RED TOWER CrossFit
1.29K subscribers
1.84K photos
118 videos
1 file
412 links
Твоя любимая сеть CrossFit залов: кроссфит, ТА, гимнастика, эндюренс, фитнес, ФББ и многое другое 🖤❤️

Ⓜ️ Петроградская, ул Газовая, 10Н
Ⓜ️ Волковская, ул Бухарестская, 6

Наши контакты: taplink.cc/rt_cf
Написать нам: t.me/red_tower_crossfit
Download Telegram
👆 Программа тренировок c 25-го по 29-е мая

❗️ В понедельник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в подъеме штанги на грудь

❗️ Во вторник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в жимовом швунге и 5 РМ в приседании со штангой на груди

❗️ В среду атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в приседании со штангой на спине

❗️ В пятницу атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в жиме штанги лежа

В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
2
ЧТО ЖДЕТ В ИЮНЕ?

Анонс от методиста и младшего методиста клуба ☝🏻

В видео рассказали:

- на какие навыки будет упор
- какие максимумы ждут вас в следующем месяце
- немного о мероприятиях в июне
- напоминание про MURPH
- тренировки Жени Николаева по «веревкам»

Ждем всех на тренировках 🫶
🔥5
ДОРОГИЕ АТЛЕТЫ

Напоминаем, что с 1 июня у нас небольшое повышение цен на абонементы.

❤️ Для тех, у кого подписка оформлена сейчас, цена останется прежней.

При отмене подписки возобновить ее можно будет только по новой цене. Не упустите возможность зафиксировать цену абонемента.

❄️ У владельцев подписки есть функция заморозки на 28 дней в течение года
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢9🕊2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁7👀4
Вопрос к методисту:

«NO BARBELL - обман?» 🤨

Приходи, чтобы убедиться, что мы не врем 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭8
РЕКОМЕНДАЦИИ К MURPH

Сергей Костылев – методист RED TOWER, рассказал о вариантах масштабирования и сдачи комплекса.

Напоминаем, что выполняем комплекс мы уже в это воскресенье 💥

Заряжайтесь и приходите.

Несколько мест еще осталось, записывайтесь через приложение
12