+ هفت نکته رندوم که
بعد از سی سالگی یاد گرفتم🩵 :

۱. همه چیز به موقعش اتفاق میوفته، حرص نزن.

۲. آدمایی که می خوان برن رو به هیچ قیمتی نمیشه نگه داشت.

۳. حتی هرروز ده دقیقه ورزش منظم بدون استراحت هم عضلات کامل و تفکیک شده می‌سازه.

۴. ممکنه گند بزنی و همیشه راهی برای بیرون اومدن از گند وجود داره. این فقط و فقط و فقط مرگه که چاره نداره، بقیه چیزا رو میشه یه کاریش کرد.

۵. توی سرت رو عوض کنی دنیای بیرون عوض میشه.

۶. هر حسی داری داشته باش، سعی نکن عوضش کنی، حسش کن.

۷. دیسیپلین شخصی روزانه، تو رو آدم بهتری می کنه.
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

+ آخر سال 2023 هستیم و من چیزهایی که یاد گرفتم رو براتون می‌نویسم:

🪺1- برای پیشرفت تو هر چیزی "دیسیپلین" خیلی مهمه و برای داشتن دیسیپلین باید توی روتین برنامه روزانه قرارش بدید.
🩵2- از تغییرات نباید ترسید. هیچ وقت 100% خروجی تغییر و ریسک رو نمیشه فهمید ولی ما توانایی تطبیق با شرایط جدید رو داریم.
🪺3- برای نه گفتن بی‌رحم باشید چون هر بله ای که با علایق و مسیرتون سازگار نیست یک "نه" به خودتون حساب میشه.
🩵4- انتخاب های فعلی ما، انتخاب های آیندمون رو محدود میکنه و یک جهتی میده که بهتره از قبل بهش فکر کنیم.
🪺5- لذت از زندگی رو به آینده موکول نکنید. آینده همین لحظات هست و کسی نمیدونه سال دیگه یا ده سال دیگه چی در انتظارمون هست.
🩵6- یه طوری برنامه بریزید که لااقل تصمیمات مهم رو از موضع قدرت بگیرید نه موضع ضعف.
@PuneSabz

‹ اینجوری هدف گذاری کن:✨️ ›

روانشناسی زرد میگه:
هر روز که از خواب بیدار میشی تو آینه به خودت نگاه کن و بگو من میتونم، من از پسش برمیام، من آدم توانمندی ام، باور کن بعد سه ماه زندگیتو عوض میکنه!

اما زندگی واقعی اینه:
خودباوری و اعتماد به نفس چیزی نیست که صرفا با گفتن یه سری جمله اتفاق بیوفته. درسته که ما برای شروع هرکاری به خودباوری اولیه نیاز داریم اما برای دووم آوردن نیازه که ما توی حرفه مون به تخصص برسیم و بعد از اینکه نتیجه ی مثبتی از عملکردمون دریافت کردیم اون‌وقته که به این باور می‌رسیم که مو لادرز کارمون نمیره!

+ از چند آدم همیشه دور بمون :
-آدمی که پولکیه.
-آدمی که ضعف جنس مخالف داره.
-آدمی که تخریبت میکنه.
-آدمی که بهت انرژی منفی میده.
-آدمی که همیشه نسبت به هدفات ناامیدت میکنه.
-آدمی که محبتتو نمی‌فهمه و وقتی ۹۹ تا کار براش کردی رو نمی‌بینه و یه دونه کار رو که طبق سلیقه اش جلو نبردی می‌بینه.
-آدمی که هر وقت دورش خلوت میشه میاد سمتت.

+ رمزهای مخفی برای درس خوندن :👹

- رمز عدد ۵: هروقت حوصله نداشتی درس بخونی فقط ۵ صفحه بخون و دیگه بعدش نخون.
- رمز عدد ۲۵: به ازای هر ۲۵ دقیقه مطالعه ۴ دقیقه استراحت كن!
- رمز عدد ۴۰: واسه اینکه به هرچی عادت کنی فقط كافيه ۴۰ روز انجامش بدی!
- رمز عدد ۴۷۸: هروقت استرس پیدا کردی، ۴ ثانيه نفس بکش، ۷ ثانیه نگهدار تو، ۸ ثانيه بعدی بده بيرون.

🦢 #جاناتان‌مرغ‌دریایی
✍️🏻 #ریچاردباخ
✨️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🪞 - جاناتان مرغ دریایی، کتابی سرشار از امید است. داستان پرواز و رهایی. داستان چگونه پریدن و چگونه دل کندن، داستان رها کردن و شکستن تمام عادات. یک داستان نمادین که می‌شود از آن اوج گرفتن را آموخت. اینکه هرگز نباید مایوس شد و دست از تلاش کشید.
@PuneSabz

پابلو پیکاسو میگه :
«غمگین‌ترین آدم‌ها کسانی هستند که برداشت دیگران برایشان اهمیت زیادی دارد!
و چقدر ما بیخود و بی جهت خودمون رو توی شرایط اضطراب و استرس قرار دادیم، بدون توجه به این نکته که برداشت دیگران از زندگی ما، نظرشون و... هیچ اهمیتی نداره!»

- نوشته بود :
لازم نیست سر در بیاورید که خدا چطور می‌خواهد مشکلاتِ شما را حل کند.
این مسئولیتِ اوست. کارِ شما نیست.
کارِ شما این است که به او اعتماد داشته باشید.
آن موقعیت را به خدا بسپارید و به او اعتماد کنید.
خدای ما، خدای مافوقِ طبیعیست.
او محدود به قوانینِ طبیعت نیست.
در زندگی به دفعات متوجه می‌شویم که خداوند کارهایی در زندگی‌مان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبوده‌ایم.🩵

‏چیزی که دوست دارم این است که با فردی ملاقات کنم که بتوانم کلاهم را به‌ نشانه‌ی احترام به او از سر بردارم و بگویم: متشکرم که متولد شدی، هرچه بیشتر زنده باشی، بهتر است.
#ماکسیم‌گورکی 🌱

‏نیاز دارم که اتفاقی بیوفتد و از من بپرسند: «خب بگو ببینم چه احساسی داری؟»
و من در جواب بگویم:
«سر از پا نمی‌شناسم.»🤎

- حتی یک تقلای کوچک، می‌تواند تمام سرنوشت تو را تغییر بدهد.🩶 -
تسلیم نشو و با کمترین توانت و در بی‌رمق‌ترین شرایط ممکن هم تلاشت را بکن و به پیش برو، حتی اگر به اندازه‌ی یک قدم باشد!
چه کسی می‌تواند انکار کند که مهم‌ترین اتفاقات جهانش، از یک تلاش ساده و ظاهرا بی‌اهمیت شروع شده؟ چه کسی می‌تواند اهمیتِ تصمیم‌های بسیار کوچک را در پیروزی‌های بسیار بزرگ، نادیده بگیرد؟!
چه کسی می‌تواند اقرار کند که رفتن و جنگیدن و اشتباه کردن و شکست خوردن هزار بار بهتر از ایستادن و اجتناب کردن و هیچ کاری نکردن بوده؟!
#نرگس‌صرافیان‌طوفان

آدمها از همانجا که رنجیده اند می‌رنجانند.
خودشیفته ها تحقیر شده اند و تحقیر می‌کنند.
کمال گراها، ترسیده اند و می ترسانند.
بدبین‌ها، تهدید شده اند و تهدید می‌کنند.
سایکوپات‌ها abuse شده اند و abuse می‌کنند.
نمایشی‌ها، دیده نشده اند و نمی‌بینند.
مرزی‌ها، طرد شده اند و طرد می‌کنند.
همه ما قابل ترحمیم.🪨🌱

#نامه‌ای‌به‌من‌جآن . . ؛)
بپذیر که هر حرفی ارزشِ شنیدن ندارد و هر قضاوتی ارزشِ بحث کردن ...
بپذیر که گاهی آدم‌ها به قدری لبریز امواج و صفت‌های منفی‌اند که همان بهتر که به روی خودت نیاوری !🌱
تو قادر به تغییر خصلت‌های آزاردهنده‌ی آدم‌ها نیستی ، چون تو جای آن‌ها نیستی و تاریخچه‌ی دردهایشان را نمی‌دانی و نمی‌دانی از کجا و چه زخم‌هایی خورده‌اند که حالا به هرکس که می‌رسند ، زخم می‌زنند !🌱
بی‌تفاوت باش و رها ؛
درست مانند دریایی که با پرتاب هیچ خرده سنگی ، متلاطم نمی شود . درست مانند رودخانه ای که بخاطر هیچ سنگریزه‌ای ، تغییر مسیر نمی‌دهد‌!🌱
آدم‌ها برای پی بردن به عمق دریاچه ، سنگ می‌اندازند ، تو دریا باش و عمیق ، تو رودخانه باش و بی‌انتها ... بزرگ باش و در پیِ اثبات خودت به ذهن‌های کوچک ، نباش! که برای بعضی‌ها ، همان بهتر که ناشناخته بمانی ...🌱
#نرگس‌صرافیان‌طوفان‌
@PuneSabz

‹ قضاوت ها🪄 ›
#مجتبی‌شکوری
#پادکست‌سبز
@PuneSabz