Всех с праздником!
Пробежал 6 км. Но пульс еще скачет, значительно выше нормы, болезнь еще не отпустила 🤒
У меня обновка 🥳 Adidas Ultraboost Light 23
Пробежал 6 км. Но пульс еще скачет, значительно выше нормы, болезнь еще не отпустила 🤒
У меня обновка 🥳 Adidas Ultraboost Light 23
🔥15❤3👍1🎉1
Наконец-то ближе к вечеру, пульс в сидячем положении опустился ниже 60 😌 явный маркер того, что иду на поправку. Главное теперь хорошо высыпаться, чтобы восстановить иммунитет и физическую форму 🙌
Получил свою медальку и футболку за участие в забеге ко дню Земли 🌏 спасибо команде Dav.tj и Coca-Cola Tajikistan за организацию 👏
Получил свою медальку и футболку за участие в забеге ко дню Земли 🌏 спасибо команде Dav.tj и Coca-Cola Tajikistan за организацию 👏
🔥11👍3❤1
Субботняя, утренняя пробежка 🙌
Уговаривал себя бегать 40-50 минут с темпом 06:30… Не уговорил 😂
Совет, если вы выходите на пробежку после болезни, убедитесь в том, что после пробежки у вас будет возможность несколько часов поспать и восстановиться. Так как мало бегать или медленно бегать может не получится 😅
Погода и воздух в Ташкенте просто прекрасные 🤩
Уговаривал себя бегать 40-50 минут с темпом 06:30… Не уговорил 😂
Совет, если вы выходите на пробежку после болезни, убедитесь в том, что после пробежки у вас будет возможность несколько часов поспать и восстановиться. Так как мало бегать или медленно бегать может не получится 😅
Погода и воздух в Ташкенте просто прекрасные 🤩
👍6❤4
Сегодня особенно прекрасный вид из окна 🌇
🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всего один показатель для оценки здоровья и риска смерти.
Важнейший маркер отражающий эффективность организма
Петрик Михаил Вадимович—Врач общей практики, семейной медицины и функциональной диагностики.
0:00 Что такое МПК (VO2max)
5:09 Почему высокий уровень МПК нужен не только спортсменам
14:30 Как протестировать свое МПК
17:22 Как улучшить показатели МПК (VO2max)
20:44 Интервальные тренировки делают сердце мощнее
Исходник в youtube
Важнейший маркер отражающий эффективность организма
Петрик Михаил Вадимович—Врач общей практики, семейной медицины и функциональной диагностики.
0:00 Что такое МПК (VO2max)
5:09 Почему высокий уровень МПК нужен не только спортсменам
14:30 Как протестировать свое МПК
17:22 Как улучшить показатели МПК (VO2max)
20:44 Интервальные тренировки делают сердце мощнее
Исходник в youtube
👍8