Um das Thema gesunde Ernährung noch etwas abzurunden, möchte ich Euch noch diesen Vortrag selbigen Dr. anbieten anzusehen. Er hat sehr lebhaft und mit viel Wissen die wichtigsten Themen zusammen geführt vorgetragen. Sehr empfehlenswert.

https://www.youtube.com/watch?v=3He4eKZSorM&ab_channel=Myoreflextherapie Teil 1
https://www.youtube.com/watch?v=FQKFGAzeljw&ab_channel=Myoreflextherapie Teil 2

Viel Freude hiermit, Eure @RAMonaBlog

Zum Thema Zuckersucht und Schädigung des Körpers durch Zucker kann ich Euch noch diese zwei Artikel empfehlen zu lesen. (englisch)

@RAMonaBlog

Unglaublich, doch der Autor dieses Artikels hat Gutes getan:

"Ich mache das eigene Wohlergehen wieder zum entscheidenden Kriterium und sage: Ich muss nicht überall dabei sein und jeden Tag sieben Posts absetzen. Ich muss nicht am Montag erzählen, was ich am Wochenende alles Tolles erlebt habe." Vielleicht ist alles, was man braucht, der Balkon und ein gutes Buch. Oder Dösen im Bett."

Oder mal meditierend im Wald, See oder am Fluss die Zeit verbringen.

Als ich gestern mit meiner Freundin sie ist bereits junggebliebene 80 Jährige und wir mit unseren Hunden spazieren gingen, sahen wir einen seltenen Braunen Bär - Schmetterling und ein Eichhörnchen welches sein Junges von Baum zu Baum trug, sich mächtig aufregte, dass wir beide zusammen mit den Hunden da entlang liefen. 😍🙏🏻☀️

Es ist wichtig auch mal nur da zu sein und die Ruhe des Tages im Geist (geistigem Anteil des Selbst) und im Körper spüren zu können.

Eure RAMonaBlog
https://t.me/RAMonaBlogProduktion

https://www.bund-sachsen.de/service/meldungen/detail/news/brauner-baer-ist-schmetterling-des-jahres-2021-lichtverschmutzung-gefaehrdet-die-art/
Für die Schmetterlingsliebhaber unter Euch - Das ist der "Braune Bär", ein Nachtfalter.

Ich habe nun seit Tagen mich mehr nach dieser Ampel ernährt und, ja!
Ich merke das ich mehr Energie und bessere "Nerven" zur Verfügung habe.

Habt ihr ähnliches bemerkt?
Schreibt es mir gerne in die Kommentare.

Eure Mona

Ein kleiner jedoch schöner Beitrag für Natur und Bewusstsein; Streuobstwiesen mit Schafbeweidung.

Kiwi-Baum wächst auch in Bayern bergnah 😍

Die Hagebutten sind bald reif, hier habt ihr den höchsten Vitamin c Anteil frisch aus der Natur...

Achtung: Wintervorrat und Tee, lecker 😍

Quinoa (grün) - Mehl und Getreitdeersatz?

Einfach, gut und lecker ist diese Reismelde im Salat, oder mit Gemüse angedünstet.

Wer braucht den schon Nudeln (geld/rot in der Ampelliste), Kartoffeln (rot) oder Reis (gelb), wenn es so leckeren Ersatz gibt?

Das größte Thema ist doch, dass wir die meisten guten Lebensmittel vielleicht nicht kennen und/oder uns die passenden Rezepte hierzu fehlen.

Dem werde ich nun immer wieder mal aushelfen und wer weiß, ggf. findest auch du Freude an wirklich gesunder Ernährung.

https://www.youtube.com/watch?v=n2dn1nsafyY&ab_channel=CanansRezepte

Eure @RAMonaBlog

Beim nächsten Rezept könnt ihr die Kichererbsen und Erbsen auch weg lassen. Auch die Gewürze nach eigenem Geschmack wählen. Manche mögen stattdessen lieber Zwiebel zum Knoblauch und anbraten wollen wir dies mit gutem (grün) Olivenöl.

Versucht es einfach aus und variiert nach eigenem Gusto....

https://www.youtube.com/watch?v=aICiEtX1C0Y&ab_channel=BiancaZapatka-VeganeRezepte

Gesund ernähren ist einfacher als wir dachten, oder?

Eure @RAMonaBlog

und hier noch eine andere Variante:
https://www.youtube.com/watch?v=zQR6MSq3Kk8&ab_channel=Let%27sCookmitJulian

Karotte und die guten Vitamine!

Vitamin je 100 g (roh und verzehrbar)
Vitamin C 7 mg
Vitamin A 1,7 mg
Niacin 0,6 mg
Vitamin E 0,5 mg

Habt ihr Probleme mit den Augen? Dann fehlt sehr oft Vitamin A, B und D (D3), bitte ggf. mit eurem Blutbild (Heilpraktiker oder Arzt eures Vertrauens) abklären und ggf. einen Ernährungs- bzw. Vitaminplan erstellen lassen.
Besonders bei Vitamin A und in Verbindung mit Alkohol oder Nikotin ACHTSAM sein! Danke.

Gesundheit geht so einfach..
..nicht wahr?

Eure @RAMonaBlog

https://www.youtube.com/watch?v=oGq7v6_ffho&ab_channel=Bio-BrotboxHannover

Sonnenblumenkerne sind in der Ampelliste (gelb), doch ersetzt diese doch mit Kürbiskerne und ihr habt ein gesundes schnell zu backendes Buchweizenbrot mit Chiasamen und Olivenöl.
Agar Agar* ist ein Backpulverersatz, natürlich und gut bekömmlich.

Habt einen schönen Abend und bon appetit!

Eure Mona.

Agar, auch Agar-Agar*, Agartang, Kanten oder auch Chinesische bzw. Japanische Gelatine genannt, ist ein Galactose-Polymer, das Gallerte bilden kann. Die Grundeinheiten des Agars sind Agarose und sulfatiertes Agaropektin. Agar wird aus den Zellwänden einiger Algenarten, hauptsächlich aus Ostasien, hergestellt.

Wer Backpulver oder Agar Agar nicht möchte, hat noch die Alternative zu Weinstein Backpulver: Weinsteinbackpulver ist eine natürliche Alternative zu herkömmlichem Backpulver und besteht wie jedes Backpulver aus einem Backtrieb-, Trenn- und Säuerungsmittel. Während normalerweise meist Natron, Stärke sowie Phosphate verwendet werden, setzt das Weinsteinbackpulver auf Weinsteinsäure als Säuerungsmittel.

https://www.youtube.com/watch?v=35HTKU3rjho&ab_channel=S%C3%B6renSchumann-GesundheitGanzheitlich

Das Video ist selbsterklärend.

Omega Fett 3.
Hanföl, Leinöl, Walnussöl, Perillaöl, Chiaöl.
Schellfisch, Thunfisch, Makrele, Lachs, Forelle, Sardine
Chia-Samen, Leinsamen, Walnüsse, Mandeln

Eure @RAMonaBlog