📞 Горячая линия на связи!

И ваш следующий вопрос:

☎️ Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как работать с заниженной самооценкой?

Отвечает психолог проекта Лебедева Лариса.

Для самостоятельной работы я бы выделила три важных момента:

1️⃣ Чтобы в самооценке что-то поменялось, важно понимать отправную точку, откуда мы стартуем. А для этого нужен период внутренних наблюдений, чтобы обнаружить те убеждения о себе, которые неадекватны и мешают.

Иными словами, чтобы что-то кривое выпрямить, надо это кривое сначала обнаружить. И здесь речь, в первую очередь, об искажениях в сознании.

Например: потерпел в чем-то неудачу, делаю вывод  👉🏻 «я неудачник». Между отдельным действием и личностью как будто бы ставится знак равно.
Или девушка не ответила взаимностью, и в ответ внутри: «меня такого никто и никогда не полюбит».
Одно событие (которое, замечу, не только от самого человека зависит) разворачивается в негативный прогноз на всю жизнь.

И вот, обнаружив подобные убеждения о себе, о своем будущем, необходимо поконфронтировать с ними.

Представьте, что бы на это возразил человек, который вас по-настоящему любит и точно на вашей стороне? Как бы эти убеждения, представления о себе поменялись?

2️⃣ Мы все приходим во взрослую жизнь с очень разными исходными данными. Но часто в оценке самих себя принимаем за мерило способности и достижения других людей.

Это уводит от собственных задач и увлекает в совершенно бессмысленную гонку за кем-то и за чем-то ложным.

Тут можно вспомнить Эйнштейна: «Если судить о рыбе по ее способности взбираться на дерево, она всю жизнь проживет, считая себя глупой».

Отказ от сравнения себя с другими может здесь здорово помочь, а для понимания собственной динамики можно сравнивать себя с самим собой вчерашним. Отсюда третья рекомендация.

3️⃣ Наша самооценка укрепляется благодаря реальным результатам, благодаря ощущению «я могу». Вспомните свое состояние,
когда вам что-то удавалось. Каким вы тогда себе представлялись?

Важно начать замечать все то, что вы уже можете, делаете, и не обесценивать это. Даже если это кажется незначительным. Справляюсь с чем-то малым, справлюсь постепенно и с бОльшим – с Божьей помощью 🙏🏻

Есть в детской психологии понятие «зона ближайшего развития» – это то, что посильно для освоения. Для взрослых это тоже разумный путь. Мы же не ждем, что  трехмесячный ребенок начнет сразу ходить. Нет, мы понимаем, что это несвоевременно, и он не должен это уметь сейчас.

Важно задавать себе вопросы: а какие задачи на ближайшее время передо мной стоят? Какие первые шаги я могу начать делать в этом направлении? Из того состояния, в котором я реально сейчас нахожусь, что мне по силам? И делать это. Даже если не все сразу удастся, и будут откаты, замечать и свои усилия, и то, что получается.

Самоподдержка в этой теме – точно лучше самоедства.

Для более глубоких изменений нужно смотреть в причины низкой самооценки, почему так сложилось конкретно в вашем случае.

Но даже при самостоятельной работе, если прилагать усилия по этим трем направленим, держать на них фокус, результаты непременно будут.

Друзья, полезные мысли? Поделитесь, что помогает вам в борьбе с заниженной самооценкой 🔻

#РР_психология
#РР_горячая_линия

С радостью размещаем пару отзывов с прошедшей встречи и поднимаем настроение на предстоящий день ✨

Отзывы публикуются анонимно, орфография, синтаксис и пунктуация авторов сохранены.

💙 Здравствуйте!
- мне понравился спикер, проникаешься доверием к этому специалисту, слушая ее рекомендации или ответы, и еще вопросы от аудитории порой оказывались к месту и помогали лучше понять материал
- наверное было интересно узнать про экскурс в стадии изменения малыша после рождения, первые дни, недели и что при этом происходит;
- предложений нет;
- в целом возможности пообщаться с работающим специалистом в этой узкой области очень признательна!
Спасибо!!!

🧡 Благодарю Наталью Олеговну за её прекрасное выступление и отца Павла за организацию мероприятия.

Мне понравилось:
✅наличие презентации,
✅подобранный визуальный ряд, а также видео (большая работа проделана),
✅размещение презентации в телеграмме в самом начале встречи и возмжность смотреть её в телефоне,
✅рекомендации врача из её личного опыта многодетной мамы,
✅интересные дополнения отца Павла,
✅деликатность и чувство такта в ответах на вопросы, это особенно важно, учитывая то, что аудитория очень разная:
•те, кто уже ждут ребёнка,
•те, кто глубоко изучают и много знают,
•те, у кого первое соприкосновение с темой,
✅поддержка,
✅уютная атмосфера и радушный, теплый прием.

Можно было бы остановить выступление в тот момент, когда через аудиторию проходили люди после соборования и продолжить тогда, когда воцарилась тишина, – так восприятие информации было бы более полным.
Не нравится, что фотографируют во время слушания докладчика или во время молебна (молитвы) в храме. Если ты не хочешь фотографироваться, у тебя нет возможности "уйти" из кадра.

Хотелось бы, чтобы видео про проверку рефлексов тоже было выложено в чате.

Вопросы на будущее:
Есть ли в Воронеже роддом, в котором вся команда специалистов (акушер, неонатолог и т.д.) - верующие, воцерковленные люди?
Какие ошибки допускают молодые мамы?
Хотелось бы узнать, работает ли Наталья Олеговна в настоящее время и если да, то в каком роддоме?
Есть ли обучающие курсы?
Проводит ли индивидуальные консультации?
Хотелось бы, чтобы первые дни жизни малыша были освещены ещё с духовной точки зрения. Например, как вести себя родителям, чтобы у ребенка  формировалось правильное восприятие Бога, чтобы ребенок в будущем не чувствовал себя отверженным Богом.

Понравилось, что люди смело задают волнующие вопросы. Замечательно, что формируется сообщество, которое объединено общими интересами.

Благодарим авторов отзывов за искренность и полезные советы, а наших спикеров за нужные знания.

Хотим сказать, что фото- и видеосъёмка являются неотъемлемой частью подобных мероприятий. Так мы можем поделиться материалом с участниками, у которых нет возможности прийти на конкретное занятие, и пригласить на встречи новеньких ребят. Если съёмка доставляет дискомфорт конкретно Вам, предупредите, пожалуйста, об этом организаторов заранее. Постараемся что-нибудь придумать)

На вопросы, обозначенные во втором отзыве, постараемся со временем ответить. Спасибо за них!

Ждём встречи на следующем занятии 😊

#РР_отзывы

Видеозапись прошедшей встречи теперь на нашем ютуб-канале ❤️

🟠Тема: Знакомство с малышом. Первые дни жизни ребенка. Что взять с собой в роддом.

Ребенок в роддоме: оценка по шкале Апгар. Понятие доношенности и переношенности. Внешний вид новорожденного, особенности кожных покровов, органов чувств. Рефлексы новорожденного. Первородный стул. Транзиторная олигурия, мочекислый инфаркт, гормональный криз. Физиологическая желтуха новорожденного. Перинатальная энцефалопатия.

🟠Лектор: Новикова Наталья Олеговна, врач-неонатолог.

Презентацию со слайдами и видео с рефлексами новорожденного размещали чуть выше.

Закрепляем материал! 🤓

#РР_важное

Семейные ценности в кино ❤️

Возвращаемся к двум полюбившимся рубрикам и предлагаем сегодня к просмотру фильм «Отцы» (2023):

🎬 Первый в России документальный полнометражный фильм, посвященный многодетным отцам. Картина рассказывает о жизни трёх пап: кузнеца, реставратора и пожарного, у которых по 6, по 7 и 8 детей. Фильм раскрывает важность роли мужа и отца в семье и наглядно показывает, что многодетные семьи — это успешные и счастливые люди, у которых есть чему поучиться.

🎞 Рабочая ссылка здесь.

Рекомендуем посмотреть фильм и поделиться мыслями, а если кто-то уже видел эту кинокартину, присоединяйтесь к обсуждению!

Друзья, как считаете, какие качества открываются/совершенствуются у мужчин с появлением детишек, а тем более у многодетных отцов? Давайте обсудим 🔻

#РР_кино
#РР_отцы

С Воскресным днём, друзья!

😀 С радостью выпускаем анонс следующей встречи 21 апреля:

• 14:20 — молебное пение о даровании супружества ~ верхний храм;

• 15:00 — встреча с консультирующим психологом Лебедевой Ларисой ~ конференц-зал в нижнем храме.

🟠Тема беседы: Особенности жизни молодой семьи до появления детей.

Семейная иерархия. Типы привязанности супругов, влияющие на характер отношений. Языки любви. Коммуникации в паре. Первые семейные трудности, на что опереться. Нормативные и ненормативные кризисы. Мотивы рождения ребенка. Психологическая подготовка к отцовству и материнству. Способы повышения сплоченности в семье, выхода из кризисных ситуаций.

Звучит мощно, не пропусти! 🔥

Занятия проходят в храме Вознесения Господня г.Воронеж по адресу: ул.Ломоносова, 1/3.

Сегодня также завершаем прием заявок на фотовстречу, и уже завтра опубликуем список победителей 🥳

#РР_важное

💔 КОГДА МОЖНО РАЗВОДИТЬСЯ?

Порассуждаем сегодня об этом вместе со священником Павлом Семёновым:

«Спаситель указывает в Евангелие на одну причину – ПРЕЛЮБОДЕЯНИЕ:

📍«Кто разводится с женой иначе, как по причине ее неверности, толкает ее на прелюбодейство, а кто женится на разведенной, совершает прелюбодейство» (Мф.5:32, пер. Аверинцева)

Прелюбодеяние – это измена, супружеская неверность, предательство. Впоследствии перечень ситуаций для развода был сформулирован соборными решениями: риск для жизни и здоровья одного из супругов и детей, алкоголизм и наркомания, совершение женой аборта при несогласии мужа или принуждение мужем жены к аборту, злонамеренное оставление одного супруга другим (более года) и некоторые другие.

Надо отметить, что это лишь ПОВОДЫ К РАССМОТРЕНИЮ, а не обязательные причины к расторжению брака. Каждый случай надо отдельно обсуждать со священником, потому что ситуаций бывает миллион.

🛡Многие супруги прошли через измены, зависимости, серьёзные болезни и сохранили свои семьи, выйдя из этой схватки победителями.

☝Заметьте, что среди поводов для развода, указанных в церковных документах, нет «любовь ушла», «меня не понимают», «мы разные» и прочей эгоистичной шелухи, из-за которой очень часто разваливаются семьи».

Помолиться о даровании супружества приглашаем всех желающих уже в это воскресенье 😊