✔️#معرفی_کتاب
🔶لابه‌لای تک تک صفحات پر نکته این کتاب، تو سفری رو برای کشف و پذیرشِ خودت آغاز میکنی. این کتاب بی‌باکانه به دلِ احساساتِ انسانی می‌زنه و بهت یادآوری می‌کنه که نه‌تنها احساساتی مثل آسیب‌پذیری و سرشکستگی اشکالی نداره، بلکه بخش مهمی از تجارب مشترکِ انسانی ما هست.
🔸یه جایی توی کتاب میگه: من وقتی کتاب رو پیدا کردم و دارم میخونم که از فقدانی بزرگ درد میکشم.
اما من توصیه می‌کنم همه افرادی که هنوز سوگی رو تجربه نکردند این اثر رو بخوانند تا متوجه شوند با افرادی که در سوگ بزرگی هستن چطوری رفتار کنند. من این کمبودهای رفتاری رو خیلی در جامعه و اطراف خودمون دیدم.
اینکه همه چیز رو کوچک میشماریم، و فکر می‌کنیم فرد باید زود حالش به حالت عادی برگردد، یا انتظار داریم همیشه خوشحال و سرحال باشد. اما باید بدانیم فقدان می‌تواند هرچیزی باشد، حتی از دست دادن یک پرنده یا ترک یک مکان و ..
✍🏻مگان دیواین
📙عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
📚#کتابخوانی
•|@Quet_kums|•
🔶لابه‌لای تک تک صفحات پر نکته این کتاب، تو سفری رو برای کشف و پذیرشِ خودت آغاز میکنی. این کتاب بی‌باکانه به دلِ احساساتِ انسانی می‌زنه و بهت یادآوری می‌کنه که نه‌تنها احساساتی مثل آسیب‌پذیری و سرشکستگی اشکالی نداره، بلکه بخش مهمی از تجارب مشترکِ انسانی ما هست.
🔸یه جایی توی کتاب میگه: من وقتی کتاب رو پیدا کردم و دارم میخونم که از فقدانی بزرگ درد میکشم.
اما من توصیه می‌کنم همه افرادی که هنوز سوگی رو تجربه نکردند این اثر رو بخوانند تا متوجه شوند با افرادی که در سوگ بزرگی هستن چطوری رفتار کنند. من این کمبودهای رفتاری رو خیلی در جامعه و اطراف خودمون دیدم.
اینکه همه چیز رو کوچک میشماریم، و فکر می‌کنیم فرد باید زود حالش به حالت عادی برگردد، یا انتظار داریم همیشه خوشحال و سرحال باشد. اما باید بدانیم فقدان می‌تواند هرچیزی باشد، حتی از دست دادن یک پرنده یا ترک یک مکان و ..
✍🏻مگان دیواین
📙عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
📚#کتابخوانی
•|@Quet_kums|•
🔸ضرورت حق‌گرایی
و درود خدا بر او فرمود: هرکس با حق درآویزد، نابود گردد."
⚜ با حق که در آویخت کسی، می‌بازد
با دست خودش، خود به هلاک اندازد
⚜در راه خدا، گام بباید برداشت
جز او چه کسی ز خاک جان می‌سازد؟
📖#حکمت_۱۸۸
🔖#شب_سیزدهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
و درود خدا بر او فرمود: هرکس با حق درآویزد، نابود گردد."
⚜ با حق که در آویخت کسی، می‌بازد
با دست خودش، خود به هلاک اندازد
⚜در راه خدا، گام بباید برداشت
جز او چه کسی ز خاک جان می‌سازد؟
📖#حکمت_۱۸۸
🔖#شب_سیزدهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
☀️امیر المومنین علیه السلام فرمودند:
🔸بار خداوندا!
بارانت را بر ما ببار،
و ما را مایوس برمگردان.
و با خشکسالی و قحطی نابود مفرما،
و با اعمال زشتی که بی‌خردان ما انجام داده‌اند، ما را به عذاب خویش مبتلا مگردان.
ای مهربان‌ترین مهربان‌ها!
بار خداوندا!
به سوی تو آمده‌ایم از چیزهایی شکایت کنیم که بر تو پنهان نیست،
و این هنگامی است که سختی‌های طاقت فرسا ما را بیچاره کرده،
و خشکسالی و قحطی ما را به ستوه آورده،
و پیش‌آمدهای سخت، ما را ناتوان ساخته،
و فتنه‌های دشوار کارد به استخوان ما رسانده است.
📚 نهج البلاغه بخشی از خطبه ۱۴۳
#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
🔸بار خداوندا!
بارانت را بر ما ببار،
و ما را مایوس برمگردان.
و با خشکسالی و قحطی نابود مفرما،
و با اعمال زشتی که بی‌خردان ما انجام داده‌اند، ما را به عذاب خویش مبتلا مگردان.
ای مهربان‌ترین مهربان‌ها!
بار خداوندا!
به سوی تو آمده‌ایم از چیزهایی شکایت کنیم که بر تو پنهان نیست،
و این هنگامی است که سختی‌های طاقت فرسا ما را بیچاره کرده،
و خشکسالی و قحطی ما را به ستوه آورده،
و پیش‌آمدهای سخت، ما را ناتوان ساخته،
و فتنه‌های دشوار کارد به استخوان ما رسانده است.
📚 نهج البلاغه بخشی از خطبه ۱۴۳
#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔖نسخه| قبل از افطار برای فرج امام زمان (عج) دعا کنید
🔸 توصیه آیت‌الله محمدعلی ناصری(ره) برای زمان افطار
#کلیپ
#دعا_برای_فرج
•|@Quet_kums|•
🔸 توصیه آیت‌الله محمدعلی ناصری(ره) برای زمان افطار
#کلیپ
#دعا_برای_فرج
•|@Quet_kums|•
🔆یه تکنیک ساده برای رفع استرس، ساخت جعبه نگرانیه.
یک جعبه مقوایی بردار و
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع داری ،روی یک تکه کاغذ بنویس و داخل جعبه بنداز
بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کن و تمام نگرانی های گذشته خودت رو دوباره بخون باور کن که کلی میخندی و در اوج ناباوری می بینی که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده.
✅با این روش ذهنت یاد میگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدی بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی نداری
#حال_خوب
#نگرانی_کمتر
•|@Quet_kums|•
یک جعبه مقوایی بردار و
حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع داری ،روی یک تکه کاغذ بنویس و داخل جعبه بنداز
بعد از گذشت چندماه در جعبه رو باز کن و تمام نگرانی های گذشته خودت رو دوباره بخون باور کن که کلی میخندی و در اوج ناباوری می بینی که ۹۰ درصد اون استرس‌ها اصلاً اتفاق نیفتاده.
✅با این روش ذهنت یاد میگیره که به سادگی با مسائل کوچیک مضطرب نشه اگه این روش را ادامه بدی بعد یک مدت دیگه اصلا احتیاجی به جعبه نگرانی نداری
#حال_خوب
#نگرانی_کمتر
•|@Quet_kums|•
🔸پرهیز از زراندوزی
و درود خدا بر او فرمود: "ای فرزند آدم! آنچه را که بیش از نیاز خود فراهم کنی، برای دیگران اندوخته‌ای."
⚜از حد نیاز، بیش فراهم آری
اندوخته بهر دیگران، بگذاری!
⚜حیف است کنی عمر گران‌مایه‌ی خویش
مشغول اموری که ندارد، باری
📖#حکمت_۱۹۲
🔖#شب_چهاردهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
و درود خدا بر او فرمود: "ای فرزند آدم! آنچه را که بیش از نیاز خود فراهم کنی، برای دیگران اندوخته‌ای."
⚜از حد نیاز، بیش فراهم آری
اندوخته بهر دیگران، بگذاری!
⚜حیف است کنی عمر گران‌مایه‌ی خویش
مشغول اموری که ندارد، باری
📖#حکمت_۱۹۲
🔖#شب_چهاردهم
⁉️#مسابقه_کتابخوانی
📜#نهج_البلاغه
•|@Quet_kums|•
💠امام صادق (علیه السلام) فرمودند:
✅ایمان خود را قبل از ظهور تکمیل کنید، چون در لحظات ظهور ایمانها به سختی مورد امتحان و ابتلاء قرار می‌گیرند…
📚«الکافی, ج۱, ص۳۷۰»
#حدیث
#امام_صادق
#مهدویت
•|@Quet_kums|•
✅ایمان خود را قبل از ظهور تکمیل کنید، چون در لحظات ظهور ایمانها به سختی مورد امتحان و ابتلاء قرار می‌گیرند…
📚«الکافی, ج۱, ص۳۷۰»
#حدیث
#امام_صادق
#مهدویت
•|@Quet_kums|•
🌟 اثرات روزه بر سلامتی:
✅ روزه گرفتن برای کاهش قند خون 🧐
روزه گرفتن میزان تجزیه گلوکز را افزایش می‌دهد تا بدن بتواند انرژی بگیرد؛ بنابراین تولید انسولین را کاهش می‌دهد و لوزالمعده استراحت می‌کند.
گلیکوژن برای تسهیل تجزیه گلوکز، تولید می‌شود؛ در نتیجه روزه، کاهش قند خون است که به‌ویژه برای بیماران مبتلابه دیابت مفید است.
✅ تصیح فشارخون بالا با روزه گرفتن 🧐
روزه یکی از روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون است.
این بیماری به بیماران قلبی و کاهش خطر آترواسکلروزیس کمک می‌کند. آترواسکلروزیس، مسدود کردن رگ‌ها توسط ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن، گلوکز و بعد از آن، ذخیره‌های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می‌یابد و هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین نیز کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود سوخت ثابت و محدود باشد که فایده این کار، کاهش فشارخون است.
✅ فشارخون بالا 🧐
اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است. وقتی ذخیره گلوکز تمام می‌شود، کتوسیز شروع می‌شود. این تجزیه چربی‌ها انرژی آزاد می‌کنند. چربی‌های ذخیره‌شده در کلیه و ماهیچه‌ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می‌شوند.
✅ ترک عادات بد با روزه گرفتن 🧐
رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید کل روز را روزه بگیریم؛ مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده‌شود.
ترک عادت در زمانی‌که در یک گروه انجام می‌شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان‌تر است. توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن رژیم غذایی سالم را بهبود می‌بخشد.
✅ ارتقاء رژیم غذایی 🧐
یکی از مشکلات اصلی رژیم‌های مد نظر این است که وزن از دست‌رفته اغلب به‌سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی‌گردد. این در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می‌شود، به این معنی که فرد باید کمتر غذا بخورد تا احساس سیری کند. همچنین مشاهده شده‌است که روزه‌داری میل به غذاهای فرآوری‌شده را کاهش می‌دهد؛ بنابراین روزه اشتیاق برای خوردن غذاهای طبیعی، به‌خصوص آب و میوه‌ها را افزایش می‌دهد. این راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است.
#فواید_روزه
#پارت_دوم
•|@Quet_kums|•
✅ روزه گرفتن برای کاهش قند خون 🧐
روزه گرفتن میزان تجزیه گلوکز را افزایش می‌دهد تا بدن بتواند انرژی بگیرد؛ بنابراین تولید انسولین را کاهش می‌دهد و لوزالمعده استراحت می‌کند.
گلیکوژن برای تسهیل تجزیه گلوکز، تولید می‌شود؛ در نتیجه روزه، کاهش قند خون است که به‌ویژه برای بیماران مبتلابه دیابت مفید است.
✅ تصیح فشارخون بالا با روزه گرفتن 🧐
روزه یکی از روش‌های غیر دارویی کاهش فشارخون است.
این بیماری به بیماران قلبی و کاهش خطر آترواسکلروزیس کمک می‌کند. آترواسکلروزیس، مسدود کردن رگ‌ها توسط ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن، گلوکز و بعد از آن، ذخیره‌های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می‌یابد و هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین نیز کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود سوخت ثابت و محدود باشد که فایده این کار، کاهش فشارخون است.
✅ فشارخون بالا 🧐
اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است. وقتی ذخیره گلوکز تمام می‌شود، کتوسیز شروع می‌شود. این تجزیه چربی‌ها انرژی آزاد می‌کنند. چربی‌های ذخیره‌شده در کلیه و ماهیچه‌ها برای آزاد کردن انرژی، شکسته می‌شوند.
✅ ترک عادات بد با روزه گرفتن 🧐
رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید کل روز را روزه بگیریم؛ مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده‌شود.
ترک عادت در زمانی‌که در یک گروه انجام می‌شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان‌تر است. توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن رژیم غذایی سالم را بهبود می‌بخشد.
✅ ارتقاء رژیم غذایی 🧐
یکی از مشکلات اصلی رژیم‌های مد نظر این است که وزن از دست‌رفته اغلب به‌سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی‌گردد. این در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می‌شود، به این معنی که فرد باید کمتر غذا بخورد تا احساس سیری کند. همچنین مشاهده شده‌است که روزه‌داری میل به غذاهای فرآوری‌شده را کاهش می‌دهد؛ بنابراین روزه اشتیاق برای خوردن غذاهای طبیعی، به‌خصوص آب و میوه‌ها را افزایش می‌دهد. این راهی برای ترویج سبک زندگی سالم است.
#فواید_روزه
#پارت_دوم
•|@Quet_kums|•
📜 اعمال مشترک شب‌های قدر
شب‌های🌙قدر
می‌توانند مهم‌ترین و سازنده‌ترین
اوقات زندگی هر انسان باشند.
در این شب‌ها،
بالاترین و بهترین تقدیرات، نصیبتان انشاءلله🤲🏼🌸
التماس دعای فرج🌼
•|@Quet_kums|•
شب‌های🌙قدر
می‌توانند مهم‌ترین و سازنده‌ترین
اوقات زندگی هر انسان باشند.
در این شب‌ها،
بالاترین و بهترین تقدیرات، نصیبتان انشاءلله🤲🏼🌸
التماس دعای فرج🌼
•|@Quet_kums|•
🌙 مجموعه شرح دعای سحر
💠 اللّهمّ انّی اسئلک من قدرتک بالقدره الّتی استطلت بها علی کلّ شی
#دعای_سحر
#رمضان
•|@Quet_kums|•
💠 اللّهمّ انّی اسئلک من قدرتک بالقدره الّتی استطلت بها علی کلّ شی
#دعای_سحر
#رمضان
•|@Quet_kums|•