🟠وَ وَفِّقْنَا فِيهِ لِأَنْ نَصِلَ أَرْحَامَنَا بِالْبِرِّ وَ الصِّلَةِ وَ أَنْ نَتَعَاهَدَ جِيرَانَنَا بِالْإِفْضَالِ وَ الْعَطِيَّةِ وَ أَنْ نُخَلِّصَ أَمْوَالَنَا مِنَ التَّبِعَاتِ وَ أَنْ نُطَهِّرَهَا بِإِخْرَاجِ الزَّكَوَاتِ وَ أَنْ نُرَاجِعَ مَنْ هَاجَرَنَا وَ أَنْ نُنْصِفَ مَنْ ظَلَمَنَا وَ أَنْ نُسَالِمَ مَنْ عَادَانَا حَاشَى مَنْ عُودِيَ فِيكَ وَ لَكَ فَإِنَّهُ الْعَدُوُّ الَّذِي لَا نُوَالِيهِ وَ الْحِزْبُ الَّذِي لَا نُصَافِيهِ

🟡و مارادر این ماه (رمضان)توفیق ده که با خویشاوندان خود،با نیکی و صلۀ رحم ارتباط پیدا کنی؛ و با احسان و بخشش، به همسایگان خود رسیدگی نماییم و اموال خود را از آنچه به ستم گرفته‌ایم، پاک کنیم و با بیرون کردن زکات، ثروت و مال خود را در مدار پاکی قرار دهیم؛ و با کسی که با ما رابطه‌اش را بریده، آشتی نموده؛ و با آن‌که به ما ستم روا داشته، به عدالت و انصاف معامله کنیم؛ و با شخصی که با ما دشمنی کرده، از در مسالمت در آییم؛ مگر کسی که در راه تو و به خاطر تو با او دشمنی شده باشد؛ همانا او دشمنی است که با او دوستی نکنیم و حزبی است که به او دست صداقت ندهیم.

#صحیفه_سجادیه

•|@Quet_kums|•

#دعای_افتتاح
#رمضان

•|@Quet_kums|•

🌟فواید روزه و اثرات آن بر سلامتی:

✅افزایش مقاومت بدن به استرس از فواید روزه گرفتن:🧐
بسیاری از ما از استرس در یک نقطه یا طرف دیگر رنج می بریم دلایل مختلفی وجود دارند که استرس می تواند به آن ها مرتبط باشد. در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم که با روزه گرفتن در حال بهبود مقاومت بدن با استرس هستید استرس تا حدی ناشی از رادیکال های آزاد در بدن است (مولکول های ناپایدار که الکترون های واکنش پذیر را حمل می کنند) رادیکال های آزاد با مولکول های دیگری در بدن واکنش می دهند و پویایی سلول های ویژه ای را تغییر می دهند و باعث می شوند که بدن استرس بیشتری داشته باشد.

✅روزه گرفتن باعث می شود که سلول ها با گرفتن انرژی از منابع دیگر شروع به کار کنند تا اگر منبع غذایی معمولی دیگری در بدن داشته باشید. وقتی این اتفاق می افتد بدن به حالت بقا می رود و از سلول های خراب رها می شود و شروع به تعویض آن ها با افراد سالم تر می کند. در یک دوره بلند مدت، رادیکال های آزاد شکل می گیرند و سلول های شما قادر به مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که در بدن شکل می گیرند. این باعث حفظ تعادل شیمیایی در سلول های شما و بدن خواهد شد در نتیجه باعث استرس کمتری می شود.

✅پیش گیری از سرطان با روزه گرفتن:🧐
در حال حاضرهیچ تعجبی ندارد که روزه گرفتن می تواند به خلاص شدن بدن از سموم کمک کند اما سرطان چی؟ در حال حاضر، روزه گرفتن ممکن است به طور کامل از ابتلا به سرطان جلوگیری کند اما می تواند به گسترش آن و رشد تومور کمک کند.

برای افرادی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند روزه گرفتن متناوب می تواند به سرکوب بسیاری از عوارض جانبی کمک کند. تنها چیزی که نگران کننده است مقدار کمی از گرسنگی است که احساس خواهید کرد بسیاری از مردم تمایلی به شیمی درمانی  ندارند بنابراین گرسنگی واقعا ممکن است مشکل چندانی نداشته باشد.

از آنجا که روزه گرفتن مواد سمی را از بدن دفع می کند به جلوگیری از انواع ویژه ای از سرطان ها کمک کند. سرطان به سلول ها حمله می کند اما وقتی هیچ سمی در بدن وجود ندارد که بتواند به هر کدام از سلول های حمله کند پس نمی تواند شکل بگیرد.

✅بهبود سیستم ایمنی با روزه گرفتن :🧐
روزه گرفتن می تواند کمک کند حتی قبل از شروع بیماری ها با آن مبارزه کنید. به این ترتیب وقتی فصول تغییر می کنند، نباید نگران سرماخوردگی  باشید. سلول ها شروع به بازسازی می کنند وقتی این کار را انجام می دهند منجر به جایگزین سلول های قدیمی می شوند که بخشی از سیستم ایمنی هستند.

#فواید_روزه
#پارت_چهارم

•|@Quet_kums|•

✔️#معرفی_کتاب

⚜رازهای ده گانه زندگی که هر زنی باید بداند کتابی نوشته باربارا دی آنجلیس است. این کتاب برای زنان نوشته شده است تا شادی و موفقیت را به آنان هدیه کند. اما چگونه؟

🔶بسیاری از زنان عمیقا به این باور رسیده‌اند که خوشبختی و شادی آن‌ها وابسته به عوامل بیرونی است. آن‌ها فکر می‌کنند مسئولیت‌های زیاد زندگی، مانند کار، اداره امور خانه، رسیدگی به کارهای بچه‌ها و ... آنان را از داشتن یک زندگی شاد محروم می‌کند که چرا که در نهایت وقتی برای خودشان ندارند. اما باربارا دی آنجلیس اینطور فکر نمی‌کند. او اعتقاد دارد که هر چیزی را که برای خوشبختی احتیاج دارید، درون خود شما است. این اولین رازی است که در این کتاب با مخاطبان درمیان می‌گذارند و آنان را راهنمایی می‌کند تا قدم به قدم در مسیر شادی و سرزندگی خودشان پیش روند. 
🔸راز بعدی که در کتاب رازهای ده گانه زندگی که هر زنی باید بداند می‌خوانید، انتخاب هدف زندگی است. هدف نباید یک چیز سطحی باشد بلکه، تبدیل شدن به انسانی والا هدف زندگی است.

✍🏻باربارا_دی_آنجلس
📙رازهای_د‌ه‌گانه_زندگی
📚#کتابخوانی
•|@Quet_kums|•

🔸ره‌آورد سخاوت

و درود خدا بر او فرمود: "بخشش بیش از خویشاوندی محبت می‌آورد."

⚜خویش و سخاوت هردو مهر، انگیزند
در حیطه‌ی خود، بذر محبت ریزند
⚜از لطف خدایی، ثمری افزون‌تر
بر شاخه‌ی پر مهر سخا، آویزند

📖#حکمت_۲۴۷
🔖#شب_نوزدهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه

•|@Quet_kums|•

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 دل، یک‌دله کن

#دعای_سحر
#رمضان

•|@Quet_kums|•

✨️امام علی علیه السلام:

🔷وَلاَ تَکُونَنَّ مِمَّنْ لاَ تَنْفَعُهُ الْعِظَةُ إِلاَّ إِذَا بَالَغْتَ فِي إِيلاَمِهِ، فَإِنَّ الْعَاقِلَ يَتَّعِظُ بِالاْدَابِ، وَالْبَهَائِمَ لاَ تَتَّعِظُ إِلاَّ بِالضَّرْبِ

🔶از کسانى مباش که پند و اندرز به آنها سودى نمى بخشد مگر آن زمان که در ملامت او اصرار ورزى، چرا که عاقلان با اندرز و آداب پند مى گيرند ولى چهارپايان جز با زدن اندرز نمى گيرند

📚از نامه 31 نهج البلاغه

#نهج_البلاغه
#حدیث

•|@Quet_kums|•

دعای روز بیست و چهارم ماه مبارک رمضان
#دعای_روز
#رمضان

•|@Quet_kums|•

🌟فواید روزه واثرات آن بر سلامتی:

✅بهبود سلامت قلب🧐
بیماری قلبی دلیل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان در نظر گرفته می‌شود، که تقریبا 5/31 درصد مرگ و میرها در جهان را به خود اختصاص می‌دهد. تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روزه می‌تواند به‌طور خاص برای سلامت قلب مفید باشد. یک مطالعه کوچک نشان داد که هشت هفته روزه داری سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید خون را به ترتیب 25٪ و 32٪ کاهش می‌دهد.

✅جلوگیری از نورودژنراتیو🧐
چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری می‌تواند تأثیر مهمی بر سلامت مغز داشته باشد. از آنجا که روزه داری ممکن است به تسکین التهاب نیز کمک کند، می‌تواند در جلوگیری از اختلالات تخریب عصبی (نورودژنراتیو) نیز موثر باشد. به طور خاص، مطالعات نشان می‌دهند که روزه داری می‌تواند از عواقب بیماری‌هایی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کرده و آن‌ها را بهبود بخشد

✅تاثیر روزه بر اعتیاد🧐
مواد مخدر مانند الکل، کوکائین، نیکوتین و کافئین نمونه‌هایی هستند که با روزه گرفتن می‌توان به طور چشم‌گیری مصرف آن‌ها را کاهش داد. اکثر مردم با کمک روزه می‌توانند سیگار یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار را ترک کنند.

✅تقویت سیستم دفاعی با روزه داری🧐
روزه داری با کاهش میزان انرژی دریافتی بدن را در موقعیت دفاعی قرار می دهد و همچون واکسیناسیون در این مورد عمل کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت دفاعی بدن می شود.

✅تقویت حس بویایی🧐
تقویت حس بویایی از دیگر اثرات مفید روزه است.دانشمندان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در ساندیگو در بررسیهای خود نشان دادند که حس بویایی در زمان گرسنگی و روزه تقویت می شود. در این مکانیزم، یکسری از پالسهایی که سیستم عصبی را در پاسخ به رایحه ها تحریک می کنند به حس بویایی اجازه می دهند که برای کسب غذا تواناتر شوند.

✅هورمون رشد انسان برای ورزش کاران بسیار مفید است، زیرا زمان بهبود را سرعت می بخشد و به ساخت سریع تر ماهیچه کمک می کند.
کسانی که روزه گرفتن در برنامه ریزی دارند برای افزایش هورمون رشد آماده باشند. روزه گرفتن باعث می شود بدن شما به جای ماهیچه، چربی ذخیره شده را بسوزاند این به شما این امکان را می دهد که آنچه را که انجام می دهید را نگه دارید و حتی به شما کمک می کند آن ها را بسازید.

✅کمک به کاهش وزن با روزه گرفتن:🧐
با روزه گرفتن به تناسب اندام  و کاهش وزن نزدیک تر می شوید چراکه سوخت و ساز بدن و دفع سموم در این ایام بهتر صورت گرفته و بدن چربی ها را به راحتی میسوزاند. به طور متوسط هر روز حدود 1750 کالری مصرف می کنید. با روزه گرفتن متناوب، به طور متوسط حدود 3500 کالری در هفته خواهید سوزاند این حدود 1 پوند در هر هفته است.

#فواید_روزه
#پارت_پنجم

•|@Quet_kums|•

🌱🇵🇸فراخوان رزمایش هماهنگ جامعه علوم پزشکی کرمانشاه در روز قدس🌱🇵🇸

گروه جهادی حیات طیبه با حمایت دفتر امور بانوان و خانواده استانداری ، معاونت فرهنگی دانشجویی و بسیج جامعه پزشکی برگزار میکند

نمی‌گذاریم یادمان برود🇵🇸
نمی‌گذاریم غبار عادت روی این زخم ها بنشیند🇵🇸
روز قدس روز نقش آفرینی ماست و باید به نوبه خود در جهت حفظ جان انسان ها تلاش کنیم✊🏻

یقینا حضور تک تک ما برای توقف این جنایت اثر گذار خواهد بود

وعده ما روز قدس ، جمعه ۱۷ فروردین ، ساعت ۱۰ صبح، درب درمانگاه امام رضا (ع) به سمت مسجد جامع

دانشجویان و کارکنان علوم پزشکی کرمانشاه می‌توانند از طریق آیدی زیر ثبت نام و از جزییات برنامه باخبر شوند:
@Valipour_maryam
کانال مارا در صفحات مجازی دنبال کنید
@hayat_tybh

🔸تقویت خوش بینی‌ها

و درود خدا بر او فرمود: "چون کسی به تو گمان نیک برد، خوش بینی او را تصدیق کن."

⚜آن کس که گمان، برتو به نیکی آورد
تصدیق خوشبینی او، باید کرد
⚜در مرزع گندم، نشود جو برداشت
با هفته نشد؛ آهنی از کوره سرد!

📖#حکمت_۲۴۸
🔖#شب_بیستم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه

•|@Quet_kums|•

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 اللَّهُمَّ انّی اسْئَلُکَ بِعُلُوِّکَ کُلِّهِ

#دعای_سحر
#رمضان

•|@Quet_kums|•

🟢ما منتظریم و انتظار تو یعنی بر قله ایستادن، یعنی تاریخ را از سرگردانی در کوچه های بیهودگی بازداشتن، یعنی رشته اتصالی که کتاب زندگی تاریخ را شیرازه می بندد و تاریخ زندگی آمدگان و رفتگان و آیندگان را مفهوم و مربوط می کند.
تاریخ با حضور تو،از نو آغاز و عقربه ها راس ساعت عاشقی نواخته خواهدشد.💚🤍🌹

#مهدویت

•|@Quet_kums|•

دعای روز بیست و پنجم ماه مبارک رمضان

#دعای_روز
#رمضان

•|@Quet_kums|•

#دعای_افتتاح
#رمضان

•|@Quet_kums|•

تجویزی متفاوت برای حذف بزرگ ترین غده سرطانی 🇵🇸

به همت گروه جهادی حیات طیبه و گروه رسانه ای اُساج
و با همکاری بسیج سازندگی ، دفتر امور بانوان و خانواده استانداری ، بسیج جامعه پزشکی و معاونت فرهنگی دانشجویی کرمانشاه

@hayat_tybh

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 آماده کوچ هستی؟

#دعای_سحر
#رمضان

•|@Quet_kums|•