаю, что умение общаться это один из главнейших навыков любого врача.
Очень жаль, что во время учёбы живых пациентов все больше заменяют на фантомы и симуляции.
Да и сами больные в крупных городах не горят желанием, чтобы на них «глазела толпа студентов».
Тем лучше, что в медицинских отрядах можно поехать в места, где пациент не так пресыщен вниманием и будет рад, если к нему подойдет и поговорит хоть кто-то. Пусть даже это будет студент второго курса.
Очень жаль, что во время учёбы живых пациентов все больше заменяют на фантомы и симуляции.
Да и сами больные в крупных городах не горят желанием, чтобы на них «глазела толпа студентов».
Тем лучше, что в медицинских отрядах можно поехать в места, где пациент не так пресыщен вниманием и будет рад, если к нему подойдет и поговорит хоть кто-то. Пусть даже это будет студент второго курса.
❤9🔥1
В Питере стоит прекрасная погода! 🌸
Мне нравится, что уже пахнет весной. Прелая земля разогрета солнцем и парит.
День становится длиннее, одежда легче, а растения просыпаются после зимы!
А что сегодня порадовало вас?😺 🤩
Давайте вместе замечать хорошее и мыслить позитивно!
Мне нравится, что уже пахнет весной. Прелая земля разогрета солнцем и парит.
День становится длиннее, одежда легче, а растения просыпаются после зимы!
А что сегодня порадовало вас?
Давайте вместе замечать хорошее и мыслить позитивно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🥰2💋2
Расшифровываем титулы врачей
Часто в больницах вы видите перед фамилией врача приписки: «к.м.н.», «профессор», «заслуженный врач».
Многие думают, что профессор – это тот, кто лучше всех лечит.
А доцент – это что-то вроде профессора поменьше.
Но это не совсем так.
Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за этими аббревиатурами, званиями и степенями.
Это поможет вам лучше разбираться, кто стоит перед вами: практик, теоретик, ученый или организатор.
🤓Ученые степени
(К.М.Н. и Д.М.Н.)
Это высота научной квалификации.
Степень присуждается за защиту большой научной работы: кандидатской или докторской диссертации.
🔬 К.М.Н. (Кандидат медицинских наук)
Врач прошел ординатуру, аспирантуру, написал и защитил «кандидатскую», решил научную задачу.
Что это значит:
Врач умеет не только лечить по стандартам, но и проводит исследования, владеет научным методом.
Это «первая ступень» научной карьеры.
🎓 Д.М.Н. (Доктор медицинских наук)
После КМН нужно несколько лет преподавать и написать еще одну, еще более объемную работу, решить какую-либо проблему в медицине.
Что это значит:
Это высшая ступень научной иерархии.
Доктора наук - это часто крупные организаторы здравоохранения, руководители клиник, отделений, лабораторий, создатели новых методик.
Если у врача есть ДМН – это признанный авторитет научного сообщества.
Но его время часто может быть занято наукой, преподаванием и административной работой больше, чем общением с пациентами.
В следующих публикациях расскажу, чем доцент отличается от профессора, что скрывается за перепиской «доцент кафедры» и какие у врачей бывают звания!
Часто в больницах вы видите перед фамилией врача приписки: «к.м.н.», «профессор», «заслуженный врач».
Многие думают, что профессор – это тот, кто лучше всех лечит.
А доцент – это что-то вроде профессора поменьше.
Но это не совсем так.
Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за этими аббревиатурами, званиями и степенями.
Это поможет вам лучше разбираться, кто стоит перед вами: практик, теоретик, ученый или организатор.
🤓Ученые степени
(К.М.Н. и Д.М.Н.)
Это высота научной квалификации.
Степень присуждается за защиту большой научной работы: кандидатской или докторской диссертации.
🔬 К.М.Н. (Кандидат медицинских наук)
Врач прошел ординатуру, аспирантуру, написал и защитил «кандидатскую», решил научную задачу.
Что это значит:
Врач умеет не только лечить по стандартам, но и проводит исследования, владеет научным методом.
Это «первая ступень» научной карьеры.
🎓 Д.М.Н. (Доктор медицинских наук)
После КМН нужно несколько лет преподавать и написать еще одну, еще более объемную работу, решить какую-либо проблему в медицине.
Что это значит:
Это высшая ступень научной иерархии.
Доктора наук - это часто крупные организаторы здравоохранения, руководители клиник, отделений, лабораторий, создатели новых методик.
Если у врача есть ДМН – это признанный авторитет научного сообщества.
Но его время часто может быть занято наукой, преподаванием и административной работой больше, чем общением с пациентами.
В следующих публикациях расскажу, чем доцент отличается от профессора, что скрывается за перепиской «доцент кафедры» и какие у врачей бывают звания!
❤6👍5🔥2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰5❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3💅2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2🤩2
Доброй ночи!
Через два часа наступит последний день телеграмма.
Посмотрим, так это будет, или не так.
На всякий случай:
Вы – лучшая аудитория, спасибо.
Темнее всего перед рассветом, но как-нибудь мы прорвёмся.
Если что – найдёте меня вГугле
А если не запомнили, то и не надо Вам это значит.
С уважением,
Ваш @RasteryaevDoc
Через два часа наступит последний день телеграмма.
Посмотрим, так это будет, или не так.
На всякий случай:
Вы – лучшая аудитория, спасибо.
Темнее всего перед рассветом, но как-нибудь мы прорвёмся.
Если что – найдёте меня в
А если не запомнили, то и не надо Вам это значит.
С уважением,
Ваш @RasteryaevDoc
❤14🔥3🥰3🫡2
Умный протез с микропроцессором: насколько он лучше «тупого»?
Разбор исследований + мой опыт
Разберу две статьи про коленные модули с микропроцессорным управлением (МПУ) и без него (механика).
Одна – про экономику, другая – про биомеханику ходьбы.
Плюс добавлю свои пять копеек как пользователь таких изделий с 2018 года.
📊 Исследование №1: экономическая эффективность
Источник: Canadian Prosthetics & Orthotics Journal, 2025
Что сделали: 111 человек с ампутацией выше колена.
Сравнивали МПУ и механику по затратам и качеству жизни (опросники EQ-5D-5L и PEQ).
Результаты:
- Пользователи МПУ лучше ходят и довольнее протезом.
- Но разница в стоимости: в среднем €14 626 (1,3млн рублей) в пользу механики.
- Прирост качества жизни (QALY) за 6 месяцев скромный – всего 0,032 пункта.
Вывод:
С точки зрения изменения качества жизни в краткосрочной перспективе переход на МПУ экономически неоправдан.
Но он может быть выгоден за счёт снижения числа падений и расходов на медобслуживание в горизонте 5+ лет.
(об этом говорят в статье на которую авторы ссылаются)
От себя:
Из статьи прямо видно, что ВАУ-эффекта при смене типа протеза на более дорогой не происходит.
🚶♂️ Исследование №2: биомеханика ходьбы
Источник: Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК, 2022
Что сделали: 94 человека (18–50 лет) с одинаковым уровнем активности (3 по MOBIS). Одни с механикой, другие с МПУ.
Через 6–8 месяцев сравнивали походку по системе видеоанализа.
Результаты (МПУ vs механика):
- Скорость ходьбы: 1,10 м/с против 0,81
(почти на 36% быстрее!)
- Темп: 106 шаг/мин против 91
- Индекс ритмичности (симметрия): 0,89 против 0,74
(у здоровых 0,94–0,97)
- Длина шага протезом: 0,62 м против 0,56
- Фаза опоры на здоровой ноге ближе к норме 64,5% вместо 70,6% у механики.
(Не так много, но это экономит «ресурс» здоровой конечности)
Вывод:
Электронный модуль позволяет освоить более симметричную ходьбу, повысить устойчивость, снизить страх падения и в итоге улучшить качество жизни.
Привожу это исследование, потому что оно вполне согласуется с моим опытом, хотя тут и возможен конфликт интересов (исследование выполнено при участии российского филиала Ottobock, производителя протезов).
Мои выводы:
Микропроцессор реально улучшает биомеханику ходьбы, снижает энергозатраты и уменьшает риск падений. Ходьба становится быстрее и безопаснее.
Но никакого мгновенного сверхъестественного различия, как в рекламе «до/после», нет.
Это скромные +30% к скорости, плюс к безопасности и минус к нагрузке на ваше колено с каждым шагом – но есть и свои нюансы.
А о том, сколько это стоит, почему 4 миллиона не гарантируют идеальный протез и что на самом деле важнее «мозгов» – расскажу в следующей части.
С уважением,
@RasteryaevDoc
Разбор исследований + мой опыт
Разберу две статьи про коленные модули с микропроцессорным управлением (МПУ) и без него (механика).
Одна – про экономику, другая – про биомеханику ходьбы.
Плюс добавлю свои пять копеек как пользователь таких изделий с 2018 года.
📊 Исследование №1: экономическая эффективность
Источник: Canadian Prosthetics & Orthotics Journal, 2025
Что сделали: 111 человек с ампутацией выше колена.
Сравнивали МПУ и механику по затратам и качеству жизни (опросники EQ-5D-5L и PEQ).
Результаты:
- Пользователи МПУ лучше ходят и довольнее протезом.
- Но разница в стоимости: в среднем €14 626 (1,3млн рублей) в пользу механики.
- Прирост качества жизни (QALY) за 6 месяцев скромный – всего 0,032 пункта.
Вывод:
С точки зрения изменения качества жизни в краткосрочной перспективе переход на МПУ экономически неоправдан.
Но он может быть выгоден за счёт снижения числа падений и расходов на медобслуживание в горизонте 5+ лет.
(об этом говорят в статье на которую авторы ссылаются)
От себя:
Из статьи прямо видно, что ВАУ-эффекта при смене типа протеза на более дорогой не происходит.
🚶♂️ Исследование №2: биомеханика ходьбы
Источник: Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК, 2022
Что сделали: 94 человека (18–50 лет) с одинаковым уровнем активности (3 по MOBIS). Одни с механикой, другие с МПУ.
Через 6–8 месяцев сравнивали походку по системе видеоанализа.
Результаты (МПУ vs механика):
- Скорость ходьбы: 1,10 м/с против 0,81
(почти на 36% быстрее!)
- Темп: 106 шаг/мин против 91
- Индекс ритмичности (симметрия): 0,89 против 0,74
(у здоровых 0,94–0,97)
- Длина шага протезом: 0,62 м против 0,56
- Фаза опоры на здоровой ноге ближе к норме 64,5% вместо 70,6% у механики.
(Не так много, но это экономит «ресурс» здоровой конечности)
Вывод:
Электронный модуль позволяет освоить более симметричную ходьбу, повысить устойчивость, снизить страх падения и в итоге улучшить качество жизни.
Привожу это исследование, потому что оно вполне согласуется с моим опытом, хотя тут и возможен конфликт интересов (исследование выполнено при участии российского филиала Ottobock, производителя протезов).
Мои выводы:
Микропроцессор реально улучшает биомеханику ходьбы, снижает энергозатраты и уменьшает риск падений. Ходьба становится быстрее и безопаснее.
Но никакого мгновенного сверхъестественного различия, как в рекламе «до/после», нет.
Это скромные +30% к скорости, плюс к безопасности и минус к нагрузке на ваше колено с каждым шагом – но есть и свои нюансы.
А о том, сколько это стоит, почему 4 миллиона не гарантируют идеальный протез и что на самом деле важнее «мозгов» – расскажу в следующей части.
С уважением,
@RasteryaevDoc
www.mediasphera.ru
Comparative characterization of walking biomechanical parameters in hip prosthesis users with mechanical and electronic knee modules
Mezentseva EA, Eremushkin MA, Kolyshenkov VA. Comparative characterization of walking biomechanical parameters in hip prosthesis users with mechanical and electronic knee modules. Problems of Balneology, Physiotherapy and Exercise Therapy.
❤2👍2🔥1
Сообщение не поддерживается мессенджером Telegram.
Пожалуйста, установите мессенджер Max.
Пожалуйста, установите мессенджер Max.
😱7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩4👍3❤🔥1
Мы с женой очень любим пить чай ☕️
Для нас это целый ритуал.
На днях начальник привез мне упаковку настоящего чёрного чая из китайской командировки.
Чтобы сделать чаепитие ещё вкуснее, можно добавить к нему ложечку любимого мёда!
Уже как два года мы покупаем мёд только у пасеки Гатуповых.
Их мёд действительно натуральный и вкусный.
Есть много сортов: акациевый, кориандровый и наш любимый - гречишный (терпкий, с лёгкой горчинкой).
А ещё ребята продают сыродавленные масла, травы и продукты пчеловодства!
По промокоду
«РАСТЕРЯЕВ20» – скидка 20% на любые продукты с их сайта.
ПОСМОТРЕТЬ НА САЙТЕ ГАТУПОВЫХ
Всем приятного чаепития и хорошего вечера! 😊
Для нас это целый ритуал.
На днях начальник привез мне упаковку настоящего чёрного чая из китайской командировки.
Чтобы сделать чаепитие ещё вкуснее, можно добавить к нему ложечку любимого мёда!
Уже как два года мы покупаем мёд только у пасеки Гатуповых.
Их мёд действительно натуральный и вкусный.
Есть много сортов: акациевый, кориандровый и наш любимый - гречишный (терпкий, с лёгкой горчинкой).
А ещё ребята продают сыродавленные масла, травы и продукты пчеловодства!
По промокоду
«РАСТЕРЯЕВ20» – скидка 20% на любые продукты с их сайта.
ПОСМОТРЕТЬ НА САЙТЕ ГАТУПОВЫХ
Всем приятного чаепития и хорошего вечера! 😊
🔥10🤩3👍2
Кто тише старика,
попавшего в больницу,
в окно издалека
глядящего на птицу?
Кусты ему видны,
прижатые к киоску.
Висят на нём штаны
больничные в полоску.
Бухгалтером он был
иль стёкла мазал мелом?
Уж он и сам забыл,
каким был занят делом.
Сражался в домино
иль мастерил динамик?
Теперь ему одно
окно, как в детстве пряник.
И дальний клён ему
весь виден, до прожилок,
быть может, потому,
что дышит смерть в затылок.
Вдруг подведут черту
под ним, как пишут смету,
и он уже - по ту,
а дерево - по эту!
Александр Кушнер
попавшего в больницу,
в окно издалека
глядящего на птицу?
Кусты ему видны,
прижатые к киоску.
Висят на нём штаны
больничные в полоску.
Бухгалтером он был
иль стёкла мазал мелом?
Уж он и сам забыл,
каким был занят делом.
Сражался в домино
иль мастерил динамик?
Теперь ему одно
окно, как в детстве пряник.
И дальний клён ему
весь виден, до прожилок,
быть может, потому,
что дышит смерть в затылок.
Вдруг подведут черту
под ним, как пишут смету,
и он уже - по ту,
а дерево - по эту!
Александр Кушнер
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2