А в чем вы измеряете успех вашего года? Это прекрасное время подвести итоги:

1. За что вы себя похвалите?
2. За что вы благодарны себе?
3. За что вы благодарны Вселенной и близким?
4. Какие уроки вы извлекли?
5. Что возьмете с собой в Новый год?
6. Что, с благодарностью за урок, оставите в прошлом?

Не всегда можно измерить успех и поражение общепринятыми стандартами. Каждый опыт — это урок и ресурс, который мы можем использовать.

С благодарностью ✨❤️
RO

https://youtu.be/ApLfbzc58DQ?feature=shared

Merry Christmas 🎄

Представьте себе, что у Вселенной есть свой электронный почтовый ящик, в который каждую секунду поступают сообщения с желаниями, просьбами и молитвами. Этот бесконечный поток писем никогда не прекращается: кто-то засыпает с надеждой, кто-то просыпается с мечтой, кто-то задувает свечи на праздничном торте, наполняя пространство ожиданием.

А теперь представьте, как стремительно увеличивается количество таких посланий в канун Нового года, под бой курантов. В этот волшебный момент люди спешат поделиться своими заветными желаниями, загадывают мечты, шепчут тихие просьбы. Дети с нетерпением готовят списки, ведь Дед Мороз уже на подходе. В эту ночь желания звучат громче, чем когда-либо, наполненные надеждой и искренностью.

Но вот, в этот момент, Вселенной порой так хочется получить нечто иное — простые слова благодарности. Без условий, без «за что-то», а просто от души, без особого повода.

Так что в этом году, когда куранты пробьют полночь, я сделаю нечто особенное: я не буду ничего загадывать. Вместо этого я буду искренне благодарить.

Благодарить за каждый миг, за каждую улыбку, за возможность быть здесь и сейчас. За всё, что есть, и за всё, что будет, или возможно, не будет. Я искренне благодарна всем моим слушателям, кто разделяет этот путь со мной.

Эта простая идея — дарить благодарность — наполняет сердце теплом и делает мир вокруг ярче. Она напоминает нам о том, что истинная магия заключается не только в желаниях, но и в признании всех благ, которые уже есть в нашей жизни.

Как вам такая мысль?

С любовью✨❤️RO

Люди не решают свое будущее, они решают свои привычки, а их привычки определяют их будущее. - Ф. М. Александр ✨❤️RO #bodymindharmonybyreginaoswald

Эрнест Хемингуэй однажды написал: «Самый трудный урок, который мне пришлось усвоить во взрослом возрасте, — это неумолимая необходимость продолжать двигаться вперед, несмотря на то что внутри я чувствую себя разбитым».

Мы все сталкиваемся с тяжелыми моментами, и я научилась быть доброй и терпеливой к себе в такие времена. Позволять себе уединяться, выплакаться, если это необходимо, или найти человека, с которым можно поделиться своими переживаниями. Важно проживать эти чувства, как бы болезненно это ни было.

Прочувствовать каждую эмоцию!

Это необходимо, чтобы не запирать узлы боли в своем теле и продолжать ощущать жизнь. В моей жизни был период, когда я принимала сильные болеутоляющие, чтобы не чувствовать НИЧЕГО. Я так жила много лет — выживая, но не ощущая настоящей жизни.

Затем я заново открыла для себя мир чувств: училась понимать себя, свои потребности и желания. Теперь я радуюсь каждому ощущению — скорблю с глубокой тоской и радуюсь жизни, люблю всем сердцем и плачу, когда грустно.

Я благодарю Создателя за дар чувствовать, даже если это значит испытывать боль. В каждой эмоции есть своя ценность, и каждая из них формирует нас такими, какие мы есть, НЕПОВТОРИМЫМИ✨❤️RO

Body Mind Harmony by RO
#bodymindharmonybyreginaoswald

Новый выпуск «Экзамен жизни»!

Моя невероятная гостья — Ольга Полевая, со-владелица Breadly Bakery, бронзовый призёр чемпионата Украины по бальным танцам, создательница Baby Park и участница проекта о ментальном здоровье Лос-Анджелеса.

Мы поговорили о любви к себе, гармонии в отношениях, силе визуализации и семейных ценностях. 💡 Это будет откровенный и вдохновляющий разговор, который вы не захотите пропустить!

📌 Приятного просмотра на моем YouTube-канал.
До встречи в комментариях! ✨💬

Экхарт Толле говорит: «Ты станешь свободным только тогда, когда поймешь, кто ты.»

Я называю это путь к самой себе.

Важным этапом этого путешествия становится задача определить, кем я не являюсь, чтобы отбросить роли и маски, которые больше не служат мне, а также ожидания, возникающие как у меня, так и у моих ближних. Этот процесс требует честности и смелости, ведь порой нам приходится сталкиваться с теми частями себя, которые мы предпочли бы не замечать.

Когда Микеланджело спросили, как он создает свои скульптуры, он ответил: «Я беру камень и отсекаю все лишнее.»

Эта простая, но глубокая мысль прекрасно иллюстрирует суть самопознания: чтобы выявить свою истинную сущность, необходимо убрать все ненужное, освободившись от навязанных ролей и чужих ожиданий.

Таким образом, этот путь представляет собой не только поиск себя, но и акт освобождения. Тот, кто готов принять этот вызов, обретает свободу экспрессии себя истинного. И для меня это высшее состояние свободы✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Что значит быть женщиной в современном мире, где от нас ожидают идеального баланса между семьёй, карьерой и личными интересами?

В новом выпуске «Вопрос-ответ» я делюсь своим опытом, секретами и вдохновением, чтобы помочь вам найти гармонию и уверенность в себе.

Мы обсудим:
✨ Как справляться с трудностями и совмещать все роли.
✨ Почему важно принимать себя, несмотря на стереотипы.
✨ Как поддержка семьи и партнёра влияет на успех.
✨ Уроки, которые помогают находить внутреннюю силу.
✨ Правда ли, что "женщина может всё", и как это проявляется в жизни.

Этот выпуск - искренний разговор о том, как оставаться сильной, но при этом не терять нежности. Как находить баланс, несмотря на ожидания окружающих. И как слушать своё сердце, сохраняя гармонию с миром и с собой.

С любовью✨❤️RO

Вдохновение — это наш внутренний “вдох”, источник энергии, который позволяет действовать, творить и жить в гармонии. Когда мы истощаем свои запасы, энергия стремится к нулю, и чаще всего мы пытаемся заполнить её едой, забывая, что настоящее наполнение приходит изнутри.

Как поддерживать баланс энергии и оставаться в ресурсе? Почему вдохновение так важно для нашей стройности и общего благополучия?

Об этом и многом другом я рассказываю в новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд».
Больше вдохновения ждёт вас на моём YouTube-канале — переходите и смотрите новое видео! ✨

Сегодня в 17:00 на моём YouTube-канале выходит новый выпуск, посвящённый внутреннему критику. Мы разберём, как его распознать, ослабить его влияние и превратить в поддержку.

Не пропустите! Подключайтесь к просмотру — мы хотим, чтобы именно сегодня этот выпуск стал для вас полезным инструментом на пути к внутренней гармонии.✨

Девушки, на моем канале вышло видео «Как справиться с внутренним критиком?

Переходите и смотрите видео
RO❤️

https://youtu.be/4I_srw8AsTQ?si=eDaQrzo9FL29bi8N

Благотворительность — это не только помощь другим, но и глубокая трансформация нас самих.

В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд» я делюсь своими мыслями и историями о том, почему благотворительность так важна в жизни каждого из нас✨❤️RO

https://youtu.be/2ZGtcD7tTUY?si=BGt1OiA56nDmQHb8

#bodymindharmonybyreginaoswald

В современном мире знаний и информации так много, что иногда мы просто теряемся в потоке. Как найти самое важное, сохранить мотивацию учиться, систематизировать знания и при этом делиться ими с окружающими? В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд» я отвечаю на вопросы, которые волнуют многих, кто стремится к саморазвитию и хочет вдохновлять других.

🌟 В этом выпуске вы узнаете:

Как я фильтрую информацию, чтобы оставлять только то, что действительно нужно моей аудитории.
Что помогает мне не теряться в потоке знаний и систематизировать полученные данные.
Как я выбираю направления для дальнейшего обучения и всегда остаюсь на волне актуальности.
Почему для меня так важно делиться знаниями и помогать другим расти.
Как я справляюсь с чувством перегрузки и нахожу баланс между обучением, практикой и передачей информации.

✨❤️RO

Сегодня в 17:00 — новый выпуск на YouTube! 🎥✨

Страх может быть как преградой, так и точкой роста. Как понять, когда он нас защищает, а когда ограничивает? Как работать со своими страхами и превращать их в силу?

В новом выпуске «Вопрос-ответ: Откровенно с Региной Освальд» я расскажу, как справляться с внутренними страхами, какие техники помогают их преодолевать и почему важно не игнорировать, а осознавать их.

Не пропустите! Встречаемся в 17:00 на моём YouTube-канале.

Негативная самооценка (Negative Self-Perception) – это одно из когнитивных искажений из 300 известных психологии. Эти искажения влияют на наше восприятие себя и окружающего мира, формируя искаженные представления о собственных способностях и ценности.

Я приведу пример, который хорошо иллюстрирует эту идею, используя свою собаку – лабрадора Бэйли. Он боится кролика, хотя по размерам в 50 раз больше этого пушистого создания и считается охотничьей собакой. Кроме того, он боится воды и убегает, когда мы пытаемся заманить его в бассейн. По своей природе его лапы схожи с лапами водоплавающих животных. Но он этого не знает. Он живет своей жизнью, не осознавая своих размеров и потенциала. А мог бы с удовольствием плескаться в воде и наслаждаться каждым моментом.

У людей ситуация часто бывает аналогичной. Если я спрошу вас, сколько раз вы сможете подпрыгнуть на одной ноге за 15 секунд, вы, вероятно, дадите заниженную цифру. Но если вы засечете время и попрыгнете, то, скорее всего, результат будет гораздо выше ваших ожиданий. Хотя умение прыгать не является чем-то критически важным, искажение мышления может оказывать значительное влияние на различные сферы жизни.

Кто-то не выйдет на свидание, кто-то не пойдет на интервью, чтобы сменить уже опостылевшую работу, а кто-то побоится заявить о себе: «А кому мои инсайты будут интересны?»

Мы уменьшаем себя, свои способности и таланты, не осознавая, на что способны на самом деле.

Для небольшого эксперимента и короткой физической практики поставьте секундомер на 15 секунд и попрыгайте. Поделитесь своими результатами в комментариях: какую цифру вы назвали и сколько раз на самом деле смогли прыгнуть?
С любовью ✨❤️RO

Размышления вслух ✨

Конец света — это не грандиозная катастрофа, не громоподобное разрушение мира. Это угасание внутреннего света, ослабление осознанности, когда человек перестаёт освещать уголки собственного сознания. Это момент, когда тьма внутри становится плотнее, чем свет, когда внешний шум заглушает голос души, а поиск смысла превращается в бегство — в одобрение, обстоятельства, мнения, традиции, вместо того чтобы нести за него ответственность.

Виктор Франкл в книге «Психотерапия и религия» говорит о переходе от бессознательного «Оно» к осознанному «Я», наделённому не только свободой выбора, но и глубокой ответственностью.

Но перед кем? Перед обществом? Перед религией? Перед семьёй? Нет. Эта ответственность — перед самим собой. Но и не только. Франкл подчёркивает, что смысл можно найти не только внутри, но и в служении другим, в любви, в приверженности ценностям, которые придают жизни направление. Важно не столько место поиска, сколько осознанность и внутренняя честность перед собой.

Наступает ли конец света? Только если человек позволяет этому случиться. Только если он утрачивает связь со смыслом, который придаёт его жизни глубину. Только если он гасит тот свет, что всегда горит внутри него — его собственный, стойкий, независимый от внешних обстоятельств, но всё же нуждающийся в том, чтобы быть направленным.

С любовью ✨❤️RO

Body Mind Harmony by RO
#bodymindharmonybyreginaoswald

🧠 Чистота сознания так же важна, как и чистота тела!

Мы привыкли заботиться о гигиене тела, но кто нас учил очищать своё сознание? Обиды, страхи, комплексы – мы носим их с собой годами, не замечая, как они затмевают радость жизни.

Как освободиться от эмоционального груза и впустить в себя лёгкость и счастье? Разбираем этот важный вопрос в новом видео!

🎥 Смотри видео по ссылке и делись своими мыслями в комментариях! 💬✨

✨ НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ! ✨

Диетическое мышление – это не только про еду, но и про образ жизни, который влияет на всё: наши эмоции, самооценку, отношения, карьеру. Мы ограничиваем себя не только в питании, но и в возможностях, не замечая, как это мешает нам двигаться вверх по пирамиде Маслоу – от базовых потребностей к самореализации.

В новом выпуске «Просто о сложном» я делюсь:
🔹 Почему диеты отрывают нас от связи с телом?
🔹 Как это сказывается на всех сферах жизни?
🔹 Как вернуть баланс и начать слышать себя?
🔹 Почему путь к гармонии – это не запреты, а осознанность?

Этот выпуск поможет вам переосмыслить своё отношение к питанию и себе. Смотрите видео на моем YouTube-канале 🎥✨

Жду ваши инсайты в комментариях! 💬💛 #осознаннаястройность #гармония #питаниебездиет

Нужные слова приходят к нам в самые трудные моменты, как спасительный круг, который помогает оставаться на плаву, восстанавливая физические и эмоциональные силы, чтобы продолжить идти вперёд. Так произошло и со мной: в момент, когда мне было особенно тяжело, я услышала фразу: «Say yes to the Lord» — «Скажи Да Творцу». Эта фраза звучала в контексте принятия Марией своей судьбы, не осознавая, насколько тяжёлым окажется её испытание.

В тот день я повторила эти слова, наверное, больше ста раз. Время шло, раны затягивались, а я продолжала произносить эту фразу, и она стала моей мантрой. Я повторяю её в моменты сомнений и колебаний. И словно по волшебству, тело расслабляется, приходит принятие, уходит контроль, и на его место приходит доверие. Тревога исчезает.

Если вам сейчас тяжело, попробуйте повторить эту фразу: «Скажи Творцу Да»✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald