Доброе утро✨❤️

«Ничего не принимать на свой счёт.
Ничего из того, что делают другие, не происходит из-за нас.
То, что говорят и делают люди, — это проекция их собственной реальности, их внутреннего мира.
Когда мы становимся невосприимчивыми к чужим мнениям и поступкам, мы перестаём быть жертвами ненужных страданий.» Дон Мигель Руис «Четыре соглашения»

Как говорит Экхарт Толле: «Никто не может действовать за пределами своего уровня сознания» — и это относится и к нам самим. Если мы не уверены в себе, если нам не хватает внутренней устойчивости, мы склонны воспринимать чужие слова и поступки на личный счёт, считая, что они касаются именно нас.

Но мы можем проецировать во внешний мир только то, что наполняет наше сердце и разум. Осознавая, что слова и поступки других людей проистекают из их внутреннего состояния, мы перестаём воспринимать их лично и не реагируем с обидой или защитой.

Когда мы понимаем, что чужие слова и поступки — это отражение ИХ уровня сознания, а наши реакции — отражение НАШЕГО, мы освобождаемся от необходимости воспринимать чужие мнения и действия как что-то личное.

Это позволяет нам обрести силу, внутреннее спокойствие и освободиться от излишней эмоциональной вовлечённости.

«Все к чему ты начинаешь относится спокойно перестает тобой управлять»

С любовью ✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Рабочий момент: рождение книги✨❤️RO #bodymindharmonybyreginaoswald

Куда направлен твой фокус?

Боль неизбежна. Некоторые раны со временем затягиваются, другие остаются с нами навсегда. Но самое важное — что мы выбираем делать с этой болью.

Можно снова и снова прокручивать в голове прошлое, заново переживая страдания. А можно извлечь урок, сделать шаг вперёд и использовать этот опыт для роста. Более того, мы можем направить его на то, чтобы сделать этот мир лучше — поделиться своими знаниями, энергией и поддержкой с теми, кто проходит через похожие испытания. Наш опыт может стать источником силы не только для нас самих, но и для окружающих.

Мы не всегда можем ответить на вопрос, почему это случилось с нами, но у нас есть свобода выбора: что я могу с этим сделать? Прошлое не в зоне нашего контроля, и в каждый момент времени у нас есть только настоящее, в котором мы создаём своё будущее. Боль может стать якорем, удерживающим нас в прошлом, или точкой опоры для нового пути.

Куда ты направишь свой фокус сегодня — в страдания или в развитие?

Пусть эта неделя принесёт тебе ясность, силу и вдохновение✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Оранжевый цвет моего платья выбран не случайно. Сто лет назад, когда формировался United Way, округ Ориндж был огромной апельсиновой плантацией. Сегодня этот цвет — не только дань истории, но и символ процветания, роста и энергии сообщества.

Шлейф платья, созданный из многослойного тюля и гофрированной органзы, отражает вклад нескольких поколений, чей труд и преданность превратили округ в динамичное и процветающее пространство. Однако впереди еще многое предстоит сделать — поддержка и активное участие жителей остаются важнейшими силами развития.

Я счастлива быть частью этого процесса. Как вам кажется, удалось ли мне передать этот смысл через дизайн платья?

Почему на пути к стройности всё идёт хорошо, а потом вдруг срывы?

Вы когда-нибудь замечали, что в начале пути всё даётся легко? Мотивация на пике, тренировки в радость, питание под контролем. А потом наступает момент, когда всё начинает идти не так. Появляются лень, срывы, оправдания. Почему так происходит?

Это можно объяснить через Закон Октавы, который ввёл философ и мистик Георгий Гурджиев. Он утверждал, что все процессы развиваются по определённому ритму, аналогичному музыкальной гамме. Но между некоторыми ступенями есть провалы, в которых энергия ослабевает, и если не приложить дополнительных усилий, процесс может остановиться или изменить направление.

На пути к стройности тоже есть такие моменты.

Между нотами Ми и ФА наступает первый кризис. Проходит несколько недель, и появляется самосаботаж. Возникают мысли о том, что усилия не дают результата, хочется позволить себе поблажки или даже бросить начатое. Это естественный момент, когда энергия снижается.

Что делать, чтобы преодолеть этот этап? Важно продолжать идти вперёд, даже если кажется, что прогресс замедлился. Можно добавить новый импульс, например, сменить тренировки, найти поддержку, поощрять себя за успехи. Главное — не останавливаться.

Второй кризис возникает между нотами СИ и ДО, когда цель уже близка, но могут появиться страхи. Например, вопрос, что делать дальше после достижения результата.

Чтобы преодолеть этот момент, нужно вспомнить, зачем начался этот путь, и осознать, что стройность — это не просто цель, а образ жизни. Закрепление новых привычек поможет удержать результат и не вернуться к старым паттернам поведения.

Важно понимать, что спады на пути — это не знак остановиться, а возможность двигаться дальше. Кто осознаёт эти моменты и продолжает идти вперёд, тот достигает цели.

На каком этапе вы сейчас? Что мешает двигаться дальше? Поделитесь в комментариях, и мы вместе найдём решение✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Good morning from Athens

Античная мифология — это не просто собрание древних историй, а глубокое отражение человеческой души. Сегодня, стоя у храма Посейдона, я задумалась о его символизме. Владыка морей, могучий и непредсказуемый, он воплощает те силы внутри нас, которые трудно приручить: бурю эмоций, глубины подсознания, темную сторону нашей личности. Карл Густав Юнг видел в мифах ключ к пониманию архетипов, скрытых в каждом из нас. Он верил, что путь к целостности лежит через осознание и принятие всех аспектов своего «Я» — и светлых, и темных. Подобно Посейдону, скрытому в водах бессознательного, наши подавленные эмоции и инстинкты требуют признания, иначе они взметнутся штормом. Мифы древних греков — это не просто прошлое, а зеркало нашей психики. Они учат нас слышать внутренний голос, не бояться теней и находить гармонию внутри себя✨❤️RO #bodymindharmonybyreginaoswald

❗️На моём YouTube-канале вышло новое видео: «Отделиться от родителей или жить их жизнью?»

Сепарация — это важный этап взросления, но почему он даётся так сложно? Может ли этот процесс пройти сам или его нужно осознанно прорабатывать?

Переходите по ссылке, смотрите видео и делитесь своим мнением в комментариях! 🎥💬

Здоровое питание — это про заботу о себе, но что, если оно превращается в навязчивый контроль и вызывает больше стресса, чем радости?

В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ: Откровенно с Региной Освальд» я раскрываю, где грань между осознанным питанием и диетической тюрьмой и делюсь практическими советами, как вернуть лёгкость и свободу в свой рацион

✨❤️RO

Ссылка на видео

Услышала сегодня фразу из Евангелия и задумалась над её смыслом.

“Пусть мёртвые хоронят своих мертвецов” (Лк. 9:60, Мф. 8:22) — так Иисус отвечает человеку, который хотел сначала похоронить отца, а потом уже следовать за Ним.
На первый взгляд — жёстко, но если заглянуть глубже, то становится ясно: речь не о запрете на похороны, а о пробуждении.

Здесь «мёртвые» — это метафора. Она описывает людей, которые живут на автопилоте, застряв в прошлом, в страхах, в социальных сценариях. Они существуют, но не живут.

Фриц Перльз в гештальт-терапии развил эту мысль: «умереть, чтобы возродиться». Чтобы по-настоящему пробудиться, нужно отпустить старые роли, убеждения и страхи. Пока мы держимся за прошлое, мы словно ходячие мертвецы.

Осознанность — это смелость умереть для старого себя, чтобы родиться заново, уже в своей подлинности. Это непростой, многоэтапный и порой болезненный процесс, но без него невозможно обрести подлинную свободу.

Часто люди приходят к этому только после потрясений и кризисов. Именно моменты боли становятся точкой переосмысления и толкают к изменениям.

Именно в этом суть: осознанность — это не просто отказ от привычного, а глубокое понимание себя, своих убеждений и страхов, способность осознанно отпускать всё, что удерживает нас в прошлом, и делать выбор в пользу настоящего. Это внутреннее перерождение, которое позволяет нам стать живыми, свободными и настоящими. А не в этом ли счастье?

С любовью ✨❤️RO


#bodymindharmonybyreginaoswald

RO❤️✨

Почему мы перестаём бороться, даже когда можем победить? Почему, имея все шансы на успех, выбираем не действовать? Это не про лень. Это — выученная беспомощность.

В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд» мы говорим о глубокой психологической ловушке, в которую попадает почти каждый. Ситуации, где ты чувствуешь бессилие, на самом деле — последствия негативного опыта, а не объективных обстоятельств ✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Новое видео уже на канале✨

Разбираем мощную мысль Виктора Франкла: «Между стимулом и реакцией — наша свобода».
Почему именно в этом мгновении скрыта наша сила? Смотрите прямо сейчас✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

“Почему ты становишься похожим на тех, кто рядом?”
Ты когда-нибудь замечал, что перенимаешь интонации, жесты или даже эмоции людей вокруг? Это не случайность — это работа зеркальных нейронов.
В новом видео говорим о том:
— Что такое зеркальные нейроны и зачем они нам нужны
— Как окружение буквально переписывает наш мозг
— Почему важно осознанно выбирать, кто рядом с тобой

Будет научно и просто. Не пропусти!

Все об обесценивании ✨❤️RO

Новое видео на ютубе -

https://youtu.be/SMnSq7BW4pY?si=vHWEAB4X2H7OwI4G

Новоe видео на YouTube!

Ты называешь это ленью, а на самом деле — это прокрастинация.
Почему мы откладываем дела, даже если они важны?
Что происходит в мозге, когда ты бесконечно листаешь ленту вместо действий?

В новом выпуске рубрики «Просто о сложном» я рассказываю:
— Почему прокрастинация — это не про слабость
— Как эмоции запускают откладывание
— И что делать, чтобы наконец начать

Смотри прямо сейчас!

Каждый из нас сталкивался с этим: возвращаешься домой после тяжёлого дня, в голове шум, в теле — усталость. И рука сама тянется за чем-то сладким, тёплым, знакомым…
Но дело не в еде.
Дело в попытке компенсировать усталость, тревогу, одиночество.

В новом выпуске рубрики «Просто о сложном» я рассказываю:
— Почему мы переедаем, когда не справляемся с эмоциями.
— Как тело просит заботы, а получает булочку.
— И как превратить ошибку в источник силы, используя модель обучения через опыт Дэвида Колба

✨❤️RO

https://youtu.be/El7clB-QBxU?si=GKykUbixpyiq3FbS

#bodymindharmonybyreginaoswald