Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
NO BARBELL 💪🏻
Совсем скоро
Новый тренер и новое направление
Следите за новостями
Совсем скоро
Новый тренер и новое направление
Следите за новостями
1🔥24❤11⚡2
👆 Программа тренировок c 18-го по 22-е мая
❗️ В среду атлеты Основной группы определяют MAX reps в отжиманиях на кольцах и подносах ног к перекладине
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❗️ В среду атлеты Основной группы определяют MAX reps в отжиманиях на кольцах и подносах ног к перекладине
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❤6⚡1🔥1💯1
ЗАПИСЬ НА MURPH 📝
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
🔠 Запись обязательна и осуществляется через приложение:
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
❗️ Если записался и хочешь сдавать комплекс в нашем жилете, обязательно сообщи: @red_tower_crossfit
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🕊1
НАТАША НА СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ
В Калининграде сегодня проходят Всероссийские спортивные соревнования по тяжелой атлетике «ЯНТАРНАЯ ШТАНГА»
Наташа Гуща - наш прекрасный тренер и атлетка, выступает в весовой категории 55 кг
Ее выступление ожидаем с 15:00 по Мск.
🔠 Ссылка на трансляцию: https://vkvideo.ru/video-212418575_456242072?list=ln-IZeiw37FMLAdNYj2sG
Смотрим и поддерживаем!
В Калининграде сегодня проходят Всероссийские спортивные соревнования по тяжелой атлетике «ЯНТАРНАЯ ШТАНГА»
Наташа Гуща - наш прекрасный тренер и атлетка, выступает в весовой категории 55 кг
Ее выступление ожидаем с 15:00 по Мск.
Смотрим и поддерживаем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29❤16👍2😁1🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня прошла первая тренировка «NO BARBELL»
Было тяжело, но все справились!
🛑 Этот тип тренировок для тех, кто не хочет или по какой-то причине не может:
- Поднимать тяжелые веса
- Делать технически сложные движения из гимнастики и тяжелой атлетики
- Выполнять сложные движения со штангой
🟢 Если хочешь:
- Быть в тонусе
- Тренироваться каждый день без перенапряжения
- Заниматься спортом без углубления в сложные движения
- Начать тренироваться здесь и сейчас без длительной предварительной подготовки
- Получить хорошее настроение и сжечь калории
Мы ждем тебя!
‼️На эту тренировку МОЖНО БЕЗ ПРОХОЖДЕНИЯ ВВОДНОГО КУРСА
Расписание в приложении ☺️
Было тяжело, но все справились!
🛑 Этот тип тренировок для тех, кто не хочет или по какой-то причине не может:
- Поднимать тяжелые веса
- Делать технически сложные движения из гимнастики и тяжелой атлетики
- Выполнять сложные движения со штангой
🟢 Если хочешь:
- Быть в тонусе
- Тренироваться каждый день без перенапряжения
- Заниматься спортом без углубления в сложные движения
- Начать тренироваться здесь и сейчас без длительной предварительной подготовки
- Получить хорошее настроение и сжечь калории
Мы ждем тебя!
‼️На эту тренировку МОЖНО БЕЗ ПРОХОЖДЕНИЯ ВВОДНОГО КУРСА
Расписание в приложении ☺️
❤15⚡5👍1😱1
RED TOWER CrossFit
ЗАПИСЬ НА MURPH 📝 До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели. 🔠 Запись обязательна и осуществляется через приложение: Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время. ❗️ Если записался и хочешь сдавать комплекс в нашем…
НАПОМИНАЕМ ☺️
Места заканчиваются. Успей записаться
Места заканчиваются. Успей записаться
🔥3
👆 Программа тренировок c 25-го по 29-е мая
❗️ В понедельник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в подъеме штанги на грудь
❗️ Во вторник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в жимовом швунге и 5 РМ в приседании со штангой на груди
❗️ В среду атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в приседании со штангой на спине
❗️ В пятницу атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в жиме штанги лежа
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❗️ В понедельник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в подъеме штанги на грудь
❗️ Во вторник атлеты Основной группы определяют 1 РМ в жимовом швунге и 5 РМ в приседании со штангой на груди
❗️ В среду атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в приседании со штангой на спине
❗️ В пятницу атлеты группы Бэйсик определяют 3 РМ в жиме штанги лежа
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❤2
ЧТО ЖДЕТ В ИЮНЕ?
Анонс от методиста и младшего методиста клуба ☝🏻
В видео рассказали:
- на какие навыки будет упор
- какие максимумы ждут вас в следующем месяце
- немного о мероприятиях в июне
- напоминание про MURPH
- тренировки Жени Николаева по «веревкам»
Ждем всех на тренировках 🫶
Анонс от методиста и младшего методиста клуба ☝🏻
В видео рассказали:
- на какие навыки будет упор
- какие максимумы ждут вас в следующем месяце
- немного о мероприятиях в июне
- напоминание про MURPH
- тренировки Жени Николаева по «веревкам»
Ждем всех на тренировках 🫶
Telegram
RED TOWER CrossFit
ЗАПИСЬ НА MURPH 📝
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
🔠Запись обязательна и осуществляется через приложение:
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
❗️Если записался и хочешь сдавать комплекс в…
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
🔠Запись обязательна и осуществляется через приложение:
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
❗️Если записался и хочешь сдавать комплекс в…
🔥5