Субботняя, утренняя пробежка 🙌
Уговаривал себя бегать 40-50 минут с темпом 06:30… Не уговорил 😂
Совет, если вы выходите на пробежку после болезни, убедитесь в том, что после пробежки у вас будет возможность несколько часов поспать и восстановиться. Так как мало бегать или медленно бегать может не получится 😅
Погода и воздух в Ташкенте просто прекрасные 🤩
Уговаривал себя бегать 40-50 минут с темпом 06:30… Не уговорил 😂
Совет, если вы выходите на пробежку после болезни, убедитесь в том, что после пробежки у вас будет возможность несколько часов поспать и восстановиться. Так как мало бегать или медленно бегать может не получится 😅
Погода и воздух в Ташкенте просто прекрасные 🤩
👍6❤4
Сегодня особенно прекрасный вид из окна 🌇
🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всего один показатель для оценки здоровья и риска смерти.
Важнейший маркер отражающий эффективность организма
Петрик Михаил Вадимович—Врач общей практики, семейной медицины и функциональной диагностики.
0:00 Что такое МПК (VO2max)
5:09 Почему высокий уровень МПК нужен не только спортсменам
14:30 Как протестировать свое МПК
17:22 Как улучшить показатели МПК (VO2max)
20:44 Интервальные тренировки делают сердце мощнее
Исходник в youtube
Важнейший маркер отражающий эффективность организма
Петрик Михаил Вадимович—Врач общей практики, семейной медицины и функциональной диагностики.
0:00 Что такое МПК (VO2max)
5:09 Почему высокий уровень МПК нужен не только спортсменам
14:30 Как протестировать свое МПК
17:22 Как улучшить показатели МПК (VO2max)
20:44 Интервальные тренировки делают сердце мощнее
Исходник в youtube
👍8
Кто через 4 дня после бронхита бегает 30 км, тот я 😅
Никогда не повторяйте, такой трюк выполняет профессионал! Или упрямый глупец как я 😂
Никогда не повторяйте, такой трюк выполняет профессионал! Или упрямый глупец как я 😂
🔥9😁2