Как пройти новогодние праздники легко и с удовольствием? 🎄

Праздничный сезон — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусных застолий. Но как насладиться всеми моментами, не теряя контроля и без чувства вины за съеденное?

В своём курсе я уделяю особое внимание тому, как провести праздники осознанно и без лишнего стресса. И чтобы помочь вам, я подготовила гайд с 10 секретами, которые помогут сохранить баланс в питании, наслаждаться любимыми блюдами и при этом чувствовать себя легко и комфортно.

Пусть эти праздники станут для вас временем радости, заботы о себе и гармонии! 💫

А в чем вы измеряете успех вашего года? Это прекрасное время подвести итоги:

1. За что вы себя похвалите?
2. За что вы благодарны себе?
3. За что вы благодарны Вселенной и близким?
4. Какие уроки вы извлекли?
5. Что возьмете с собой в Новый год?
6. Что, с благодарностью за урок, оставите в прошлом?

Не всегда можно измерить успех и поражение общепринятыми стандартами. Каждый опыт — это урок и ресурс, который мы можем использовать.

С благодарностью ✨❤️
RO

https://youtu.be/ApLfbzc58DQ?feature=shared

Merry Christmas 🎄

Представьте себе, что у Вселенной есть свой электронный почтовый ящик, в который каждую секунду поступают сообщения с желаниями, просьбами и молитвами. Этот бесконечный поток писем никогда не прекращается: кто-то засыпает с надеждой, кто-то просыпается с мечтой, кто-то задувает свечи на праздничном торте, наполняя пространство ожиданием.

А теперь представьте, как стремительно увеличивается количество таких посланий в канун Нового года, под бой курантов. В этот волшебный момент люди спешат поделиться своими заветными желаниями, загадывают мечты, шепчут тихие просьбы. Дети с нетерпением готовят списки, ведь Дед Мороз уже на подходе. В эту ночь желания звучат громче, чем когда-либо, наполненные надеждой и искренностью.

Но вот, в этот момент, Вселенной порой так хочется получить нечто иное — простые слова благодарности. Без условий, без «за что-то», а просто от души, без особого повода.

Так что в этом году, когда куранты пробьют полночь, я сделаю нечто особенное: я не буду ничего загадывать. Вместо этого я буду искренне благодарить.

Благодарить за каждый миг, за каждую улыбку, за возможность быть здесь и сейчас. За всё, что есть, и за всё, что будет, или возможно, не будет. Я искренне благодарна всем моим слушателям, кто разделяет этот путь со мной.

Эта простая идея — дарить благодарность — наполняет сердце теплом и делает мир вокруг ярче. Она напоминает нам о том, что истинная магия заключается не только в желаниях, но и в признании всех благ, которые уже есть в нашей жизни.

Как вам такая мысль?

С любовью✨❤️RO

Люди не решают свое будущее, они решают свои привычки, а их привычки определяют их будущее. - Ф. М. Александр ✨❤️RO #bodymindharmonybyreginaoswald

Эрнест Хемингуэй однажды написал: «Самый трудный урок, который мне пришлось усвоить во взрослом возрасте, — это неумолимая необходимость продолжать двигаться вперед, несмотря на то что внутри я чувствую себя разбитым».

Мы все сталкиваемся с тяжелыми моментами, и я научилась быть доброй и терпеливой к себе в такие времена. Позволять себе уединяться, выплакаться, если это необходимо, или найти человека, с которым можно поделиться своими переживаниями. Важно проживать эти чувства, как бы болезненно это ни было.

Прочувствовать каждую эмоцию!

Это необходимо, чтобы не запирать узлы боли в своем теле и продолжать ощущать жизнь. В моей жизни был период, когда я принимала сильные болеутоляющие, чтобы не чувствовать НИЧЕГО. Я так жила много лет — выживая, но не ощущая настоящей жизни.

Затем я заново открыла для себя мир чувств: училась понимать себя, свои потребности и желания. Теперь я радуюсь каждому ощущению — скорблю с глубокой тоской и радуюсь жизни, люблю всем сердцем и плачу, когда грустно.

Я благодарю Создателя за дар чувствовать, даже если это значит испытывать боль. В каждой эмоции есть своя ценность, и каждая из них формирует нас такими, какие мы есть, НЕПОВТОРИМЫМИ✨❤️RO

Body Mind Harmony by RO
#bodymindharmonybyreginaoswald

Новый выпуск «Экзамен жизни»!

Моя невероятная гостья — Ольга Полевая, со-владелица Breadly Bakery, бронзовый призёр чемпионата Украины по бальным танцам, создательница Baby Park и участница проекта о ментальном здоровье Лос-Анджелеса.

Мы поговорили о любви к себе, гармонии в отношениях, силе визуализации и семейных ценностях. 💡 Это будет откровенный и вдохновляющий разговор, который вы не захотите пропустить!

📌 Приятного просмотра на моем YouTube-канал.
До встречи в комментариях! ✨💬

Экхарт Толле говорит: «Ты станешь свободным только тогда, когда поймешь, кто ты.»

Я называю это путь к самой себе.

Важным этапом этого путешествия становится задача определить, кем я не являюсь, чтобы отбросить роли и маски, которые больше не служат мне, а также ожидания, возникающие как у меня, так и у моих ближних. Этот процесс требует честности и смелости, ведь порой нам приходится сталкиваться с теми частями себя, которые мы предпочли бы не замечать.

Когда Микеланджело спросили, как он создает свои скульптуры, он ответил: «Я беру камень и отсекаю все лишнее.»

Эта простая, но глубокая мысль прекрасно иллюстрирует суть самопознания: чтобы выявить свою истинную сущность, необходимо убрать все ненужное, освободившись от навязанных ролей и чужих ожиданий.

Таким образом, этот путь представляет собой не только поиск себя, но и акт освобождения. Тот, кто готов принять этот вызов, обретает свободу экспрессии себя истинного. И для меня это высшее состояние свободы✨❤️RO

#bodymindharmonybyreginaoswald

Что значит быть женщиной в современном мире, где от нас ожидают идеального баланса между семьёй, карьерой и личными интересами?

В новом выпуске «Вопрос-ответ» я делюсь своим опытом, секретами и вдохновением, чтобы помочь вам найти гармонию и уверенность в себе.

Мы обсудим:
✨ Как справляться с трудностями и совмещать все роли.
✨ Почему важно принимать себя, несмотря на стереотипы.
✨ Как поддержка семьи и партнёра влияет на успех.
✨ Уроки, которые помогают находить внутреннюю силу.
✨ Правда ли, что "женщина может всё", и как это проявляется в жизни.

Этот выпуск - искренний разговор о том, как оставаться сильной, но при этом не терять нежности. Как находить баланс, несмотря на ожидания окружающих. И как слушать своё сердце, сохраняя гармонию с миром и с собой.

С любовью✨❤️RO

Вдохновение — это наш внутренний “вдох”, источник энергии, который позволяет действовать, творить и жить в гармонии. Когда мы истощаем свои запасы, энергия стремится к нулю, и чаще всего мы пытаемся заполнить её едой, забывая, что настоящее наполнение приходит изнутри.

Как поддерживать баланс энергии и оставаться в ресурсе? Почему вдохновение так важно для нашей стройности и общего благополучия?

Об этом и многом другом я рассказываю в новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд».
Больше вдохновения ждёт вас на моём YouTube-канале — переходите и смотрите новое видео! ✨

Сегодня в 17:00 на моём YouTube-канале выходит новый выпуск, посвящённый внутреннему критику. Мы разберём, как его распознать, ослабить его влияние и превратить в поддержку.

Не пропустите! Подключайтесь к просмотру — мы хотим, чтобы именно сегодня этот выпуск стал для вас полезным инструментом на пути к внутренней гармонии.✨

Девушки, на моем канале вышло видео «Как справиться с внутренним критиком?

Переходите и смотрите видео
RO❤️

https://youtu.be/4I_srw8AsTQ?si=eDaQrzo9FL29bi8N

Благотворительность — это не только помощь другим, но и глубокая трансформация нас самих.

В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд» я делюсь своими мыслями и историями о том, почему благотворительность так важна в жизни каждого из нас✨❤️RO

https://youtu.be/2ZGtcD7tTUY?si=BGt1OiA56nDmQHb8

#bodymindharmonybyreginaoswald

В современном мире знаний и информации так много, что иногда мы просто теряемся в потоке. Как найти самое важное, сохранить мотивацию учиться, систематизировать знания и при этом делиться ими с окружающими? В новом выпуске рубрики «Вопрос-ответ. Откровенно с Региной Освальд» я отвечаю на вопросы, которые волнуют многих, кто стремится к саморазвитию и хочет вдохновлять других.

🌟 В этом выпуске вы узнаете:

Как я фильтрую информацию, чтобы оставлять только то, что действительно нужно моей аудитории.
Что помогает мне не теряться в потоке знаний и систематизировать полученные данные.
Как я выбираю направления для дальнейшего обучения и всегда остаюсь на волне актуальности.
Почему для меня так важно делиться знаниями и помогать другим расти.
Как я справляюсь с чувством перегрузки и нахожу баланс между обучением, практикой и передачей информации.

✨❤️RO

Сегодня в 17:00 — новый выпуск на YouTube! 🎥✨

Страх может быть как преградой, так и точкой роста. Как понять, когда он нас защищает, а когда ограничивает? Как работать со своими страхами и превращать их в силу?

В новом выпуске «Вопрос-ответ: Откровенно с Региной Освальд» я расскажу, как справляться с внутренними страхами, какие техники помогают их преодолевать и почему важно не игнорировать, а осознавать их.

Не пропустите! Встречаемся в 17:00 на моём YouTube-канале.