Forwarded from Студенческий кубок БС
Команды этих двух вузов – дебютанты Студенческого кубка БС. Такие разные, но объединённые любовью к бегу. Круто, что на СКБС могут познакомиться и подружиться студенты из самых разных направлений:
▪️Институт имени А.С. Пушкина, девчонки выступили во всех женских зачётах первого этапа. Подтягивайте парней!
▪️ИМЭС, закрывшие большую часть мужских зачётов и женскую эстафету 4х200 м. Вам — обратный совет, подтягивайте девчонок😊
Потенциал участников только начинает раскрываться: ждём ярких выступлений на следующих этапах!
▪️Институт имени А.С. Пушкина, девчонки выступили во всех женских зачётах первого этапа. Подтягивайте парней!
▪️ИМЭС, закрывшие большую часть мужских зачётов и женскую эстафету 4х200 м. Вам — обратный совет, подтягивайте девчонок
Потенциал участников только начинает раскрываться: ждём ярких выступлений на следующих этапах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7😁2
❄️ Бег зимой?! ❄️
Кажется, что это не для вас и точно невозможно?..
А мы считаем, что тренироваться зимой можно и нужно. Даже на улице!
Тренировки зимой, это…
▫️Свежий воздух. Когда хочется вдохнуть полной грудью!
▫️Зимний лес. Мохнатые еловые лапы, искрящийся снег… ты точно в сказку попал!
▫️Приятное чувство удовлетворения, когда приходишь домой и одеваешься в домашнюю одежду. Ты это сделал! Сегодня ты — герой 💪
❕Но чтобы не заболеть, надо правильно одеваться на тренировки. Смотрите рекомендации на фото № 2 😉
📒а на фото № 3 вас ждут размышления о беге зимой от чемпионки Европы в беге на 3000 м Елены Коробкиной!
Кажется, что это не для вас и точно невозможно?..
А мы считаем, что тренироваться зимой можно и нужно. Даже на улице!
Тренировки зимой, это…
▫️Свежий воздух. Когда хочется вдохнуть полной грудью!
▫️Зимний лес. Мохнатые еловые лапы, искрящийся снег… ты точно в сказку попал!
▫️Приятное чувство удовлетворения, когда приходишь домой и одеваешься в домашнюю одежду. Ты это сделал! Сегодня ты — герой 💪
❕Но чтобы не заболеть, надо правильно одеваться на тренировки. Смотрите рекомендации на фото № 2 😉
📒а на фото № 3 вас ждут размышления о беге зимой от чемпионки Европы в беге на 3000 м Елены Коробкиной!
👍7
За окошком -9, а мы бежим вперёд!)
☃️ Знали бы вы, как хорошо бежать в зимний вечер: пушистый снег, вокруг всё светится, от свежего воздуха поднимается настроение, а мохнатые ели радостно встречают у такого родного института ✨
❄️ сегодняшняя работа повторяет вчерашнюю, мы втягиваемся в бег 😋💪
☃️ Знали бы вы, как хорошо бежать в зимний вечер: пушистый снег, вокруг всё светится, от свежего воздуха поднимается настроение, а мохнатые ели радостно встречают у такого родного института ✨
❄️ сегодняшняя работа повторяет вчерашнюю, мы втягиваемся в бег 😋💪
❤10👏1🤩1
Лучше, чем кофе, бодрит утренняя пробежка! 🔥
День только начинается, а мы уже зарядились энергией от тренировки на свежем воздухе 😋❄️
Сегодня по плану: у кого-то втягивающий бег, а у кого-то уже ускорения. Так что мы идём только вперёд!))
День только начинается, а мы уже зарядились энергией от тренировки на свежем воздухе 😋❄️
Сегодня по плану: у кого-то втягивающий бег, а у кого-то уже ускорения. Так что мы идём только вперёд!))
❤8🔥3🤩3
Смотрите, как болели за нашу команду на первом этапе Студенческого кубка! 🌟
Правда, здорово? 😍
Правда, здорово? 😍
❤4🔥2
Forwarded from Студенческий кубок БС
С командами разобрались. Принимаемся за болельщиков 😄
Есть тут такие? Как обычно поддерживаете тех, кто бежит?
Есть тут такие? Как обычно поддерживаете тех, кто бежит?
🎉8🔥3
💪 Немного про ОФП 💪
Не секрет, что тренировки бегунов состоят не только из бега. Для подготовки организма к нагрузкам необходима работа над общей физической подготовкой. Поэтому…
Мы запускаем «силовой» марафон! 🎉
Предложение:
🎯 делать небольшой комплекс физических упражнений на 10 минут и присылать фото или текстовое подтверждение )
✅ 3 дня работы + 1 день отдыха
✅ упражнения на разные группы мышц
✅ 5+ упражнений в день (чередуйте их)
✅ от 6 до 15 повторов на каждое упражнение (смотрим по силам)
✅ небольшая разминка перед + растяжка после
👀 Упражнения можно посмотреть тут, выбирайте то, что вам понравится больше!)
Активных будем поощрять 🎁
И помните, что сейчас самое главное — регулярность, а не объём работы, так что…
Поехали! 🚀
#силовой_марафон день 1
Не секрет, что тренировки бегунов состоят не только из бега. Для подготовки организма к нагрузкам необходима работа над общей физической подготовкой. Поэтому…
Мы запускаем «силовой» марафон! 🎉
Предложение:
🎯 делать небольшой комплекс физических упражнений на 10 минут и присылать фото или текстовое подтверждение )
✅ 3 дня работы + 1 день отдыха
✅ упражнения на разные группы мышц
✅ 5+ упражнений в день (чередуйте их)
✅ от 6 до 15 повторов на каждое упражнение (смотрим по силам)
✅ небольшая разминка перед + растяжка после
👀 Упражнения можно посмотреть тут, выбирайте то, что вам понравится больше!)
Активных будем поощрять 🎁
И помните, что сейчас самое главное — регулярность, а не объём работы, так что…
Поехали! 🚀
#силовой_марафон день 1
🔥7
Мороз крепчает, но нас это не останавливает! ☃️
Сегодня мы сделали ещё одну тренировку, 4 км! 💪
❄️ Зарядились положительными эмоциями на весь день, посмотрели на искрящиеся снежинки, почувствовали себя в волшебном снежном шаре рядом с нашими могучими голубыми елями и нарисовали снеговика ❄️
Всем хорошего дня!)
Сегодня мы сделали ещё одну тренировку, 4 км! 💪
❄️ Зарядились положительными эмоциями на весь день, посмотрели на искрящиеся снежинки, почувствовали себя в волшебном снежном шаре рядом с нашими могучими голубыми елями и нарисовали снеговика ❄️
Всем хорошего дня!)
🔥5❤2🥰1
Доброе напоминание: не забудь сделать небольшой комплекс силовых упражнений ✨
#силовой_марафон день 2
#силовой_марафон день 2
❤4