Прогрессирую не только в беге 😅
На работе предоставили графики опозданий. После отпуска пунктуальность немного страдала, но плавно ставлю всё на рельсы 😎🤝
На работе предоставили графики опозданий. После отпуска пунктуальность немного страдала, но плавно ставлю всё на рельсы 😎🤝
😁11❤2😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сортирую файлы с Алма-атинского марафона. И тут такое 😅
Надо смотреть со звуком
Надо смотреть со звуком
😁22
Прямой эфир с забега Aral Ultra уже идёт, лидер на дистанции 100 км почти добежал 🙌
Качество видео невысокое: интернета в этих местах нет, организаторы провели его специально для прямого эфира 👏🔥
https://www.youtube.com/live/e3ejACUQ0BU?si=7xaBiEm0PNnhvzW8
Качество видео невысокое: интернета в этих местах нет, организаторы провели его специально для прямого эфира 👏🔥
https://www.youtube.com/live/e3ejACUQ0BU?si=7xaBiEm0PNnhvzW8
YouTube
ARAL ULTRA 2026
1–4 ОКТЯБРЯ В КАРАКАЛПАКСТАНЕ ПРОЙДЁТ ARAL ULTRA
1–2 ОКТЯБРЯ — НУКУС
Беговая экскурсия: откройте город в лёгком темпе — с историей, видами и особой атмосферой
Плоггинг: забег, во время которого участники собирают мусор на маршруте. Участие бесплатное, 100…
1–2 ОКТЯБРЯ — НУКУС
Беговая экскурсия: откройте город в лёгком темпе — с историей, видами и особой атмосферой
Плоггинг: забег, во время которого участники собирают мусор на маршруте. Участие бесплатное, 100…
🔥3
Мощный финиш оформили 👏
Мужчины 100 км:
🥇 Бегалиев Нурзияд: 9:54:20
🥈 Каримов Шохрух: 10:19:13
🥉 Чувашев Галым: 10:35:33
Женщины 100 км:
🥇Масанова Ирина: 10:57:18
🥈Юсупова Ширин: 11:56:45
🥉Митрохина Валерия: 13:53:46
Мужчины 50 км:
🥇 Козлов Алексей: 4:44:06
🥈 Ниязов Азиз: 4:49:25
🥉 Тореев Даулетназар: 5:18:29
Женщины 50 км:
🥇Дубинина Елена: 4:50:01
🥈Назарова Софья: 5:51:00
Мужчины 100 км:
🥇 Бегалиев Нурзияд: 9:54:20
🥈 Каримов Шохрух: 10:19:13
🥉 Чувашев Галым: 10:35:33
Женщины 100 км:
🥇Масанова Ирина: 10:57:18
🥈Юсупова Ширин: 11:56:45
🥉Митрохина Валерия: 13:53:46
Мужчины 50 км:
🥇 Козлов Алексей: 4:44:06
🥈 Ниязов Азиз: 4:49:25
🥉 Тореев Даулетназар: 5:18:29
Женщины 50 км:
🥇Дубинина Елена: 4:50:01
🥈Назарова Софья: 5:51:00
1👏20🔥17⚡4❤2
Два года назад я бы не поверил, что это мои данные. Стабильность решает. Работаем дальше 🫡
👍10❤4🔥4😎3
Phoenix Cup и годовщина RUNshanba
Кубок Феникса стартовал 8 октября, и я начал использовать максимум свободного времени без ущерба для работы и семьи. Бегаю утром на работу, в обед бегаю домой, кушаю и обратно на работу, вечером снова бегом возвращаюсь домой, чтобы накрутить как можно больше километров и при этом не сойти с ума от одиночных длинных пробежек (они отнимают время у семьи и не оставляют времени на расслабление). Посмотрим, насколько меня хватит в таком режиме. Ведь бегать по 4 раза, пусть даже не на длинные дистанции, всё равно нагружает организм, и ударная нагрузка никуда не девается. Но, по моим ощущениям и расчётам, организм пока успевает восстанавливаться.
Вишенкой на торте третьего дня стало празднование от организаторов крутого семейного паркрана в Ташкенте @RUNshanba. Я не планировал бегать так быстро, но ближе к концу первого круга всё же разогрелся, и автоматически включился режим hunter. Как ни крути, когда постоянно думаешь о старте и финише марафона, мозг перестаёт различать, где fun run, а где гонка 😅 И я специально этому не препятствую, так как, мне кажется, чем больше мозг стремится быстрее финишировать, тем лучше для моих ключевых марафонов.
Но, конечно, у меня есть важный принцип: никого не задеть и тем более не сбить, поэтому я иногда даже переходил на шаг, чтобы не помешать другим участникам получать удовольствие от медленного бега 🤗
Завтра Diehard, вот это меня немного беспокоит: смогу ли в понедельник бежать 4 раза после такой сложной тренировки? Время покажет 😇
Кубок Феникса стартовал 8 октября, и я начал использовать максимум свободного времени без ущерба для работы и семьи. Бегаю утром на работу, в обед бегаю домой, кушаю и обратно на работу, вечером снова бегом возвращаюсь домой, чтобы накрутить как можно больше километров и при этом не сойти с ума от одиночных длинных пробежек (они отнимают время у семьи и не оставляют времени на расслабление). Посмотрим, насколько меня хватит в таком режиме. Ведь бегать по 4 раза, пусть даже не на длинные дистанции, всё равно нагружает организм, и ударная нагрузка никуда не девается. Но, по моим ощущениям и расчётам, организм пока успевает восстанавливаться.
Вишенкой на торте третьего дня стало празднование от организаторов крутого семейного паркрана в Ташкенте @RUNshanba. Я не планировал бегать так быстро, но ближе к концу первого круга всё же разогрелся, и автоматически включился режим hunter. Как ни крути, когда постоянно думаешь о старте и финише марафона, мозг перестаёт различать, где fun run, а где гонка 😅 И я специально этому не препятствую, так как, мне кажется, чем больше мозг стремится быстрее финишировать, тем лучше для моих ключевых марафонов.
Но, конечно, у меня есть важный принцип: никого не задеть и тем более не сбить, поэтому я иногда даже переходил на шаг, чтобы не помешать другим участникам получать удовольствие от медленного бега 🤗
Завтра Diehard, вот это меня немного беспокоит: смогу ли в понедельник бежать 4 раза после такой сложной тренировки? Время покажет 😇
🔥10❤5