📱Смартфоны выручают нас во многих сферах жизни. Однако мы легко можем переоценить их значимость и подсесть на бессмысленную прокрутку смешных клипов в соцсетях или постоянные проверки мессенджеров.

⏰ Как говорят врачи, три часа — самое оптимальное время, которое пользователи могут проводить у экранов смартфонов или компьютеров без особого вреда для здоровья. А как у вас обстоят дела?

📌 Использование телефона «здоровыми дозами» вполне возможно. Эксперты Роскачества предлагают семь стратегий, которые помогут установить равновесие в отношениях с вашим устройством и увидеть краски жизни вне дисплея телефона.

#центрЦифровойЭкспертизы

⚡️ Подписаться на Роскачество

✈️ Смена обстановки, с одной стороны, полезна для нервной системы и дарит множество новых впечатлений. А с другой – организм подвергается дополнительному стрессу из-за нарушения привычного режима.

🥗 Тщательное планирование рациона питания – один из способов позаботиться о себе во время отдыха.

📌 Как это сделать – рассказывает Веселова Екатерина, нутрициолог, академический директор МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии).

#туризм #рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество

☀️ Использование крема от солнца защищает кожу от преждевременного старения, пигментных пятен и меланомы. Но недостаточно просто использовать санскрин, важно правильно им пользоваться! Разбираем семь частых ошибок.

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество