Я хочу похвалить себя! Вот это да! Я реально железный оказывается 😅😎 Ничего себе! Я рассчитывал на 7 часов (средний темп 08:30) и был готов что меня на финише на носилках увезут 😂 Но по факту пробежал за 6 часов 23 минуты (средний темп 07:38) и при этом спокойно пошел дальше 😲🔥
Ну не совсем спокойно, но пошел 😂

Из 52 участников, которые прошли квалификацию, я 25-й! 🤩

Чтобы вы понимали, квалификацию проходят люди с хорошим беговым опытом, пробежавшие марафон с неплохим результатом.

Обратите внимание, у двух Улугбеков одинаковое время 😅 — 24-25 места, по этому я тоже идентифицируюсь как 24 ое место ))

Было сложно. Нужно придти в себя 🥵😅

После Заамин ультра, прогноз моего МПК просел, думаю это из-за того, что на подъемах пульс зашкаливает и алгоритму часов сложно подстроиться под такие экстремальные условия.

Но после высокоинтенсивного интеравольного бега + полумарафон с ускорениями в формате фартлек, прогноз МПК вышел на новый уровень 🤩

Конечно, я даю себе отчет в том, что этот прогноз является весьма посредственным, так как часы прогнозируют используя весьма отдаленные данные по отношению к потреблению кислорода. Но все же, многие исследования показывают, что это лучше чем ничего 😁

Но в ближайшие дни я хочу провезти профессиональную спирометрию, так как она выявляет очень много нужных данных кроме МПК. И я смогу выстроить свои тренировки на много более эффективнее 🙌

Сегодня была отличная утренняя тренировка ☀️