📞 Горячая линия на связи!

И ваш следующий вопрос:

☎️ Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как работать с заниженной самооценкой?

Отвечает психолог проекта Лебедева Лариса.

Для самостоятельной работы я бы выделила три важных момента:

1️⃣ Чтобы в самооценке что-то поменялось, важно понимать отправную точку, откуда мы стартуем. А для этого нужен период внутренних наблюдений, чтобы обнаружить те убеждения о себе, которые неадекватны и мешают.

Иными словами, чтобы что-то кривое выпрямить, надо это кривое сначала обнаружить. И здесь речь, в первую очередь, об искажениях в сознании.

Например: потерпел в чем-то неудачу, делаю вывод  👉🏻 «я неудачник». Между отдельным действием и личностью как будто бы ставится знак равно.
Или девушка не ответила взаимностью, и в ответ внутри: «меня такого никто и никогда не полюбит».
Одно событие (которое, замечу, не только от самого человека зависит) разворачивается в негативный прогноз на всю жизнь.

И вот, обнаружив подобные убеждения о себе, о своем будущем, необходимо поконфронтировать с ними.

Представьте, что бы на это возразил человек, который вас по-настоящему любит и точно на вашей стороне? Как бы эти убеждения, представления о себе поменялись?

2️⃣ Мы все приходим во взрослую жизнь с очень разными исходными данными. Но часто в оценке самих себя принимаем за мерило способности и достижения других людей.

Это уводит от собственных задач и увлекает в совершенно бессмысленную гонку за кем-то и за чем-то ложным.

Тут можно вспомнить Эйнштейна: «Если судить о рыбе по ее способности взбираться на дерево, она всю жизнь проживет, считая себя глупой».

Отказ от сравнения себя с другими может здесь здорово помочь, а для понимания собственной динамики можно сравнивать себя с самим собой вчерашним. Отсюда третья рекомендация.

3️⃣ Наша самооценка укрепляется благодаря реальным результатам, благодаря ощущению «я могу». Вспомните свое состояние,
когда вам что-то удавалось. Каким вы тогда себе представлялись?

Важно начать замечать все то, что вы уже можете, делаете, и не обесценивать это. Даже если это кажется незначительным. Справляюсь с чем-то малым, справлюсь постепенно и с бОльшим – с Божьей помощью 🙏🏻

Есть в детской психологии понятие «зона ближайшего развития» – это то, что посильно для освоения. Для взрослых это тоже разумный путь. Мы же не ждем, что  трехмесячный ребенок начнет сразу ходить. Нет, мы понимаем, что это несвоевременно, и он не должен это уметь сейчас.

Важно задавать себе вопросы: а какие задачи на ближайшее время передо мной стоят? Какие первые шаги я могу начать делать в этом направлении? Из того состояния, в котором я реально сейчас нахожусь, что мне по силам? И делать это. Даже если не все сразу удастся, и будут откаты, замечать и свои усилия, и то, что получается.

Самоподдержка в этой теме – точно лучше самоедства.

Для более глубоких изменений нужно смотреть в причины низкой самооценки, почему так сложилось конкретно в вашем случае.

Но даже при самостоятельной работе, если прилагать усилия по этим трем направленим, держать на них фокус, результаты непременно будут.

Друзья, полезные мысли? Поделитесь, что помогает вам в борьбе с заниженной самооценкой 🔻

#РР_психология
#РР_горячая_линия

С радостью размещаем пару отзывов с прошедшей встречи и поднимаем настроение на предстоящий день ✨

Отзывы публикуются анонимно, орфография, синтаксис и пунктуация авторов сохранены.

💙 Здравствуйте!
- мне понравился спикер, проникаешься доверием к этому специалисту, слушая ее рекомендации или ответы, и еще вопросы от аудитории порой оказывались к месту и помогали лучше понять материал
- наверное было интересно узнать про экскурс в стадии изменения малыша после рождения, первые дни, недели и что при этом происходит;
- предложений нет;
- в целом возможности пообщаться с работающим специалистом в этой узкой области очень признательна!
Спасибо!!!

🧡 Благодарю Наталью Олеговну за её прекрасное выступление и отца Павла за организацию мероприятия.

Мне понравилось:
✅наличие презентации,
✅подобранный визуальный ряд, а также видео (большая работа проделана),
✅размещение презентации в телеграмме в самом начале встречи и возмжность смотреть её в телефоне,
✅рекомендации врача из её личного опыта многодетной мамы,
✅интересные дополнения отца Павла,
✅деликатность и чувство такта в ответах на вопросы, это особенно важно, учитывая то, что аудитория очень разная:
•те, кто уже ждут ребёнка,
•те, кто глубоко изучают и много знают,
•те, у кого первое соприкосновение с темой,
✅поддержка,
✅уютная атмосфера и радушный, теплый прием.

Можно было бы остановить выступление в тот момент, когда через аудиторию проходили люди после соборования и продолжить тогда, когда воцарилась тишина, – так восприятие информации было бы более полным.
Не нравится, что фотографируют во время слушания докладчика или во время молебна (молитвы) в храме. Если ты не хочешь фотографироваться, у тебя нет возможности "уйти" из кадра.

Хотелось бы, чтобы видео про проверку рефлексов тоже было выложено в чате.

Вопросы на будущее:
Есть ли в Воронеже роддом, в котором вся команда специалистов (акушер, неонатолог и т.д.) - верующие, воцерковленные люди?
Какие ошибки допускают молодые мамы?
Хотелось бы узнать, работает ли Наталья Олеговна в настоящее время и если да, то в каком роддоме?
Есть ли обучающие курсы?
Проводит ли индивидуальные консультации?
Хотелось бы, чтобы первые дни жизни малыша были освещены ещё с духовной точки зрения. Например, как вести себя родителям, чтобы у ребенка  формировалось правильное восприятие Бога, чтобы ребенок в будущем не чувствовал себя отверженным Богом.

Понравилось, что люди смело задают волнующие вопросы. Замечательно, что формируется сообщество, которое объединено общими интересами.

Благодарим авторов отзывов за искренность и полезные советы, а наших спикеров за нужные знания.

Хотим сказать, что фото- и видеосъёмка являются неотъемлемой частью подобных мероприятий. Так мы можем поделиться материалом с участниками, у которых нет возможности прийти на конкретное занятие, и пригласить на встречи новеньких ребят. Если съёмка доставляет дискомфорт конкретно Вам, предупредите, пожалуйста, об этом организаторов заранее. Постараемся что-нибудь придумать)

На вопросы, обозначенные во втором отзыве, постараемся со временем ответить. Спасибо за них!

Ждём встречи на следующем занятии 😊

#РР_отзывы

Видеозапись прошедшей встречи теперь на нашем ютуб-канале ❤️

🟠Тема: Знакомство с малышом. Первые дни жизни ребенка. Что взять с собой в роддом.

Ребенок в роддоме: оценка по шкале Апгар. Понятие доношенности и переношенности. Внешний вид новорожденного, особенности кожных покровов, органов чувств. Рефлексы новорожденного. Первородный стул. Транзиторная олигурия, мочекислый инфаркт, гормональный криз. Физиологическая желтуха новорожденного. Перинатальная энцефалопатия.

🟠Лектор: Новикова Наталья Олеговна, врач-неонатолог.

Презентацию со слайдами и видео с рефлексами новорожденного размещали чуть выше.

Закрепляем материал! 🤓

#РР_важное

Семейные ценности в кино ❤️

Возвращаемся к двум полюбившимся рубрикам и предлагаем сегодня к просмотру фильм «Отцы» (2023):

🎬 Первый в России документальный полнометражный фильм, посвященный многодетным отцам. Картина рассказывает о жизни трёх пап: кузнеца, реставратора и пожарного, у которых по 6, по 7 и 8 детей. Фильм раскрывает важность роли мужа и отца в семье и наглядно показывает, что многодетные семьи — это успешные и счастливые люди, у которых есть чему поучиться.

🎞 Рабочая ссылка здесь.

Рекомендуем посмотреть фильм и поделиться мыслями, а если кто-то уже видел эту кинокартину, присоединяйтесь к обсуждению!

Друзья, как считаете, какие качества открываются/совершенствуются у мужчин с появлением детишек, а тем более у многодетных отцов? Давайте обсудим 🔻

#РР_кино
#РР_отцы

С Воскресным днём, друзья!

😀 С радостью выпускаем анонс следующей встречи 21 апреля:

• 14:20 — молебное пение о даровании супружества ~ верхний храм;

• 15:00 — встреча с консультирующим психологом Лебедевой Ларисой ~ конференц-зал в нижнем храме.

🟠Тема беседы: Особенности жизни молодой семьи до появления детей.

Семейная иерархия. Типы привязанности супругов, влияющие на характер отношений. Языки любви. Коммуникации в паре. Первые семейные трудности, на что опереться. Нормативные и ненормативные кризисы. Мотивы рождения ребенка. Психологическая подготовка к отцовству и материнству. Способы повышения сплоченности в семье, выхода из кризисных ситуаций.

Звучит мощно, не пропусти! 🔥

Занятия проходят в храме Вознесения Господня г.Воронеж по адресу: ул.Ломоносова, 1/3.

Сегодня также завершаем прием заявок на фотовстречу, и уже завтра опубликуем список победителей 🥳

#РР_важное

💔 КОГДА МОЖНО РАЗВОДИТЬСЯ?

Порассуждаем сегодня об этом вместе со священником Павлом Семёновым:

«Спаситель указывает в Евангелие на одну причину – ПРЕЛЮБОДЕЯНИЕ:

📍«Кто разводится с женой иначе, как по причине ее неверности, толкает ее на прелюбодейство, а кто женится на разведенной, совершает прелюбодейство» (Мф.5:32, пер. Аверинцева)

Прелюбодеяние – это измена, супружеская неверность, предательство. Впоследствии перечень ситуаций для развода был сформулирован соборными решениями: риск для жизни и здоровья одного из супругов и детей, алкоголизм и наркомания, совершение женой аборта при несогласии мужа или принуждение мужем жены к аборту, злонамеренное оставление одного супруга другим (более года) и некоторые другие.

Надо отметить, что это лишь ПОВОДЫ К РАССМОТРЕНИЮ, а не обязательные причины к расторжению брака. Каждый случай надо отдельно обсуждать со священником, потому что ситуаций бывает миллион.

🛡Многие супруги прошли через измены, зависимости, серьёзные болезни и сохранили свои семьи, выйдя из этой схватки победителями.

☝Заметьте, что среди поводов для развода, указанных в церковных документах, нет «любовь ушла», «меня не понимают», «мы разные» и прочей эгоистичной шелухи, из-за которой очень часто разваливаются семьи».

Помолиться о даровании супружества приглашаем всех желающих уже в это воскресенье 😊

Сегодня вновь на связи горячая линия и разбор следующей ситуации: 📞

☎️ «Здравствуйте, в ноябре были первые роды, к моему сожалению, пока только первые. Мне 32 года. Родить сама не смогла, сделали кесарево сечение. Хочется, чтобы у меня ещё были дети. Понимаю, что после КС много детей уже не будет. Надеюсь, ещё на одного-двух. Переживаю, возможно ли это? Думается, что мне слишком много лет, и плюс было кесарево.

Стоит ли как-то особенно готовиться к беременности и к последующему кесареву, учитывая мой возраст и тот факт, что матка уже подвергалась такой операции?

Или лучше никак не готовиться, потому что (возможно) в этом смысла нет? А просто выждать положенное время после первого КС и беременнеть?»

Благодарим за вопрос, передаём слово эксперту – врачу акушеру-гинекологу Колядиной Оксане Викторовне.

Ждём ваших следующих обращений 💛

#РР_горячая_линия

ТОП-ОШИБОК РОДИТЕЛЕЙ

Сегодня на связи врач-неонатолог Наталья Олеговна, и разбор типичных заблуждений у родителей. Давайте разбираться:

🚫 1. Паника из-за всего.

Малыш всегда чувствует настроение родителей: «спокойная мама – спокойный малыш». Конечно, необходимо быть наблюдательным и внимательным, чтобы не пропустить признаков нездоровья ребенка, но не терять самообладания.

🚫 2. Создание атмосферы стерильности.

Малыш должен контактировать с микробами, которые нас постоянно окружают, чтобы у него формировался собственный иммунитет. Первое время, конечно, необходимо стерилизовать бутылочки и соски, но с 3-4 месяцев достаточно их облить кипятком или помыть с детским моющим средством.

🚫 3. Оставление малыша без присмотра.

Крайне опасно оставлять ребенка одного, так как это может привести к падению и травмам.

🚫 4. Страх плача ребенка.

Плач новорожденного пугает новоиспечённых родителей больше, чем угроза ядерной войны. Но излишне волноваться не стоит. В начале жизни плач – единственный способ общения малыша и познания мира. Младенец может плакать, даже если его ничего не беспокоит. Возможно, он просто хочет привлечь родительские внимание.

🚫 5. Боязнь выкладывать малыша на живот.

Это стоит практиковать с рождения, ведь у новорожденного есть защитный рефлекс. Он повернет голову в нужную сторону и не задохнётся. Кроме того, такая поза очень помогает при коликах – лучше отходят газы, и подготавливает мышцы малыша, чтобы он вовремя начал держать голову. 

🚫 6. Кутать ребенка в любую погоду.

Многие родители кутают ребенка, боясь, что он простудится. У новорожденного несовершенная терморегуляция, и перегрев дети переносят гораздо хуже, чем прохладу. Малыш всегда должен быть одет в соответствии с погодой . Главное правило: «одевай малыша так, как одет ты». Грудничку разумно добавить 1 слой – кофточка или одеяло.

🚫 7. Боязнь опускать малыша на пол после 4 месяцев.

Там грязно, холодно и небезопасно. Но пол – лучшее место для развития двигательной активности ребенка.

Продолжение следует... 😉

А какие типичные ошибки добавили бы вы? 🔻

#РР_о_детях

И вновь продублируем анонс следующей встречи 21 апреля:

• 13:00 — молебное пение Пресвятой Богородице перед ковчегом с Поясом Божией Матери ~ Благовещенский кафедральный собор;

• 15:00 — встреча с консультирующим психологом Лебедевой Ларисой ~ конференц-зал в Вознесенском храме.

📝 Тема беседы: Особенности жизни молодой семьи до появления детей.

Семейная иерархия. Типы привязанности супругов, влияющие на характер отношений. Языки любви. Коммуникации в паре. Первые семейные трудности, на что опереться. Нормативные и ненормативные кризисы. Мотивы рождения ребенка. Психологическая подготовка к отцовству и материнству. Способы повышения сплоченности в семье, выхода из кризисных ситуаций.

После беседы – ответы на вопросы и чаепитие.

С собой можно взять блокнот для записей, ручку и что-нибудь к чаю.

📍Занятия проходят в храме Вознесения Господня по адресу: ул.Ломоносова, 1/3.

До встречи! 🥰

Не можем не поделиться радостью героев сегодняшней фотовстречи 💕

Благодарим участников за душевное тепло и искренние улыбки, а фотографа за профессионализм и вдохновение. Настоящий праздник!

Уже очень ждём время Светлой седмицы, когда разделим радость вместе с вами, посмотрев замечательные кадры сегодняшней съёмки и трогательные заметки участников о родительстве 😇

Насыщенным выдался день 💯
Слава Богу!

Начали с молитвы у ковчега с Поясом Пресвятой Богородицы, продолжили в теории за погружением в психологические аспекты семейной жизни и закрепили вопросами за душевным чаепитием ❤️

Обсудили там немало тем: как бороться с выгоранием, в том числе в семье, как избрать меру поста и подвига, как не застрять в прошлом, как распознавать языки любви, как воплотить в жизнь примеры святого Арсения и прп.Моисея Мурина и другие.

Это мы все к чему? 😁 К тому, что рекомендуем не уходить домой сразу после лекции, а оставаться на чай и продолжать деятельное участие во встрече 😉

Благодарим отца Павла, Лебедеву Ларису и собравшихся за активное участие и искренний интерес.

По сложившейся традиции после прошедшего занятия хотим спросить о впечатлениях и получить обратную связь от каждого из вас 🤝

• Что понравилось? / Чего не хватило?
• Какая информация от психолога стала самой интересной и полезной?
• Хотели бы внести предложения?
• Общее впечатление о встрече.

Заполнить форму обратной связи можно здесь.

«Радость Родительства» – чем дальше, тем теплее встречи! ❤️

#РР_впечатления

ТОП-ОШИБОК РОДИТЕЛЕЙ

Продолжаем разговор с врачом-неонатологом Натальей Олеговной о наиболее частых заблуждениях, связанных с маленькими детишками 😇

Итак, как делать НЕ НАДО:

🚫 Покупать много одежды для малыша.

Дети первого года жизни растут очень быстро. Не успеете переносить все, что купите, – малыш вырастет. А ещё сколько всего подарят родные и близкие... Покупайте самое необходимое: вещи для дома и пару костюмов на выход.

🚫 Игнорировать режим дня ребенка.

Дети, у которых родители с раннего детства сформировали режим, более спокойные и жизнерадостные. Плюс малыши любят предсказуемость.

🚫 Сажать ребенка, который ещё не умеет сидеть самостоятельно.

Малыш сделает это сам, когда его организм будет готов.

🚫 Бояться самостоятельно заниматься с ребенком гимнастикой и массажем.

Взрослые боятся что-то сломать малышу или как-то ему навредить. Напрасно! Малыш не так хрупок, как кажется, и очень даже силен. Конечно, не стоит делать ничего через активное сопротивление ребенка, но если у него хорошее настроение, и ему все нравится – обязательно больше занимайтесь с малышом.

🚫 Сравнивать своего ребенка с другими детьми.

Каждый ребенок индивидуален, имеет свой характер, развивается в своем темпе и растет в разных условиях.

🚫 Забывать о себе.

Многие родители, в особенности мамы, настолько растворяются в своем ребенке, что теряют собственные интересы и увлечения, перестают ухаживать за собой. Уставшая и погрязшая в рутине мама очень быстро скатится в депрессию. Достаточно выглядеть аккуратно: не забывать о мытье головы, регулярно принимать душ, следить за чистотой одежды. И помнить о своем здоровье.

Родители, какой пункт наиболее откликнулся? Чем бы дополнили список 🔻

#РР_о_детях

ИДЕМ В РОДДОМ!

Не знаем, почему нам так нравится бывать в этом замечательном месте, но с невероятной силой туда тянет вновь и вновь 😁😍

Бог даст, 28 апреля на Вербное воскресенье посетим нашими сестрами БУЗ ВО «Воронежский родильный дом N2», именуемый сегодня БУЗ ВО ВГКБСМП N10, корпус 3 — «Электроника».

Встречу проведет эксперт проекта, практикующий врач акушер-гинеколог Прокудина Юлия Анатольевна.

❗ Внимание, ТОЛЬКО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ🤰🏼❗

Считаем, это отличная возможность:

• Поближе соприкоснуться с деятельностью роддома, чтобы успокоиться и развеять страхи, или хотя бы часть;

• Пройтись по этажам и увидеть работу отделений на практике;

• Задать 100500 волнующих вопросов, которые неудобно у кого-то спросить. Не думаем, что сможете чем-то ещё удивить Юлию Анатольевну за столько лет работы 😅;

• Получить компетентный ответ и настроиться на роды в нужном ключе;

Технические моменты:

• Встреча только для беременных и по предварительной регистрации до 25.04 включительно – здесь.
• Количество мест ограничено: 10-15 человек❗
• По времени: 60 минут + ответы на ваши вопросы.
• С собой взять сменку и обменную карту.
• Мероприятие, как и остальные в проекте, бесплатное.

📍 Адрес и начало встречи: ул.Ленинградская, 57 – 28 апреля 12:20.

После посещения роддома продолжим неформальное общение нашей дружной компанией милых дам за прогулкой в Алых парусах (по желанию).

Будем заряжаться бодрым настроем сами, а глядя на нас – и заряжать им всех окружающих. А что? Это тоже миссия 😉

И помогите сделать доброе дело — переслать информацию тем, кому это будет интересно и полезно.

До встречи!