🍃|بِـسمِ اللّٰهِ ألـرَّحمٰنِ ألرَّحـیمْ|🍃

💠🌱 آغاز هر روز با #قرآن کریم


🔅 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن
🔅 اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن
🔅 اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن

💠 #صفحه ۵۲۹

•|@Quet_kums|•

💠 صوت ترتیل

#صفحه ۵۲۹

•|@Quet_kums|•

🌼سوالات جزء هشتم🌼

📌شرکت کنندگان گرامی می‌توانید از ساعت ۹ صبح الی ۱۹ پاسخ های مربوط به هر روز و جزء را با ذکر عدد جزء موردنظر در هنگام ارسال پاسخ به آیدی @Abdali1379 ارسال نمایید.


💢 برگزیدگان جزء هفتم مسابقه‌ی سی شب عاشقی:

🔶رضوان ربیعی
🔶سارا شیخ‌الاسلامی



🎁 #مسابقه
💫 #سی_شب_عاشقی
🌙 #ماه_میهمانی_خدا

🔸 @Quet_kums
🔸 @kums_namaz

دعای روز هشتم ماه مبارک رمضان

•|@Quet_kums|•

🔴دروغ گفتن فقط این نیست که حرفی بزنیم که راست نیست؛ دروغ گفتن در ضمن و علی الخصوص، گفتنِ چیزی بیش از آن است که راست است و حقیقت دارد، و در مورد قلب آدمی، به زبان آوردن چیزی بیش از آنی ست که واقعا احساس می کند !
ما همه مان هر روز این کار را میکنیم تا زندگی را ساده تر کنیم ...!

📕 بیگانه
✍🏻 آلبرکامو
#برش_کتاب
•|@Quet_kums|•

بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون  و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد.

خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت ؛

درمان و زیبایی سم زدایی بدن :🧐
غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا  حاوی افزودنی های بسیار زیادی هستند. این مواد افزودنی ممکن است به سموم در بدن تبدیل شود برخی از آن ها تولید محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون را ترویج می کنند بیشتر این سموم در چربی ها ذخیره می شوند. چربی هنگام روزه داری سوزانده و سموم آزاد می شوند. کبد، کلیه ها و دیگر ارگان ها بدن در سم زدایی دخیل هستند.

استراحت دستگاه گوارش از فواید روزه گرفتن:🧐
در طول روزه داری اندام های گوارشی استراحت می کنند عملکرد طبیعی فیزیولوژیک، به ویژه به تولید ترشحات گوارشی ادامه دارد اما به میزانی کاهش می یابد این تمرین به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می کند. تجزیه غذا در نرخ های ثابت رخ می دهد انتشار انرژی نیز از الگوی تدریجی پیروی می کند. اما روزه گرفتن باعث توقف تولید اسیدهای چرب در معده نمی شود به همین دلیل است که به بیماران مبتلا به زخم معده  توصیه می شود که با احتیاط روزه بگیرند.


واکنش التهابی:🧐
مطالعات نشان می دهند که روزه بیماری های التهابی و آلرژی  ها را بهبود می دهد. مثال هایی از چنین بیماری های التهابی ورم مفاصل و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس  هستند. برخی متخصصان اظهار می کنند که روزه ممکن است درمان بیماری های التهابی روده مانند کولیت را بهبود دهد.

•|@Quet_kums|•

‍ 🎞 #فیلم_ببینیم

🔰 غریب | Strange

+ دو سال پیش یه شب زمستون با سعید رفتیم رو تپه‌های اوین از بالا زندان رو نگاه کردم. بهش گفتم ما انقلاب کردیم این زندان خالی شه ولی الآن جا نداریم. هنوزم جا نداریم.

کارگردان: محمدحسین لطیفی
نویسنده: حامد عنقا
ژانر: جنگی، دفاع مقدس، درام
مدت زمان: ۱۰۱ دقیقه
سال تولید: ۱۴۰۱

•|@Quet_kums|•

دعای افتتاح

•|@Quet_kums|•

اَللّهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ مِنْ اَسماَّئِکَ بِاَکْبَرِها وَکُلُّ اَسْماَّئِکَ کَبیرَهٌ اَللّهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ بِاَسْماَّئِکَ کُلِّها

خدایا از تو خواهم به بزرگترین نامهایت با اینکه تمام نامهایت بزرگ است خدایا از تو خواهم به همه نامهایت

#دعای_سحر

•|@Quet_kums|•

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 اللَّهُمَّ انّی اسْئَلُکَ بِرَحْمَتِکَ کُلِّها


•|@Quet_kums|•

🍃|بِـسمِ اللّٰهِ ألـرَّحمٰنِ ألرَّحـیمْ|🍃

💠🌱 آغاز هر روز با #قرآن کریم


🔅 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن
🔅 اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن
🔅 اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن

💠 #صفحه ۵۳۰

•|@Quet_kums|•

💠 صوت ترتیل

#صفحه ۵۳۰

•|@Quet_kums|•

🌼سوالات جزء نهم🌼

📌شرکت کنندگان گرامی می‌توانید از ساعت ۹ صبح الی ۱۹ پاسخ های مربوط به هر روز و جزء را با ذکر عدد جزء موردنظر در هنگام ارسال پاسخ به آیدی @Abdali1379 ارسال نمایید.


💢 برگزیدگان جزء هشتم مسابقه‌ی سی شب عاشقی:

🔶سیپده کرمی
🔶نگین قنبرزاده



🎁 #مسابقه
💫 #سی_شب_عاشقی
🌙 #ماه_میهمانی_خدا

🔸 @Quet_kums
🔸 @kums_namaz

دعای روز نهم ماه مبارک رمضان

•|@Quet_kums|•

می‌نویسم که شب تار، سحر می‌گردد...
یک نفر مانده از این قوم که برمی‌گردد...

💚اللهم عجل لولیک الفرج💚

#امام_زمان
#دعاگرافی

•|@Quet_kums|•

🩺 اثرات روزه بر سلامتی

1⃣ روزه گرفتن برای کاهش قند خون 🧐
روزه گرفتن میزان تجزیه گلوکز را افزایش می‌دهد تا بدن بتواند انرژی بگیرد؛ بنابراین تولید انسولین را کاهش می‌دهد و لوزالمعده استراحت می‌کند.
گلیکوژن برای تسهیل تجزیه گلوکز، تولید می‌شود؛ در نتیجه روزه، کاهش قند خون است که به‌ویژه برای بیماران مبتلابه دیابت مفید است.

2⃣ تصیح فشارخون بالا با روزه گرفتن 🧐
روزه یکی از روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون است.
این بیماری به بیماران قلبی و کاهش خطر آترواسکلروزیس کمک می‌کند. آترواسکلروزیس، مسدود کردن رگ‌ها توسط ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن، گلوکز و بعد از آن، ذخیره‌های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند‌.
نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می‌یابد و هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین نیز کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود سوخت ثابت و محدود باشد که فایده این کار، کاهش فشارخون است.

3⃣ فشارخون بالا 🧐
اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است. وقتی ذخیره گلوکز تمام می‌شود، کتوسیز شروع می‌شود. این تجزیه چربی‌ها انرژی آزاد می‌کنند. چربی‌های ذخیره‌شده در کلیه و ماهیچه‌ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می‌شوند.

4⃣ ترک عادات بد با روزه گرفتن 🧐
رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید کل روز را روزه بگیریم؛ مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده‌شود.
ترک عادت در زمانی‌که در یک گروه انجام می‌شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان‌تر است. توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن رژیم غذایی سالم را بهبود می‌بخشد.

5⃣ ارتقاء رژیم غذایی 🧐
یکی از مشکلات اصلی رژیم‌های مد نظر این است که وزن از دست‌رفته اغلب به‌سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی‌گردد. این در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می‌شود، به این معنی که فرد باید کم‌تر غذا بخورد تا احساس سیری کند. همچنین مشاهده شده‌است که روزه‌داری میل به غذاهای فرآوری‌شده را کاهش می‌دهد؛ بنابراین روزه اشتیاق برای خوردن غذاهای طبیعی، به‌خصوص آب و میوه‌ها را افزایش می‌دهد. این راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است.

•|@Quet_kums|•