❓Газли ичимликлар организмга қандай таъсир кўрсатади?

🥤Агар газли ичимликларни тез-тез истеъмол қилсангиз, организмда қуйидаги касалликлар ривожланишига замин яратган бўласиз.

1. Астма
2. Жигар етишмовчилиги
3. Тиш эмалининг емирилиши
4. Юрак касалликлари
5. Остеопороз
6. Семизлик
7. Репродуктив саломатликка салбий таъсири
8. Қандли диабетнинг ривожланиши

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📌 Танадаги толиқишни бартараф қилувчи машқ

🔷 Бирор кишига ҳар куни оёқларини 20 дақиқа кўтариб туриш тавсия этилса, ғалати туюлиши мумкин. Аммо бу машқ ажойиб ижобий таъсирга эга.

🎯 Буни қандай қилиш керак?
Чалқанча ётиб олинг. Иккала думғазани деворга теккизиб, оёқларни юқорига чўзинг. Оёқларни бўшаштиринг, уларни бир оз ён томонга ёйишингиз мумкин, товонлар деворга тегиб туради, оёқларингизни ёки жуфтлаб, ёки тос суяги кенглигида сақланг. Қўлларингизни тананинг ён томонига қўйинг. Елка ва бўйинни бўшаштиринг.

✍️ Қандай ижобий хусусиятлари бор? Агар сиз ҳар куни 20 дақиқа давомида оёқларингизни деворга тираб, кўтариб қўйсангиз, тез орада қуйидаги ижобий натижаларга эга бўласиз:

✅ Оёқдаги шишларни камайтиради
✅ Чарчаган оёқ синдромини енгиллаштиради
✅ Овқат ҳазмини яхшилайди
✅ Асаб тизимини бўшаштиради
✅ Руҳий хотиржамликни таъминлайди

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓ Автомобиль кондиционеридан фойдаланиш безарарми?

✍️ Шифокор Фаррух Ўрмонов:

🚘 Машина кондиционеридан нотўғри фойдаланиш нафас йўлларининг касалликларига олиб келиши мумкин.

✅ Кондиционернинг салбий таъсиридан сақланишга ёрдам берадиган тавсиялар:

🔹 автоулов кондиционерининг совитиш даражаси аста-секин ошириб борилиши лозим. Ҳароратнинг кескин совиши касалланиш эҳтимолини сезиларли даражада оширади.

🔹 Кондиционер фильтрларини алмаштириб туриш керак, чунки ушбу фильтрда хавфли бактериялар, моғор ва чанг пайдо бўлиши мумкин ва сиз кондиционерни ёққанингизда микробларнинг барчаси ҳавога отилиб чиқади ва сиз ундан нафас оласиз.

🔹 Кондиционер ҳавони қуритади ва шунга кўра, қуруқ ҳаво тананинг шиллиқ қаватини қуритади. Бунинг олдини олиш учун ташқаридан ҳаво қабул қилиш мосламасини ёпиб қўймаслигингиз керак.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

#Диққат
❗️Зангиотадаги касалхона тўлди. 2 минг кишига мўлжалланган жойда 2,5 мингдан ортиқ бемор даволанмоқда.👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEC3FZ6kdZ99w4BwBg

#Долзарб #Ўзингизни_асранг

Янги штамм иситмасиз, йўталсиз тўғридан тўғри ўпкани уряпти.

Савоб учун яқинларга улашинг,

❗️Огох бўлинг, маскасиз юрманг! Одамлар тўпланадиган жойларга борманг
👇🏻

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEC3FZ6kdZ99w4BwBg

#Диққат

Қора моғор Афғонистон шимолида Ўзбекистон билан чегарада аниқланди, вазият қанчалик хавотирли?

Афғонистон қора моғор аниқлангани расман тасдиқланган Ўзбекистонга бевосита чегарадош биринчи минтақа давлати бўлди. Қора моғор касаллиги Ўзбекистонликлар учун қанчалик хавфли, деган савол ҳали май ойидаёқ ўртага чиққан эди.
У одамларни кўзларидан айириши, ўлдириши мумкин.👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEC3FZ6kdZ99w4BwBg

Россия Ковид-19 жасадида отопсияни (отопсияни) амалга оширган дунёдаги биринчи мамлакат бўлди. Тўлиқ текширувдан сўнг у Ковид-19 вирус сифатида мавжуд эмаслигини, бу радиация таъсирига тушган ва қон ивиши туфайли инсон ўлимига олиб келадиган бактерия эканлигини аниқлади.
CОВИД-19 қон ивишини келтириб чиқариши аниқланди, бу одамларда тромбозни келтириб чиқаради ва томирларда қонни пıҳтıлаşмасıна олиб келади, шунинг учун мия, юрак ва ўпка кислородни қабул қила олмайдиган одамнинг нафас олишини қийинлаштиради, бу одамларда тез ўлимга олиб келади. .

Нафас олиш энергиясининг этишмаслигининг сабабини топиш учун Россиядаги шифокорлар ЖССТ протоколига қулоқ солмай, ковид-19 отопсиясини ўтказдилар. Шифокорлар қўлларини, оёқларини ва тананинг бошқа қисмларини очиб, синчковлик билан текширгандан сўнг, улар қон томирлари кенгайганлигини ва қон қуйқалари билан тўлдирилганлигини, бу кўпинча қон оқимига тўсқинлик қиладиган ва шунингдек кислород оқимини камайтирганини пайқашди. танада бу беморнинг ўлимига сабаб бўлади. Ушбу тадқиқотдан хабар топган Россия Соғлиқни сақлаш вазирлиги дарҳол Ковид-19 даволаш протоколини ўзгартирди ва ижобий беморларга аспирин буюрди. 100 мг ва Эмпромаcни қабул қилишни бошлади. Натижада, беморлар соғайишни бошладилар ва соғлиқлари яхшилана бошлади. Россия Соғлиқни сақлаш вазирлиги бир кунда 14 мингдан ортиқ беморни уйдан чиқариб, уйларига жўнатди.
Россиядаги шифокорлар бир мунча илмий кашфиётлардан сўнг даволаш усулини тушунтирдилар, бу касаллик бутун дунё бўйлаб ёлғон эканлигини, "бу Фелли-томир ичи қон ивишидан (тромбоздан) бошқа нарса эмас ва даволаш усули даволовчи" эканлигини таъкидладилар.
Aнтибиотик таблеткалари
Яллиғланишга қарши ва
Aнтикоагулянтларни қабул қилинг (аспирин).
Бу касалликни даволаш мумкинлигини кўрсатади.
Бошқа рус олимларининг фикрига кўра, шамоллатиш аппаратлари ва интенсив терапия бўлими ҳеч қачон керак бўлмаган. Бу ҳақда протоколлар Россияда аллақачон нашр этилган.
ЧИНA бу ҳақда аллақачон билган, аммо ҳеч қачон ўз ҳисоботини эълон қилмаган.
Ушбу маълумотларни оилангиз, қўшниларингиз, танишларингиз, дўстларингиз, ҳамкасбларингиз билан баҳам кўринг, улар Cовид-19 қўрқувидан халос бўлишлари ва бу вирус эмас, балки фақат 5Г нурланишига учраган бактерия эканлигини тушунишлари мумкин. Фақат иммунитети жуда паст бўлган одамлар учун эҳтиёт бўлинг. Ушбу нурланиш шунингдек яллиғланиш ва гипокция келтириб чиқаради. Жабрланганлар Aсприн 100 мг ва Aпроник ёки Парацетамол 650 мг ичишлари керак.

🍏 Олимларнинг таъкидлашича: олма мевасидан максимал фойда олиш учун уни пўстлоғи билан бирга тўлиқ истеъмол қилиш керак экан.

Sog‘lom Hayot Sirlari

❤ Юракга қувват берувчи 8 маҳсулот ҳақида.

Sog‘lom Hayot Sirlari

📌 Алой барги олиниб тиканларидан тозаланади, ювиб чайнаб, ютилса, нафақат ангина, балки бошқа нафас олиш йўллари яллиғланишида ҳам ёрдам беради.

Sog‘lom Hayot Sirlari

​ДИҚҚАТ!

ЖОРИЙ ЙИЛНИНГ БИРИНЧИ СЕНТЯБРИГА ҚАДАР
Ўзбекистонда 14 та тоифадаги фуқаролар коронавирусга қарши эмланиши шарт

Бу ҳақда бугунги Республика махсус комиссияси йиғилишида маълум қилинди.

Булар:

➖ аҳоли билан мулоқотга кирувчи хизмат кўрсатиш объектлари ходимлари (батафсил аудиода);
➖ барча турдаги савдо объектларининг ходимлари;
➖ спорт мактаблари ҳамда иншоотлари ходимлари;
➖ маданий ҳамда кўнгилочар объектлар, дам олиш масканлари ходимлари;
➖ меҳмонхона, уй меҳмонхонаси, хостел, отел, ётоқхона ва кемпинглар ходимлари;
➖ йўловчи ташиш билан шуғулланувчи давлат ва нодавлат ташкилотлар ходимлари;
➖ давлат ва нодавлат таълим муассасалари ходимлари;
➖ ҳарбий хизматчилар;
➖ умумий овқатланиш корхоналари ходимлари (батафсил аудиода);
➖ давлат ва нодавлат тиббиёт ва тиббий-ижтимоий объектлар ходимлари;
➖ коммунал хизмат ходимлари;
➖ алоқа ва телекоммуникация объектлари ходимлари;
➖ давлат ҳокимияти ва бошқаруви органлари ходимлари;
➖ ҳуқуқни муҳофаза қилувчи органлар ходимлари.👇

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEC3FZ6kdZ99w4BwBg

Президент пандемияга қарши курашиш ва халқимиз соғлигини сақлашда кенг эмланишнинг нақадар муҳим экани ҳақида

Каналга уланиш 👉@guzorpress

❓Қоринда ёғ тўпланиши хатарлими?

💢 Организм учун ёғ муҳим. Аммо у жуда кўп бўлса, фойдадан кўра зиёни кўпроқ бўлади.

⛹️‍♂️ Айниқса, эркакларда ёғ миқдорининг кўпайиши жинсий қувватсизлик хавфини оширади.

🔹 Ички ёғлар иштаҳани рағбатлантиради. Қорнингиз қанча катта бўлса, иштаҳангиз ҳам шунча "карнай" бўлади.

🔘 Соғлом турмуш тарзи билан олиб борилган жисмоний фаоллик сизга ёғлардан халос бўлишингизга ёрдам беради.

❗️Шуни унутмангки, ўта кучли парҳез сақлаш ҳам организм учун хатарлидир.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Таъбингиз аччиқ таом исташининг сабаби нима?

⛳️ Бу ошқозонингиз "дангаса"лигидан далолатдир. Демак, у овқатни секинлик билан ҳазм қилади. Турли хилдаги зираворлар эса ҳазм жараёнини рағбатлантиради. Ошқозоннинг ҳолатини гастроскопия ёрдамида текшириш мумкин.

❇️ Агар организмингизда липид фаолиятининг бузилиши кузатилаётган бўлса ҳам, аччиқ овқатга эҳтиёж сезишингиз мумкин. Аччиқ егуликлар ёғларнинг парчаланишига ёрдам беради, қонни суюлтиради, қон-томирларни «тозалайди». Аммо шу билан бирга, бундай таомлар ошқозон шиллиқ қаватини ҳам безовта қилади.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Йодли сетка шамоллаш ва гриппда ёрдам берадими?

🏮 Йодли сетка шамоллашни тезда бартараф қилишга ёрдам беради. Фақатгина бурун ва унинг қанотларига эҳтиёткорлик билан тўғри чизиқ тортиш керак бўлади.

✅ Юз ва бўйин қисмига йод билан ишлов бераётганда эҳтиёт бўлинг. Сабаби тананинг бу қисми юқа тери қатламига эга ва куйиб қолиш эҳтимоли юқори.

🔸Бундан ташқари, шамоллаган вақтларда товонга ва тизза кўзига ҳам ёдли сеткалар қилиш яхши самара беради.

Манба:«Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Нонуштага тухум ейиш нимаси билан фойдали?

🥚 Ўзининг фойдали элементлари билан бу маҳсулот очликни бартараф қилиб, узоқ вақт кишини тўқ сақлайди. Тухум оқсилга бой бўлиб, мушак тўқималарининг ривожланишини рағбатлантиради, аммо ёғ тўпланишига олиб келмайди.

🍳 Диетологларнинг таъкидлашича, таркибида тухум бўлган таомлар билан овқатланиш калория танқислиги билан кечганда озишни осонлаштиради. Аммо одатий ҳаёт тарзида тухум озишга ёрдам бермайди.

🧬 Тухум аминокислоталар, минераллар, А, В1, В2, В6, Е витаминлар, калий, кальций ва темир каби фойдали модда ва элементларга бой .

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❤ Юракга қувват берувчи 8 маҳсулот ҳақида.

Sog‘lom Hayot Sirlari

🔷 Буйрак тошлари ҳақида гапириш мумкин бўлган асосий аломат пастки орқа тарафдаги ўткир оғриқдир. Оғриқ ҳужумлари кўнгил айниш, қусиш, титроқ, иситма билан бирга бўлиши мумкин.

🔶 Бундай ҳолларда сиз дарҳол шифокор билан маслаҳатлашишингиз керак. Шунингдек, буйрак тошлари тез-тез сийиш, сийдикда қон билан намоён бўлиши мумкин.

Sog‘lom Hayot Sirlari

📍Банан - тишларни оқартиради

🍌 Банан истеъмол қилгач, унинг пўстлоғини ташлаб юборишга шошилманг. Унинг ёрдамида тишларни оқартириш мумкин.

✅ Тишларнинг юқори ва пастки қисмига банан пўстлоғини яхшилаб суртамиз, токи тишлар тўлиқ банан қолдиқлари билан қоплансин. Тишларни 10 дақиқа шу ҳолатда қолдирамиз. Сўнгра илиқ сувда чайиб оламиз.

Манба: «Соғлом ҳаёт»

👨‍⚕️Каналга уланиш 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

...Ҳақорат дилни оғритмас,
Тубанлик мангу кетмасми?
Кишанлар парчаланмасми,
Қиличлар энди синмасми?
Тириксан, ўлмагансан,
Сен-да одам, сен-да инсонсан;
Кишан кийма, бўйин эгма,
Ки, сен ҳам ҳур туғилғонсан!..

Абдулҳамид Чўлпон

Мустақиллик байрамингиз билан!