MURPH В RED TOWER 💪
— 31-го мая
— 10:00
— RED TOWER CROSSFIT I, Газовая, 10 Н
⭕️ Оригинальный комплекс состоит из:
1,600 метров бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1,600 метров бег
⭕️ По желанию можно выполнить его в варианте Rx+ с отягощением в виде жилета ( КОЛИЧЕСТВО ЖИЛЕТОВ ОГРАНИЧЕНО, ПОЭТОМУ ПО ВОЗМОЖНОСТИ БЕРИТЕ СВОИ). Если хотите делать в нашем жилете, сообщите пожалуйста сюда: @red_tower_crossfit
⭕️ Вариант Scaled — упрощенный вариант. Можно выполнить половину комплекса, либо облегченные движения (подтягивания с резинкой, отжимания с колен).
🍵 После выполнения комплекса мы будем угощать всех желающих майскими вкусностями (какими, пока секрет)
🔠 Обязательна запись на мероприятие через приложение.
Откроется немного позже.
Атлеты, ждем вас на этом традиционном ежегодном мероприятии. Сравнить свой результат с прошлогодним или испытать себя в этом комплексе впервые
— 31-го мая
— 10:00
— RED TOWER CROSSFIT I, Газовая, 10 Н
1,600 метров бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1,600 метров бег
Откроется немного позже.
Атлеты, ждем вас на этом традиционном ежегодном мероприятии. Сравнить свой результат с прошлогодним или испытать себя в этом комплексе впервые
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🍌5
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАСПРОДАЖИ!
После майских праздников нас ждёт небольшое подорожание абонементов.
Текущая распродажа — отличный способ сэкономить.
➕ У тех, у кого уже оформлена подписка — цена без изменений, как и обещали
После майских праздников нас ждёт небольшое подорожание абонементов.
Текущая распродажа — отличный способ сэкономить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢8⚡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВНИМАНИЕ! РЕМОНТ В ЗАЛЕ НА ГАЗОВОЙ, 10!
Дорогие атлеты, с 12 мая в зале будут проходить ремонтные работы с 9:00 до 18:00 каждый будний день.
Надеемся, что ремонт пройдет очень быстро и не навредит тренировочному процессу.
Зал будет работать в обычном режиме. Внутри зала будет установлена защитная конструкция от пыли около зон работы.
Это не наша инициатива, а инициатива города
Приносим извинения за предоставленные неудобства 🙏🏻
Дорогие атлеты, с 12 мая в зале будут проходить ремонтные работы с 9:00 до 18:00 каждый будний день.
Надеемся, что ремонт пройдет очень быстро и не навредит тренировочному процессу.
Зал будет работать в обычном режиме. Внутри зала будет установлена защитная конструкция от пыли около зон работы.
Это не наша инициатива, а инициатива города
Приносим извинения за предоставленные неудобства 🙏🏻
❤17👍1
Сережа, с Днем рождения!
Наш методист - Сергей Костылев, празднует свой День рождения!
Человек, которого вы не видите на тренировке, но он на ней присутствует. В виде своих знаний, опыта, фантазии. Он умеет слушать и чувствовать людей и старается сделать тренировочный процесс наших атлетов максимально увлекательным и продуктивным.
А еще он классно шутит, быстро бегает, вкусно готовит и умеет дружить. Когда раздавали трудолюбие и большие сильные ноги, он первый в очереди стоял.
Желаем ему кушать все и не толстеть, быть крепким и здоровым всю жизнь, стремиться к саморазвитию и быть любопытным, много путешествовать и брать атлетов клуба в эти путешествия 🤭
Ура! Поздравьте Сережу, сделайте сегодня его праздничный комплекс! ❤️🔥
Наш методист - Сергей Костылев, празднует свой День рождения!
Человек, которого вы не видите на тренировке, но он на ней присутствует. В виде своих знаний, опыта, фантазии. Он умеет слушать и чувствовать людей и старается сделать тренировочный процесс наших атлетов максимально увлекательным и продуктивным.
А еще он классно шутит, быстро бегает, вкусно готовит и умеет дружить. Когда раздавали трудолюбие и большие сильные ноги, он первый в очереди стоял.
Желаем ему кушать все и не толстеть, быть крепким и здоровым всю жизнь, стремиться к саморазвитию и быть любопытным, много путешествовать и брать атлетов клуба в эти путешествия 🤭
Ура! Поздравьте Сережу, сделайте сегодня его праздничный комплекс! ❤️🔥
2❤69❤🔥25🔥15🎉6🍌2🕊1
НОВЫЙ МЕРЧ 💪
Майки в двух цветах (на фото). Размерный ряд от М до XXL.
Примерить и подобрать подходящий размер и цвет к вашим глазам можно на ресепшенах залов.
Вдохновением для дизайна стал наш БОСС - Никита Малышев и его неизменный помощник - красный PEUGEOT 308. Этой машине уже больше 11 лет. Она видела открытие всех залов, переезд зала на Газовой, помогала в организации этих и всех внутриклубных мероприятий.
Сложно сказать, сколько штанг, жилетов, боксов, блинов, гантелей, гирь и т.д. она перевезла.
Эта машина - символ трудолюбия, преданности и стабильности.
Именно такие машины тренируются много лет в нашем зале, а новые не перестают пополнять ряды атлетов ❤️🔥
🔠 Для бронирования пишите Даше: @dashechka_cima
Майки в двух цветах (на фото). Размерный ряд от М до XXL.
Примерить и подобрать подходящий размер и цвет к вашим глазам можно на ресепшенах залов.
Вдохновением для дизайна стал наш БОСС - Никита Малышев и его неизменный помощник - красный PEUGEOT 308. Этой машине уже больше 11 лет. Она видела открытие всех залов, переезд зала на Газовой, помогала в организации этих и всех внутриклубных мероприятий.
Сложно сказать, сколько штанг, жилетов, боксов, блинов, гантелей, гирь и т.д. она перевезла.
Эта машина - символ трудолюбия, преданности и стабильности.
Именно такие машины тренируются много лет в нашем зале, а новые не перестают пополнять ряды атлетов ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
NO BARBELL 💪🏻
Совсем скоро
Новый тренер и новое направление
Следите за новостями
Совсем скоро
Новый тренер и новое направление
Следите за новостями
1🔥24❤11⚡2
👆 Программа тренировок c 18-го по 22-е мая
❗️ В среду атлеты Основной группы определяют MAX reps в отжиманиях на кольцах и подносах ног к перекладине
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❗️ В среду атлеты Основной группы определяют MAX reps в отжиманиях на кольцах и подносах ног к перекладине
В ЧЕТВЕРГ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! НЕ ЗАБУДЬТЕ КРОССОВКИ И СООТВЕТСТВУЮЩУЮ ПОГОДЕ ОДЕЖДУ
❤6⚡1🔥1💯1
ЗАПИСЬ НА MURPH 📝
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
🔠 Запись обязательна и осуществляется через приложение:
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
❗️ Если записался и хочешь сдавать комплекс в нашем жилете, обязательно сообщи: @red_tower_crossfit
До сдачи традиционного геройского комплекса MURPH остается 2 недели.
Открой филиал на Газовой, найди 31 мая и выбери удобное время.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🕊1