📗 #داستان کوتاه
سنجش ایمان
مقیم لندن بود، تعریف می کرد که یک روز سوار تاکسی می شود و کرایه را می پردازد. راننده بقیه پول را که برمی گرداند ۲۰ سنت اضافه تر می دهد!
می گفت :چند دقیقه ای با خودم کلنجار رفتم که بیست سنت اضافه را برگردانم یا نه؟ آخر سر بر خودم پیروز شدم و بیست سنت را پس دادم و گفتم آقا این را زیاد دادی …
گذشت و به مقصد رسیدیم . موقع پیاده شدن راننده سرش را بیرون آورد و گفت آقا از شما ممنونم . پرسیدم بابت چی ؟ گفت می خواستم فردا بیایم مرکز شما مسلمانان و مسلمان شوم اما هنوز کمی مردد بودم. وقتی دیدم سوار ماشینم شدید خواستم شما را امتحان کنم . با خودم شرط کردم اگر بیست سنت را پس دادید بیایم . فردا خدمت می رسیم!
تعریف می کرد : تمام وجودم دگرگون شد حالی شبیه غش به من دست داد . من مشغول خودم بودم در حالی که داشتم تمام اسلام را به بیست سنت می فروختم …
@Rasapsy.
🔮🔮
سنجش ایمان
مقیم لندن بود، تعریف می کرد که یک روز سوار تاکسی می شود و کرایه را می پردازد. راننده بقیه پول را که برمی گرداند ۲۰ سنت اضافه تر می دهد!
می گفت :چند دقیقه ای با خودم کلنجار رفتم که بیست سنت اضافه را برگردانم یا نه؟ آخر سر بر خودم پیروز شدم و بیست سنت را پس دادم و گفتم آقا این را زیاد دادی …
گذشت و به مقصد رسیدیم . موقع پیاده شدن راننده سرش را بیرون آورد و گفت آقا از شما ممنونم . پرسیدم بابت چی ؟ گفت می خواستم فردا بیایم مرکز شما مسلمانان و مسلمان شوم اما هنوز کمی مردد بودم. وقتی دیدم سوار ماشینم شدید خواستم شما را امتحان کنم . با خودم شرط کردم اگر بیست سنت را پس دادید بیایم . فردا خدمت می رسیم!
تعریف می کرد : تمام وجودم دگرگون شد حالی شبیه غش به من دست داد . من مشغول خودم بودم در حالی که داشتم تمام اسلام را به بیست سنت می فروختم …
@Rasapsy.
🔮🔮
دیروز تو تاکسی دو تا دختر همدیگرو دیدن شروع کردن احوال پرسى...
اون یکى گفت: راستى نامزدت چطوره؟
دختره گفت: دیگه نامزدم نیست
اون یکى شروع کرد که: آره بهتر اصن بهت نمیخورد، قیافش عین شتر بود پسره دهاتى، حالم بهم میخورد میدیدمش 😤
یهو دختره گفت: نامزد نیستیم ازدواج کردیم! ☹️
هیچى دیگه، راننده زد بغل یه نیم ساعتى چمن هارو گاز میزد 😂😂
👀 @Rasapsy.
اون یکى گفت: راستى نامزدت چطوره؟
دختره گفت: دیگه نامزدم نیست
اون یکى شروع کرد که: آره بهتر اصن بهت نمیخورد، قیافش عین شتر بود پسره دهاتى، حالم بهم میخورد میدیدمش 😤
یهو دختره گفت: نامزد نیستیم ازدواج کردیم! ☹️
هیچى دیگه، راننده زد بغل یه نیم ساعتى چمن هارو گاز میزد 😂😂
👀 @Rasapsy.
زیباترین دکلهای برق جهان را شهری بنام آرشیتک های ایسلند دارد که برای ایجاد تغییرات و تنوع و درظاهر دکل های برق طرحی بنام " سرزمین غولها " را روی دکل هایش پیاده کرده
@Rasapsy.
@Rasapsy.
به گمانم فـردا🌜
روز خـوبی بـاشد✨
صورتِ مـاه به من میگوید🌜
گرچه شب تـاریک است✨
دل قـوی دار🌜
سحـر نـزدیک است✨
حال زندگیتون خوب🌜
شبتون خوش✨
@Rasapsy.
روز خـوبی بـاشد✨
صورتِ مـاه به من میگوید🌜
گرچه شب تـاریک است✨
دل قـوی دار🌜
سحـر نـزدیک است✨
حال زندگیتون خوب🌜
شبتون خوش✨
@Rasapsy.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@Rasapsy👈🏻joi
امروزهرچی آرزوی خوبه،
تقدیم شما
براتون
یک دل شاد
یک لب خندون
یک زندگی آروم
یک خانواده صمیمی
یک دنیاسلامتی
یک عالمه شادی
یک جهان خوشبختی
سبدسبدبرکت
آرزومندم
آخرین شنبه دیماهتون شادشاد☃
امروزهرچی آرزوی خوبه،
تقدیم شما
براتون
یک دل شاد
یک لب خندون
یک زندگی آروم
یک خانواده صمیمی
یک دنیاسلامتی
یک عالمه شادی
یک جهان خوشبختی
سبدسبدبرکت
آرزومندم
آخرین شنبه دیماهتون شادشاد☃
🍃🌸
🌸دعا زیبای روز شنبه🙏
🌸الهی دراین آخرین روز دیماه
🌸رحمتت را شاملم کن.
🌸سراپا عیب ونقصم؛کاملم کن.
🌸کمال آدمیت حق شناسیست.
🌸به جمع حق شناسان واصلم کن.
🌸هزاران مشکل هم درکار باشد.
🌸زلطف خویش حل مشکلم کن.
🌸منم غافل خدایا آگهم ساز.
🌸منم جاهل خدایا عاقلم کن.
🌸نخستین منزل کوی تو تقواست
🌸الهی ساکن این منزلم کن
🙏الهی به امیدتونه خلق روزگار
@Rasapsy.🍃🌸
🌸دعا زیبای روز شنبه🙏
🌸الهی دراین آخرین روز دیماه
🌸رحمتت را شاملم کن.
🌸سراپا عیب ونقصم؛کاملم کن.
🌸کمال آدمیت حق شناسیست.
🌸به جمع حق شناسان واصلم کن.
🌸هزاران مشکل هم درکار باشد.
🌸زلطف خویش حل مشکلم کن.
🌸منم غافل خدایا آگهم ساز.
🌸منم جاهل خدایا عاقلم کن.
🌸نخستین منزل کوی تو تقواست
🌸الهی ساکن این منزلم کن
🙏الهی به امیدتونه خلق روزگار
@Rasapsy.🍃🌸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلیپ آرامش صبحگاهی ..
تصاویری از طبیعت زیبا
با آهنگی زیبا و دلنشین
با گیتار فرانسیس گویا
تقدیم به شما عزیزان🥀
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸
تصاویری از طبیعت زیبا
با آهنگی زیبا و دلنشین
با گیتار فرانسیس گویا
تقدیم به شما عزیزان🥀
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸
#نکات_تغذیه 👶
🍶 شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد✨
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
🍶 شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم ویتامین D بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد✨
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
#فرزندپروری اصولی 👫
🎈کودکان نادان، ناتوان و نیازمند به دنیا می آیند، نه مجرم، بد و خطاکار.
🎈به آنها دانایی، توانایی، و امنیت ببخشید. تنبیه، تحقیر و تهدید از آنها انساني مضطرب و افسرده و عصبانی خواهد ساخت .
🎈مثل آموزگاری نمونه با صبر و تکرار، زندگی کردن را به آنها بیاموزید.
🎈مانند فرماندهی مستبد نباشید که تنها بر سر زیردستانش داد می زند و انتظار دارد همه مطابق میل او رفتار کنند.
👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
🎈کودکان نادان، ناتوان و نیازمند به دنیا می آیند، نه مجرم، بد و خطاکار.
🎈به آنها دانایی، توانایی، و امنیت ببخشید. تنبیه، تحقیر و تهدید از آنها انساني مضطرب و افسرده و عصبانی خواهد ساخت .
🎈مثل آموزگاری نمونه با صبر و تکرار، زندگی کردن را به آنها بیاموزید.
🎈مانند فرماندهی مستبد نباشید که تنها بر سر زیردستانش داد می زند و انتظار دارد همه مطابق میل او رفتار کنند.
👫👫👫👫👫👫👫👫👫👫
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
#فرزندپروری اصولی 👫
⚠️ کودکان حرف گوش نکن، فنرهاي فشرده شده هستند‼️
✔️گاهي اذيت كردن بچه ها هنگام مهمان آمدن يا به مهمانى رفتن ميتواند دلايل تربیتی داشته باشد. اين كودكان مانند فنر فشرده شده هستند.
فنرى را بين دو انگشتتان فشار دهيد، زمانيكه آن را رها ميكنيد به اين ور و آنور ميپرد و به در و ديوار ميخورد. كودكاني كه والدين سختگير دارند هم اینگونه هستند.
🧓👩پدر و مادرى كه عنوان ميكنند فرزندم در خانه مودب و آرام است، دست به چيزى نميزند و حرفهايمان را گوش ميكند. اما بيرون از خانه تبديل به موجود غريبه اى ميشود كه از كنترل ما خارج است، معمولا كودكى دارند كه در خانه اجازه كودكى كردن ندارد.
👈👈اين كودكان معنى آزادى را نميدانند و زمانى كه شخص سومى حضور دارد و ميدانند والدينشان نميتوانند او را مجبور به ساكت بودن بكنند، از فرصت به دست آمده استفاده ميكنند.
👫👫👫👫👫👫👫👫👫
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
⚠️ کودکان حرف گوش نکن، فنرهاي فشرده شده هستند‼️
✔️گاهي اذيت كردن بچه ها هنگام مهمان آمدن يا به مهمانى رفتن ميتواند دلايل تربیتی داشته باشد. اين كودكان مانند فنر فشرده شده هستند.
فنرى را بين دو انگشتتان فشار دهيد، زمانيكه آن را رها ميكنيد به اين ور و آنور ميپرد و به در و ديوار ميخورد. كودكاني كه والدين سختگير دارند هم اینگونه هستند.
🧓👩پدر و مادرى كه عنوان ميكنند فرزندم در خانه مودب و آرام است، دست به چيزى نميزند و حرفهايمان را گوش ميكند. اما بيرون از خانه تبديل به موجود غريبه اى ميشود كه از كنترل ما خارج است، معمولا كودكى دارند كه در خانه اجازه كودكى كردن ندارد.
👈👈اين كودكان معنى آزادى را نميدانند و زمانى كه شخص سومى حضور دارد و ميدانند والدينشان نميتوانند او را مجبور به ساكت بودن بكنند، از فرصت به دست آمده استفاده ميكنند.
👫👫👫👫👫👫👫👫👫
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
#فرزندپروری 👫👇
🍃زمانی که فرزندتان 👶 بحران رفتاری دارد، لحظه ای درنگ کنید و از خود بپرسید چه چیزی اورا این چنین عاجز و نا امید کرده است؟⁉️‼️
و لازم است چگونه کمکش کنم؟❓
🔸این نگاه به شما کمک می کند فرزندتان را به صورت یک دردمند محتاج کمک ببینید نه دشمنی که از روی قصد شما را آزار می دهد. 👌👍
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
🍃زمانی که فرزندتان 👶 بحران رفتاری دارد، لحظه ای درنگ کنید و از خود بپرسید چه چیزی اورا این چنین عاجز و نا امید کرده است؟⁉️‼️
و لازم است چگونه کمکش کنم؟❓
🔸این نگاه به شما کمک می کند فرزندتان را به صورت یک دردمند محتاج کمک ببینید نه دشمنی که از روی قصد شما را آزار می دهد. 👌👍
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎈💛🎈💛🎈💛🎈
#کارتون #خانواده_دکتر_ارنست
کارتون زیبای
✨ خانواده دکتر ارنست ✨
« قسمت پانزدهم »
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️..
#کارتون #خانواده_دکتر_ارنست
کارتون زیبای
✨ خانواده دکتر ارنست ✨
« قسمت پانزدهم »
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رولت سیب زمینی فوق العاده😍
سیب زمینی،پیاز،سیر،اسفناج،پنیر،
گوشت چرخ کرده،نمک و فلفل و پاپریکا
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
سیب زمینی،پیاز،سیر،اسفناج،پنیر،
گوشت چرخ کرده،نمک و فلفل و پاپریکا
کانال تخصصی روانشناسان و مشاوران
🌨❄️ @Rasapsy. 🌨❄️
#پارت_224
دستش را وحشت زده روی بازویم گذاشت و با نگاهی به عقب گفت:
_دنبالمونن...!؟
دستش را در دست گرفتم ...
یخ زده بود و لرزشی نامحسوس داشت اما من به راحتي حسش ميكردم
شوکه شده و این به خوبی از حالت صورتش مشخص بود ...
دستش را محکم و به گرمی فشردم و ان را بر روي پايم گذاشتم و نیم نگاهی به صورت رنگ پریده اش انداختم
از آیینه جلو به عقب نگاه کردم و فاصله آنها را با خودمان تخمین زدم ...
خوب بود تا ضربه بعدی شان کمی فرصت داشتیم ...
رو به محیا با لحن آرامی در حالیکه هنوز دستش در دستم میلرزید گفتم:
_میتونی گوشیم و بدی...؟
او به سرعت سر تکان داد ...
خم شد و گوشی ام را که کف ماشین افتاده بود برداشت و به سمتم گرفت ...
آن را از دستش گرفته و به سرعت شماره محسن را گرفتم که صدای خنده ي بلندش بر روی اعصابم خط کشید
پس از چند ثانیه توام با خنده گفت:
_به به احوال جناب سرگرد ... چطوری رفیق ..!؟
دندان هایم را بر روی هم ساییدم و با خشم غریدم :
_خودت خواستی محسن ، خودت خواستي
کاری میکنم مثل سگ پشیمون بشی ...
حامی نیستم تو و اون پدره بی همه چیزت رو پاي چوبه ي دار نكشم
صدای خنده محسن قطع شد پس ترسيده بود
بعد از چند لحظه که فقط صدای نفس های كشدارش به گوشم رسید فریادش بلند شد:
_منو تهدید نکن حامی ....
فعلا با مهمونایی که برات فرستادم دست و پنجه نرم کن تا ببینم چند مرده حلاجی ...
اگه جون سالم به در بردي بعد خوابای خرگوشی ببین ...!
این را گفت و ارتباط را قطع کرد ...
خشمگین تر از قبل گوشی ام را بر روی داشبرد پرت کردم و با صدای نسبتا بلندی گفتم:
_لعنــتی .... لعنــــــــتی ....
اعصابم متشنج و ناآرام بود و مدام نگاهم از آینه جلو پشت سرمان و دو بنزی که دنبالمان بودند را مي پاييد
که محیا دستش را از دستم بیرون کشید ...
نگاهش کردم ..
رنگش هنوز پریده بود اما هیچ اثری از ترس در چشمانش دیده نمیشد حتی دیگر شکه هم نبود ...!
با اشاره به داشبورد ماشین با لحن سردی گفت:
_اسلحه همراهت هست مگه نه...!؟
دستش را وحشت زده روی بازویم گذاشت و با نگاهی به عقب گفت:
_دنبالمونن...!؟
دستش را در دست گرفتم ...
یخ زده بود و لرزشی نامحسوس داشت اما من به راحتي حسش ميكردم
شوکه شده و این به خوبی از حالت صورتش مشخص بود ...
دستش را محکم و به گرمی فشردم و ان را بر روي پايم گذاشتم و نیم نگاهی به صورت رنگ پریده اش انداختم
از آیینه جلو به عقب نگاه کردم و فاصله آنها را با خودمان تخمین زدم ...
خوب بود تا ضربه بعدی شان کمی فرصت داشتیم ...
رو به محیا با لحن آرامی در حالیکه هنوز دستش در دستم میلرزید گفتم:
_میتونی گوشیم و بدی...؟
او به سرعت سر تکان داد ...
خم شد و گوشی ام را که کف ماشین افتاده بود برداشت و به سمتم گرفت ...
آن را از دستش گرفته و به سرعت شماره محسن را گرفتم که صدای خنده ي بلندش بر روی اعصابم خط کشید
پس از چند ثانیه توام با خنده گفت:
_به به احوال جناب سرگرد ... چطوری رفیق ..!؟
دندان هایم را بر روی هم ساییدم و با خشم غریدم :
_خودت خواستی محسن ، خودت خواستي
کاری میکنم مثل سگ پشیمون بشی ...
حامی نیستم تو و اون پدره بی همه چیزت رو پاي چوبه ي دار نكشم
صدای خنده محسن قطع شد پس ترسيده بود
بعد از چند لحظه که فقط صدای نفس های كشدارش به گوشم رسید فریادش بلند شد:
_منو تهدید نکن حامی ....
فعلا با مهمونایی که برات فرستادم دست و پنجه نرم کن تا ببینم چند مرده حلاجی ...
اگه جون سالم به در بردي بعد خوابای خرگوشی ببین ...!
این را گفت و ارتباط را قطع کرد ...
خشمگین تر از قبل گوشی ام را بر روی داشبرد پرت کردم و با صدای نسبتا بلندی گفتم:
_لعنــتی .... لعنــــــــتی ....
اعصابم متشنج و ناآرام بود و مدام نگاهم از آینه جلو پشت سرمان و دو بنزی که دنبالمان بودند را مي پاييد
که محیا دستش را از دستم بیرون کشید ...
نگاهش کردم ..
رنگش هنوز پریده بود اما هیچ اثری از ترس در چشمانش دیده نمیشد حتی دیگر شکه هم نبود ...!
با اشاره به داشبورد ماشین با لحن سردی گفت:
_اسلحه همراهت هست مگه نه...!؟
#پارت225
فکرش را خواندم و جدی واعتاب آلود گفتم:
_اجازه نمیدم سرتو بزاري بيرون و بهشون شلیک کنی!
اونا هدفشون منم ....
اخم هایش در هم گره خورد ..
باز هم برایم گارد گرفت ...
این دختر کوچولو همیشه مرا در مواقعی که انتظارش را نداشتم غافلگیر میکرد ...
بانترس بودنش ...
با این نگاهه سرد و دل مرده که صورتش را بیشتر از هر وقتی غمگین اما مصمم نشان میداد .
دستم را بر روی دنده گذاشتم و سرعتم را کمتر کردم ..
محیا با عصبانیت نگاهی به عقب کرد و گفت:
_معلومه داری چیکار میکنی؟
چرا سرعت رو آوردی پایین ...؟
میخوای بهمون برسن؟
اسلحه ام را از کمرم جدا کردم و از آینه بغل دوباره نگاهشان کردم و بدون اینکه چشم از ماشین ها بردارم گفتم:
_یادمه رانندگیت خیلی خوب بود ...
نگاهش مشکوک شد و پس از چند لحظه یک تای ابرویش را بالا انداخت و گفت:
_میخوای جاهامون رو عوض کنیم ...؟
با تحکم گفتم :
_فاصلشون زیاد شده ...
چون سرعتم رو کم کردم احساس خطر کردن و فاصله گرفتن تا متوجه نشدن باید جابه جا شیم ....
محیا به سرعت و بي معتلي شالش را یك دور تا پشت سرش پیچید و آن را محکم کرد .
یک دستش را بر روی فرمان و دست دیگرش را قسمت بالای صندلی ام گذاشت و گفت:
_من آماده ام ...!
نگاه آخرم را به آینه دوختم و بر روی صندلی نیم خیز شده و خود را بر روي فرمان خم كردم و همانطور که نگاهم به پشت سرمان بود گفتم:
_با شمارش من ... یک ، دو ، سه .... حالــا
محیا فرمان را مهار کرد و بالافاصله بعد از بلند شدن من جایم را گرفت ...
نفسش را بیرون فرستاد و و هر دو دستش را بر روی فرمان گذاشت
روي صندلي راننده جابجا شد و گفت:
_گرفتم ... گرفتم تمومه ...!
اسلحه را در دستم جابه جا کردم و از آینه بغل دو بنز مشکی را پاييدم و گفتم :
_احتمالا شیشه هاشون ضد گلوله ان ... گاز بده نزديك ترشن بهمون.
محیا نیم نگاهی به صورتم انداخت و پايش را بر روی پدال گازفشرد ...
طوریکه ماشین از جا کنده شد ....
فکرش را خواندم و جدی واعتاب آلود گفتم:
_اجازه نمیدم سرتو بزاري بيرون و بهشون شلیک کنی!
اونا هدفشون منم ....
اخم هایش در هم گره خورد ..
باز هم برایم گارد گرفت ...
این دختر کوچولو همیشه مرا در مواقعی که انتظارش را نداشتم غافلگیر میکرد ...
بانترس بودنش ...
با این نگاهه سرد و دل مرده که صورتش را بیشتر از هر وقتی غمگین اما مصمم نشان میداد .
دستم را بر روی دنده گذاشتم و سرعتم را کمتر کردم ..
محیا با عصبانیت نگاهی به عقب کرد و گفت:
_معلومه داری چیکار میکنی؟
چرا سرعت رو آوردی پایین ...؟
میخوای بهمون برسن؟
اسلحه ام را از کمرم جدا کردم و از آینه بغل دوباره نگاهشان کردم و بدون اینکه چشم از ماشین ها بردارم گفتم:
_یادمه رانندگیت خیلی خوب بود ...
نگاهش مشکوک شد و پس از چند لحظه یک تای ابرویش را بالا انداخت و گفت:
_میخوای جاهامون رو عوض کنیم ...؟
با تحکم گفتم :
_فاصلشون زیاد شده ...
چون سرعتم رو کم کردم احساس خطر کردن و فاصله گرفتن تا متوجه نشدن باید جابه جا شیم ....
محیا به سرعت و بي معتلي شالش را یك دور تا پشت سرش پیچید و آن را محکم کرد .
یک دستش را بر روی فرمان و دست دیگرش را قسمت بالای صندلی ام گذاشت و گفت:
_من آماده ام ...!
نگاه آخرم را به آینه دوختم و بر روی صندلی نیم خیز شده و خود را بر روي فرمان خم كردم و همانطور که نگاهم به پشت سرمان بود گفتم:
_با شمارش من ... یک ، دو ، سه .... حالــا
محیا فرمان را مهار کرد و بالافاصله بعد از بلند شدن من جایم را گرفت ...
نفسش را بیرون فرستاد و و هر دو دستش را بر روی فرمان گذاشت
روي صندلي راننده جابجا شد و گفت:
_گرفتم ... گرفتم تمومه ...!
اسلحه را در دستم جابه جا کردم و از آینه بغل دو بنز مشکی را پاييدم و گفتم :
_احتمالا شیشه هاشون ضد گلوله ان ... گاز بده نزديك ترشن بهمون.
محیا نیم نگاهی به صورتم انداخت و پايش را بر روی پدال گازفشرد ...
طوریکه ماشین از جا کنده شد ....
🚶♀خانمها هر یک ساعت از جای خود بلند شوید
نشستن بلند مدت و بیحرکت احتمال
ایجاد عفونت قارچی را در خانم ها بیشتر میکند.
راه رفتن باعث تهویه و کاهش عفونت میشود👌🏻
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸
نشستن بلند مدت و بیحرکت احتمال
ایجاد عفونت قارچی را در خانم ها بیشتر میکند.
راه رفتن باعث تهویه و کاهش عفونت میشود👌🏻
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸
🍝نودل نخورید زیرا ؛
حاوی مواد نگهدارنده مضراست
به راحتی هضم نمیشود
افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی
سرشار از چربیهای اشباعشده
سرشاراز نمک
حاوی مواد سمی
حاوی طعمافزای چینی
@Rasapsy.👈🏻join🍃
حاوی مواد نگهدارنده مضراست
به راحتی هضم نمیشود
افزایش ابتلا به بیماریهای قلبی
سرشار از چربیهای اشباعشده
سرشاراز نمک
حاوی مواد سمی
حاوی طعمافزای چینی
@Rasapsy.👈🏻join🍃
☑️ چند عادت غذایی مفید
۱-روز را با میوه شروع کنیم
۲-بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
۳- کشمش را جایگزین قند کنیم
۴-با نوشابه قهر کنیم
۵-برنج مان را آبکش نکنیم
۶-نان سفید استفاده نکنیم
۷-با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-آب زیاد بخوریم
۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-ناهار را کم کنیم(اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
۱۴-غذا را خوب بجویم
۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
۱۶-از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸-دیر شام نخوریم
۱۹-زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸
۱-روز را با میوه شروع کنیم
۲-بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
۳- کشمش را جایگزین قند کنیم
۴-با نوشابه قهر کنیم
۵-برنج مان را آبکش نکنیم
۶-نان سفید استفاده نکنیم
۷-با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-آب زیاد بخوریم
۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-ناهار را کم کنیم(اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
۱۴-غذا را خوب بجویم
۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
۱۶-از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸-دیر شام نخوریم
۱۹-زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
@Rasapsy.👈🏻join🍃🌸