«А бегать за тебя что, тоже Пушкин будет?!»
Теперь — нет!
🌟 🌟 🌟
Друзья, мы, студенты Института русского языка имени А.С. Пушкина, начинаем свою беговую историю.
В этом году мы принимаем участие в Студенческом кубке бегового сообщества, поэтому будем готовиться вместе.
Здесь вы найдёте:
▪️наши тренировки 🏃♀️🏃
▫️рассказы о соревнованиях 🏆
▪️мотивационные посты 💪
▫️полезную информацию 📖
Мы очень рады, что вы с нами! 💞
Следите за новостями!
Теперь — нет!
🌟 🌟 🌟
Друзья, мы, студенты Института русского языка имени А.С. Пушкина, начинаем свою беговую историю.
В этом году мы принимаем участие в Студенческом кубке бегового сообщества, поэтому будем готовиться вместе.
Здесь вы найдёте:
▪️наши тренировки 🏃♀️🏃
▫️рассказы о соревнованиях 🏆
▪️мотивационные посты 💪
▫️полезную информацию 📖
Мы очень рады, что вы с нами! 💞
Следите за новостями!
❤7🦄1
⚡️18 и 19 ноября наша команда приняла участие в СКБС ⚡️
Для многих это были первые легкоатлетические соревнования, и мы очень рады, что сделали это вместе! ❤️🔥
Ребята попробовали свои силы на дистанциях: 60 м, 200 м, 400 м и 800 м 🏃♀️🏃🏁
Эти два дня подарили нам незабываемые эмоции, спасибо вам, что были с нами 🤗
По итогам первого этапа кубка наша команда на 22 месте (из 30) 🏆
Для нас это отличный результат!
Будем двигаться дальше 💪
Для многих это были первые легкоатлетические соревнования, и мы очень рады, что сделали это вместе! ❤️🔥
Ребята попробовали свои силы на дистанциях: 60 м, 200 м, 400 м и 800 м 🏃♀️🏃🏁
Эти два дня подарили нам незабываемые эмоции, спасибо вам, что были с нами 🤗
По итогам первого этапа кубка наша команда на 22 месте (из 30) 🏆
Для нас это отличный результат!
Будем двигаться дальше 💪
❤8🦄1
Forwarded from Студенческий кубок БС
Команды этих двух вузов – дебютанты Студенческого кубка БС. Такие разные, но объединённые любовью к бегу. Круто, что на СКБС могут познакомиться и подружиться студенты из самых разных направлений:
▪️Институт имени А.С. Пушкина, девчонки выступили во всех женских зачётах первого этапа. Подтягивайте парней!
▪️ИМЭС, закрывшие большую часть мужских зачётов и женскую эстафету 4х200 м. Вам — обратный совет, подтягивайте девчонок😊
Потенциал участников только начинает раскрываться: ждём ярких выступлений на следующих этапах!
▪️Институт имени А.С. Пушкина, девчонки выступили во всех женских зачётах первого этапа. Подтягивайте парней!
▪️ИМЭС, закрывшие большую часть мужских зачётов и женскую эстафету 4х200 м. Вам — обратный совет, подтягивайте девчонок
Потенциал участников только начинает раскрываться: ждём ярких выступлений на следующих этапах!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7😁2
❄️ Бег зимой?! ❄️
Кажется, что это не для вас и точно невозможно?..
А мы считаем, что тренироваться зимой можно и нужно. Даже на улице!
Тренировки зимой, это…
▫️Свежий воздух. Когда хочется вдохнуть полной грудью!
▫️Зимний лес. Мохнатые еловые лапы, искрящийся снег… ты точно в сказку попал!
▫️Приятное чувство удовлетворения, когда приходишь домой и одеваешься в домашнюю одежду. Ты это сделал! Сегодня ты — герой 💪
❕Но чтобы не заболеть, надо правильно одеваться на тренировки. Смотрите рекомендации на фото № 2 😉
📒а на фото № 3 вас ждут размышления о беге зимой от чемпионки Европы в беге на 3000 м Елены Коробкиной!
Кажется, что это не для вас и точно невозможно?..
А мы считаем, что тренироваться зимой можно и нужно. Даже на улице!
Тренировки зимой, это…
▫️Свежий воздух. Когда хочется вдохнуть полной грудью!
▫️Зимний лес. Мохнатые еловые лапы, искрящийся снег… ты точно в сказку попал!
▫️Приятное чувство удовлетворения, когда приходишь домой и одеваешься в домашнюю одежду. Ты это сделал! Сегодня ты — герой 💪
❕Но чтобы не заболеть, надо правильно одеваться на тренировки. Смотрите рекомендации на фото № 2 😉
📒а на фото № 3 вас ждут размышления о беге зимой от чемпионки Европы в беге на 3000 м Елены Коробкиной!
👍7
За окошком -9, а мы бежим вперёд!)
☃️ Знали бы вы, как хорошо бежать в зимний вечер: пушистый снег, вокруг всё светится, от свежего воздуха поднимается настроение, а мохнатые ели радостно встречают у такого родного института ✨
❄️ сегодняшняя работа повторяет вчерашнюю, мы втягиваемся в бег 😋💪
☃️ Знали бы вы, как хорошо бежать в зимний вечер: пушистый снег, вокруг всё светится, от свежего воздуха поднимается настроение, а мохнатые ели радостно встречают у такого родного института ✨
❄️ сегодняшняя работа повторяет вчерашнюю, мы втягиваемся в бег 😋💪
❤10👏1🤩1
Лучше, чем кофе, бодрит утренняя пробежка! 🔥
День только начинается, а мы уже зарядились энергией от тренировки на свежем воздухе 😋❄️
Сегодня по плану: у кого-то втягивающий бег, а у кого-то уже ускорения. Так что мы идём только вперёд!))
День только начинается, а мы уже зарядились энергией от тренировки на свежем воздухе 😋❄️
Сегодня по плану: у кого-то втягивающий бег, а у кого-то уже ускорения. Так что мы идём только вперёд!))
❤8🔥3🤩3
Смотрите, как болели за нашу команду на первом этапе Студенческого кубка! 🌟
Правда, здорово? 😍
Правда, здорово? 😍
❤4🔥2
Forwarded from Студенческий кубок БС
С командами разобрались. Принимаемся за болельщиков 😄
Есть тут такие? Как обычно поддерживаете тех, кто бежит?
Есть тут такие? Как обычно поддерживаете тех, кто бежит?
🎉8🔥3
💪 Немного про ОФП 💪
Не секрет, что тренировки бегунов состоят не только из бега. Для подготовки организма к нагрузкам необходима работа над общей физической подготовкой. Поэтому…
Мы запускаем «силовой» марафон! 🎉
Предложение:
🎯 делать небольшой комплекс физических упражнений на 10 минут и присылать фото или текстовое подтверждение )
✅ 3 дня работы + 1 день отдыха
✅ упражнения на разные группы мышц
✅ 5+ упражнений в день (чередуйте их)
✅ от 6 до 15 повторов на каждое упражнение (смотрим по силам)
✅ небольшая разминка перед + растяжка после
👀 Упражнения можно посмотреть тут, выбирайте то, что вам понравится больше!)
Активных будем поощрять 🎁
И помните, что сейчас самое главное — регулярность, а не объём работы, так что…
Поехали! 🚀
#силовой_марафон день 1
Не секрет, что тренировки бегунов состоят не только из бега. Для подготовки организма к нагрузкам необходима работа над общей физической подготовкой. Поэтому…
Мы запускаем «силовой» марафон! 🎉
Предложение:
🎯 делать небольшой комплекс физических упражнений на 10 минут и присылать фото или текстовое подтверждение )
✅ 3 дня работы + 1 день отдыха
✅ упражнения на разные группы мышц
✅ 5+ упражнений в день (чередуйте их)
✅ от 6 до 15 повторов на каждое упражнение (смотрим по силам)
✅ небольшая разминка перед + растяжка после
👀 Упражнения можно посмотреть тут, выбирайте то, что вам понравится больше!)
Активных будем поощрять 🎁
И помните, что сейчас самое главное — регулярность, а не объём работы, так что…
Поехали! 🚀
#силовой_марафон день 1
🔥7