Впервые пробежал дистанцию больше 1км в -14°C ☃️❄️
Записал о своих ощущениях и наблюдениях короткое видео 🤓
https://www.instagram.com/reel/C0w1gR_M_5K/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Записал о своих ощущениях и наблюдениях короткое видео 🤓
https://www.instagram.com/reel/C0w1gR_M_5K/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
👍2🔥2
В аэропорту Ташкента царит такая тёплая новогодняя отмосфера 🥰🎄
❤🔥6👍4❤1🥰1😘1
В октябре за то, что я каждую субботу делаю утренние пробежки и отмечаю канал бегунов в Ташкенте ProRun, мне подарили слот для участия ближайшего забега организованного этим каналом.
Забег попал на сегодня, то есть 17го декабря, забег был доступен и онлайн, то есть можно сделать пробежку в своем городе с включенным трекером и предоставить доступ для подтверждения участия и выполнения дистанции.
Я согласился и прошел регистрацию на 10км (это была максимальная дистанция на этом мероприятии), и так как система без взноса не будет завершена, я оплатил слот, но команда ProRun за считанные минуты вернули мои деньги мне обратно 🙏
Я сегодня пробежал дистанцию, так что по прибытию в Ташкент получу очередную свою медальку 🥳
Забег попал на сегодня, то есть 17го декабря, забег был доступен и онлайн, то есть можно сделать пробежку в своем городе с включенным трекером и предоставить доступ для подтверждения участия и выполнения дистанции.
Я согласился и прошел регистрацию на 10км (это была максимальная дистанция на этом мероприятии), и так как система без взноса не будет завершена, я оплатил слот, но команда ProRun за считанные минуты вернули мои деньги мне обратно 🙏
Я сегодня пробежал дистанцию, так что по прибытию в Ташкент получу очередную свою медальку 🥳
🔥8🏆6👏3
Переломная новость.
22-декабря 15:22.
Кто может предположить, что у этого человека вечером температура тела поднимается до 39.5°C? Нет, я не про своего талантливого барбера Шамиля, он то в порядке. Я про себя 🥲
Вот именно, и я не мог… Хотя… Лежа на диване, осознал насколько я начал злоупотреблять недостатком сна и недостатком восстановления организма.
Особенно в условии где каждый родной человек болеет рядом и сам того не желая атакует вирусами днём и ночью…
Не устаю себе повторять «человеческий фактор»…
Хоть на фотографии я выгляжу максимально здоровым, на самом деле ноги меня еле держат...
22-декабря 15:22.
Кто может предположить, что у этого человека вечером температура тела поднимается до 39.5°C? Нет, я не про своего талантливого барбера Шамиля, он то в порядке. Я про себя 🥲
Вот именно, и я не мог… Хотя… Лежа на диване, осознал насколько я начал злоупотреблять недостатком сна и недостатком восстановления организма.
Особенно в условии где каждый родной человек болеет рядом и сам того не желая атакует вирусами днём и ночью…
Не устаю себе повторять «человеческий фактор»…
Хоть на фотографии я выгляжу максимально здоровым, на самом деле ноги меня еле держат...
Извиняюсь за много букв.
Напишу все по порядку, чтобы в будущем иметь еще одну шпаргалку, как выявить свой «человеческий фактор», не только в вопросе здоровья, но сегодня речь будет идти об этом.
На самом деле хорошо в этом приноровился и смог продержаться без серьезной болезни 2 года и 5 месяцев.
Что совсем неплохо, учитывая среднестатистические данные. В котором говориться: «Взрослый человек болеет ОРВИ от 1-го до 3-х раз в год.». И это только ОРВИ, а я учитываю, любую болезнь!
16-декабря.
Вроде более менее выспался после перелета (семейный перелет, это как целый марафон😁) но явного ощущения восстановления, не было.
Играли с девочками с детьми брата в гостиной, все вместе крутились и обнимались. Вся семья брата буквально вчера перенесли сильнейший ГРИПП и каждую минуту, то один кашляет, то другой.
Естественно, «волков боятся в лес не ходить» играли, кушали пиццу, гуляли вместе.
17-декабря.
У меня был запланирован онлайн забег на 10км от Ташкентских бегунов ProRun под названием TIAC RUN, о котором я писал в предыдущей публикации. Я естественно пробежал.
В 11:46 сделал старт, завершил тренировку примерно в 13:00.
Позже заснул днем и сбил себе и без этого страдающий график сна.
18-декабря.
Встречал гостей, дедушка живет с нами и тоже еще не выздоровел от этого несчастного вируса…
Играл с детьми и пытался им настроить VR шлем с интернетом и следил за тем, чтобы они не переругались находясь все в одной комнате.
Ближе к ночи, было ясно, что младшая дочь все таки заболела. Всю ночь, ухаживали и переживали. График сна сбился еще сильнее.
19-декабря.
Утром особо хлопот не было. Я спал до обеда, возможно еще больше. Но ночью, конечно дочка продолжала температурить и хлопоты продолжились.
Заметил интересную особенность, о чем нигде ранее не слышал, когда температура тела начинает подниматься, пропорционально растет ритм сердца. При температуре 38.5°C пульс у 4х летней дочери поднялся до 150 уд/мин. Так, что нагрузка на организм при высокой температуре не только из-за жара но в том числе расход огромной энергии и испытание для сердечной системы!
20-декабря.
02:00 (ночи или утра решайте сами) я убедившись, что температура дочки не поднимается, думаю, чем бы мне заняться? Так как днем я выспался. На улице свежо! Решение принято! Пробежка из дома до первого офиса Алиф 11 км, затем до головного офиса Алиф 17 км и завершение пробежки обратно домой, итого 25 км и 3 часа непрерывной работы.
Вопрос, о чем я думал? У меня был хитрый план 😁: Я полностью истощаю организм до утра, чтобы заснуть с вечера на 12 часов (так обычно срабатывает моя «перезагрузка организма» и режим сна восстанавливается) Но…
Начала температурить супруга. План сломался… Я начал ухаживать за двоих больных, родители конечно старались помогать, но кроме нас, там еще дедушка, 3 брата акробата (дети моего брата) и моя старшая дочь. Так, что о плане, где я должен спать 12 часов, я вспомнил только сейчас, печатая этот текст.
Провел бодрую ночь между двумя больными родными в обнимку ухаживая за ними.
21-декабря.
Целый день пролетел суетой по ухаживанию за больными и переживаниями. Записался онлайн к барберу на завтра. Ночью начала температурить и старшая дочь тоже.
22-декабря.
Утром записались к врачу и я хотел присутствовать там. Поэтому не смотря на то, что спал всего 3 часа. Поднял себя и отправил, «душа» и «ум» остались в постели.
Посетили врача, после приёма…
Напишу все по порядку, чтобы в будущем иметь еще одну шпаргалку, как выявить свой «человеческий фактор», не только в вопросе здоровья, но сегодня речь будет идти об этом.
На самом деле хорошо в этом приноровился и смог продержаться без серьезной болезни 2 года и 5 месяцев.
Что совсем неплохо, учитывая среднестатистические данные. В котором говориться: «Взрослый человек болеет ОРВИ от 1-го до 3-х раз в год.». И это только ОРВИ, а я учитываю, любую болезнь!
16-декабря.
Вроде более менее выспался после перелета (семейный перелет, это как целый марафон😁) но явного ощущения восстановления, не было.
Играли с девочками с детьми брата в гостиной, все вместе крутились и обнимались. Вся семья брата буквально вчера перенесли сильнейший ГРИПП и каждую минуту, то один кашляет, то другой.
Естественно, «волков боятся в лес не ходить» играли, кушали пиццу, гуляли вместе.
17-декабря.
У меня был запланирован онлайн забег на 10км от Ташкентских бегунов ProRun под названием TIAC RUN, о котором я писал в предыдущей публикации. Я естественно пробежал.
В 11:46 сделал старт, завершил тренировку примерно в 13:00.
Позже заснул днем и сбил себе и без этого страдающий график сна.
18-декабря.
Встречал гостей, дедушка живет с нами и тоже еще не выздоровел от этого несчастного вируса…
Играл с детьми и пытался им настроить VR шлем с интернетом и следил за тем, чтобы они не переругались находясь все в одной комнате.
Ближе к ночи, было ясно, что младшая дочь все таки заболела. Всю ночь, ухаживали и переживали. График сна сбился еще сильнее.
19-декабря.
Утром особо хлопот не было. Я спал до обеда, возможно еще больше. Но ночью, конечно дочка продолжала температурить и хлопоты продолжились.
Заметил интересную особенность, о чем нигде ранее не слышал, когда температура тела начинает подниматься, пропорционально растет ритм сердца. При температуре 38.5°C пульс у 4х летней дочери поднялся до 150 уд/мин. Так, что нагрузка на организм при высокой температуре не только из-за жара но в том числе расход огромной энергии и испытание для сердечной системы!
20-декабря.
02:00 (ночи или утра решайте сами) я убедившись, что температура дочки не поднимается, думаю, чем бы мне заняться? Так как днем я выспался. На улице свежо! Решение принято! Пробежка из дома до первого офиса Алиф 11 км, затем до головного офиса Алиф 17 км и завершение пробежки обратно домой, итого 25 км и 3 часа непрерывной работы.
Вопрос, о чем я думал? У меня был хитрый план 😁: Я полностью истощаю организм до утра, чтобы заснуть с вечера на 12 часов (так обычно срабатывает моя «перезагрузка организма» и режим сна восстанавливается) Но…
Начала температурить супруга. План сломался… Я начал ухаживать за двоих больных, родители конечно старались помогать, но кроме нас, там еще дедушка, 3 брата акробата (дети моего брата) и моя старшая дочь. Так, что о плане, где я должен спать 12 часов, я вспомнил только сейчас, печатая этот текст.
Провел бодрую ночь между двумя больными родными в обнимку ухаживая за ними.
21-декабря.
Целый день пролетел суетой по ухаживанию за больными и переживаниями. Записался онлайн к барберу на завтра. Ночью начала температурить и старшая дочь тоже.
22-декабря.
Утром записались к врачу и я хотел присутствовать там. Поэтому не смотря на то, что спал всего 3 часа. Поднял себя и отправил, «душа» и «ум» остались в постели.
Посетили врача, после приёма…