مرکز مشاوره تلفنی رایکو
239 subscribers
125 photos
65 videos
3 files
317 links
رسانه ی تخصصی مشاوره ی تلفنی خانواده و روانشناسی
Raayco.com
Download Telegram
to view and join the conversation
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📽 کودکان تشنه اند ! برایشان کتاب بخوانیم !

به امید نسلی کتابخوان تر و عالم تر
#فرهنگ_کتاب_کودک


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
مواظب باش با مقايسه‌های اشتباه، به ارزشمندی خود آسیب نزنی.

#من_ارزشمند


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۹ نگرش اصلی در ذهن‌آگاهی

قسمت اول: مقدمه‌ای بر توجه‌آگاهی

دکتر جان کابات-زین
#mindfulness
#توجه‌آگاهی

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
👌زندگى چنان معلم خوبي است كه ...

وقتى درسى را ياد نمي گيرى ،
آن را تكرار مي كند❗️


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۹ نگرش اصلی در ذهن‌آگاهی

قسمت دوم: آگاهی بی‌قضاوت

دکتر جان کابات-زین
#mindfulness
#توجه‌آگاهی

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۹ نگرش اصلی در ذهن‌آگاهی

قسمت سوم: بردباری

دکتر جان کابات-زین
#mindfulness
#توجه‌آگاهی

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team

خيلی با ارامش و کند
اين مطلب را بخوانید
🌸🌸🌸

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، حرف زدن، سکوت و تفکر، مهمانی رفتن، نيايش و....

زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده
مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم:
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم

تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است....

پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....

حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...
لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود...
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها را با لذت همراه کن... حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست...



🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
📃روانشناسان یکی از مهم ترین ارکان موفقیت را تلقین مثبت می دانند.

📌 برای تلقین مثبت باید نکاتی را در نظر داشت:

1- تلقین باید به دفعات و کرات انجام شود.

2- هر چه تلقین زیباتر باشد بیشتر تاثیر دارد. میتوانید شعرهای مثبت و امیدبخش بخوانید. جملات زیبا در صحبتها به کار برید.

3-تلقینی که توسط افراد مهم و افرادی که برایمان عزیز هستند بیان می شود اثرش بیشتر خواهد بود.

4- اگر تلقین را باور کنیم سریع تر اثر می گذارد.

5- تاثیر تلقین در زمان آرامش بیشتر است. (هیپنوتیزم، مراقبه)

6- در پانزده دقیقه شبها قبل خواب و صبح ها بعد بیدار شدن, اثر تلقین سه برابر زمانهای دیگر است. پس صبح را با جملات زیبا و امید بخش شروع کنید و شبها به امید روز بهتر دیگر به خواب روید.

7- برای اینکه جمله تلقینی بهتر و سریعتر اثر کند, می توانید آن جمله را حفظ کنید یا در جایی قرار دهید که چشمتان مدام به آن باشد

8- از جملات مثبت برای تلقین استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید نمی ترسم, بگویید من شجاع هستم.

9- در جملات تلقینی (تاکیدی), باید احساس وجود داشته باشد.

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این فیلم را حتما نگاه کنید تا از پتانسیل مغزتان در زمان صحیح استفاده کنید.

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
🌱هر چقدر هم که رقیب شما از شما قویتر، ثروتمندتر، برند مشهورتر و ... باشد، در یک چیز با هم برابرید... زمان.
هردو ۲۴ ساعت در شبانه روز فرصت دارید.

🔴اگر زمان را بهتر از رقیب مدیریت و استفاده کنید، میتونید فاصله‌ خودتون را به مرور کمتر کنید.


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یکی از ساده ترین و موثرترین راهکارها برای کاهش تنش در بدن و روان «توجه به جزییات طبیعت» است.

آن دم که رنج و اندوه افزون می شود، زمان بیشتری را باید به نگاه عمیق و دقیق به وجوه مختلف طبیعت اختصاص بدهیم. بایستیم و درختی را از تاج تا ریشه ببینیم.

انعکاس آسمان را در قطرات آب نظاره کنیم و خاک را بو بکشیم. گوش هایمان را به صدای باد عادت بدهیم و ...

با «توجه» و با همه وجود ببینیم و لمس کنیم و بشنویم و ببوییم و... یک کلام جان خود را به طبیعت آغشته کنیم. این غرق شدن در طبیعت، از غم های بیرونی کم خواهد کرد.



🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" برای آرامسازی:

🔴اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

🔴دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...

🔴سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...

🔴چهارم : تا می توانی بخند...

🔴پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...

🔴ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...

🔴هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

🔴هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

🔴نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...

🔴دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...

🔴یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

🔴دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...

🔴سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...

🔴چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم"
می تپد.

«دوست عزیز آرامش زندگیت پایدار»



🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
داستان کوتاه کشاورز چینی

حتما ببینید👌


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
🍁 ذهنیت رشد (پویا) و ذهنیت ایستا (ثابت)

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
راز یک زندگی خوب
در این است
که نصف بخوری
دوبرابر راه بروی
چهار برابر بخندی و
بی اندازه عشق بورزی...
و سکوت، سکوت و سکوت...🌸


🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
معمولا ١٠٪‏ اختلاف ها در روابط ، سر اختلاف عقیده هستند و ٩٠٪‏ به خاطر تُن صداى نامناسب است...!توجه به همین یک موضوع ساده میتواند کیفیت روابط را زیر و رو کند!

🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
پیامبر اسلام مواردی را بر می شمارد که سبب تقویت حافظه و از بین رفتن فراموشی می شود که روزه گرفتن یکی از آنهاست.

ثلاثة يذهبن النسيانَ ويحدثن الذكرَ قراءةُ القرآنِ والسواكُ والصيامُ.

📗 بحار الأنوار، جلد ۶۲، صفحه ۲۶۶
📕 دعائم الإسلام، جلد ۲، صفحه ۱۳۷

🔘 جالب است بدانید در علوم اعصاب هم این مطلب به اثبات رسیده است و دانشمندان پی برده اند محدود کردن کالری هایی که توسط غذاها دریافت می کنیم سبب می شود حافظه تقویت شود و نورون های جدیدی در مغز تولید شود.


📎 منابع:
🌐 scientificamerican.com/article/caloric-restriction-intelligence

🌐 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3670843/

🌐 collective-evolution.com/2015/12/11/neuroscientist-shows-what-fasting-does-to-your-brain-why-big-pharma-wont-study-it/

🌐 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27240590

🌐 hub.jhu.edu/magazine/2012/summer/dont-feed-your-head/

🌐 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26460782



🌱رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 مواد مخدر چگونه بر مغز ما تاثیر می گذارد؟

🔷 در این ویدوئو به بررسی تاثیرات مصرف مواد مخدر بر مغز انسان می پردازیم.

🌱 رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐 Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 فوبیا چیست؟

🔶 فوبیا یا هراس در واقع نوعی واکنش ترس ‌شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است که دارای انواع مختلفی می باشد.

🔷 در این ویدئو علاوه بر معرفی انواع فوبیا، توضیح مختصری را نیز درمورد هر یک از آن ها ارائه می کنیم.

🌱 رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐 Raayco.com
🆔telegram: @Raayco
🆔instagram: @Raayco_team
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ خطرناک ترین ماده مخدر دنیا چیست؟

🔹میزان آسیب جسمی و وابستگی که مواد مخدر در افراد ایجاد می کند و همچنین میزان آسیبی که مصرف آن به جامعه وارد می نماید، از جمله فاکتورهایی هستند که در رتبه بندی میزان خطر و اعتیاد آور بودن این مواد لحاظ می شوند.

🔸در این ویدئو، به معرفی و بررسی مضرترین ترین مواد مخدر دنیا می پردازیم.



🌱 رسانه تخصصی مشاوره تلفنی خانواده رایکو
🌐 Raayco.com

🆔telegram: @Raayco

🆔instagram: @Raayco_team