🪴امام سجاد علیه السلام می‌فرمایند:

نشانه‌های مومن ۵ چیز است.

پرهیزکاری در خلوت
صدقه در حالت نیازمندی
شکیبایی هنگام مصیبت
بردباری هنگام خشم
راستگویی هنگام ترس

#حدیث

•|@Quet_kums|•

دعای روز شانزدهم ماه مبارک رمضان

#دعای_روز
#رمضان

•|@Quet_kums|•

🔶اللَّهُمَّ اشْحَنْهُ بِعِبَادَتِنَا إِيَّاكَ، وَ زَيِّنْ أَوْقَاتَهُ بِطَاعَتِنَا لَكَ، وَ أَعِنَّا فِي نَهَارِهِ عَلَى صِيَامِهِ، وَ فِي لَيْلِهِ عَلَى الصَّلَاةِ وَ التَّضَرُّعِ إِلَيْكَ، وَ الْخُشُوعِ لَكَ، وَ الذِّلَّةِ بَيْنَ يَدَيْكَ حَتَّى لَا يَشْهَدَ نَهَارُهُ عَلَيْنَا بِغَفْلَةٍ، وَ لَا لَيْلُهُ بِتَفْرِيطٍ.

🔷خدایا! این ماه را با بندگیمان برای حضرتت پُر کن، و اوقاتش را به طاعتمان برای وجود مبارکت زینت ده، و در روزش ما را به روزه داشتن، و در شبش ما را به نماز و زاری به درگاهت، و فروتنی به پیشگاهت، و خواری در برابرت یاری فرما تا روزش به غفلت ما از روزه، و شبش به کوتاهی ما از عبادت گواهی ندهد.


#صحیفه_سجادیه

•|@Quet_kums|•

🌟فواید روزه:

💢بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون  و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد.

خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت ؛

✅درمان و زیبایی سم زدایی بدن :🧐
غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا  حاوی افزودنی های بسیار زیادی هستند. این مواد افزودنی ممکن است به سموم در بدن تبدیل شود برخی از آن ها تولید محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون را ترویج می کنند بیشتر این سموم در چربی ها ذخیره می شوند. چربی هنگام روزه داری سوزانده و سموم آزاد می شوند. کبد، کلیه ها و دیگر ارگان ها بدن در سم زدایی دخیل هستند.

✅استراحت دستگاه گوارش از فواید روزه گرفتن:🧐
در طول روزه داری اندام های گوارشی استراحت می کنند عملکرد طبیعی فیزیولوژیک، به ویژه به تولید ترشحات گوارشی ادامه دارد اما به میزانی کاهش می یابد این تمرین به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می کند. تجزیه غذا در نرخ های ثابت رخ می دهد انتشار انرژی نیز از الگوی تدریجی پیروی می کند. اما روزه گرفتن باعث توقف تولید اسیدهای چرب در معده نمی شود به همین دلیل است که به بیماران مبتلا به زخم معده  توصیه می شود که با احتیاط روزه بگیرند.


✅واکنش التهابی:🧐
مطالعات نشان می دهند که روزه بیماری های التهابی و آلرژی  ها را بهبود می دهد. مثال هایی از چنین بیماری های التهابی ورم مفاصل و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس  هستند. برخی متخصصان اظهار می کنند که روزه ممکن است درمان بیماری های التهابی روده مانند کولیت را بهبود دهد.


#فواید_روزه
#پارت_اول
#رمضان

•|@Quet_kums|•

⚛جشنواره ملی رسا
(جشنواره نهج البلاغه دانشگاهیان)

اساتید ، دانشجویان ، کارکنان ، خانواده اساتید و کارکنان ، دانشجویان بین الملل

💢سفره دانش و حکمت امیرالمومنین علی علیه السلام برای همه شما گسترده شده

⏮ بخشهای جشنواره:

✓ ادبی: داستان نویسی - شعر - نمایش نامه نویسی - فیلم نامه نویسی

✓ هنری : عکاسی - نقاشی - طراحی پوستر - اینفوگرافی - خوشنویسی - عکس نوشته

✓ رسانه: نماهنگ (کلیپ) - پادکست - موشن گرافی - راه اندازی رسانه مجازی

✓ معارفی: مفاهیم نهج البلاغه - حفظ نهج البلاغه - کتــابــخــوانـی- آموزش مجازی -

✓ پژوهش: رسانه مکتوب(نشریه) - تدوین کتاب و مقاله با رویکرد میان رشته ای - ارائه محتواهای آموزشی و تربیتی

🎁با جوایزی بسیار نفیس و ارزنده

🖌ثبت نام و شرکت در جشنواره:
🌐وب سایت: RASANAHAD.IR

☑️دعای معراج یکی از برترین ادعیه ذکر شده در مفاتیح الجناح است از خواص آن هرچه بگوییم کم است. خواندن دعای معراج برای حاجت بسیار توصیه شده است.

#شب_معراج

•|@Quet_kums|•

✔️#معرفی_کتاب

🔶لابه‌لای تک تک صفحات پر نکته این کتاب، تو سفری رو برای کشف و پذیرشِ خودت آغاز می‌کنی. این کتاب بی‌باکانه به دلِ احساساتِ انسانی می‌زنه و بهت یادآوری می‌کنه که نه‌تنها احساساتی مثل آسیب‌پذیری و سرشکستگی اشکالی نداره، بلکه بخش مهمی از تجارب مشترکِ انسانی ما هست.

🔸یه جایی توی کتاب میگه: من وقتی کتاب رو پیدا کردم و دارم میخونم که از فقدانی بزرگ درد میکشم.
اما من توصیه می‌کنم همه افرادی که هنوز سوگی رو تجربه نکردند این اثر رو بخوانند تا متوجه شوند با افرادی که در سوگ بزرگی هستن چطوری رفتار کنند. من این کمبودهای رفتاری رو خیلی در جامعه و اطراف خودمون دیدم.
اینکه همه چیز رو کوچک میشماریم، و فکر می‌کنیم فرد باید زود حالش به حالت عادی برگردد، یا انتظار داریم همیشه خوشحال و سرحال باشد. اما باید بدانیم فقدان می‌تواند هرچیزی باشد، حتی از دست دادن یک پرنده یا ترک یک مکان و ..


✍🏻مگان دیواین
📙عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
📚#کتابخوانی
•|@Quet_kums|•

🔸ضرورت حق‌گرایی

و درود خدا بر او فرمود: هرکس با حق درآویزد، نابود گردد."

⚜ با حق که در آویخت کسی، می‌بازد
با دست خودش، خود به هلاک اندازد
⚜در راه خدا، گام بباید برداشت
جز او چه کسی ز خاک جان می‌سازد؟

📖#حکمت_۱۸۸
🔖#شب_سیزدهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه

•|@Quet_kums|•

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 ای اهالی شهرستان مردگان، به خود آیید!

#دعای_سحر
#رمضان


•|@Quet_kums|•

☀️امیر المومنین علیه السلام فرمودند:

🔸بار خداوندا!
بارانت را بر ما ببار،
و ما را مایوس برمگردان.
و با خشکسالی و قحطی نابود مفرما،
و با اعمال زشتی که بی‌خردان ما انجام داده‌اند، ما را به عذاب خویش مبتلا مگردان.
ای مهربان‌ترین مهربان‌ها!
بار خداوندا!
به سوی تو آمده‌ایم از چیزهایی شکایت کنیم که بر تو پنهان نیست،
و این هنگامی است که سختی‌های طاقت فرسا ما را بیچاره کرده،
و خشکسالی و قحطی ما را به ستوه آورده،
و پیش‌آمدهای سخت، ما را ناتوان ساخته،
و فتنه‌های دشوار کارد به استخوان ما رسانده‌ است.

📚 نهج البلاغه بخشی از خطبه ۱۴۳

#نهج_البلاغه

•|@Quet_kums|•

دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان

#دعای_روز
#رمضان
•|@Quet_kums|•

🔖نسخه| قبل از افطار برای فرج امام زمان (عج) دعا کنید

🔸 توصیه آیت‌الله محمدعلی ناصری(ره) برای زمان افطار

#کلیپ
#دعا_برای_فرج

•|@Quet_kums|•

#دعای_افتتاح
#رمضان

•|@Quet_kums|•

🔆یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه.
یک جعبه مقوایی بردار و
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع داری ،روی یک تکه کاغذ بنویس و داخل جعبه بنداز
بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کن و تمام نگرانی های گذشته خودت رو دوباره بخون باور کن که کلی میخندی و در اوج ناباوری می بینی که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده.

✅با این روش ذهنت یاد میگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدی بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی نداری


#حال_خوب
#نگرانی_کمتر

•|@Quet_kums|•

🔸پرهیز از زراندوزی

و درود خدا بر او فرمود: "ای فرزند آدم! آنچه را که بیش از نیاز خود فراهم کنی، برای دیگران اندوخته‌ای."

⚜از حد نیاز، بیش فراهم آری
اندوخته بهر دیگران، بگذاری!
⚜حیف است کنی عمر گران‌مایه‌ی خویش
مشغول اموری که ندارد، باری

📖#حکمت_۱۹۲
🔖#شب_چهاردهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه

•|@Quet_kums|•

🌙 مجموعه شرح دعای سحر

💠 هر چه نکوست از اوست

#دعای_سحر
#رمضان

•|@Quet_kums|•

💠امام صادق (علیه السلام) فرمودند:

✅ایمان خود را قبل از ظهور تکمیل کنید، چون در لحظات ظهور ایمانها به سختی مورد امتحان و ابتلاء قرار می‌گیرند…

📚«الکافی, ج۱, ص۳۷۰»


#حدیث
#امام_صادق
#مهدویت
•|@Quet_kums|•

دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان

#دعای_روز
#رمضان
•|@Quet_kums|•

🌟 اثرات روزه بر سلامتی:

✅ روزه گرفتن برای کاهش قند خون 🧐
روزه گرفتن میزان تجزیه گلوکز را افزایش می‌دهد تا بدن بتواند انرژی بگیرد؛ بنابراین تولید انسولین را کاهش می‌دهد و لوزالمعده استراحت می‌کند.
گلیکوژن برای تسهیل تجزیه گلوکز، تولید می‌شود؛ در نتیجه روزه، کاهش قند خون است که به‌ویژه برای بیماران مبتلابه دیابت مفید است.

✅ تصیح فشارخون بالا با روزه گرفتن 🧐
روزه یکی از روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون است.
این بیماری به بیماران قلبی و کاهش خطر آترواسکلروزیس کمک می‌کند. آترواسکلروزیس، مسدود کردن رگ‌ها توسط ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن، گلوکز و بعد از آن، ذخیره‌های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند‌.
نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می‌یابد و هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین نیز کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود سوخت ثابت و محدود باشد که فایده این کار، کاهش فشارخون است.

✅ فشارخون بالا 🧐
اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است. وقتی ذخیره گلوکز تمام می‌شود، کتوسیز شروع می‌شود. این تجزیه چربی‌ها انرژی آزاد می‌کنند. چربی‌های ذخیره‌شده در کلیه و ماهیچه‌ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می‌شوند.

✅ ترک عادات بد با روزه گرفتن 🧐
رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید کل روز را روزه بگیریم؛ مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده‌شود.
ترک عادت در زمانی‌که در یک گروه انجام می‌شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان‌تر است. توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن رژیم غذایی سالم را بهبود می‌بخشد.

✅ ارتقاء رژیم غذایی 🧐
یکی از مشکلات اصلی رژیم‌های مد نظر این است که وزن از دست‌رفته اغلب به‌سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی‌گردد. این در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می‌شود، به این معنی که فرد باید کم‌تر غذا بخورد تا احساس سیری کند. همچنین مشاهده شده‌است که روزه‌داری میل به غذاهای فرآوری‌شده را کاهش می‌دهد؛ بنابراین روزه اشتیاق برای خوردن غذاهای طبیعی، به‌خصوص آب و میوه‌ها را افزایش می‌دهد. این راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است.

#فواید_روزه
#پارت_دوم

•|@Quet_kums|•